ఎలా భారీ ఆల్కహాల్ వాడకం మెమరీ ఫంక్షన్ దెబ్బతింటుంది

మెమరీ నష్టం రివర్సీబుల్ కాదా? అన్నీ ఇప్పుడు ఎప్పటికీ పోగొట్టుకున్నారా?

పరిశోధన భారీ మద్యం వాడకాన్ని చిన్న మరియు దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని మరియు మెదడు నిర్మాణం ప్రభావితం చేస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తిని మద్యం యొక్క పరిమాణాన్ని తగ్గించడం మరియు మెమరీ నష్టం సమస్యలను అధిగమించడానికి మెమోరీ పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా మెమరీలో మద్యం యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడానికి మార్గాలు ఉండవచ్చు.

మెమరీ 2 రకాలు

జ్ఞాపకశక్తి, రెట్రోస్పెక్టివ్ (దీర్ఘ కాల) మెమరీ మరియు కోణం లేదా పని (స్వల్పకాలిక) జ్ఞాపకములు ఉన్నాయి.

పునరావృత్త జ్ఞాపకశక్తి మన జీవితకాలంలో జరిగే అన్ని సంఘటనలు మరియు ఎపిసోడ్లు గుర్తుకు తెస్తుంది. భవిష్యత్ మెమరీ రోజువారీ మెమరీ ఫంక్షన్, ముఖ్యంగా, రోజువారీ కార్యకలాపాలను పూర్తి చేయడానికి గుర్తు. ఆల్కాహాల్ తరచుగా వచ్చే, రోజువారీ జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

భవిష్యత్ మెమరీ గురించి మరింత

ఎప్పటికప్పుడు ఎవ్వరూ ఎవరికైనా మరచిపోలేరు, అయినప్పటికీ మద్యం భారీ మొత్తంలో తినే వ్యక్తులు అన్నింటికీ త్రాగని వారి కంటే మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తి లోపాలు లేదా రోజూ త్రాగని వారి కంటే మెరుగైన స్ఫూర్తిని కలిగి ఉంటారు. ఈ తప్పులు కారును లాక్ చేయడం లేదా పొయ్యిని మార్చడం లేదా వారు ఎక్కడ ఉంచారో మర్చిపోడం వంటి పనిని పూర్తి చేయాలో లేదో గుర్తు తెచ్చుకోవచ్చు.

రోజువారీ జ్ఞాపకాల బలహీనత యొక్క ఇతర ఉదాహరణలు వీటిని కలిగి ఉంటాయి:

• మీ కూతురు తన పుట్టినరోజు కార్డును సమయములో పంపించటానికి మర్చిపోతోంది
• మీరు ఒక వాక్యం మధ్యలో ఏమి చెప్పాలో మర్చిపోవద్దు
• ఒక స్నేహితుడు మీకు ఇప్పటికే చెప్పిన కథను చెప్పడం

• క్రమంగా ఉపయోగించిన గృహ అంశాలు ఎక్కడ ఉంచాలో మర్చిపోతోంది

ఆల్కహాల్ అండ్ ఎఫెక్ట్ ఆఫ్ మెమరీ

ఆల్కహాలిజమ్: క్లినికల్ & ఎక్స్పెరిమెంటల్ రిసెర్చ్లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, పరిశోధకులు మద్యపాన వినియోగం మరియు రోజువారీ జ్ఞాపకశక్తి పనితీరుపై దాని ప్రభావాన్ని చూశారు.

ఈ పరిశోధనలో ఒకదానిలో ఎక్కువగా మద్యపానం ఉన్నవారిలో 30 శాతం ఎక్కువ జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలను తాగక పోవడమే కాక, త్రాగలేకపోతున్నారని, మరియు కొద్దిపాటి ఆల్కహాల్ మాత్రమే తాగుతూ పేర్కొన్న వారి కంటే దాదాపు 25 శాతం ఎక్కువ సమస్యలను కనుగొన్నారు.

మరింత ప్రత్యేకంగా, మద్యం వినియోగం యొక్క అధిక స్థాయిలను నివేదించిన అధ్యయనంలో, అపాయింట్మెంట్లను కోల్పోవడం, పుట్టినరోజులను మర్చిపోవడం, లేదా బిల్లులను చెల్లించడం వంటివి ఎక్కువ.

అధ్యయనంలో ఉన్నవారు ఆరోగ్యవంతమైన మద్యపాన పరిమితిలోనే ఉండినా కూడా, జ్ఞాపకశక్తి నష్టం సమస్యలలో గణనీయమైన పెరుగుదలను పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

ఆల్కహాల్ ఎందుకు మెమరీ నష్టం కాగలదు?

అల్పాహారం స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకాల నుండి దీర్ఘ-కాల నిల్వకు సమాచారాన్ని అందించే మెదడు యొక్క సామర్థ్యాన్ని అడ్డుకుంటుంది. ఇది ఒక మార్గంలో రవాణా డెలివరీ లాగా ఉంటుంది, ఇది ఎక్కేటప్పుడు మరియు దాని గమ్యస్థానానికి ఎన్నటికీ రాదు. డెలివరీ ఎప్పుడూ చేయలేదు; ఒక వ్యక్తి కేవలం విషయాలు గుర్తుంచుకోలేడు. ఒక వ్యక్తి మత్తులో ఉన్నప్పుడు ఈ ప్రభావాలు చాలా గుర్తించదగ్గవి.

ఒక క్రమ పద్ధతిలో ఎక్కువగా త్రాగే ప్రజలు హిప్పోకాంపస్ అని పిలువబడే మెదడు నిర్మాణాన్ని పాడుచేస్తారు. ఇది జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభ్యాసానికి క్లిష్టమైనది, మరియు భారీ త్రాగటం హిప్పోకాంపస్ కుదించడానికి మరియు మెదడు కణాల పరిమాణాన్ని తగ్గించే న్యూరాన్స్లకు మార్పులకు కారణమవుతుంది.

చిన్న మొత్తాలలో ఆల్కహాల్కు గురయ్యే ఒక మెదడు రసాయనని గ్లుటామాట్ అంటారు. ఇతర విషయాలతోపాటు, గ్లుటామాట్ జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కొందరు వ్యక్తులు తాత్కాలికంగా "బ్లాక్అవుట్" కు కారణమవుతుండవచ్చు లేదా భారీ మద్యపాన రాత్రి సమయంలో ఏం జరిగిందో మర్చిపోవచ్చు.

మెమరీని పునరుద్ధరించడానికి మార్గాలు

మెదడు పనితీరును తిరిగి పొందడానికి జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయినవారికి సహాయపడటానికి పరిశోధకులు పలు మార్గాల్లో చూస్తున్నారు. ఫ్యూచర్ ఈవెంట్ సిమ్యూలేషన్ (FES) అనేది మెళుకువ సాంకేతికత, ఇందులో లింక్డ్ మరియు ఇండెక్స్డ్ జాబితాలు తయారు చేయడం వంటి వ్యూహాలు ఉంటాయి. 2016 లో సైకోఫార్మాకాలజీలో జరిపిన ఒక అధ్యయనం FES ప్రజలు ఈవెంట్-ఆధారిత పనులను గుర్తుకు తెచ్చింది, కాని సమయ ఆధారిత పనులు కాదు.

అనేక సంవత్సరాల్లో మద్యం నుండి మినహా ఇతర ఆరోగ్య సంస్థల నివేదికలు నిర్మాణ మెదడు మార్పులు పాక్షికంగా సరిచేయడానికి అనుమతించవచ్చని చూపాయి. సంభావ్యత కూడా ఆలోచనా నైపుణ్యాలపై ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది, సమస్యలతో సహా, జ్ఞాపకశక్తి మరియు దృష్టి.

_{సోర్సెస్:}

_{లింగ్, మరియు ఇతరులు. మద్య వ్యసనం: క్లినికల్ & ఎక్స్పెరిమెంటల్ రిసెర్చ్: ఆల్కహాల్ ఎఫెక్ట్స్ ఆన్ ఆబ్జెక్టివ్ రేటింగ్స్ ఆఫ్ కాబోయే మరియు రోజువారీ మెమరీ లోటు. (2003).}

_{ప్లాట్, మరియు ఇతరులు. సైకోఫార్మాకాలజీ: భారీ సామాజిక తాగుబోతులలో భవిష్యత్ జ్ఞాపకశక్తి వైకల్యాలు భవిష్యత్ సంఘటన అనుకరణ ద్వారా పాక్షికంగా అధిగమించబడతాయి. (2016)}

_{సైన్స్ డైలీ: హెవీ, క్రానిక్ డ్రింకింగ్ గణనీయమైన హిప్పోకాంపల్ కణజాల నష్టం కారణం కావచ్చు}

_{ఆల్కహాలిజమ్: క్లినికల్ & ఎక్స్పెరిమెంటల్ రిసెర్చ్. "మెమరీ పనితీరుపై మద్యపాన స్వల్పకాలిక ప్రభావాలు హానికరం." సైన్స్డైలీ. సైన్స్డైలీ, 16 ఏప్రిల్ 2012.}

> వైట్, A. "ఆల్కహాల్, మెమరీ బ్లాక్అవుట్, అండ్ ది బ్రెయిన్" నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ మద్యం దుర్వినియోగం మరియు మద్య వ్యసనం. జూలై 2004.

> నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ ఆల్కహాల్ అబ్యూజ్ అండ్ ఆల్కహాలిజమ్. " బియాండ్ హాంకౌర్స్: అండర్ స్టాండింగ్ ఆల్కహాల్ ఇంపాక్ట్ ఆన్ యువర్ హెల్త్ " అక్టోబర్ 2015.