మద్యం తాగడం అంటే ఏమిటి?

భారీ మద్యపానం లేదా బింగే తాగుడు

మీరు చాలా ఎక్కువగా త్రాగితే లేదా చాలా తరచుగా ఉంటే మీకు తెలుసా? మీరు గత రాత్రి వైన్ బాటిల్ తాగడం అంటే ఏమిటి? ఆల్కాహాల్ దుర్వినియోగం మరియు మద్య వ్యసనం (NIAAA) లోని నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ మద్యం దుర్వినియోగం చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నవారిని పరిశోధించడానికి నిర్వహించింది.

సిఫార్సు స్థాయిలు ఏమిటి?

NIAAA ప్రకారం, ఇవి "భారీ" లేదా "ప్రమాదం" త్రాగడానికి మార్గదర్శకాలు :

• పురుషుల కోసం ఐదు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పానీయాలు - ఏ మద్యపానం సమయంలో ఐదు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పానీయాలు, లేదా 14 కన్నా ఎక్కువ పానీయాలను ఒక వారం ప్రమాదకరమని భావిస్తారు.
• మహిళలకు నాలుగు లేదా ఎక్కువ పానీయాలు - ఒక రోజులో నాలుగు పానీయాలు లేదా ఎక్కువ రోజులు, లేదా ఏడు పానీయాల కంటే ఎక్కువ వారాలు మహిళలకు భారీ మద్యపానంగా భావిస్తారు.

మీరు పైన సిఫార్సు చేయబడిన మొత్తాల కన్నా తక్కువ త్రాగితే, మీ స్థాయి మద్యపానం "తక్కువ ప్రమాదం" వర్గంలో పరిగణించబడుతుంది. NIAAA పరిశోధన ప్రకారం, ఆ స్థాయిలో మద్యపానం చేసేవారిలో కేవలం 2% మద్యపాన దుష్ప్రభావం లేదా ఆల్కహాలిజం అభివృద్ధికి అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి.

అందరిని ఒక లాట్ పానీయం ఆలోచించండి?

మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు, "ఎవరూ త్రాగే మద్యం మద్యం త్రాగే ఎవరైనా, త్రాగే ఎవరైనా!" కానీ, "ప్రతి ఒక్కరూ" చాలా త్రాగుతున్నారన్నది నిజం కాదు.

18 ఏళ్ళకు పైగా 43,000 మంది ఉన్న ఒక నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ సర్వేలో ప్రమాదంలో ఉన్న 10 మందిలో 3 మంది కంటే తక్కువ మంది ఉన్నారు. సర్వే కనుగొన్నది:

• 37% ఎల్లప్పుడూ తక్కువ ప్రమాద స్థాయిలలో త్రాగడానికి

• 35% తాగదు
• 28% భారీ లేదా ప్రమాదస్థాయి స్థాయిలో త్రాగడానికి

ఏమి కోసం రిస్క్?

అయితే, మీరు మార్గదర్శకాలను మించిపోయినా, మద్యపానం లేదా మద్యం దుర్వినియోగాల అభివృద్ధి మీ ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. సాధారణంగా, సిఫార్సు చేయబడిన మార్గదర్శకాల కంటే ఎక్కువగా తాగడానికి 25 శాతం మంది మద్యపాన సమస్యలను సృష్టిస్తారు .

మద్యపానం చాలా మద్యపాన రుగ్మత అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రమాదానికి మాత్రమే కారణమవుతుంది, ఇది మీ జీవితంలోని ఇతర ప్రాంతాల్లో హాని ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

గాయాలు . సిఫారసు చేయబడిన మార్గదర్శకాల కంటే ఎక్కువగా తాగడం వలన మీకు గాయపడిన లేదా హత్య చేయబడిన ప్రమాదం ఉంది . ఉదాహరణకు, ఆల్కహాల్ మొత్తం ప్రాణాంతక గాయాలు, మునిగిపోవడం మరియు నరహత్యల్లో 60% లో ఒక అంశం.

ఆల్కహాల్ తీవ్రమైన గాయం గాయాలు మరియు లైంగిక దాడుల్లో 50% లో ఒక పాత్రను పోషిస్తుంది, అంతేకాక 40% ప్రమాదకరమైన మోటారు వాహనాల క్రాష్లలో, ప్రాణాంతక జలపాతం, మరియు ఆత్మహత్యల్లో ఒక అంశం.

ఆరోగ్య సమస్యలు . అధిక మద్యపానం వల్ల ఏర్పడే ఆరోగ్య సమస్యల సంఖ్య చాలా పొడవు మరియు వైవిధ్యంగా ఉంటుంది. అనేక రకాల క్యాన్సర్, కాలేయ వ్యాధి, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, డిప్రెషన్, నిద్ర రుగ్మతలు, మరియు లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులు (సురక్షితం కాని లైంగికం) నుండి వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, మరియు ఇతరులు వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను మరియు పరిస్థితులను మరింత కష్టతరం చేయడం కూడా చాలా మద్యపానం.

పుట్టిన లోపాలు . గర్భధారణ సమయంలో మద్యపానం అనేది మెదడు నష్టం మరియు శిశువుకు ఇతర తీవ్రమైన సమస్యలకు విస్తృత శ్రేణిని కలిగిస్తుంది. గర్భస్రావం సమయంలో మద్యపానం ఏదైనా పుట్టబోయే శిశువుకు సురక్షితం కాదా అనేది తెలియదు, కావున గర్భిణీ స్త్రీలు మద్యపానం తీసుకోరు.

మద్యపానం ఫ్రీక్వెన్సీ కౌంట్స్, టూ

నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ రీసెర్చ్ ప్రకారం, మీరు తరచుగా త్రాగడానికి లేదా ఎక్కువగా ఆధారపడినట్లయితే, ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఒకవేళ మీరు ఒక నెలలో ఒక్క రోజులో మాత్రమే ఎక్కువగా త్రాగితే, మద్యం ఉపయోగానికి సంబంధించిన అవకాశాలు సుమారు 20% ఉన్నాయి. కానీ మీరు వారానికి ఒకసారి మార్గదర్శకాలను మించితే, అవకాశాలు 33% కి చేరుకుంటాయి.

వారంలో రెండుసార్లు ఎక్కువగా త్రాగే వారికి, ఒక సమస్యను సృష్టించే అవకాశాలు 50% - ప్రతి ఇద్దరు వ్యక్తులలో ఒకటి. ఈ శాతాలు 43,000 కంటే ఎక్కువ మంది యు.ఎస్. వయోజనుల యొక్క మద్యపాన పద్ధతులపై అధ్యయనం చేయబడ్డాయి.

మీకు సమస్య ఉందా?

మీరు వారంలో స్నేహితులతో లేదా సహోద్యోగులతో కలిసి వెళ్ళి ఐదు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పానీయాలు (మహిళలకు నాలుగు) మరియు మీరు కూడా వారాంతంలో ఒక రాత్రి ఎక్కువగా త్రాగితే, మీరు ఒక మద్యం వినియోగ రుగ్మత , మీకు ఇప్పటికే ఒకటి లేకపోతే.

మీ మద్యపానం ఇప్పటికే మద్యం దుర్వినియోగం లేదా మద్య వ్యసనం యొక్క నిర్వచనాల్లోకి పడిపోతుందా అని మీరు తెలుసుకోవడానికి ఈ క్విజ్ తీసుకోవాలనుకోవచ్చు. మీరు మీ మద్యం వినియోగం తగ్గించడంలో లేదా విడిచిపెట్టి ప్రయత్నిస్తున్న సహాయం కోరుకుంటారు.

^{సోర్సెస్:}

^{నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ ఆల్కహాల్ అబ్యూజ్ అండ్ ఆల్కహాలిజమ్. "స్టాండర్డ్ డ్రింక్ అంటే ఏమిటి (PDF)." 2005 నవీకరించబడింది.}

^{నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ ఆల్కహాల్ అబ్యూజ్ అండ్ ఆల్కహాలిజమ్. "రిథింకింగ్ డ్రింకింగ్: ఆల్కహాల్ అండ్ యువర్ హెల్త్." ఫిబ్రవరి 2009.}