ఈటింగ్ డిజార్డర్ రికవరీ లో ఫుడ్ వెరైటీ

తినే రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న చాలామంది రోగులు పరిమితం చేయబడిన ఆహార పదార్థాలను తినేస్తారు. మీ ఈటింగ్ డిజార్డర్ పుట్టుకొచ్చినట్లుగా, మీరు తినే ఆహారాలు తినడం నిలిచి ఉండవచ్చు. లేదా మీరు పిండి-లేదా గ్లూటెన్ రహిత లేదా "క్లీన్ తినడానికి" నిర్ణయించుకుంది. బహుశా మీరు శాకాహారి లేదా శాకాహారి మారింది. లేదా మీరు వాటిని ఊపిరి పీల్చుకోవడ 0 గురి 0 చి ఆత్రుతగా ఉ 0 డడ 0 వల్ల కూరగాయలు తగ్గిపోతు 0 టారు, లేదా మీరే డిజర్ట్లు తినే 0 దుకు అనుమతి 0 చకపోవడ 0 మూల 0 గా మీరు మీరే సాధారణ పరిమితికి పరిమిత 0 చేయగలరని మీరు నమ్మరు.

ఈ పరిమితుల్లో ఏవైనా మీ ఆహారపు రుగ్మత యొక్క లక్షణం ఉంటే, రికవరీ మీ ఆహార రకాన్ని పెంచుతుంది.

పరిమితమైన ఆహారం తీసుకోవడం యొక్క పరిణామాలు పోషకాహార లోపాలు, మీ శరీరానికి చాలా తక్కువ బరువు కలిగి ఉండటం మరియు బిగింగ్ లేదా ప్రక్షాళన చక్రంలో చిక్కుకోవడం వంటివి ఉంటాయి. వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి తీవ్రమైన వైద్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఏరోక్షెరియా నెర్వోసా , బులీమియా నెర్వోసా , బింగే ఈటింగ్ డిజార్డర్, ఇతర పేర్కొన్న ఆహారం లేదా తినడం రుగ్మత (OSFED) , లేదా దూరంగా ఉన్న నిర్బంధిత ఆహార తీసుకోవడం క్రమరాహిత్యం (ARFID) అనేవి ఏదైనా తినే రుగ్మత నిర్ధారణ రోగులకు ఒక ప్రధాన లక్ష్యం తింటారు.

ఆహార వెరైటీ పెంచడానికి కారణాలు

తన ఆహారాన్ని విస్తృతం చేయడానికి ఏమందుకు చాలా మంచి కారణాలు ఉన్నాయి మరియు ఇది ప్రత్యేకించి రికవరీలో వ్యక్తులకు వర్తిస్తుంది:

1. బులీమియా మరియు అమితంగా తినడం కోసం అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్సలో సక్సెస్ అనేది మరింత సౌకర్యవంతమైన ఈటర్గా మారుతోంది . ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ కోసం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) బులీమియా నెర్వోసా మరియు అమితంగా తినే రుగ్మతకు అత్యంత అధ్యయనం చేసిన మరియు ధృవీకరించిన చికిత్స. ఇది అభిజ్ఞా మోడల్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది నిర్బంధించే తినటం ఒక జంతువును బింగింగ్ మరియు ప్రక్షాళనను నిర్వహిస్తుంది. చక్రం విచ్ఛిన్నం చేయాలనే చికిత్స ఆహార నియంత్రణను తగ్గిస్తుంది. రీసెర్చ్ చూపిస్తుంది రోగులకు తినడం మరియు ప్రక్షాళనలో సౌకర్యవంతమైన తినడం ప్రదర్శన తగ్గింపులను అలవాటు చేసుకునే రోగులు.

1. అనోరెక్సియా నెర్వోసా కోసం విజయవంతమైన చికిత్స మరింత వైవిధ్యమైన ఆహారంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది . అనోరెక్సియా నెర్వోసా యొక్క ముఖ్యమైన లక్షణం నిరోధిత ఆహారం; ఈ ఆహార శ్రేణి యొక్క విస్తరణ ముఖ్యమైన చికిత్స లక్ష్యంగా ఉంది. అనోరెక్సియా నెర్వోసా నుండి ఉపశమనం పొందడంలో విజయవంతమైన వ్యక్తులను మరింత విభిన్నమైన ఆహారాన్ని తీసుకున్నారని పరిశోధన వెల్లడించింది. ఇది కూడా కొవ్వు మరియు కేలరీలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు మాయం చేసింది చూపిస్తుంది.

1. అధిక పరిమాణంలో అనారోగ్యకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఏవైనా ఆహారాన్ని అతిగా తినే అవకాశాన్ని మరింత విభిన్నమైన ఆహారం తగ్గిస్తుంది . ఇది ప్రతి వారం మేము ఒక కొత్త ఆహార కనుగొనడంలో తెలుస్తోంది కొన్ని భయంకరమైన ఆరోగ్య ప్రమాదం సంబంధం ఉంది. ఒక సంవత్సరం బేకన్ ఉంది. గడచిన సంవత్సరాల్లో, MSG, సోయ్ లేదా ఫిష్ లో పాదరసం ఉన్నాయి. ఈ ప్రమాదాల్లో చాలా వరకు హైప్ లేదా నిజం కాదని నిరూపించబడినాయి, వాటికి వ్యతిరేకంగా హెడ్జ్ చేయడానికి ఉత్తమమైన మార్గం ఏమిటంటే మీ ఆహారం మరియు ఏ ఒక్క ఆహారం యొక్క మోతాదు తీసుకోవడం. సిద్ధాంతం లేదా యదార్ధంలో ప్రమాదకరమైన ఏదైనా పదార్ధం ప్రమాదకరమైన ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. యాదృచ్ఛికంగా, అనేక రకాల ఆహారాలు తినడం మంచి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను పొందాలనే అవకాశాలను పెంచుతుంది.
2. వశ్యత ఒక శక్తి అసమతుల్యత సున్నితంగా ప్రజలు ముఖ్యం, ఒక అవసరాలను కంటే తక్కువ కేలరీలు తీసుకొని , ( తినడం లోపాలు అనేక రోగులు వంటి ) . పరిమితమైన ఆహారాన్ని తినే వ్యక్తులు వారి ఎంపిక పరిమితంగా ఉన్నప్పుడు తగినంత ఆహారాన్ని పొందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, అంతరాష్ట్రపైన ఒక రహదారి యాత్రను తీసుకోవడం, ఈ సమయంలో మాత్రమే ఆహార ఎంపికను విశ్రాంతి-ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్గా చెప్పవచ్చు, ఒక వ్యక్తి సలాడ్ తినడానికి మాత్రమే ఇష్టపడే వ్యక్తికి సమస్యాత్మకం కావచ్చు. తగినంత శక్తి-దట్టమైన ఆహార పదార్ధాలు తినడానికి ఇష్టపడకపోవడం అనేది ఒక శక్తి అసమతుల్యతను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది తినే రుగ్మతను క్రియాశీలకంగా మారుస్తుంది.

1. ఆహారపదార్ధాల యొక్క పరిమిత రకాల సాంఘిక అవకాశాలను గణనీయంగా అడ్డుకుంటుంది, వీటిలో చాలా ఆహారంగా దృష్టిని కలిగి ఉంటాయి . వేర్వేరు అమరికలలో భిన్నమైన అమరికలు తినటం మరియు వివిధ రకాల వంటకాల్లో తినే వ్యక్తులు కొన్ని చర్యలలో స్నేహితులని చేరలేరు, లేదా ఒంటరిగా తినడానికి బలవంతం కావచ్చు. ఈ పరిమితి ఇతరులతో సరదాగా ఉండటానికి మరియు కనెక్ట్ చేయగల వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యానికి పరిమితులను ఇస్తుంది.
2. పరిమితమైన ఆహారం తీసుకోవడం మీ ప్రపంచాన్ని తగ్గిస్తుంది . కొత్త ఆహారాలు అనుభవించే ప్రయాణం దాదాపుగా తప్పించుకోలేని అంశం, మరియు అత్యంత అద్భుతమైన ఒకటి. అనారోగ్యం సమయంలో ప్రయాణించే రుగ్మతలు లేదా ప్రారంభ రికవరీ సమయంలో ప్రజలు సాధారణంగా తెలియని ఆహారాలు తో కష్టపడుతుంటారు. కొన్ని అద్భుతమైన వంటకాలు ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు ఒక రుచి కోల్పోయిన అవకాశాలు కూడా తీసుకోలేదు!

1. అదే ఆహారాలు తిన్నప్పుడే భద్రతా భావాన్ని తిరిగి ఇవ్వగలవు, ఇది తరచూ ఆహారాన్ని "మండేలా" దారితీస్తుంది . పలు రకాల ఆహారపదార్థాలను తినడం ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన వడ్డీని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆహారపు అలవాట్లు కలిగిన కొందరు వ్యక్తులు అదే ఆహారాన్ని పదే పదే తిని తింటారు. తినడం మరియు తినడం తక్కువగా సంతృప్తి చెందడంలో వారు తక్కువ ఆసక్తిని నివేదిస్తారు. రీసెర్చ్ చాలామంది ప్రజలు వారి ఇష్టమైన ఆహారాన్ని తిండికి కూడా వారి ఇష్టమైన ఆహారాన్ని కూడా తింటారు, మరియు బరువు తగ్గడానికి వారి తీసుకోవడం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది పునఃస్థితికి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

సారాంశంలో, ఒక పరిమిత ఆహారపదార్ధము స్వల్ప కాలానికి ఒకరి ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది, ఈ సౌలభ్యం ఖర్చులు లేకుండా కాదు. ఇది ఆహారం విషయానికి వస్తే, వివిధ రకాల జీవితం యొక్క మసాలా మాత్రమే కాదు, కానీ రికవరీకి కీని కలిగి ఉండవచ్చు.

ఫుడ్ ఫ్లెక్సిబులిటీ పెంచడం ఎలా

ఆహారాల వారీగా చాలా పరిమితం కాకుండా, బరువు పెరుగుట చాలా ముఖ్యం, మరియు వశ్యతలో కనీసం కొంత పెరుగుదల లేకుండా బరువు పెరుగుట సాధ్యం కానప్పుడు పెరుగుతున్న ఆహార వశ్యత సాధారణంగా రికవరీ యొక్క తక్షణ లక్ష్యాలలో ఒకటి కాదు. చాలా తరచుగా, పెరుగుతున్న వశ్యత రోగి మరింత క్రమం తప్పకుండా భోజనానికి చేరినప్పుడు చికిత్సలో కొంచెం మరింత ప్రసంగించారు.

రోగి ఆహారం వశ్యతను ప్రసంగించడం ప్రారంభించిన వెంటనే, నిషిద్ధ ఆహారాల జాబితాను రూపొందించడం ద్వారా ఇది సర్వసాధారణం. ఇవి సాధారణంగా ఆహార పదార్థాలు రోగి అతన్ని లేదా ఆమెకు తినడానికి అనుమతించదు (లేదా బింగేస్ సమయంలో మాత్రమే వినియోగిస్తుంది). తదుపరి దశలో నెమ్మదిగా ఈ ఆహారాన్ని మోడరేషన్లో ఆహారంగా పరిచయం చేస్తాయి. ఇది ఎక్స్పోజర్ థెరపీకి ఒక ఉదాహరణ. ఎక్స్పోజర్ థెరపీలో, రోగులు వాటిని ఆందోళన కలిగించే పరిస్థితులు మరియు విషయాలను ఎదుర్కొంటారు. భయపడిన విషయాలకు పునరావృతమయ్యే ఎక్స్పోషర్ సమయంలో, వారు ఏమీ చెడ్డదని, వారి భయం తగ్గుతుందని వారు తెలుసుకుంటారు. నిషేధించబడిన ఆహార పదార్థాలకు ఎక్స్పోషర్ భయానకంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. విరుద్ధంగా ఇక మీరు ఏదో దూరంగా, అది గెట్స్ గట్టిగా.

సంరక్షకులకు చిట్కాలు

మీరు తినే రుగ్మతతో పిల్లవాడిని చూసుకుంటే, అతని లేదా ఆమె ఆహారం యొక్క వశ్యతను పెంచుకోవటానికి కూడా మీరు సహాయం చెయ్యవచ్చు. తినే రుగ్మత యొక్క ఏవైనా సూచనలు ఉండటానికి రెండు సంవత్సరాలుగా అతను లేదా ఆమె తినడానికి ఉపయోగించే అన్ని ఆహార పదార్ధాలను తినడం కోసం మీ బిడ్డకు అతని లక్ష్యం తిరిగి ఉండాలి. పునఃశ్చరణలో, చాలామంది తల్లిదండ్రులు తినడం రుగ్మత వాస్తవానికి రోగ నిర్ధారణ కావడానికి ముందుగానే వారి పిల్లలు కొన్నిసార్లు వారి రెపెంటైర్ నుండి రెండు లేదా మూడు సంవత్సరాలపాటు ఆహారాలను తొలగించారని తెలుసుకుంటారు. ఈ కారణంగానే మీ బిడ్డ యొక్క తినడం ప్రవర్తనకు ఒక ఆధారాన్ని ఏర్పరుచుకోవడానికి ఈ దూరం లేదా మరింత దూరంగా వెళ్లాలని మీరు సిఫార్సు చేస్తారు. భయపెట్టే ఆహారాల పూర్తి పునర్నిర్మాణాన్ని చిన్నపిల్లగా ఆపడానికి మీ చిన్నపిల్ల అనుమతించవద్దు. విస్తృత శ్రేణి ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడానికి మీ బిడ్డకు సహాయపడటం అతని లేదా ఆమె పూర్తి పునరుద్ధరణకు మరియు స్వేచ్ఛ యొక్క జీవితానికి సహాయం చేస్తుంది.

నుండి వర్డ్

తినే రుగ్మత నుండి రికవరీ సమయం మరియు ధైర్యం పడుతుంది. ఒకసారి మీరు మీ భయం ఆహారాలను విజయవంతంగా పొందుపర్చిన తర్వాత, మీరు ఆహారాన్ని మరింత సడలితమైన సంబంధాన్ని ఆస్వాదించగలరు.

> సోర్సెస్

> ఎప్స్టీన్, లియోనార్డ్ హెచ్., జెన్నిఫర్ ఎల్. టెంపుల్, జేమ్స్ ఎన్ రోమ్మిచ్, మరియు మార్క్ ఇ. 2009. "హ్యూబిట్యూషన్ యాజ్ ఎ డిటర్మినెంట్ ఆఫ్ హ్యూమన్ ఫుడ్ ఇన్టేక్." సైకలాజికల్ రివ్యూ 116 (2): 384-407. https://doi.org/ 10.1037 / a0015074.

లాట్నెర్, జె.డి. & జి.టి. విల్సన్ 2000. "బులిమియా నెర్వోసా మరియు బిన్గె తినే చికిత్సలో కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ అండ్ పోషనరీ కౌన్సెలింగ్." బిహేవియర్స్ అలవాట్లు 1: 3-21.

షెబెండాచ్, జానెట్ ఇ., లారెల్ ఈ. మేయర్, మైఖేల్ J. డేవ్లిన్, ఎవెలిన్ అట్టియా, ఐసోబెల్ R. కంటోనో, రాండి ఎల్. వోల్ఫ్, మరియు బి. తిమోతి వాల్ష్. 2011. "అరోరెగియా నెర్వోసాతో బరువు-పునరుద్ధరించబడిన రోగులలో ఆహార ఛాయిస్ మరియు డైట్ వెరైటీ." అమెరికన్ డైటీటిక్ అసోసియేషన్ 111 (5): 732-36 జర్నల్. https://doi.org/ 10.1016 / j.jada.2011.02.002.