మానసిక అనారోగ్య జీవితాన్ని ఎలా అధిగమి 0 చాలి?

మానసిక అనారోగ్యం ఒక వివాహం చాలా కష్టం. ఒత్తిడి తరచుగా సంక్షోభ స్థాయికి చేరుకుంటుంది. మీరు అనారోగ్యం నిర్వహించడం సంబంధం కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది, ఇది చుట్టూ ఒక పాత్ర వస్తాయి. మానసిక అనారోగ్యం అనేది పెళ్లిని కూడా నాశనం చేయదు, అది ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు దాన్ని పెంచుతుంది. స్పష్టమైన సవాళ్లు ఉన్నప్పటికీ, మీ జీవిత భాగస్వామి మానసిక అనారోగ్యం కలిగి ఉన్నప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కాపాడుకోవడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.

మీ భాగస్వామికి మద్దతును మరియు సానుభూతిని చూపించు

ఒక కొత్తగా నిర్ధారణ పొందిన వ్యక్తి కోసం, ఈ వార్తలు వినాశకరమైన, ఇబ్బందికరమైన మరియు భయపెట్టే ఉంటుంది. మానసిక అనారోగ్యానికి సంబంధించిన అనిశ్చితి మరియు స్టిగ్మా బాధితులకు మీరు ఇష్టపడని లేదా కోరుకోవని ఆందోళన కలిగించవచ్చు మరియు ఇకపై వారికి వివాహం కాకూడదు. మీ జీవిత భాగస్వామికి మీరు ఎ 0 తో ఉ 0 దని, అనారోగ్య 0 లో, ఆరోగ్య 0 లో వారిని ప్రేమి 0 చడ 0 ప్రాముఖ్యమని చెప్పడ 0 చాలా ప్రాముఖ్య 0. ఈ అభయమి 0 చుకోవడ 0, వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని పొ 0 దడానికి, అనారోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి అత్యుత్తమ మార్గాలను నేర్చుకోవాలనే తన నిర్ణయాన్ని బలపర్చడానికి సుదీర్ఘకాల 0 వెళ్ళేది. మరొక వైపు, మీ నుండి ప్రతికూల ప్రతిచర్య మానసిక అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలను మరింతగా పెంచుతుంది మరియు నిరాశ యొక్క అదనపు భావాలను తీసుకురావచ్చు.

మిమ్మల్ని మీరు నేర్చుకోండి

చాలామంది మానసిక అనారోగ్యం గురించి తెలియదు లేదా సరికాని సమాచారం మీద ఆధారపడతారు. వివిధ మానసిక ఆరోగ్య వ్యాధులకు కారణాలు మరియు ఉత్తమ చికిత్సా ఎంపికలు గురించి చాలా తప్పుగా ఉంది.

చట్టబద్దమైన మూలాల నుండి నిర్దిష్ట రోగ నిర్ధారణ గురించి సాహిత్యం మరియు ఆన్లైన్ సమాచారాన్ని వెతికి, అధిక నాణ్యత గల మానసిక మరియు వైద్య నిపుణులను కోరుకునే చర్య యొక్క సంపూర్ణ ఉత్తమ ప్రణాళిక. మీరు ఆధారపడే వెబ్సైట్లు మంచి పేరు కలిగి ఉండాలి లేదా మీ మానసిక వైద్యుడు లేదా వైద్యుడు సిఫార్సు చేస్తారు.

ఉదాహరణలు WebMD, మాయో క్లినిక్, మరియు మెడ్లైన్ ప్లస్.

మానసిక అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలు ఆఫ్-పెట్టటం మరియు గందరగోళంగా ఉంటాయి. మీ భార్య సుదూర, సోమరితనం, పరధ్యానం, చికాకు, లేదా అహేతుకమని అనుకోవడం సులభం. ఈ "పాత్ర లోపాలు" కొన్ని వాస్తవానికి మానసిక అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలు కావచ్చు. చికిత్స మరియు మందులు కలపడం ప్రభావవంతమైన చికిత్స కీలకం. మెంటల్ హెల్త్ ప్రొఫెషినల్స్ కూడా మీరు ఏమి పాత్ర గురించి మరియు మీరు మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క చికిత్స ప్రణాళికలో ఆడాలని కోరుకోవచ్చు.

మానసిక అనారోగ్యం (NAMI), డిప్రెషన్ అండ్ బైపోలార్ సపోర్ట్ అలయెన్స్ (DBSA) లేదా మెంటల్ హెల్త్ అమెరికా (MHA) వంటి నేషనల్ అలయన్స్ వంటి సంస్థలు కూడా ఆచరణాత్మక సమాచారం, వనరులు మరియు మద్దతు యొక్క మంచి వనరులు.

అతని లేదా ఆమె చికిత్సకుడు లేదా సశక్త పరచుకోకండి

మీ జీవిత భాగస్వామికి ఎలా సహాయపడాలనే దానిపై మీరే విద్యావంతులను చేయాలంటే, వారి వైద్యుడిగా మీ బాధ్యత కాదు. ఇది మీ కోసం లేదా మీ కుటుంబ సభ్యుల కోసం దీర్ఘకాలంలో పని చేయదు. మీరు శిక్షణ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు అయినప్పటికీ ఇది సరికాదు. వెళ్ళి మీ వివాహం వెలుపల నిపుణులు మీ జీవిత భాగస్వామి వారి ఉద్యోగం వీలు లెట్. మీ భాగస్వామికి వారి రికవరీ ప్రయత్నాలలో ప్రేమ, మద్దతు మరియు సానుభూతి అందించడం మీ పాత్ర.

ఇంకా, వారి అనారోగ్యం నిర్వహించడానికి చర్యలు తీసుకునే బాధ్యతను మానసిక అనారోగ్యంతో బాధ్యులుగా ఉంటారు, తద్వారా వారు భాగస్వాములు మరియు జీవితంలోని ఇతర ప్రాంతాల్లో ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఉత్పాదకంగా ఉంటారు.

మీరు వారి "క్రచ్" లేదా వారి సశక్త పరచుకోరు. వారు తమ సొంత చికిత్స ప్రణాళిక మరియు శ్రేయస్సు కోసం, మరియు వారి అనారోగ్యం మీరు మరియు ఇతరులు ప్రభావితం ఎలా కోసం కొన్ని బాధ్యత (వారి వ్యక్తిగత పరిస్థితులలో ఇచ్చిన) తీసుకోవాలి.

వ్యక్తిగత మరియు జంట కౌన్సెలింగ్ కోరుకుంటారు

థెరపీ మీ భావాలను మీ స్వంత కోపింగ్ కోసం మరియు మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఒక ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ప్రాసెస్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. కౌన్సెలింగ్ అనేది ఒక అద్భుత వనరు, ఇది త్వరగా కోలుకోలేని పరిస్థితిలో లాభం కోణం, మార్గదర్శకత్వం మరియు సమతుల్యత సహాయం చేస్తుంది. ఒక మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి ఉన్న వారి యొక్క జీవిత భాగస్వామిగా, మీరు భయానకంగా భావోద్వేగాలను అనుభవించడానికి అసాధారణమైనది కాదు. మీరు ద్వేషం, చిరాకు లేదా కోపం వంటి భావాలను కలిగి ఉండకూడదు.

భావోద్వేగ అలసట అసాధారణమైనది కాదు. సరైన సలహాతో ఇటువంటి బాధాకరమైన భావోద్వేగాలు ఉత్పాదక రీతిలో అన్వేషించబడతాయి. జంటలు కూడా అంచనాలను మరియు ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను స్థాపించడానికి తెలుసుకోవచ్చు. జంట కౌన్సెలింగ్ మీకు అనారోగ్యకరమైన డైనమిక్స్లో పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, 'ఆరోగ్యకరమైన' భాగస్వామి మానసిక అనారోగ్యానికి భాగస్వామిపై సంబంధంలో తప్పు జరిగే ప్రతిదీ నిందించిన ప్రమాదాన్ని అమలు చేస్తుంది. ఇది మీ కోసం ఎటువంటి ఉత్పాదకరం కాదు.

స్వయంగా రక్షణను క్రమంగా ప్రాక్టీస్ చేయండి

ఆత్మరక్షణ అనేది స్వార్థపూరితమైనది కాదు, కానీ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో మీరు జీవిత భాగస్వామి ఉంటే తప్పనిసరి. మీరు మీ ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టకపోతే, మీరు మీ వివాహం ప్రమాదానికి గురిచేస్తూ, మానసిక అనారోగ్యం యొక్క సుడిగుండంలోకి పీలుస్తుంది. బేసిక్లకు తిరిగి వెళ్ళండి: తగినంత నిద్ర, కొన్ని సాధారణ శారీరక శ్రమ చేయండి, బాగా తినండి, స్నేహితులు లేదా ప్రియమైనవారితో సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు మరియు మీరు ఇష్టపడే కార్యకలాపాలు లేదా హాబీలలో పాల్గొంటారు. మీరు "సంరక్షకుని అలసట" లేదా బర్న్ అవుట్ అనుభవిస్తున్న బిందువుకు సంబంధించి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. అనారోగ్య లేదా వికలాంగ భాగస్వామి వ్యవహరించేటప్పుడు ఇది ఒక సాధారణ దృష్టాంతం. ఇది మీ స్వంత ఆరోగ్యం గురించి శ్రద్ధ వహించటం చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది.

మీ జీవిత భాగస్వామి మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటే, మీ వివాహంపై పెద్ద సవాళ్లను పోగొట్టుకోవచ్చు. ఈ కొత్త దృష్టాంతంలో మీరు బాగా స్పందిస్తారు మరియు మీ జీవితంలోని ఇతర సవాళ్లకు మీరే ప్రశ్నించండి. మీరు గర్వపడుతున్నారని లేదా మీ జీవిత భాగస్వామి, మీ కుటుంబం, మీ వివాహం, మరియు మీరే సహాయం చేయడానికి మీ పనులను మీరు తప్పించుకుంటూ వస్తారా? విజయవంతమైన జంటలు వారి వివాహాన్ని నాశనం చేయటానికి మానసిక అనారోగ్యం అనుమతించరు కానీ బదులుగా ఈ పరిస్థితిని ఒక సవాలుగా నిర్వహించటానికి మరియు అధిగమించటానికి చూస్తారు. ఇద్దరు భాగస్వాములు తాము బాధ్యత వహించాలి మరియు ఊహించని లేదా సమస్యాత్మక పరిస్థితులకు వృద్ధి చెందడానికి ఆరోగ్యకరమైన ప్రతిస్పందన మరియు ప్రతిచర్యను కలిగి ఉండాలి. మీరు వివాహం యొక్క కొత్త రియాలిటీ ఒక నిర్వహించదగిన మరియు సంతోషకరమైన పరిస్థితి కావచ్చు కాబట్టి మీరు రెండు సర్దుబాట్లు చేయవచ్చు.