బహువిధి నిర్వహణ ఉత్పాదకతను తగ్గిస్తుంది, కానీ ఇది మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది
బహువిధి చాలా సార్లు ఒకేసారి చేయటానికి ఒక గొప్ప మార్గం లాగా ఉంది. మీరు ఒకేసారి అనేక విషయాలను పూర్తి చేస్తున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు, పరిశోధన ప్రకారం, మా మెదళ్ళు మేము భావిస్తున్నట్లుగా బహుళ పనులను నిర్వహించడానికి దాదాపుగా మంచివి కావు. వాస్తవానికి, బహుళ పరిశోధకులు నిజానికి ఉత్పాదకతను 40 శాతానికి తగ్గించవచ్చునని సూచిస్తున్నారు!
అటువంటి ఉత్పాదకత కిల్లర్ని బహువిధిగా చేస్తుంది? మీరు అదే సమయంలో బహుళ పనులు చేయటం లాగానే అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు నిజంగా ఏమి చేస్తున్నారో త్వరగా మీ దృష్టిని మార్చడం మరియు ఒక విషయం నుండి మరొకదానిపై దృష్టి పెట్టడం. ఒక విధి నుంచి మరొకటి మారడం వల్ల శుద్ధులను కలుగజేయడం చాలా కష్టమవుతుంది మరియు మిమ్మల్ని నిదానించే మానసిక బ్లాకులను కలిగించవచ్చు.
బహువిధి నిర్వహణను మీరు మరింత ఉత్పాదకతను చేస్తారా?
ఒక క్షణం తీసుకొని, మీరు ప్రస్తుతం చేస్తున్న అన్ని అంశాల గురించి ఆలోచించండి. సహజంగానే, మీరు ఈ ఆర్టికల్ను చదువుతున్నారంటే, మీరు ఒకేసారి అనేక పనులను చేస్తున్నారని అవకాశాలు బాగుంటాయి. బహుశా మీరు సంగీతాన్ని వింటూ, స్నేహితుడిని వచనంగా, మరొక బ్రౌజర్ టాబ్లో మీ ఇమెయిల్ను తనిఖీ చేయడాన్ని లేదా కంప్యూటర్ ఆట ఆడటం కూడా వినవచ్చు.
మీరు ఒకేసారి అనేక విభిన్న విషయాలను చేస్తున్నట్లయితే, మీరు పరిశోధకులు ఒక "భారీ బహుళస్థాయి" వలె సూచించవచ్చు. మరియు మీరు బహుశా మీరు ఈ సంతులనం చట్టం వద్ద చాలా మంచి అని అనుకుంటున్నాను.
వివిధ అధ్యయనాల ప్రకారం, అయితే, మీరు బహుశా మీరు భావిస్తున్నట్లుగా బహువిధి నిర్వహణలో సమర్థవంతమైనది కాదు .
గతంలో, పలువురు వ్యక్తులు బహువిధి నిర్వహణ ఉత్పాదకతను పెంచడానికి మంచి మార్గం అని నమ్మాడు. అన్ని తరువాత, మీరు ఒకేసారి అనేక పనులు చేస్తున్నట్లయితే, మీరు సరిగ్గా నెరవేర్చడానికి కట్టుబడి ఉంటారు, సరియైన?
ఇటీవలి పరిశోధన , అయితే, ఒక పని నుండి మరొకదానికి మారడం ఉత్పాదకతపై తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుందని నిరూపించింది. ఒక విధిని దృష్టిలో ఉంచుకున్న వ్యక్తుల కన్నా మల్టిటస్కస్కర్లకు విపరీతమైన ఇబ్బందులు ఉంటాయి. అంతేకాక, ఒకేసారి ఎన్నో విభిన్న విషయాలను చేస్తూ, జ్ఞాన సామర్ధ్యాన్ని అరికట్టవచ్చు .
రీసెర్చ్ సూచనలు
మొదట, మేము మల్టిటస్కింగ్ అనే పదాన్ని ఉపయోగించినప్పుడు మనం అర్థం చేసుకునే దాన్ని నిర్వచించడం ద్వారా ప్రారంభిద్దాం.
- ఇది ఏకకాలంలో రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పనులను చేయగలదు
- ఇది ఒక విషయం నుండి ఇంకొకదానికి వెనుకకు మరియు వెనక్కి మారుతుంది
- బహువిధి అనేది త్వరితగతిన అనేక పనులను ప్రదర్శిస్తుంది.
బహువిధి యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్ణయించడానికి, మనస్తత్వవేత్తలు అధ్యయనం చేసేవారిని కార్యాలను మార్చటానికి మరియు మారే సమయం ఎంత సమయం కోల్పోతారు అని కొలుస్తారు. రాబర్ట్ రోజర్స్ మరియు స్టీఫెన్ మొన్సేల్ నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, పాల్గొన్నవారు అదే పనిని పునరావృతం చేసినప్పటి కంటే పనులు మారడంతో నిదానంగా ఉన్నారు.
జాషువా రూబిన్స్టీన్, జెఫ్రీ ఎవాన్స్ మరియు డేవిడ్ మేయర్ 2001 లో నిర్వహించిన మరో అధ్యయనం, పాల్గొనే వారు అనేక పనుల మధ్య మారడంతోపాటు, విశేషమైన సమయాన్ని కోల్పోయారని కనుగొన్నారు మరియు పనులు చాలా క్లిష్టంగా మారడంతో ఎక్కువ సమయాన్ని కోల్పోయారు.
వాట్ ది రీసెర్చ్ మీన్స్
మెదడులో , మానసిక కార్యనిర్వాహక చర్యలు అని పిలవబడే వాటి ద్వారా బహువిధి నిర్వహణ నిర్వహించబడుతుంది.
ఈ ఎగ్జిక్యూటివ్ విధులు ఇతర అభిజ్ఞాత్మక విధానాలను నియంత్రిస్తాయి మరియు నిర్వహిస్తాయి మరియు ఎలా, ఎప్పుడు మరియు ఏ క్రమంలో నిర్దిష్ట పనులను నిర్వహించాలో నిర్ణయించడానికి.
పరిశోధకులు మేయర్, ఇవాన్స్ మరియు రూబిన్స్టీన్ ప్రకారం, కార్యనిర్వాహక నియంత్రణ ప్రక్రియకు రెండు దశలు ఉన్నాయి.
- మొదటి దశ "గోల్ షిఫ్టింగ్" గా పిలువబడుతుంది (మరొకదానికి బదులుగా ఒకదానిని చేయాలని నిర్ణయించడం).
- రెండవది "పాత్ర క్రియాశీలత" (కొత్త విధికి నియమాలకు మునుపటి విధికి నియమాల నుండి మారుతుంది) అని పిలుస్తారు.
ఈ మధ్య మారడం సెకనులో కేవలం కొన్ని పదవ వంతుల సమయం ఖర్చు మాత్రమే ఉండవచ్చు, కానీ ప్రజలు పదేపదే వెనక్కి మారడం ప్రారంభించినప్పుడు ఇది జతచేయవచ్చు.
ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది ఒక ఒప్పందం యొక్క పెద్దది కాదు, అదే సమయంలో మీరు లాండ్రీని మడవటం మరియు అదే సమయంలో టెలివిజన్ చూడటం వంటివి. అయితే, మీరు భద్రత లేదా ఉత్పాదకతను ముఖ్యమైన పరిస్థితిలో ఉన్నట్లయితే, మీరు భారీ ట్రాఫిక్లో ఒక కారును నడుపుతున్నప్పుడు, చిన్న సమయాలలో కూడా క్లిష్టమైనది నిరూపించవచ్చు.
బహువిధి పరిశోధన కోసం ప్రాక్టికల్ అప్లికేషన్స్
మెయెర్ ప్రజలు ఉత్పాదకతలను పనులు మార్చినప్పుడు సృష్టించబడిన మానసిక బ్లాక్స్ ద్వారా 40 శాతం వరకు తగ్గించవచ్చని సూచిస్తుంది. ఇప్పుడు బహువిధి నిర్వహణ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాన్ని మీరు అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, మీ ఉత్పాదకత మరియు సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి మీరు ఈ జ్ఞానాన్ని ఉంచవచ్చు.
అయితే, పరిస్థితి ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఉదాహరణకి:
- ఒక స్నేహితుడు టెక్స్టింగ్ మరియు ఒక ఫుట్బాల్ ఆట చూడటం అయితే స్విచ్ పనులు ఖర్చులు బహుశా ఏ ప్రధాన సమస్యలు కారణం కావడం లేదు.
- అయినప్పటికీ, పనులను మార్చుకోవటానికి రెండవ దానిలో కొంత భాగాన్ని ఒక మంచి రేడియో స్టేషన్ లేదా ఫోనులో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఇంటర్స్టేట్ను డ్రైవింగ్ చేసేవారికి జీవితం లేదా మరణం అని అర్ధం కావచ్చు.
మీరు ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు బహువిధిని కనుగొన్న తదుపరిసారి, మీరు సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వివిధ విషయాల గురించి త్వరగా అంచనా వేయండి. పరధ్యానాలను తొలగించండి మరియు ఒక సమయంలో ఒక పని మీద దృష్టి పెట్టండి.
మీ బ్రెయిన్ కోసం చెడుగా బహువిధి
నేటి బిజీ వరల్డ్, బహువిధి చాలా సాధారణ ఉంది. పలు పనులు మరియు బాధ్యతలను గందరగోళానికి గురి చేయడం చాలా మంచి మార్గం లాగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు చూసినట్లుగా, ఒక సమయంలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ చేయాలని ప్రయత్నిస్తే వాస్తవంగా ఉత్పాదకతను మరియు పనితీరును తగ్గిస్తుంది. ఒక పనిలో ఒక పని మీద దృష్టి పెట్టండి, చాలామంది నిపుణులు ఉద్యోగాన్ని త్వరగా మరియు సరిగ్గా పూర్తి చేయటానికి సూచించారు.
ఏ సమయంలోనైనా మీరు మీ స్నేహితుడికి వచనంగా, మీ కంప్యూటర్లో బహుళ కిటికీల మధ్య మారడం, టెలివిజన్ యొక్క దురవస్థను వినడం మరియు ఫోన్లో ఒకేసారి ఫోన్లో మాట్లాడవచ్చు! మా దృష్టిని ఏమాత్రం డిమాండ్ చేస్తున్నప్పుడు మనం నిశ్శబ్దంగా క్షణం వచ్చినప్పుడు, మా అభిమాన అనువర్తనాలు లేదా సోషల్ మీడియా సైట్ల పరధ్యానతను నివారించడానికి మనం కనుగొనలేకపోవచ్చు.
కనుక మనకు ఈ డిస్ట్రాక్షన్ మరియు బహువిధి నిర్వహణ మీ ఉత్పాదకత మంచిది కాదని తెలుసుకున్నప్పుడు, అది మీ మెదడు ఆరోగ్యానికి నిజంగా అసౌకర్యంగా ఉండగలదా? ఉద్దీపన అటువంటి నిరంతర వినాశనం ఏమిటంటే మనస్సులు అభివృద్ధి చెందుతాయి?
బహువిధి ఖచ్చితంగా కొత్తది కాదు, కానీ వివిధ వనరుల నుండి సమాచారాన్ని నిరంతర ప్రవాహాలు బహువిధి పజిల్కు సాపేక్షంగా నూతన కోణాన్ని సూచిస్తాయి.
రీసెర్చ్ మల్టిటస్కేజింగ్ ఇంపాక్ట్స్ ది బ్రెయిన్
ఇది భారీ multitaskers భావిస్తారు కూడా ప్రజలు బహువిధి చాలా మంచి నిజానికి కాదు మారుతుంది.
ఒక 2009 అధ్యయనంలో, స్టాన్ఫోర్డ్ యూనివర్శిటీ పరిశోధకుడు క్లిఫ్ఫోర్డ్ నాస్ భారీ మల్టిటస్కేర్స్గా పరిగణించబడుతున్న వ్యక్తులు అసంబద్ధమైన వివరాల నుండి సంబంధిత సమాచారంను క్రమబద్ధీకరించడానికి వాస్తవానికి మరింత తీవ్రంగా ఉన్నారని కనుగొన్నారు. ఈ ముఖ్యంగా ఆశ్చర్యం ఉంది ఎందుకంటే ఇది భారీ multitaskers నిజానికి మంచిదని ఏదో అని భావించారు. కానీ ఈ అధిక బహుళస్థాయి ఎదుర్కొన్న సమస్య మాత్రమే కాదు. వారు ఒక పని నుండి మరొక దానికి మారడంతో మరియు చాలా తక్కువ మానసికంగా నిర్వహించినప్పుడు వారు కూడా చాలా కష్టాన్ని చూపించారు.
ఫలితాల గురించి చాలా భయపెట్టేది ఏమిటంటే, నాస్ తరువాత NPR కు సూచించారు, ఈ భారీ మల్టిటస్కర్లు బహువిధి నిర్వహణలో లేనప్పటికీ ఈ ఫలితాలు సంభవిస్తాయి. అధ్యయనం ఈ దీర్ఘకాలిక multitaskers కేవలం ఒకే పని మీద దృష్టి పెట్టింది కూడా, వారి మెదడుల్లో తక్కువ ప్రభావవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన తెలుస్తుంది.
"దీర్ఘకాలిక మల్టిటస్కేర్స్ ఉన్న వ్యక్తులను మేము అధ్యయనం చేశాము మరియు మల్టి టాస్క్లింగ్ స్థాయికి దగ్గరగా ఏదైనా చేయమని అడగనప్పుడు, వారి అభిజ్ఞా ప్రక్రియలు బలహీనపడ్డాయి, అందుకే ప్రధానంగా, బహువిధి కోసం మాత్రమే అవసరం కానీ మేము సాధారణంగా లోతైన ఆలోచనకు సంబంధించి ఏమనుకుంటున్నారో, "నాస్ NPR కి 2009 ఇంటర్వ్యూలో చెప్పారు.
సో శాశ్వత బహువిధి నుండి నష్టం, లేదా బహువిధికి ముగింపు ముగింపు పెట్టటం నష్టం రద్దు చేయడం? తదుపరి పరిశోధనలు అవసరమైనప్పుడు నాస్ సూచించారు, బహువిధి నిర్వహణను నిలిపే వ్యక్తులు మెరుగైన పని చేయగలరని ప్రస్తుత సాక్ష్యాలు సూచిస్తున్నాయి.
నిపుణులు కూడా దీర్ఘకాల, భారీ బహువిధి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం కౌమార మనస్సులకు అత్యంత హానికరమని సూచించారు. ఈ వయస్సులో, ముఖ్యంగా, టీన్ మెదడుల్లో ముఖ్యమైన నాడీ కనెక్షన్లు ఏర్పరుస్తాయి.
చాలా సన్నని మరియు నిరంతరంగా సమాచారాన్ని వివిధ ప్రవాహాల దృష్టిలో విస్తరించడం ఈ కనెక్షన్లు ఏర్పడినప్పుడు తీవ్రమైన, దీర్ఘకాలిక, ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది ఇప్పటికీ గణనీయమైన పరిశోధన అవసరమవుతున్న ప్రాంతంలో ఉన్నప్పటికీ, నిపుణులు టీనేజ్ అని నమ్ముతారు - తరచుగా మీడియాలో ఎక్కువగా పాల్గొనేవారు - బహువిధి యొక్క ప్రతికూల పరిణామాలకు ముఖ్యంగా హాని కలిగించవచ్చు.
ప్రతికూల పరిణామాలను కనిష్టీకరించడం
సో బహువిధి యొక్క ప్రమాదకరమైన ప్రభావాన్ని నివారించడానికి మీరు ఏమి చేయాలి?
- నాస్ ప్రకారం, మీరు ఏ సమయంలోనైనా కేవలం రెండు పనులకు మోసగించిన అంశాల సంఖ్యను పరిమితం చేస్తారు .
- ప్రత్యామ్నాయంగా, అతను "20 నిమిషాల పాలన. నిరంతరంగా ఒక పని నుండి మరొక వైపుకు మరలా మారడానికి బదులుగా, తదుపరి పనికి మారే ముందు ఒక శ్రద్ధకు 20 నిముషాల వ్యవధిలో మీ పనిని పూర్తి చెయ్యడానికి ప్రయత్నించండి. కాబట్టి, పాఠశాల కోసం ఒక నివేదిక వ్రాసి, మీ గణిత హోంవర్క్ చేయడం మధ్య వెనుకకు మారడానికి బదులుగా, మీ దృష్టిని తదుపరి దృష్టికి మార్చడానికి ముందు ఒక కార్యక్రమంలో 20-నిమిషాలు ఖర్చు చేయండి.
కానీ బహువిధి ఐజెక్ట్ ఆల్వేస్ ఎ బాడ్ థింగ్
హాంగ్ కాంగ్ యొక్క చైనీస్ యూనివర్శిటీ పరిశోధకులచే జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, బహువిధి అనేది ఎల్లప్పుడూ చెడు కాదు. మాధ్యమంలో బహుళ వ్యక్తులతో కూడిన వ్యక్తులు, ఒకేసారి మీడియా లేదా టెక్నాలజీ రకాన్ని వాడేవారు, దృశ్య మరియు శ్రవణ సంబంధిత సమాచారాన్ని సమగ్రపరచడం మంచిదని సూచించారు.
సైకోనామిక్ బులెటిన్ & రివ్యూ లో ప్రచురించిన అధ్యయనంలో, 19 మరియు 28 ఏళ్ల వయస్సు మధ్య పాల్గొన్న వారి మీడియా వాడుకకు సంబంధించి ప్రశ్నావళిని పూర్తి చేయమని కోరారు. పాల్గొనేవారు అంశాన్ని రంగు మారినప్పుడు సూచించడానికి మరియు లేకుండా మరియు శ్రవణ ధ్వనితో ఒక దృశ్య శోధన పని పూర్తి చేశారు.
ఆడిటోరియో టోన్ సమర్పించబడినప్పుడు దృశ్య శోధనపై మీడియా మల్టీటికర్లు ఉన్నవారు మెరుగ్గా ప్రదర్శించారు, ఇద్దరు ఇంద్రియ సమాచారం యొక్క రెండు మూలాలను ఏకీకృతం చేస్తారని సూచించారు. దీనికి విరుద్దంగా, ఈ భారీ మల్టిటస్కర్లు టోన్ లేనప్పుడు కాంతి / మీడియం మల్టీటస్క్లర్స్ కన్నా ఘోరంగా ఉన్నారు.
బహువిధి యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలపై ఇప్పటి వరకు గణనీయమైన పరిశోధన జరిగింది. పనులు మధ్య మారడానికి సమయం సమయం కోల్పోతారు మరియు ఉత్పాదకత మరియు పనితీరు రెండింటిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి పని మీద ఉంటున్న సమస్యలను కలిగి ఉంటాయి. బహువిధి నిర్వహణ ఇప్పటికీ దాని తగ్గింపులను కలిగి ఉండగా, ఈ పరిశోధన పలు మాధ్యమాల్లో మా స్థిరమైన బహిర్గతం కొన్ని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుందని సూచిస్తుంది.
"ప్రస్తుతం కనుగొన్న విషయాలు ఏవైనా అసమాన ప్రభావాలను ప్రదర్శించకపోయినా, కొన్ని అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలు, ప్రత్యేకంగా మల్టీసెన్సరీ ఏకీకరణపై మీడియా బహువిధి ప్రభావానికి ఒక ఆసక్తికరమైన అవకాశాన్ని హైలైట్ చేస్తాయి, మీడియా బహువిధి అనేది ఎల్లప్పుడూ చెడ్డ అంశం కాదు" అని అధ్యయనం రచయితలు సూచించారు.
> సోర్సెస్:
> లూయి, KFH, & వాంగ్, ACN మీడియా బహువిధి ఎల్లప్పుడూ హర్ట్ లేదు? బహువిధి మరియు బహుళ సమైక్యత మధ్య సానుకూల సంబంధం. సైకోనామిక్ బులెటిన్ & రివ్యూ. 2012. DOI: 10.3758 / s13423-012-0245-7.
> NPR. బహువిధి అనేది అధిక ఉత్పాదకత కాదు. ఆగస్టు 28 2009.
> ఓఫిర్, ఇ., నాస్, సి., అండ్ వాగ్నర్, ఏడీ (2009). మీడియా మల్టీటికర్లులో కాగ్నిటివ్ నియంత్రణ. యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఆఫ్ అమెరికాకు నేషనల్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్ యొక్క ప్రొసీడింగ్స్. 2009. డోయి: 10.1073 / pnas.0903620106.
> రోజర్స్, R. & మొన్సేల్, S. (1995). సాధారణ అభిజ్ఞా పనులు మధ్య ఊహాజనిత స్విచ్ ఖర్చులు. ఎక్స్పరిమెంటల్ సైకాలజీ జర్నల్: జనరల్. 1995; 124: 207-231.
> రూబిన్స్టీన్, జాషువా ఎస్ .; మేయర్, డేవిడ్ ఇ .; ఎవాన్స్, జేఫ్ఫ్రీ ఈ. (2001). టాస్క్ స్విచ్చింగ్లో కాగ్నిటివ్ ప్రాసెసెస్ యొక్క ఎగ్జిక్యూటివ్ కంట్రోల్. ఎక్స్పరిమెంటల్ సైకాలజీ జర్నల్: హ్యూమన్ పర్సెప్షన్ అండ్ పెర్ఫార్మెన్స్. 2001; 27 (4): 763-797.