మీరు చివరకు జీవితకాలం, నిరాశ, మరియు స్వీయ సందేహాల తర్వాత ADHD తో ఖచ్చితంగా నిర్ధారణ చేయబడిన ఒక వయోజనంగా ఉంటే, వైద్యం ప్రక్రియను ప్రారంభించడంలో ADHD నిర్ధారణ మొదటి దశగా ఉంటుంది. చివరకు ఎక్కువ భావాలను పూర్తయ్యేటప్పుడు, ఒక పెద్ద భారం ఎత్తివేయబడుతుంది. మీరు ADHD గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, మీరు మరింత స్పష్టతతో సమస్యలను రిఫ్రెమ్ చేయవచ్చు.
మీరు సోమరి మరియు unmotivated కాదు. మీరు నెమ్మదిగా లేదా తెలివి లేనివారు కాదు. మీరు బలహీనమైన, పొరపాట్లు లేదా దెబ్బతిన్నవారు కాదు.
ADHD అంటే ఏమిటి?
ADHD అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క న్యూరోబయోలాజికల్ పరిస్థితి, ఇది శ్రద్ధ మరియు నియంత్రిత ప్రేరణలు మరియు ప్రవర్తనలను నియంత్రించడానికి ఒక వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాన్ని బలహీనం చేస్తుంది. ADHD రోజువారీ పనితీరును గణనీయంగా అడ్డుకోగలదు మరియు శ్రద్ధలను దృష్టిలో ఉంచుకొని, శ్రద్ధను, బదిలీ చేయడం, ప్రణాళిక, ప్రాధాన్యత, సమయాన్ని నిర్వహించడం మరియు నిర్వహించడం. ఇది దీర్ఘకాలిక మరక, సమస్యలను నిర్వహించడం మరియు వ్రాతపని సమస్యలు, నిరాశకు తక్కువ సహనం, విశ్రాంతి లేకపోవడం, ఉద్రేకంతో కూడిన ప్రతిస్పందనలు, కోపం నిర్వహణ సమస్యలు, తక్కువ స్వీయ-గౌరవం, నిర్ణయం తీసుకోవడంలో సమస్యలు, దీర్ఘకాలిక procrastination, నిద్ర సమస్యలు, పని ఒత్తిళ్లు మరియు విరిగిన లేదా సంబంధాలు హాని.
మీ ప్రతికూల ఆలోచనలు రీడర్ చేయడం ప్రారంభించండి
సహజంగానే, ఈ పోరాటాలు వారి టోల్ పట్టవచ్చు. ఇప్పుడు మీరు ADHD గురించి మరింత తెలుసుకుంటే, మీరు మీ జీవితాన్ని వేరే వెలుగులో చూడవచ్చు.
మీరు అంతర్గతంగా ఉన్న ప్రతికూల సందేశాలను చదవడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. మీ తల వాటిని సరిదిద్దండి . ఈ నష్టపరిచే దుష్ప్రవర్తనలను మీ గురించి సరైన సానుకూల సందేశాలకు మార్చడానికి స్వీయ-చర్చను ఉపయోగించండి. ఒక సమయంలో మీ ఆత్మవిశ్వాసం ఒక అడుగు పునర్నిర్మాణం. మీరు ఎదురుదెబ్బలు కలిగి ఉంటారు. దీన్ని ఊహించు. విషయాలు అఖండమైనవి మరియు నొక్కిచెప్పడం మొదలుపెట్టినప్పుడు ప్రతికూల స్వీయ-చర్చకు తిరిగి రావటానికి చాలా సులభం.
ఇది సంభవిస్తే మిమ్మల్ని మీరు పట్టుకోవడానికి ఒక చేతన ప్రయత్నం చేయండి.
చురుకుగా చికిత్సలో పాల్గొనండి
సమర్థవంతమైన చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో భాగస్వామి. చురుకుగా చికిత్స చేయటం. ADHD గురించి నిరంతర విద్య మరియు మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే విధంగా, సంస్థ వ్యూహాలు, మీ పర్యావరణాన్ని పునర్వ్యవస్థీకరించడం, మందులు, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర మరియు ఆహార అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయడం, స్వీయ రక్షణను మెరుగుపరచడం, కొత్త వ్యూహాలను అమలు చేయడానికి, బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే ADHD కోచింగ్, మాంద్యం, ఆత్రుత, తదితర భావాలను పరిష్కరించడానికి సహాయంగా సలహాలు.
ఆశాజనకంగా ఉండండి
మీరు మీ జీవితంపై నియంత్రణ పొందవచ్చు. ఆశాజనకంగా ఉండండి. ఈ నిరీక్షణ మీ జీవితాన్ని మలుచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ADHD గురించి మరింత పరిజ్ఞానం మరియు మీ జీవితంలో దాని ప్రభావాన్ని మారింది, మీ ప్రియమైన వారిని విద్య, కాబట్టి వారు బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. వారితో కమ్యూనికేట్ చేయండి. మీరు ఈ సానుకూల మార్పులను చేస్తున్నప్పుడు వారు మీకు మద్దతుగా ఉంటారు. జీవితం త్వరలోనే మంచి అనుభూతి చెందుతుంది. మీరు మీ జీవితంలోని సమస్యలను కలిగించే విషయాన్ని గుర్తించడానికి ADHD మూల్యాంకనం ద్వారా మీరు ఇప్పటికే మొదటి అడుగు వేశారు. ఈ గొప్ప సాఫల్యం కోసం మీరే తిరిగి ఒక పాట్ ఇవ్వండి మరియు ఇప్పుడు ఆశావాదంతో ఎదురుచూడడం ప్రారంభిస్తుంది.