రక్షణ యంత్రాంగాలు అపస్మారక మానసిక స్పందనలు, ఇవి బెదిరింపులు మరియు వాటిని గురించి ఆలోచించకూడదని లేదా ఎదుర్కోవాల్సిన విషయాల నుండి ప్రజలను కాపాడతాయి. ఈ పదం మానసిక విశ్లేషణ చికిత్సలో ప్రారంభమైంది, కానీ అది నెమ్మదిగా రోజువారీ భాష యొక్క పరిభాషలో పనిచేసింది. "ఎవరో తిరస్కరించినట్లు" లేదా ఎవరైనా "హేతుబద్ధమైనది" అని మీరు ఆరోపించిన చివరిసారి గురించి ఆలోచించండి. ఈ రెండు ఉదాహరణలు ఒక రకమైన రక్షణ వ్యవస్థను సూచిస్తాయి.
సో ఒక డిఫెన్స్ మెకానిజం సరిగ్గా ఏమిటి?
సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ అతని మానసిక విశ్లేషక సిద్ధాంతంలో ఎక్కువగా ఉపయోగించారు, రక్షణ యంత్రాంగం అనేది ఆందోళనకు వ్యతిరేకంగా కాపాడుకోవడానికి అహంచే అభివృద్ధి చేయబడిన ఒక వ్యూహకం. రక్షణ మెళుకువలు చైతన్య మనస్సును అధిగమించటానికి చాలా కష్టంగా ఉన్న భావాలను మరియు ఆలోచనలకు వ్యతిరేకంగా మనస్సును కాపాడాలని భావిస్తారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, రక్షణ యంత్రాంగాలను అనుచితమైన లేదా అవాంఛిత ఆలోచనలు మరియు ప్రేరణలను చేతన మెదడులోకి ప్రవేశించకుండా భావిస్తారు.
సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ యొక్క వ్యక్తిత్వ నమూనాలో, అహం రియాలిటీతో వ్యవహరిస్తున్న వ్యక్తిత్వం యొక్క అంశం. ఇలా చేస్తున్నప్పుడు, ఇగో మరియు ఐక్యత యొక్క విరుద్ధమైన డిమాండ్లను భరించవలసి ఉంటుంది .
అన్ని కోరికలు, అవసరాలు, మరియు ప్రేరణలను నెరవేర్చేలా వ్యక్తి యొక్క భాగమే ఈ ఐడి. ఇది మా వ్యక్తిత్వాల యొక్క అత్యంత ప్రాధమిక, ప్రిమాల్ భాగం మరియు సామాజిక అవసరాలు, నైతికత, లేదా మా అవసరాలు మరియు అవసరాలను నెరవేర్చడానికి వాస్తవికత వంటి విషయాలను పరిగణించదు. Superego ఒక అపోలో మరియు నైతిక పద్ధతిలో పని అహం పొందుటకు ప్రయత్నిస్తుంది. మన తల్లిదండ్రులు, ఇతర కుటుంబ సభ్యులు, మతపరమైన ప్రభావాలు మరియు సమాజం నుండి పొందిన అన్ని అంతర్గత నైతిక విలువలు మరియు విలువలను వ్యక్తిత్వంలోని ఈ భాగం రూపొందించబడింది.
ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి, ఫ్రూడ్ రక్షణ యంత్రాంగం ఐడి, అప్రెఇగో మరియు రియాలిటీ సృష్టించిన ఘర్షణల నుండి అహంను కాపాడటానికి సహాయపడిందని నమ్మాడు.
మన కోరికలు, రియాలిటీలు, మరియు మన స్వంత నైతిక ప్రమాణాల డిమాండ్లతో అహం వ్యవహరించేటప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? ఫ్రాయిడ్ ప్రకారం, ఆందోళన ప్రజలు దూరంగా ఉండాలని కోరుకునే అసహ్యకరమైన అంతర్గత రాష్ట్రం. ఆందోళన ఇగోకి ఒక సంకేతంగా పనిచేస్తుంది, అవి ఏ విధంగా అయినా సరే వెళ్లిపోతాయి. ఫలితంగా, అహం తరువాత ఆందోళన యొక్క ఈ భావాలను తగ్గించటానికి ఒక విధమైన రక్షణ యంత్రాంగాన్ని వినియోగిస్తాడు.
ఆందోళన రకాలు
అన్ని రకాలైన ఆందోళనలూ సమానంగా సృష్టించబడవు. ఈ ఆందోళనలు ఒకే మూలాల నుండి లేవు. ఫ్రాయిడ్ మూడు రకాల ఆందోళనలను గుర్తించాడు:
- నాడీ ఆందోళన అనేది మనం అసంతృప్త ఆందోళన కలిగి ఉంది, ఇది id యొక్క ప్రేరేపిత నియంత్రణను కోల్పోతుంది, ఫలితంగా తగని ప్రవర్తనకు శిక్ష పడుతుంది.
- రియాలిటీ ఆందోళన నిజ ప్రపంచ ఈవెంట్స్ భయపడుతున్నాయి. ఈ ఆందోళన కారణం సాధారణంగా సులభంగా గుర్తించబడుతుంది. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి భయపెట్టే కుక్క దగ్గర ఉన్నప్పుడు ఒక కుక్క కాటు అందుకోవచ్చని భయపడవచ్చు. ఈ ఆందోళనను తగ్గించడం అత్యంత సాధారణ మార్గం బెదిరింపు వస్తువు నివారించడమే.
- మన నైతిక సూత్రాలను ఉల్ల 0 ఘి 0 చే భయ 0 కలిగి ఉ 0 టు 0 ది.
ఈ యంత్రాంగాలను మేము తెలిసే ఉపయోగించుకున్నప్పటికీ, చాలా సందర్భాలలో ఈ రక్షణలు వాస్తవానికి వక్రీకరించడానికి అపస్మారకంగా పని చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీరు ప్రత్యేక 0 గా అసహ్యకరమైన పనిని ఎదుర్కొ 0 టున్నట్లయితే, భయ 0 కరమైన నియామకాన్ని నివారి 0 చడానికి మీ మనస్సు మీ బాధ్యతను మరచిపోయే అవకాశ 0 ఉ 0 ది. మర్చిపోకుండా పాటు, ఇతర రక్షణ యంత్రాంగాలలో హేతుబద్ధీకరణ, తిరస్కరణ, అణచివేత, ప్రొజెక్షన్, తిరస్కారం మరియు ప్రతిస్పందన నిర్మాణం ఉన్నాయి.
అన్ని రక్షణ విధానాలు అనారోగ్యకరమైనవి కాగలవు, అవి కూడా అనుకూలమైనవిగా ఉంటాయి మరియు మామూలుగా పనిచేయడానికి అనుమతిస్తాయి. సమస్యలతో వ్యవహరించడాన్ని నివారించడానికి రక్షణ యంత్రాంగాలను అధికంగా ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు అత్యధిక సమస్యలు ఉత్పన్నమవుతాయి. మనోవిశ్లేషణ చికిత్సలో , క్లయింట్ ఈ అపస్మారక రక్షణ విధానాలను వెలికితీయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఆందోళనతో మరియు బాధతో మెరుగైన ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు కనుగొనవచ్చు.
సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ యొక్క కుమార్తె, అన్నా ఫ్రూడ్ అహంచే ఉపయోగించిన పది వేర్వేరు రక్షణ విధానాలను వర్ణించాడు. ఇతర పరిశోధకులు విస్తృతమైన విభిన్న రక్షణా యంత్రాంగాలను కూడా వర్ణించారు.
1 - స్థానభ్రంశం
ఎప్పుడైనా పనిలో నిజంగా చెడ్డ రోజు ఉండి, ఇంటికి వెళ్లి కుటుంబం మరియు స్నేహితుల మీద మీ నిరాశను తొలగించారా? అప్పుడు మీరు స్థానభ్రంశం యొక్క అహం రక్షణ యంత్రాంగం అనుభవించారు.
తక్కువ భయపెట్టే వ్యక్తులు లేదా వస్తువులపై మా నిరాశ, భావాలు, మరియు ప్రేరణలను తొలగించడం అనేది స్థానభ్రంశం. ఈ రక్షణ యంత్రాంగం యొక్క స్థానభ్రంశం ఆక్రమణ అనేది ఒక సాధారణ ఉదాహరణ. ప్రతికూల పరిణామాలు (మా యజమానితో వాదించడం వంటివి) దారి తీయగల మార్గాల్లో మా కోపాన్ని వ్యక్తపరచడానికి బదులు, మనం బదులుగా మా కోపాన్ని వ్యక్తం చేయలేము, లేదా ఒక వ్యక్తి లేదా వస్తువును (మా జీవిత భాగస్వామి, పిల్లలు లేదా పెంపుడు జంతువులు వంటివి) ఎదుర్కోవడమే.
2 - తిరస్కారం
నిరాకరించడం అనేది బహుశా అత్యంత ప్రసిద్ధ రక్షణ విధానాలలో ఒకటి, ప్రజలు తరచుగా రియాలిటీని ఎదుర్కోలేకపోవచ్చు లేదా స్పష్టమైన సత్యాన్ని (అనగా "అతను తిరస్కరించినవాడు") ఒప్పుకోలేని పరిస్థితులను వివరించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఏదో ఒక సంభవించినట్లు లేదా ప్రస్తుతం సంభవించినట్లు అంగీకరించడానికి లేదా గుర్తించడానికి నిరాకరించడం నిరాకరణ. డ్రగ్ బానిసలు లేదా మద్యపాన సేవకులు తరచూ వారికి సమస్య ఉందని నిరాకరించారు, బాధాకరమైన సంఘటనల బాధితుల సంఘటన ఎప్పుడూ సంభవించినట్లు నిరాకరించవచ్చు.
వ్యక్తిగత భరించలేని విషయాల నుండి అహంను రక్షించడానికి నిరాకరించే విధులు. ఇది మనకు ఆందోళన లేదా నొప్పి నుండి కాపాడవచ్చు, అయితే తిరస్కరణకు శక్తి గణనీయమైన పెట్టుబడి అవసరం. దీని కారణంగా, ఇతర అంగీకారాలు ఈ అంగీకారయోగ్యమైన భావాలను చైతన్యం నుండి గ్రహించటానికి ఉపయోగించబడతాయి.
అనేక సందర్భాల్లో, ఏదో నిజం అని అధిక సాక్ష్యం ఉండవచ్చు, అయినప్పటికీ వ్యక్తి తన ఉనికిని లేదా సత్యాన్ని తిరస్కరించడం కొనసాగిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది ఎదుర్కొనేందుకు చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.
నిరాకరణ నిజం లేదా వాస్తవికత యొక్క ఉనికి యొక్క ఫ్లాట్ అవుట్ తిరస్కరణను కలిగి ఉంటుంది. ఇతర సందర్భాల్లో, ఇది ఏదో నిజమని ఒప్పుకోవడమే, దాని ప్రాముఖ్యతను తగ్గించడం. కొన్నిసార్లు ప్రజలు రియాలిటీ మరియు వాస్తవం యొక్క తీవ్రతను అంగీకరిస్తారు, కానీ వారు వారి స్వంత బాధ్యతను తిరస్కరించడం మరియు బదులుగా ఇతర వ్యక్తులను లేదా ఇతర బయటి శక్తులను నిందిస్తారు.
వ్యసనం అనేది తిరస్కరణకు అత్యంత ప్రసిద్ధ ఉదాహరణ. ఒక పదార్థ దుర్వినియోగం సమస్య బాధపడుతున్న ప్రజలు తరచుగా వారి ప్రవర్తన సమస్యాత్మక అని తిరస్కరించబడుతుంది. ఇతర సందర్భాల్లో, వారు మందులు లేదా మద్యం వాడతారని వారు ఒప్పుకోవచ్చు, కానీ ఈ పదార్ధం దుర్వినియోగం సమస్య కాదని వాదిస్తారు.
3 - అణచివేత మరియు అణచివేత
అణచివేత మరో ప్రసిద్ధ రక్షణ యంత్రాంగం. అప్రమత్తత సమాచారం చైతన్యం నుండి బయటకు రావటానికి పనిచేస్తుంది. అయితే, ఈ జ్ఞాపకాలను అదృశ్యం కాదు; అవి మా ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న జ్ఞాపకాలను బిడ్డగా ఎదుర్కొన్న వ్యక్తి తరువాత సంబంధాలు ఏర్పరుచుకోవడంలో ఇబ్బందులు కలిగి ఉంటారు.
కొన్నిసార్లు మన అవగాహన నుండి అవాంఛిత సమాచారాన్ని బలవంతం చేయడం ద్వారా దీన్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా చేస్తాము, ఇది అణచివేత అని పిలుస్తారు. అయితే చాలా సందర్భాల్లో, మా అవగాహన నుండి ఆందోళనను రేకెత్తిస్తున్న జ్ఞాపకాలను తొలగించడం అస్పష్టంగానే అనిపిస్తుంది.
4 - ఉత్పతనం
సబ్లిమేషన్ అనేది ఈ ప్రవర్తనలను మరింత ఆమోదయోగ్యమైన రూపంలోకి మార్చడం ద్వారా అంగీకార యోగ్యమైన ప్రేరణలను నిర్వహించడానికి అనుమతించే ఒక రక్షణ యంత్రాంగం. ఉదాహరణకు, తీవ్రమైన కోపాన్ని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తి కిక్-బాక్సింగ్ ను నిరాశపరిచింది. ఫ్రూడ్ సబ్లిమేషన్ అనేది సాంఘిక ఆమోదయోగ్యమైన మార్గాల్లో సాధారణంగా పని చేయడానికి అనుమతించే పరిపక్వత సంకేతం అని నమ్మాడు.
5 - ప్రొజెక్షన్
ప్రొజెక్షన్ అనేది మన స్వంత అంగీకార యోగ్యం కాని లక్షణాలను లేదా భావాలను తీసుకొని ఇతర వ్యక్తులకు ఆపాదిస్తూ ఉండే ఒక రక్షణ యంత్రాంగం. ఉదాహరణకు, మీకు ఎవరికైనా బలమైన ఇష్టపడకపోతే, అతను లేదా ఆమె మీకు ఇష్టం లేదని మీరు నమ్ముతారు. కోరిక లేదా ప్రేరణ యొక్క వ్యక్తీకరణ అనుమతించడం ద్వారా ప్రొజెక్షన్ పనిచేస్తుంది, కానీ అహం గుర్తించలేని విధంగా, అందువలన ఆందోళన తగ్గించడం.
6 - మేధోకరణ
చలి, క్లినికల్ పద్ధతిలో ఈవెంట్స్ గురించి ఆలోచిస్తూ ఆందోళనను తగ్గించడానికి మేధోకరణం పనిచేస్తుంది. ఈ రక్షణ యంత్రాంగం పరిస్థితుల యొక్క ఒత్తిడితో కూడిన, భావోద్వేగ అంశాల గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండటానికి మమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు బదులుగా మేధో అంశంపై మాత్రమే దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక టెర్మినల్ అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న ఒక వ్యక్తి బాధను నివారించడానికి మరియు పరిస్థితి యొక్క వాస్తవికత నుండి సుదూరంగా ఉండటానికి వ్యాధి గురించి ప్రతిదీ నేర్చుకోవడంపై దృష్టి పెడవచ్చు.
7 - హేతుబద్ధీకరణ
హేతుబద్ధీకరణ అనేది ప్రవర్తనకు నిజమైన కారణాలను తప్పించుకోకుండా, హేతుబద్ధమైన లేదా తార్కిక పద్ధతిలో ఒప్పుకోని ప్రవర్తన లేదా భావనను వివరిస్తుంది. ఉదాహరణకు, తేదీ కోసం తిరస్కరించబడిన ఒక వ్యక్తి పరిస్థితిని హేతుబద్ధం చేస్తారని చెప్పి, వారు ఏ ఇతర వ్యక్తికి అయినా ఆకర్షించబడలేదని పేర్కొన్నారు. ఒక విద్యార్థి తన లేదా ఆమె లేకపోవడం కంటే బోధకుడిపై ఒక పేద పరీక్ష స్కోరును నిందించవచ్చు.
హేతుబద్ధత అనేది ఆందోళనను నిరోధిస్తుంది, ఇది స్వీయ-గౌరవం మరియు స్వీయ-భావనను కూడా కాపాడుతుంది. విజయం లేదా వైఫల్యం ఎదుర్కొన్నప్పుడు, ప్రజలు వారి స్వంత లక్షణాలకు మరియు నైపుణ్యానికి ఆపాదిస్తారు, అయితే వైఫల్యాలు ఇతర వ్యక్తులపై లేదా వెలుపలి దళాలపై నిందించబడతాయి.
8 - తిరోగమనం
ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనలు ఎదురైనప్పుడు, ప్రజలు కొన్నిసార్లు వ్యూహాలను మదుపు చేసుకొని, అభివృద్ధిలో ఉపయోగించే ప్రవర్తన యొక్క ప్రవర్తనకు తిరిగి చేరుకుంటారు. అన్నా ఫ్రూడ్ ఈ రక్షణ యంత్రాంగం తిరోగమనం అని పిలిచారు, మానసిక ప్రవర్తన యొక్క దశ నుంచి ప్రజలు ప్రవర్తించేవారు ప్రవర్తించేవారు, వారు సరిదిద్దబడతారు. ఉదాహరణకు, ముందుగా ఉన్న వికాస దశలో నిరోధానికి గురైన ఒక వ్యక్తి అసహ్యకరమైన వార్తలను విన్నప్పుడు ఏడ్చవచ్చు లేదా చింతించొచ్చు.
తిరోగమనంతో సంబంధం కలిగిన ప్రవర్తనలు ఏ వ్యక్తిని సరిదిద్దాలి అనేదానిపై ఆధారపడి మారుతూ ఉంటుంది. మౌఖిక దశలో నిరోధి 0 చే వ్యక్తి వ్యక్తిగత 0 గా తినడ 0 లేదా ధూమపాన 0 చేయడ 0 ప్రార 0 భి 0 చవచ్చు, లేదా చాలా మాటలతో దూకుడుగా ఉ 0 డవచ్చు. ఆసన దశలో స్థిరీకరణ అనేది అధిక ధైర్యంగా లేదా గందరగోళాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.
9 - స్పందన నిర్మాణం
వ్యతిరేక భావన, ప్రేరణ లేదా ప్రవర్తనను తీసుకోవడం ద్వారా ప్రతిఘటన నిర్మాణం ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. మీ వాస్తవిక భావాలను దాచడానికి మీరు చాలా స్నేహపూర్వక రీతిలో గట్టిగా అసహ్యించుకునే ఒకరికి ప్రతిస్పందనగా ఏర్పడటానికి ఒక ఉదాహరణ ఉంటుంది. ప్రజలు ఎందుకు ఈ విధంగా ప్రవర్తిస్తారు? ఫ్రూడ్ ప్రకారం, వారు తమ నిజమైన భావాలను ఖచ్చితమైన వ్యతిరేక పద్ధతిలో ప్రవర్తించడం ద్వారా రక్షణ యంత్రాంగం వలె ప్రతిచర్య నిర్మాణం ఉపయోగిస్తున్నారు.
10 - ఇతర రక్షణ యంత్రాంగాలు
ఫ్రూడ్ మొట్టమొదటి అసలు రక్షణ విధానాలను వివరించినందున, ఇతర పరిశోధకులు ఆందోళనను తగ్గించే ఇతర పద్ధతులను వివరించారు. ఈ రక్షణ యంత్రాంగాల్లో కొన్ని:
నటన: ఈ విధమైన రక్షణలో, వ్యక్తి అంతర్గత భావాలను ప్రతిబింబించేలా కాకుండా చర్యలలో పాల్గొనడం ద్వారా ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటుంది.
అనుబంధం: ఇది మద్దతు కోసం ఇతర వ్యక్తులకు తిరగడం.
ఉద్దేశించిన నిరోధం: ఈ రకమైన రక్షణలో, వ్యక్తి వారి అసలు లక్ష్యం యొక్క చివరి మార్పు రూపాన్ని అంగీకరిస్తుంది (అనగా ఒక ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ కంటే హైస్కూల్ బాస్కెట్ బాల్ కోచ్గా మారుతుంది.)
Altruism: ఇతరులు సహాయం ద్వారా సంతృప్తికరంగా అంతర్గత అవసరాలు.
తప్పించుకోవడం: అసహ్యకరమైన వస్తువులు లేదా పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి లేదా ఎదుర్కోవటానికి నిరాకరించింది.
పరిహారం: మరొక ప్రాంతంలో వైఫల్యాలను భర్తీ చేయడానికి ఒక ప్రాంతంలో ఓవర్చైవింగ్.
హాస్యం: పరిస్థితి యొక్క ఫన్నీ లేదా విరుద్ధ అంశాలని వెల్లడించడం.
నిష్క్రియాత్మక-ఆక్రమణ: పరోక్షంగా కోపం వ్యక్తం.
ఫాంటసీ: ఒకరి మనసులో ఒక సురక్షితమైన ప్రదేశానికి వెళ్లి రియాలిటీని తప్పించడం.
అన్డు చెయ్యడం: ఇది ఒక తగని ఆలోచనలు, భావాలు లేదా ప్రవర్తనలను ఏమనుకుంటోందో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మీరు ఒకరి భావాలను దెబ్బతీసినట్లయితే, మీ ఆందోళనను శాంతింపచేయడానికి మీరు వారికి మంచిది చేయాలని మీరు ప్రతిపాదిస్తారు.
రక్షణ విధానాలు తరచూ ప్రతికూల ప్రతిస్పందనలుగా భావించబడుతున్న సమయంలో, మేము అన్ని సమయాల్లో తాత్కాలికంగా ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు క్లిష్టమైన సమయాల్లో స్వీయ-గౌరవాన్ని కాపాడుకుంటాయి, ఈ సమయంలో అవసరమైన వాటిని దృష్టి పెట్టేందుకు US దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుంది. వీటిలో కొన్ని రక్షణలు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, ఒక ఒత్తిడితో కూడిన, ఆందోళనను ప్రేరేపించే పరిస్థితిని అధిగమించడానికి హాస్యంని ఉపయోగించడం అనేది వాస్తవానికి ఒక అనుకూల రక్షణ వ్యవస్థగా ఉంటుంది.
నుండి వర్డ్
అత్యుత్తమ రక్షణ విధానాలని కొన్ని రోజువారీ భాషలో ఒక సాధారణ భాగంగా మారాయి. ఎవరైనా ఎదుర్కొనే సమస్యను "తిరస్కరిస్తూ" ఉన్నట్లు మేము వివరిస్తాము. ఎవరైనా పనులు చేసే పాత మార్గాల్లోకి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, వాటిని ముందుగానే అభివృద్ధి చేయటానికి "రిగ్రెసివ్" అని పిలుస్తాము.
రక్షణ విధానాలు మంచి మరియు చెడు రెండింటిని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ఒత్తిడి నుండి మీ ఇగోని కాపాడటం మరియు ఆరోగ్యకరమైన దుకాణం అందించడం ద్వారా వారు సహాయక పాత్రను అందిస్తారు. ఇతర సందర్భాల్లో, ఈ రక్షణ విధానాలు మీరు రియాలిటీని ఎదుర్కోకుండా తిరిగి కలిగి ఉండవచ్చు మరియు స్వీయ-మోసపూరిత రూపంగా పని చేయవచ్చు.
కొన్ని రక్షణ విధానాల మితిమీరిన ఉపయోగం మీ జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, డాక్టర్, మనస్తత్వవేత్త లేదా ఇతర సలహాదారులకు, సలహాల కోసం, సలహాల కోసం, ఇతర నిపుణులతో సంప్రదించి పరిశీలించండి. మీరు వివిధ రకాల రక్షణ చర్యలను ఎలా గుర్తించగలరో తెలుసుకోవడానికి మా రక్షణ విధానాల క్విజ్ని పరిగణనలోకి తీసుకోండి.
> సోర్సెస్:
> బర్గో, J. నేను ఎందుకు అలా చేస్తాను? సైకలాజికల్ డిఫెన్స్ మెకానిజమ్స్ అండ్ ది హిడెన్ వేస్ హేవ్ షేప్ అవర్ లైవ్స్. చాపెల్ హిల్, NC: న్యూ రైస్ ప్రెస్; 2012.
> కోరీ, G. థియరీ అండ్ ప్రాక్టీస్ ఆఫ్ కౌన్సెలింగ్ అండ్ సైకోథెరపీ (8 వ ఎడిషన్). బెల్మాంట్, CA: థామ్సన్ బ్రూక్స్ / కోల్; 2009.