సైన్స్ ప్రకారం విడాకుల యొక్క అంచనాలు

మీరు వీటిలో దేనినైనా దోషులుగా ఉంటే, కొన్ని తీవ్రమైన మార్పులను చేయడానికి ఇది సమయం

Drs యొక్క విస్తృతమైన పరిశోధన. జాన్ మరియు జూలీ గోట్మన్ మాకు విడాకుల నాలుగు ప్రాధమిక ప్రిడిక్టర్లతో అందించారు. వారు ఈ నాలుగు ప్రధాన ప్రిడిక్టర్లను "ది ఫోర్ హార్స్మెన్ ఆఫ్ ది అపోకలిప్స్ " అని పిలుస్తారు మరియు వారు విమర్శలు, ధిక్కారం, రక్షణ మరియు స్టోన్వాలింగ్ .

వివాహం యొక్క ముగింపును అంచనా వేసే నాలుగు హార్స్మెన్

ఏదేమైనా, ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారికి లేకపోయినా, మీ వివాహం యొక్క సాధ్యత గురించి సందేహాలు ఉంటాయి.

విమర్శ

మీరు మీ జీవిత భాగస్వామిని విమర్శించినప్పుడు, ఏదో ఒకదానిని సూచిస్తుంది, అది అతనితో లేదా ఆమెతో అంతర్గతంగా తప్పుగా ఉంటుంది. మీరు మీ భాగస్వామి వ్యక్తిత్వాన్ని లేదా పాత్రను కూడా దాడి చేయవచ్చు. ఉద్దేశం వాదన గెలుచుకున్న లేదా మీ భర్త తప్పు రుజువు ఉంది. ఉదాహరణకు, "మీరు ఎప్పుడు ...," "మీరు ఎప్పటికీ ...," లేదా "మీరు వ్యక్తి యొక్క రకం ..." లేదా "ఎందుకు అంటున్నారు ...?" అని చెప్పి, ఇది జీవిత భాగస్వామి దాడికి గురి చేస్తుంది మరియు రక్షణాత్మక ప్రతిస్పందన. ఈ చెడ్డ విధానాలు మీరు రెండింటిని వినలేరు. మీరు ఒకరినొకరు చుట్టుపడినప్పుడు మీరూ మీ గురించి చెడుగా భావిస్తారు.

మీ భాగస్వామి యొక్క ప్రవర్తన గురించి నిర్దిష్ట ఫిర్యాదు చేయడానికి మరియు అతని వ్యక్తిత్వాన్ని దాడి చేయకుండా ఉండటం చాలా క్లిష్టమైనది. ఉదాహరణకు, A జరిగినప్పుడు మాట్లాడుతూ, నేను B భావించాను, నాకు సి అవసరం

ధిక్కారం

బంచ్ యొక్క భయంకరమైనది. ఇది ఏదైనా ప్రకటన లేదా ప్రవర్తన గురించి, మీ భాగస్వామికి ఆధిపత్యం అని నొక్కిచెప్పే శబ్ద లేదా అశాబ్దికం. అలాంటి ప్రవర్తనకు ఉదాహరణలు మీ భాగస్వామి, పేరు-కాలింగ్, కంటి రోలింగ్, శత్రుత్వం చూపటం, పగతీర్చుకోలేని హాస్యము, బాధ కలిగించు వ్యంగ్యం, అసహ్యము కలిగించుట మొదలైనవి.

ఇది మీ జీవిత భాగస్వామి స్వీయ భావాన్ని దాడి చేస్తుంది. ఇది కూడా డౌన్ లేదా మానసికంగా దుర్వినియోగం లేదా అతనిని లేదా ఆమె మార్చటానికి ఉద్దేశించబడింది.

జంటలు అలాంటి ప్రవర్తనలను పూర్తిగా తొలగించడానికి పనిచేయాలి. గౌరవం, ప్రశంసలు, సహనం మరియు దయ యొక్క సంస్కృతి వివాహంలో ఒక ప్రాథమిక అవసరం.

రక్షణార్థ

మీ సొంత కౌంటర్ ఫిర్యాదుతో గ్రహించిన దాడి నుండి డిఫెన్స్ కారకం జరుగుతుంది.

ఇది ఒక బాధితుడిగా వ్యవహరించడానికి లేదా మీ తప్పులకు బాధ్యత వహించని మరొక మార్గం. అలాంటి ప్రవర్తనలు సాకులు చేస్తాయి లేదా "ఇది నా తప్పు కాదు ..." అని చెప్పింది, ఇది కూడా క్రాస్ ఫిర్యాదుని కలిగి ఉంటుంది.ఇది మీ భాగస్వామి యొక్క ఫిర్యాదు లేదా విమర్శలతో మీ స్వంతదానితో సరిపోలుతుంటుంది.అప్పుడు మీ భాగస్వామి చెప్పినది విస్మరించండి. ఇతర రక్షక ప్రవర్తనలు "అవును- butting" లేదా కేవలం మీ భర్త మాట్లాడుతూ ఏమి దృష్టి చెల్లించకుండా మీరే పునరావృతం.

మీరు వేగాన్ని తప్పించి, మీ భాగస్వామి యొక్క దృక్పథం నుండి వినడానికి ప్రయత్నించాలి.మీరు సంపూర్ణంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. నిజాయితీగా మాట్లాడటం మరియు బాగా వినడం ద్వారా తెలివిగా కమ్యూనికేట్ చేయండి. మీ భాగస్వామిని తెలియజేయడం ద్వారా అతనిని భాగస్వామిని ధ్రువీకరించడం మర్చిపోవద్దు లేదా ఆమెకు వారు అనుభూతి పొందుతారు.

చలనం లేకుండా

సంఘర్షణను నివారించడానికి ఒక వ్యూహంగా కమ్యూనికేషన్ (మరియు ముఖ్యంగా సంబంధం) నుండి పూర్తి ఉపసంహరణను స్టోన్వాలింగ్ అని పిలుస్తారు. ఇది శారీరకంగా వదిలిపెడుతుంది లేదా పూర్తిగా మూసేస్తుంది. ఇది ఒక విజయవంతం అయినప్పటికీ, నిష్ఫలంగా ఉన్నప్పుడు తనను తాను శాంతింపజేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. స్టోన్వాల్నింగ్ డిస్నీనేషన్, తిరస్కారం, దూరం మరియు అహంకారం కలిగిస్తుంది. స్టోన్వాల్లింగ్ "నిశ్శబ్ద చికిత్స," మోనోసైలబిబిక్ mutterings, విషయం మారుతున్న, అవుట్ కొట్టడం ఉండవచ్చు.

మీరు లేదా మీ భాగస్వామి మానసికంగా నిమగ్నమయ్యాడని భావిస్తున్న సంకేతాలను గుర్తించడానికి నేర్చుకోవడం అనేది స్టోన్వాలింగ్కు విరుగుడు.

మీరు నిష్కపటమైన అనుభూతి చెందడానికి సంభాషించడానికి ఇది మంచి ఆలోచన. మీరు ఇద్దరూ విరామం తీసుకోవటానికి అంగీకరిస్తారు మరియు మీరు సంతృప్తిగా ఉన్నప్పుడు సంభాషణ పునఃప్రారంభమవుతుందని.

మీ సంబంధం మెరుగుపరచడానికి మీ జ్ఞానాన్ని ఉపయోగించండి

మీరు వివాహం లేదా తీవ్రమైన సంబంధం ఉంటే , మీరు నాలుగు హార్స్మెన్ గురించి తెలుసుకోవాలి. మీ సంబంధంలో ఈ ప్రవర్తనలను మెరుగ్గా నియంత్రించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. ఒక వాదన తరువాత, మీ పునాదికి పెరుగుదల బాధ్యత వహిస్తుంది. దాని నుండి మీరు ఏమి నేర్చుకోవచ్చు మరియు దాని గురించి మీరు ఏమి చేయగలరు? ఉద్రిక్తతను తగ్గించటానికి లేదా వాదనను పెంచుకోవటానికి మీరు చేయగల అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, క్షమాపణ చెప్పండి, మీ అవగాహనను వ్యక్తం చేయండి లేదా మీ ఆందోళనను ప్రదర్శించండి.

బటన్లు పుష్ లేదా ఉద్దేశపూర్వకంగా వాదన దిగారు మంచి కారణం ఉంది.

మీ భాగస్వామితో వాస్తవంగా అన్ని ప్రతికూల పరస్పర చర్యలు నిజంగా స్వీయ-శాశ్వత చక్రం. మీలో ఒకరికి ప్రేరేపించినప్పుడు , ఇతర ప్రతిచర్యలు ప్రతిస్పందనకు ప్రతిచర్య, అందువలన మరియు మొదలగునవి. మీరు కోపంతో అరుస్తూ ఉన్నప్పుడు, మీరు నిజంగా బాధపడతారు, ఉదాహరణకు, మీరు నిజంగా బాధపడతారు. నీవు ఆ లోతైన భాగాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి సౌకర్యవంతంగా ఉండటం అవసరం.

మాకు అన్ని Gottman యొక్క పరిశోధన నుండి తెలుసుకోవడానికి మరియు ప్రయోజనం చాలా ఉన్నాయి. అయితే, మీరు ఇప్పటికీ నాలుగు హార్స్మెన్ మీ సంబంధం నాశనం చేస్తుంటే కనుగొంటే, అది ఒక నైపుణ్యం వివాహం చికిత్సకుడు కోరుకుంటారు సమయం.