స్కిజోఫ్రెనియాతో స్వాతంత్ర్యం మరియు సంబంధాలు

సవాళ్లు

స్కిజోఫ్రెనియా దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. స్కిజోఫ్రెనియా యొక్క లక్షణాలు మీ అనేక ఆలోచనలు, భావాలు, ప్రవర్తనలను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ లక్షణాల తీవ్రత హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతుంది, మరియు చాలా అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి కొన్నిసార్లు కూడా ఔషధం లేకుండానే సాధారణ అనుభూతి చెందుతాడు. లక్షణాలు ఈ ఉపశమనం అనారోగ్యం దూరంగా పోయిందని కాదు.

ఆధునిక యాంటిసైకోటిక్ ఔషధాలు మీ లక్షణాల తీవ్రత మరియు క్రియాశీల లక్షణాలను మీరు గడిపే సమయాన్ని రెండు తగ్గించవచ్చు.

అయితే, మీరు ఉపశమనం యొక్క సార్లు మరియు పునఃస్థితి యొక్క సమయాలను ప్లాన్ చేయాలి. కూడా ఉపశమనం, మీ మిగిలిన లక్షణాలు (మీరు సాపేక్షంగా ఉన్నప్పుడు కూడా మీరు కొనసాగించే లక్షణాలు) మీ జీవితంలోని అన్ని అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీ అనారోగ్యం బహుశా మీరు చాలా మందికి కంటే ఎక్కువ మద్దతు అవసరం అని అర్థం. మీ డాక్టర్, సోషల్ కార్మికులు మరియు ప్రియమైనవారి సహాయంతో, మీకు ఏ రకమైన మద్దతు అవసరమో గుర్తించడానికి, ఆ స్థానంలో మద్దతునివ్వడం మీకు ముఖ్యమైనది. మీ అనారోగ్యం యొక్క తీవ్రతను బట్టి, మీరు ముఖ్యమైన నైపుణ్యాలను కలిగి ఉండవచ్చు:

• దృష్టి కేంద్రీకరించడం మరియు నిర్వహించడం
• నియామకాలు, సమావేశాలు లేదా గత సంభాషణలను గుర్తుంచుకో
• సాధారణ కార్యకలాపాలు చేయడానికి శక్తి మరియు ప్రేరణ కలిగి
• క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించండి లేదా చేయాలని ఆశాజనకంగా లేదా సానుకూలంగా భావిస్తున్నాను
• సామాజిక సంకేతాలు మరియు ముఖ కవళికలను సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవడం మరియు వివరించడం
• ఇతర వ్యక్తులు ఆశించే మార్గాల్లో సంభాషణలో పాల్గొనండి
• ఇతర ప్రజలు ఆశించే మార్గాల్లో సామాజికంగా ఉండటం

• సామాజిక షైనింగ్ను అధిగమించడం మరియు తిరస్కరించడం అనే భయం

మీరు మళ్ళీ అనారోగ్యానికి గురయ్యే సమయాల్లో, మీరు బాగా ఆలోచించినప్పుడు, ముందుకు సాగటానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. స్కిజోఫ్రెనియా మీరే అనారోగ్య సంకేతాలను గుర్తించడం కష్టతరం చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు మీ ప్రవర్తన మారుతున్న ఇతర వ్యక్తుల నుండి అభిప్రాయాన్ని ఆధారపడాలి.

మార్పుల కోసం మీరు చూడదలిచిన వ్యక్తులు:

• మీతో నివసించే ప్రజలు
• వైద్యులు లేదా సామాజిక కార్యకర్తలు మీరు క్రమంగా చూస్తారు
• మీతో పనిచేసే లేదా మీతో పాఠశాలకు వెళ్ళే వ్యక్తులు
• కుటుంబ సభ్యులు

మీ కోసం ఎవరు చూడగలరో మీరు నిర్ణయించినప్పుడు, వారిని మీ డాక్టరు ఫోన్ నంబర్కు ఇవ్వండి మరియు మీ వైద్యునిని పిలిచే వ్యక్తుల జాబితాను కూడా ఇవ్వండి. మీ వైద్యుడు లేదా సామాజిక కార్యకర్త మీ గురించి ఎవరికీ సమాచారం ఇవ్వరు (గోప్యతకు మీ హక్కులు బలమైన సమాఖ్య చట్టాలచే రక్షించబడతాయి), కానీ ఈ వ్యక్తులు అందించే సమాచారాన్ని వినవచ్చు.

మార్పుల రకాల కోసం వెతకండి ఈ వ్యక్తులను అవగాహన చేసుకోండి. మీరు ఈ ప్రాంతాల్లో కొన్నింటిని మీరు సాపేక్షంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు కూడా ఇబ్బందులు కలిగి ఉంటారు, మీ ప్రవర్తనలో మార్పులకు వారు చూడాలి. ఉదాహరణకు, మీరు కూడా స్వరాలు వినిపించేలా కొనసాగించవచ్చు, కానీ అవి వాస్తవమైనవి కాదని సాధారణంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు; అయినప్పటికీ, మీరు మీ సహాయకులు మీ డాక్టర్ను కాల్ చేయాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు గొంతుకు తిరిగి మాట్లాడటం మొదలుపెడతారు లేదా వారితో కలత చెందుతారు.

ముఖ్యమైన మార్పులు ఉండవచ్చు:

• గడియలో గడిపిన సమయము ఉదయం
• ఆలస్యంగా పని లేదా పాఠశాల
• స్పేసియార్గా కనిపించడం లేదా సాధారణంగా సాధారణ కంటే పరధ్యానం
• సాధారణంగా తక్కువ సంతోషంగా, లేదా తక్కువ భావోద్వేగాలను కలిగి ఉండటం
• మరింత ప్రకోపించడం లేదా ఆందోళన కలిగించడం
• సాధారణ కంటే మెరుగైన మెమరీ, లేదా అంకగణితం వంటి మానసిక పనులు మరింత కష్టం కలిగి

• భ్రాంతులకు మరింత రియాక్టివ్ అవుతోంది
• విచిత్రమైన లేదా భ్రాంతిపూరితమైన ఒక విషయం గురించి నిరంతరంగా మాట్లాడటం

ఈ మార్పులు సంభవించిన వెంటనే మీరు డాక్టర్ లేదా సోషల్ కార్మికుడి నుండి సహాయం కోరితే, మందులలో తాత్కాలిక మార్పు పూర్తిస్థాయి పునఃస్థితిని నిరోధిస్తుంది. తరచుగా, మీరు సంక్షోభం ముగిసిన తర్వాత మునుపటి మోతాదుకు తిరిగి వెళ్లవచ్చు లేదా మీ డాక్టర్ మీ మందులను మీ కోసం మెరుగైన పనిని మార్చవచ్చు.

ఇండిపెండెంట్ లివింగ్

మానసిక అనారోగ్యం లేని వ్యక్తులతో సహా ప్రతిఒక్కరూ రోజువారీ జీవితంలో సంక్లిష్ట పనులను కొనసాగించడానికి కొంత సహాయం కావాలి. ఉదాహరణకు, చాలామంది క్యాలెండర్లు, డేట్ బుక్స్ లేదా స్మార్ట్ఫోన్లు వాటిని అపాయింట్మెంట్లను గుర్తుకు తెచ్చుకోవాలి మరియు వారు చేయవలసిన పనులను గమనించండి.

కొందరు వ్యక్తులు వారి దుస్తులను ఎంచుకునేందుకు లేదా పనులను గుర్తుంచుకోవడానికి ఒక భాగస్వామిపై ఆధారపడతారు. ఒక వ్యక్తి "తప్పక" అవసరం ఎంత సహాయం లేదు సరైన సమాధానం లేదు.

స్కిజోఫ్రెనియాతో ఉన్నవారికి స్వతంత్రమైన జీవనశైలి ఖచ్చితమైన నైపుణ్యాలను కలిగి ఉంటుంది. సామాజిక కార్యకర్తలు రోజువారీ జీవన లేదా ADL ల ఈ చర్యలను పిలుస్తారు. ఒక వ్యక్తి మెరుగుపరచాల్సిన నైపుణ్యాలు:

• సహాయం లేకుండా ప్రతి రోజు సరైన సమయంలో సరైన మందులు తీసుకొని
• వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత: స్నానం చేయడం, జుట్టు కడగడం, దంతాల మీద రుద్దడం, వేళ్లు మరియు గోళ్ళపై కత్తిరించడం, శుభ్రంగా బట్టలు ధరించి
• వాషింగ్ మరియు బట్టలు మరియు షీట్లు దూరంగా ఉంచడం
• మంచం చేయడం, అవసరమైనప్పుడు షీట్లను మార్చడం
• ఆరోగ్యకరమైన భోజనం సిద్ధం మరియు క్రమంగా తినడం
• భోజనం తర్వాత వాషింగ్ మరియు వంటలలో దూరంగా ఉంచడం
• పనులను క్లీనింగ్: వంటగది, బాత్రూమ్, నివసించే ప్రాంతాలు
• సరుకులు కొనటం
• డబ్బును నిర్వహించడం మరియు బడ్జెట్కు అంటుకుంటుంది
• ప్రజా రవాణా ఉపయోగించడం
• ఆపుకొనలేని సమస్య ఉంటే, స్వతంత్రమైన జీవనశైలి తరచుగా టాయిలెట్ ఉపయోగించడం గుర్తుంచుకోవాలి మరియు వారు మురికి వచ్చినప్పుడు వయోజన diapers మార్చడానికి అవసరం

మీరు మూడు నిలువు వరుసలతో ఒక చార్ట్ను చేయాలనుకోవచ్చు. ఎడమ వైపున, మీరు స్వతంత్రంగా జీవించాల్సిన నైపుణ్యాల జాబితాను జాబితా చేయండి. మధ్య కాలమ్ లో, మీరు ప్రస్తుతం ఈ నైపుణ్యాన్ని నిర్వహించడానికి ఎంత బాగా వ్రాస్తారో (ఎల్లప్పుడు సహాయం చేయాలి, కొన్నిసార్లు సహాయం అవసరం, గణనీయమైన సహాయంతో మాత్రమే చేయగలదు, అస్సలు నైపుణ్యంతో పాల్గొనడం సాధ్యం కాదు). కుడి కాలమ్ లో, ఆ పని కోసం మీ లక్ష్యాన్ని వ్రాయండి. మీరు కొంత పనిని మరియు సహాయాన్ని సాధించగలరని మీరు భావించే లక్ష్యాన్ని చేస్తే ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు నిరుత్సాహపడరు.

మీరు మీ లక్ష్యాలను నిర్ణయించిన తర్వాత, మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మీ మద్దతు బృందం సహాయం పొందండి. మీ ప్రణాళికలో భాగంగా ఉన్న వ్యక్తులు వారి పాత్రలకు అంగీకరిస్తున్నారు. మీరు చర్చలు మరియు రాజీ అవసరం.

ఉదాహరణకు, మీరు పాఠశాలకు వెళ్లడానికి పబ్లిక్ బస్ వ్యవస్థను ఉపయోగించడాన్ని ప్రారంభించాలనుకోవచ్చు, కానీ మీరు సిద్ధంగా లేరని మీ తల్లి భావించవచ్చు. వైకల్యాలున్న వ్యక్తుల కోసం మరింత పరిమిత రవాణా వ్యవస్థను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు రాజీ పడవచ్చు. ఆ వ్యవస్థను మీరు స్వాధీనం చేసుకున్నప్పుడు, మీరు పబ్లిక్ సిస్టంలో నిర్దిష్ట మార్గాలు నేర్చుకోవచ్చు, ఇతరులతో పాటు.

సామాజిక సంబంధాలు

ప్రతి ఒక్కరూ ఇతరులతో సామాజిక మరియు భావోద్వేగ కనెక్షన్లను కోరుకుంటారు. స్కిజోఫ్రెనియా అనేది ఒక ప్రత్యేకమైన అనారోగ్యం, ప్రత్యేకంగా మీ చురుకుగా ఉండే లక్షణాలు మీరు చూసేటప్పుడు, వినడానికి మరియు ఎవరూ పంచుకోని విషయాలను నమ్ముతారు. మీరు సైకోటిక్ లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నప్పుడు కూడా, మీ మిగిలిన లక్షణాలు మరియు నిష్క్రియాత్మక లక్షణాలు సామాజిక పరస్పర చర్యలను మరింత కష్టతరం చేయగలవు.

ఒక మంచి మొదటి దశ మీ లక్ష్యాలను గుర్తించడం. మీరు ఇతర వ్యక్తులతో కార్యకలాపాలు చేయడం ఎక్కువ సమయం గడపాలని అనుకుంటున్నారా? మీరు కలిసే కొత్త వ్యక్తులతో మాట్లాడటం మంచిది కావా? మీరు తేదీలలో వెళ్లాలనుకుంటున్నారా?

మీకు కావలసినదానిని మీరు ఒకసారి తెలుసుకుంటే, మీ సామాజిక లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీరు ఏ ప్రత్యేకమైన మార్పులు చేయాలి. జాబితాలను తయారు చేయడం మరియు మీ మద్దతు బృందంతో మాట్లాడటం మీరు మీ పరిస్థితిని స్పష్టం చేయడానికి మరియు ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడంలో సహాయపడతాయి.

మీ సామాజిక పరిస్థితిని మెరుగుపర్చడానికి మీరు తీసుకునే కొన్ని నిర్దిష్ట దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• కస్టమర్ స్వీయ-సహాయ సమూహాలలో చేరండి, ఇక్కడ మీరు చేస్తున్న అదే సవాళ్లను అర్థం చేసుకుని, భాగస్వామ్యం చేసే ఇతర వ్యక్తులను మీరు కలుస్తారు. మీరు ఇతర వ్యక్తుల కోసం పనిచేసే వ్యూహాలను నేర్చుకుంటారు మరియు మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను ఒక రహిత రహిత వాతావరణంలో అభ్యాసం చేయగలరు. మీరు స్కిజోఫ్రేనియాతో ఉన్న ప్రజలకు వనరులను మరియు అవకాశాలను గురించి కూడా తెలుసుకుంటారు, లేకపోతే మీరు కనుగొనలేకపోవచ్చు.
• మీ ప్రియమైనవారిని, సలహాదారులను, మరియు సన్నిహిత స్నేహితులను అడగండి మరియు మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి సహాయం చేయండి.
• మంచి కమ్యూనిటీ హౌసింగ్ సామాజిక మరియు సమూహం వినోద అవకాశాలు అందిస్తుంది. అధిక నాణ్యత గల సంరక్షణ మరియు సురక్షితమైన, స్నేహపూర్వక పర్యావరణాన్ని అందించే జీవన పరిస్థితులకు జాగ్రత్తగా షాపింగ్ చేయడం ముఖ్యం.
• సామాజిక నైపుణ్యాల శిక్షణలో పాల్గొనండి. మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్య సేవల బృందం ద్వారా లేదా వినియోగదారు సమూహం ద్వారా కనుగొనవచ్చు.
• మనోవిక్షేప వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు డేటింగ్ మరియు స్నేహితుడు సరిపోలే సేవలు కొన్ని ప్రాంతాల్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. సూచనల కోసం మీ వినియోగదారు స్వీయ-సహాయ సమూహాన్ని అడగండి.

మీరు సాధారణ ఆన్లైన్ డేటింగ్ సేవలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కంప్యూటర్ ద్వారా ఇంటరాక్ట్ చేయడం కొత్త కమ్యూనిటీ సమస్యలను తొలగిస్తుంది, కొత్త వ్యక్తులను ముఖాముఖిగా ఎదుర్కోవడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఇది మీ వైకల్యం గురించి ప్రజలతో నిజాయితీగా ఉండటం ముఖ్యం. మీ ఆన్ లైన్ ప్రొఫైల్లో ఇది క్లుప్తంగా చెప్పడం వలన వికారంగా ఉండిపోతుంది, ఆసక్తి ఉన్నట్లయితే ఎవరైనా దాని గురించి మిమ్మల్ని అడగడానికి సులభం చేస్తుంది.

మానసిక అనారోగ్యానికి సంబంధించిన నేషనల్ అలయన్స్, NAMI మానసిక అనారోగ్యం మరియు వారి కుటుంబాలకు అతిపెద్ద వినియోగదారుల స్వీయ-సహాయ సంస్థలలో ఒకటి. వారి వెబ్ సైట్ ద్వారా, మీరు మీ ప్రాంతంలో ఒక సమూహాన్ని కనుగొని, కనెక్షన్లను ప్రారంభించవచ్చు.

> సోర్సెస్:

> మిస్సెర్, కే. మరియు గిన్నిరిచ్, S. ది కంప్లీట్ ఫ్యామిలీ గైడ్ టు స్కిజోఫ్రెనియా న్యూయార్క్: ది గ్విల్ఫోర్డ్ ప్రెస్, 2006.

> టొర్రే, EF (2006) సర్వైవింగ్ స్కిజోఫ్రెనియా: ఎ మ్యాన్యువల్ ఫర్ ఫామిలీస్, పేషెంట్స్ అండ్ ప్రొవైడర్స్, 5 వ ఎడిషన్. న్యూ యార్క్: హర్పెర్ కాలిన్స్ పబ్లిషర్స్.