తిరిగి పరుగులు సమయం ఒక వేస్ట్ కావు!
నాకు ఇది ప్రత్యేకంగా నాగరికమైన, ప్రయోగాత్మకంగా లేదా పక్వమైనదిగా అనిపించేది కాదు, కానీ నేను తిరిగి పరుగుల హాస్యాలకు ఒక రహస్య ప్రేమ కలిగి ఉన్నాను. నేను పైగా మరియు పైగా చూడటానికి ప్రేమ కొన్ని అభిమాన ప్రదర్శనలు ఉన్నాయి. నేను నొక్కిచెప్పినప్పుడు, వ్యాయామం లేదా ధ్యానం స్వల్పకాలంలో నా ఒత్తిడిని ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు దీర్ఘకాలంలో తిరిగి నిలదొక్కుకోవచ్చని నాకు తెలుసు, కానీ కొన్నిసార్లు మంచం మీద ఎక్కడానికి మరియు తిరిగి పరుగెత్తడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది, మరింత శక్తి మరియు ఓర్పుతో నా కోకోన్.
ఇది నిజం.
మీరు ఇలా చేస్తున్న వ్యక్తిని మీరు చూస్తే, లేదా మీరు ఎందుకు ఈ విధంగా ఆనందించాలో మీరు పూర్తిగా కలవరపడుతుంటే, నాకు మీ కోసం ఆసక్తికరమైన వార్త ఉంది. ఇది ప్రజలు ఒత్తిడి ఉపశమనం ఈ రకమైన డ్రా ఎందుకు, మరియు ఇది అర్ధమే ఆ పరిశోధన కొన్ని కాంతి కొట్టాయి ఆ అవుతుంది. స్పష్టంగా, ఇది మా తక్కువ నిరుత్సాహక, మెత్తగాపాడిన "సామాజిక" సమయంతో మా శక్తి నిల్వలను భర్తీ చేయడం గురించి.
సోషల్ సైకలాజికల్ అండ్ పర్సనాలిటీ సైన్స్ పత్రికలో ప్రచురించిన రెండు అధ్యయనాలు టెలివిజన్ అలవాట్లు మరియు పని పూర్తత్వానికి మధ్య సంబంధాన్ని విశ్లేషించాయి మరియు ఈ అభ్యాసం నాకు ఎందుకు పనిచేస్తుంది అనే దానిపై వివరణలు ఉన్నాయి. మొదటి అధ్యయనంలో, పరిశోధకుడు జేనే డెరిక్, PhD. విషయాల యొక్క రెండు గ్రూపులను పరిశీలిస్తుంది. ఒక కష్టమైన, నిర్మాణాత్మక పని పూర్తి అయిన ఒక బృందం, మరియు ఒక తటస్థ పని పూర్తి అయిన రెండవ సమూహం. సమూహాలు తరువాత రెండుగా విభజించబడ్డాయి, ఒక సమూహం తమ అభిమాన టెలివిజన్ షో మరియు ఇతర సమూహ జాబితా అంశాలను గదిలో (మరొక "తటస్థ" విధిని) వివరిస్తుంది.
వారు తక్కువ నిర్మాణాత్మక పని చేసినట్లయితే వారు నిర్మాణాత్మక పని చేసినట్లయితే వారి అభిమాన ప్రదర్శన గురించి (వారి గదిలో జాబితా వస్తువులను కాకుండా) ఎక్కువసేపు వ్రాశారు. ఈ అర్థం, డెరిక్ చెప్పారు, ఈ పాల్గొనే వారి ఇష్టమైన TV కార్యక్రమాలు కోరుతూ మరియు వారు వాటిని గురించి ఆలోచిస్తూ ఎక్కువ సమయం ఖర్చు కోరుకుంటున్నానని.
తమ అభిమాన టెలివిజన్ ప్రదర్శన గురించి వ్రాసిన రచన వారి శక్తి స్థాయిలను పునరుద్ధరించిందని మరియు వాటిని పూర్తి చేయటానికి అడిగిన క్లిష్ట ప్రయోగాల్లో ఉత్తమంగా చేయటానికి అనుమతిస్తామని డెరిక్ నొక్కి చెప్పాడు.
రెండవ అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు రోజువారీ లాగ్ను ఉంచారు, దీనిలో ప్రతిరోజూ వారి పని రోజువారీ పనులు, వారి మీడియా వినియోగం మరియు వారి శక్తి స్థాయిలను ప్రతిరోజూ నివేదించింది. వారు శక్తి వినియోగించే పనులను చేయవలసి ఉన్నట్లయితే, తమ అభిమాన టెలివిజన్ షోలో తిరిగి నటించటానికి, అభిమాన చలన చిత్రాన్ని తిరిగి చూసేలా లేదా అభిమాన పుస్తకమును తిరిగి చదవటానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. అలా చేయడం, అప్పుడు వారి శక్తి స్థాయిలు పునరుద్ధరించబడింది .
"మరో మాటలో చెప్పాలంటే, తెలిసిన కాల్పనిక ప్రపంచం నుండి కొంచెం పునరుద్ధరించే ప్రభావం ఉంది" అని డెరిక్ ఒక పత్రికా ప్రకటన ద్వారా స్పష్టం చేసింది.
ఇక్కడ కనిపించే కీలకమైనది ఏమిటంటే, అభిమాన ప్రదర్శన యొక్క పునఃప్రసారాన్ని చూడటం ప్రజలు వారి శక్తి స్థాయిలను పునరుద్ధరించుకుంటారని గుర్తించారు, ఆ తర్వాత వాటిని మరింతగా చేయటానికి అనుమతించారు. గమనించదగ్గ మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది తిరిగి పరుగెత్తటం, కేవలం ఆసక్తికరమైన వీక్షణ కాదు, అది ఒక వైవిధ్యాన్ని చూపింది.
"నేను కనుగొన్న పునరుద్ధరణ ఫలితం అభిమాన టెలివిజన్ కార్యక్రమాలను తిరిగి చూడటం (లేదా అభిమాన చలన చిత్రాలను తిరిగి చూడటం లేదా అభిమాన పుస్తకాలు చదవడం) ప్రత్యేకమైనదే" అని డెరిక్ చెప్పాడు. "టెలివిజన్లో ఉన్నది చూడటం జస్ట్ అదే ప్రయోజనం లేదు.
మరియు ఆశ్చర్యకరంగా, మొదటి సారి అభిమాన టెలివిజన్ షో యొక్క కొత్త ఎపిసోడ్ను చూడటం అదే లాభాన్ని అందించదు. "
ఆమె ఇష్టమైన అక్షరాలు చూడటం "సామాజిక surrogacy" గురించి ఏదో ఉంది, మరియు ఇప్పటికే ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకోవడం ఒక సడలించడం మూలకం ఉంది చెప్పారు. ఈ విధంగా, అభిమాన టెలివిజన్ షో మళ్లీ చూడటం వాస్తవ-సామాజిక సాంఘిక కలుసుకున్న సంఘర్షణ లేదా ఇతర తెలియని సంభావ్య శక్తి కాలువలు కంటే తక్కువ ఒత్తిడితో కూడిన ఎన్కౌంటర్ను అందిస్తుంది.
"ఉత్సాహపూరితమైన భావన వంటి సామాజిక పరస్పర చర్యకు సానుకూల ఫలితాలు లభిస్తున్నప్పటికీ," డెరిక్ మాట్లాడుతూ, "మానవ ఎక్స్చేంజ్లు తిరస్కరణ, మినహాయింపు మరియు బహిష్టులను పెంచుకోగలవు, అవి సంకల్పం తగ్గుతాయి."
టెలివిజన్ ఒత్తిడి ఒత్తిడికి, ఒత్తిడికి లేదా తటస్థ కార్యకలాపాలకు కారణం అవుతుందా లేదా అనేదానిపై సరైన చర్చలు మరియు లక్ష్యాలను టెలివిజన్ ఎలా ఉపయోగించాలో అనేదానికి కొన్ని మార్గదర్శకాలను అందిస్తుంది. సమయం కాలువ. మనలో చాలామంది అభిమాన పాత చిత్రం లేదా టీవీలను తాజా ఎపిసోడ్లు లేదా బ్లాక్బస్టర్స్కు తిరిగి పంచుకుంటారు ఎందుకు ఇది వివరిస్తుంది.
"నా పరిశోధన ఆధారంగా, నేను టెలివిజన్ చూడటం అన్ని చెడ్డ కాదు వాదిస్తుంది హింసాత్మక టెలివిజన్ దూకుడు పెంచడానికి, మరియు టెలివిజన్ చూడటం పరిశోధన ఒక గొప్ప టెలివిజన్ కార్యక్రమం చూడటం, పెరుగుతున్న స్థూలకాయం అంటువ్యాధి తోడ్పడింది ఉండవచ్చు వివిధ ప్రయోజనాలు అందించగలవు, ఇది మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది, "ఆమె చెప్పింది.
ఆమె పరిశోధన నుండి ఇతర పరిశోధనలు కూడా ఉన్నాయి. "నేను ఇష్టమైన టెలివిజన్ కార్యక్రమాలు నిజానికి అభిమాన టెలివిజన్ ప్రదర్శనలను పెంచుతున్నాను, ప్రత్యేకంగా, అభిమాన టెలివిజన్ ప్రదర్శన గురించి ఆలోచించిన తర్వాత, ఇతరులను క్షమించటానికి ప్రజలు మరింత ఇష్టపడుతున్నారు, వాళ్ళకు సహాయం చేయటానికి మరింత ఇష్టపడుతున్నారు, వారి శృంగార భాగస్వామి కోసం త్యాగం చేయడానికి, "ఆమె చెప్పారు.
కాబట్టి చాలా ఒత్తిడికి లేదా చాలా బిజీగా ఉండే జీవనశైలి నుండి మనం అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు, మనకు శిశువు అవసరం మరియు టీవీ వంటి సాధారణ ఆనందాలను మళ్లీ ప్రసారం చేయడానికి అనుమతించండి. అక్కడ మరింత సమర్థవంతమైన ఒత్తిడి ఉపశమనం ఉన్నాయి? ఖచ్చితంగా. (వ్యాయామం మరియు ధ్యానం రెండింటిని గుర్తుకు తెచ్చుకుంటాయి, అవి తిరిగి నిశ్శబ్దాన్ని ఇవ్వటానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.) అయినప్పటికీ, మీరే ఎక్కువ ఒత్తిడిని లేదా అభ్యాసన అవసరమయ్యే ఒత్తిడి ఉపశమనం నుండి దూరంగా చొచ్చుకుపోతున్నట్లు కనుగొంటే, ఈ వంటి సాధారణ ఆనందాలతో మునిగిపోతారు ముఖ్యంగా, నియంత్రణలో ఉపయోగించినట్లయితే. క్రింద మీరు శక్తి అనుభూతి ఉన్నప్పుడు శక్తి పునరుద్ధరించవచ్చు కొన్ని సాధారణ ఒత్తిడి ఉపశమనం ఉన్నాయి, ఒక సులభమైన మార్గం లో ఒత్తిడి ఉపశమనం, లేదా మీరు అవసరం ఉన్నప్పుడు మీ ముఖం ఒక స్మైల్ తీసుకుని.
- సులువు ఒత్తిడి ఉపశమనం: సడలింపు సత్వరమార్గాలు
- ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం అరోమాథెరపీ
- నవ్వడం మరియు మరింత ఆనందించండి
- హ్యాపీనెస్ కు సత్వర మార్గాలు
- సోషల్ మీడియా స్ట్రెస్ రిలీఫ్
మూలం: డెరిక్, జాయ్, Ph.D. (2012). టెలివిజన్చే ఉత్తేజపరిచారు: సుపరిచిత కల్పిత వరల్డ్స్ స్వీయ-నియంత్రణను పునరుద్ధరించండి. సోషల్ సైకలాజికల్ అండ్ పర్సనాలిటీ సైన్స్ , 4; 3; p299-p307.