ADHD తో పిల్లలు మరియు యుక్తవయసులో నిద్ర సమస్యలు ఒక సాధారణ సంఘటన. కొన్నిసార్లు ఉద్దీపన మందులు నిద్రను ప్రభావితం చేస్తాయి. ADHD తో కూడిన విశ్రాంతి లేకపోవడంతో పాటు ఇతర సమయాల్లో నిద్రలోకి పడిపోతుంది. గాని మార్గం, మీ కుమారుడు లేదా కుమార్తె నిద్ర లేమికి సంబంధించిన సవాళ్లను అనుభవించే అవకాశం ఉంది, ఇది దృష్టి మరియు మానసిక సమస్యలు లేకపోవచ్చు.
దీర్ఘకాలికంగా, నిద్రపోతున్న పిల్లలు మరియు యువకులకు వారు అవసరం ఉన్న మిగిలిన వాటిని పట్టుకోడానికి చాలాకాలం నిద్రావస్థకు అవసరమైన "క్రాష్" కావచ్చు.
మీ పిల్లవాడిని నిద్రించడానికి సహాయం చేసే కీ ఏమిటి? మీ బిడ్డ యొక్క ఔషధము పూర్తిగా వేసుకున్నప్పుడు (నిద్రకు చాలా నిరాశ కలిగించేది) మరియు 2) మీ పిల్లల మందుల ప్రభావం ఉన్నప్పుడు కానీ నిద్ర కోసం కూడా ఉత్తేజపరిచేటప్పుడు 1) మధ్య సంతోషకరమైన మాధ్యమమును గుర్తించడం మీ సవాలు. ఈ ప్రక్రియ కొన్ని విచారణ మరియు లోపం తీసుకోవచ్చు, కానీ మీ డాక్టరు సహాయంతో మరియు మీ పిల్లల ప్రమేయంతో, మీరు సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు.
నిద్ర లేమి మరియు టీన్స్
స్టడీస్ యువకులకు రాత్రి 8.5 నుండి 9.25 గంటల నిద్ర అవసరమని, కానీ మన యువకులకు తరచుగా తక్కువగా లభిస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. హెలెన్ ఎ. ఎల్సెల్లేమ్, MD, మేరీల్యాండ్లోని చెవీ చేజ్లోని స్లీప్ & వేక్ డిసార్డర్స్ యొక్క సెంటర్ డైరెక్టర్. ఆమె కూడా Snooze ... లేదా లూస్ రచయిత! పది 'నో-వార్' మార్గాలు మీ టీన్ యొక్క నిద్ర అలవాట్లు మెరుగుపరచడానికి.
"ఉన్నత పాఠశాల ద్వారా పురోగతి సాధిస్తున్నప్పుడు టీనేజ్ అనుభవిస్తున్న మొత్తం నిద్రలో ఉన్న పరిమితికి పరిమితి" అని డాక్టర్ ఎమ్సెల్లేం ఇలా పేర్కొన్నాడు, "12 వ graders తో 7 వ graders కంటే ఎక్కువ నిద్రపోతుంది. 'క్రాష్లు' తప్పనిసరి మరియు ప్రతి నాలుగు నెలల కన్నా చాలా తరచుగా జరుగుతాయి. "
స్లీప్ మరియు ADHD
AD / ADHD మరియు నిద్ర పరిమితి మధ్య లక్షణాల సారూప్యతను తెలుసుకోవడం ముఖ్యం అని డాక్టర్ ఎమ్సెల్లేం చెప్పారు.
"శ్రద్ధ, దృష్టి మరియు ఏకాగ్రత ఇబ్బంది sleepiness మరియు ADD / ADHD రెండు కీ లక్షణాలు. నిద్ర పరిమితి యొక్క ఉనికిని ADD / ADHD లక్షణాలు తీవ్రతరం చేస్తుంది. అధ్వాన్నమైన లక్షణాలను అధిక మోతాదు మోతాదులతో నిర్వహించినట్లయితే, చాలా మందికి అవసరమైన నిద్రతో ఉన్నట్లయితే అప్పుడు లక్షణాలు స్నోబాల్ కావచ్చు. "
మీ చైల్డ్ నిద్ర ఎలా సహాయపడాలి
మీ ఆందోళనల గురించి మీ బిడ్డ వైద్యునితో మాట్లాడండి. అతను లేదా ఆమె మందుల మోతాదు మరియు సమయం సర్దుబాటు చేయవచ్చు కావచ్చు. సాయంత్రం గంటల్లో స్పిల్-ఓవర్ ఎఫెక్ట్స్ నివారించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం, ఇది మీ యువకుడికి కష్టపడటం మరియు నిద్రపోతున్నది కష్టతరం కావచ్చు, "అని డాక్టర్ ఎమ్మెల్లేం పేర్కొన్నాడు. "సాయంత్రం అధ్యయనం చేయడానికి అనుమతించేటప్పుడు తగినంత మోతాదుకు సర్దుబాటు చేయడం సవాలు కావచ్చు, అయితే నిద్ర ఆగమనంతో జోక్యం చేసుకోదు." మీరు డాక్టర్తో చర్చించడానికి కావలసిన అన్ని సమస్యలే.
మూలం:
హెలెన్ ఎ. ఎసెల్లెమ్, MD. "Re: నిపుణుల కోట్స్ కోసం అభ్యర్థన." Keath Low కి ఇమెయిల్. 12 డిసెంబర్ 07.