ఒత్తిడిని నివారించడానికి మద్యపానం వాస్తవానికి సమస్యను కలిగించవచ్చు
లైఫ్ ఒత్తిడి పూర్తి చేయవచ్చు. దుఃఖం, కోపం, భయము, ఆత్రుత మరియు ఉత్సాహాన్ని అనుభవించడానికి మాకు కారణమైన రోజువారీ జీవితంలో పరిస్థితులు తలెత్తుతాయి. శరీరధర్మ శాస్త్రం, శరీరం తన సాధారణ పద్ధతిలో పని చేయడానికి సవాలు చేసే ఏదైనా అంశంగా నిర్వచించబడుతుంది.
గాయం, అనారోగ్యం, లేదా తీవ్ర ఉష్ణోగ్రతలపై బహిర్గతమవడం వల్ల శరీరానికి ఒత్తిడి కలుగుతుంది. దుఃఖం, నిరాశ, భయం మరియు లైంగిక కార్యకలాపాలు మానసిక ఒత్తిడికి కారణమవుతాయి.
మానవ శరీర శారీరక సమతుల్యత, హోమియోస్టాసిస్ అని పిలువబడే స్థితిలో ఉంచడానికి ఒత్తిడి ద్వారా సృష్టించబడిన హానికరమైన లేదా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులకు అనుగుణంగా క్లిష్టమైన మరియు విస్తృతమైన ప్రక్రియను అభివృద్ధి చేసింది.
శరీర ఒత్తిడిని లేదా ఒత్తిడిని కూడా అనుభవించినప్పుడు, ఇది హోమియోస్టాసిస్ను నిర్వహించడం మరియు ఒత్తిడితో పోరాడుతున్న లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి నాడీ మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థల ద్వారా వివిధ రకాల మానసిక మరియు ప్రవర్తనా మార్పులను సమీకరించుకుంటుంది.
ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు లేదా గ్రహించిన బెదిరింపులను అనుభవిస్తున్న పలువురు వ్యక్తులు ఆ ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి మద్యం వైపుకు వస్తారు. దానితో సమస్య మద్యం శరీరం యొక్క మానసిక సంతులనం మీద ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది.
మద్యపానం శరీరంపై మానసిక మరియు శారీరక మినహాయింపు తీసుకుంటుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు మరియు ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలను మిళితం చేస్తారు.
మద్యపానం మద్యపానం కొంతకాలం ఉపశమనం కలిగించేదిగా మరియు ఉపశమనం కలిగించేదిగా అనిపించవచ్చు - స్వల్పకాలికంగా, కానీ ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనలు దీర్ఘకాలికంగా కొనసాగుతుంటాయి, భారీ మద్యం వినియోగం వైద్య మరియు మానసిక సమస్యలకు దారితీయవచ్చు మరియు మద్యం ఉపయోగానికి సంబంధించిన రుగ్మతలను పెంచే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
సాధారణ రకాలు ఒత్తిడి
ఒత్తిడికి కారణాల కోసం పరిశోధకులు నాలుగు ప్రధాన విభాగాలను గుర్తించారు:
- జనరల్ లైఫ్ ఒత్తిడి
- విపత్తు సంఘటనలు
- బాల్యం ఒత్తిడి
- భారతీయ మైనారిటీ ఒత్తిడి
జనరల్-లైఫ్ స్ట్రయర్స్
సాధారణ జీవితం ఒత్తిళ్ల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు కదిలే వంటి పెద్ద మార్పులు, ఒక కొత్త ఉద్యోగం ప్రారంభించడం లేదా పెళ్లి చేసుకోవడం లేదా విడాకులు తీసుకుంటాయి.
అనారోగ్యం, ఇంటిలో లేదా పని వద్ద కుటుంబంలో లేదా మరణం యొక్క మరణం ఒత్తిడికి కూడా ముఖ్యమైన కారణాలుగా ఉంటాయి.
మద్యపానం చాలా మద్యపానం ఉద్యోగం కోల్పోయే వంటి కొన్ని సాధారణ జీవితం ఒత్తిడి, సంబంధం సమస్యలు కలిగించే లేదా చట్టపరమైన సమస్యలు కలిగించవచ్చు.
విపత్తు ఈవెంట్స్
మద్యపాన వినియోగం 12 నెలల్లో పెరుగుతుంది, మానవ విడదీసిన లేదా సహజమైన విపత్తు తర్వాత, ఒక పెద్ద విపత్తు తర్వాత అధ్యయనాలు కనుగొనబడ్డాయి. సెప్టెంబర్ 11, హరికేన్ కత్రినా, లేదా ఓక్లహోమా సిటీ బాంబు పేలుడు వంటి దుర్ఘటన తర్వాత ఆల్కాహాల్ దుర్వినియోగం పెరుగుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.
ఏదేమైనా, ఇతర అధ్యయనాలు మద్యం వినియోగంలో విపత్తు ప్రేరేపించిన పెరుగుదల ఒక సంవత్సరం తరువాత క్షీణిస్తుంది మరియు ఇతర అధ్యయనాలు పెద్ద వైపరీత్యాల తరువాత మద్య వ్యసనానికి ఎటువంటి పెరుగుదల కనిపించలేదు.
బాల్యం ఒత్తిడి
బాల్యం సమయంలో దుష్ప్రభావం - భావోద్వేగ, లైంగిక లేదా శారీరక దుర్వినియోగం లేదా నిర్లక్ష్యం - దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది అన్ని వయోజన మానసిక రోగాల యొక్క గణనీయమైన శాతంగా ఉంటుంది.
చిన్నతనంలో దుర్వినియోగం యుక్తవయసులో మరియు యుక్తవయసులో మద్యపాన క్రమరాహిత్యాలకు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈ మద్యపాన గృహాల్లో పెరిగే పిల్లలకు ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది, పరిశోధకులు నివేదిస్తారు.
భారతీయ మైనారిటీ ఒత్తిడి
ఒక వ్యక్తి యొక్క మైనారిటీ హోదా వల్ల ఏర్పడే ఒత్తిడి తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైనదిగా ఉంటుంది మరియు భావోద్వేగ లేదా భౌతికంగా ఉంటుంది.
ఉదాహరణకు, హింసాత్మక ద్వేషపూరిత నేరాల బాధితుడిగా ఉద్యోగంపై ప్రమోషన్ కోసం కటినర్లు నిలిచిపోయారు.
మద్యపాన పద్ధతులు మరియు ఆల్కాహాల్ జీవక్రియలో వ్యత్యాసాలు వంటి మైనార్టీ గ్రూపుల్లో ఇతర ప్రమాద కారకాల కారణంగా పరిశోధకులు గుర్తించడానికి ఎంత మైనార్టీ-సంబంధిత ఒత్తిడికి సంబంధించి మద్యపానం అధికంగా పెరిగిందో నిర్ణయించడం కష్టమైంది.
ఒత్తిడిని అధిగమించడం
శరీర ఒత్తిడిని అనుభవించినప్పుడు, శరీరమంతటా హార్మోన్ల దూతల స్థాయిని మార్చడానికి ఇది క్లిష్టమైన హైపోథాలమిక్-పిట్యూటరీ-అడ్రినాల్ (HPA) అక్షం వ్యవస్థపై ఆధారపడటంతో, వేగంగా దాని సాధారణ జీవక్రియ ప్రక్రియలను అధిక గేర్గా మారుస్తుంది.
శరీరం యొక్క పోరాట-లేదా-విమాన ప్రతిస్పందన - ఒత్తిడి కారకంతో పోరాడటానికి లేదా దాని నుండి పారిపోవడానికి శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి HPA యాక్సిస్ వ్యవస్థ ప్రత్యేకమైన అవయవాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది.
గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పెంచడం మరియు కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ జీవక్రియను సమీకరించడం ద్వారా పోషకాలను సరఫరా చేయడం ద్వారా శక్తిని పెంచడం ద్వారా శరీర ప్రతిస్పందనలో హార్మోన్ కార్టిసాల్ ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఒత్తిడికి ఆరోగ్యకరమైన శరీరం ప్రతిస్పందన కార్టిసాల్ స్థాయిలలో శీఘ్ర స్పైక్ కలిగి ఉంటుంది, దీని వలన ముప్పు లేదా ఒత్తిడి ముగిసినప్పుడు ఆ స్థాయిలలో వేగంగా తగ్గుతుంది.
ఒత్తిడి మరియు తిరిగి నిశ్శబ్దాన్ని ఇవ్వటానికి
ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సామర్ధ్యం సామర్ధ్యం ఉంది. స్థితిస్థాపకంగా ఉన్న ఎవరైనా శరీర ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనలో పాల్గొన్న మానసిక మరియు మానసిక కారణాలు స్వీకరించే చేయవచ్చు.
సానుకూల, సానుకూల దృక్పథం ఉన్నవారికి మంచి సమస్య-పరిష్కార మరియు పోరాట నైపుణ్యాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు సమర్థవంతంగా ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవచ్చని రీసెర్చ్ కనుగొంది.
మరోవైపు, బలహీనత, నవీనత కోరుతూ, ప్రతికూల భావావేశాలు మరియు ఆందోళనను ప్రదర్శించే వ్యక్తులు - పదార్థ దుర్వినియోగ రుగ్మతల కొరకు ఎక్కువగా కలిగే ప్రమాదానికి - ఒత్తిడితో వ్యవహరించే కష్టం.
ఒత్తిడిని సరిగా నిర్వహించని వ్యక్తులు మరియు మద్యపాన క్రమరాహిత్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రమాదం కలిగి ఉంటారు:
- కుటుంబం మద్య వ్యసనం యొక్క చరిత్ర కలిగిన వారు
- గర్భస్రావం సమయంలో తల్లి త్రాగిన పిల్లలు
- బాల్య దుర్వినియోగం లేదా నిర్లక్ష్యం అనుభవించిన వ్యక్తులు
- ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు
ఒత్తిడి స్పందన మీద ఆల్కహాల్ ప్రభావం
శరీరం యొక్క HPA వ్యవస్థలు సున్నితమైన శారీరక సమతుల్యతను నిర్వహించడానికి కృషి చేస్తాయి, కానీ మద్యం మిశ్రమానికి జోడించినప్పుడు అది శరీరాన్ని హానికి మరింత ప్రమాదంగా ఉంచుతుంది.
ఆల్కహాల్ మెదడు యొక్క కెమిస్ట్రీని మార్చడానికి అధిక మొత్తంలో కార్టిసోల్ కారణమవుతుంది మరియు శరీరం "సాధారణమైనదని" భావించే రీసెట్ చేస్తుంది. ఆల్కహాల్ హార్మోన్ల బ్యాలెన్స్ను మారుస్తుంది మరియు శరీరం ఒత్తిడిని గ్రహించి, ఒత్తిడికి స్పందిస్తుందో మారుస్తుంది.
ఆల్కహాల్ శరీరం దాని ప్రారంభ హార్మోన్ల బ్యాలెన్స్ పాయింట్ తిరిగి నుండి నిరోధిస్తుంది, ఇది భౌతిక పనితీరును ఒక కొత్త స్థానం సెట్ చేయడానికి బలవంతంగా (పై చిత్రంలో చూడండి). దీన్ని అల్లెస్టాసిస్ అంటారు.
కొత్త బ్యాలెన్స్ పాయింట్ ఏర్పాటు శరీరం మీద ధరిస్తారు మరియు కూల్చివేసి, మద్య వ్యసనం సహా తీవ్రమైన వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
మద్యం మరియు కార్టిసాల్
మద్యం యొక్క ఉపబల ప్రభావానికి దోహదపడే మెదడు యొక్క బహుమతి లేదా ఆనందం వ్యవస్థలతో కర్టిసోల్ సంకర్షణ చెందిందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి - అదే ప్రభావాన్ని సాధించడానికి ఎక్కువ మొత్తాలను తినేవారిని బలవంతంగా తీసుకోవడం.
కార్టిసాల్ కూడా అలవాటు-ఆధారిత అభ్యాసాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, అలవాటుదారుడిగా మారడానికి మరియు పునఃస్థితిని పెంచుకునే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
అదనంగా, పరిశోధకులు కర్టిసోల్ను జీవక్రియ రుగ్మతల అభివృద్ధికి మరియు మాంద్యం వంటి మానసిక రుగ్మతల అభివృద్ధికి అనుసంధానించారు.
ఒత్తిడిలో ఆల్కాహాల్ యొక్క పాత్ర
మద్యపాన వినియోగంపై ఒత్తిడి ఎలా ఉంటుందనే దానిపై అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి:
- అధిక స్థాయి ఒత్తిడిని త్రాగడానికి ఎక్కువమందిని నివేదించే పురుషులు మరియు మహిళలు
- స్త్రీల కంటే స్త్రీల పానీయం 1.5 రెట్లు ఎక్కువ
- పురుషులు మద్యపాన క్రమరాహిత్యాలను కలిగి 2.5 రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటారు
ఒత్తిడి మరియు మద్యపానం రికవరీ
ఎవరైనా తాగడం ఆగిపోయిన తర్వాత కూడా ఒత్తిడి కొనసాగుతుంది. ఒత్తిడి స్పందనతో వ్యవహరిస్తున్న HPA అక్షం, మద్యం ఉపసంహరణ యొక్క లక్షణాలకు గుర్తించబడింది.
ఉపశమనం యొక్క లక్షణాలు ఉపశమనానికి అనేక కొత్తగా తెలివిగల ప్రజలు తాగడం ప్రారంభమవుతుంది. అందువలన మద్యం ఉపసంహరణ లక్షణాలను తొలగించడానికి మరియు మద్యపాన సేవలను తిరిగి పొందడంలో పునఃస్థితిని నివారించడానికి శరీరం యొక్క ఒత్తిడి-ప్రతిస్పందన వ్యవస్థకు సంతులనాన్ని తిరిగి అందించే మందులను అభివృద్ధి చేయడానికి పరిశోధకులు ప్రయత్నిస్తున్నారు.
ఒత్తిడి మరియు మద్యపానం మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని పరిశీలిస్తే, ఆరోగ్యాన్ని అందించేవారికి సహాయపడవచ్చు, ఇవి రోగులను మద్యపానం యొక్క ముందస్తు కోలుకోవడం మరియు రోగులు తాము ఎలా తాగించాలో ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో సహాయపడే రోగులకు సహాయం చేస్తుంది.
సోర్సెస్:
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ ఆల్కహాల్ అబ్యూజ్ అండ్ ఆల్కహాలిజమ్. "ది లింక్ బిట్వీన్ స్ట్రెస్ అండ్ ఆల్కహాల్." ఆల్కాహాల్ హెచ్చరిక జనవరి 2016 లో అందుబాటులోకి వచ్చింది
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ ఆల్కహాల్ అబ్యూజ్ అండ్ ఆల్కహాలిజమ్. "ఆల్కాహాల్ అండ్ స్ట్రెస్." ఆల్కాహాల్ అలర్ట్ ఏప్రిల్ 1996