డెల్టా తరంగాలు మీ స్లీపింగ్ దశలను ఎలా సూచిస్తున్నాయి
ఒక డెల్టా వేవ్ అనేది మానవులలో కనిపించే అధిక వ్యాప్తి మెదడు తరంగ రకం. డెల్టా తరంగాలు ఒక నుండి నాలుగు హెర్ట్ల వరకు పౌనఃపున్యం కలిగివుంటాయి మరియు ఎలక్ట్రోఎన్స్ఫాలోగ్రామ్ (EEG) ను ఉపయోగించి కొలవబడతాయి. ఈ మెదడు తరంగాలను థాలాలస్ నుండి ఉద్భవించాయి మరియు సాధారణంగా నెమ్మదిగా-వేవ్ నిద్రతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి (నిద్ర యొక్క దశలలో మూడు మరియు నాలుగు దశలలో.) డెల్టా తరంగాలు సంభవిస్తున్న ఈ కాలాన్ని లోతైన నిద్ర అని పిలుస్తారు.
డెల్టా వేవ్స్ ఎ క్లోజర్ లుక్
డెల్టా తరంగాలు మొదటిసారిగా గుర్తించబడ్డాయి మరియు 1900 ల ప్రారంభంలో ఎలక్ట్రోఎన్స్ఫాలోగ్రామ్ ఆవిష్కరణ తర్వాత నిద్రలో మెదడు కార్యకలాపాలను పరిశీలించడానికి పరిశోధకులు అనుమతించారు. నిద్రా సమయంలో, ప్రతి దశలో వచ్చే మెదడు చర్య ద్వారా పలు ఇతర దశల ద్వారా వివిధ రకాల మెదడు చక్రాలు ఏర్పడతాయి.
నిద్ర యొక్క ప్రారంభ దశలలో, ప్రజలు ఇప్పటికీ మేల్కొని మరియు కొంతవరకు హెచ్చరించారు. ఈ సమయంలో, శీఘ్ర మరియు చిన్న బీటా తరంగాలను ఉత్పత్తి చేస్తారు. చివరకు, మెదడు వేగాన్ని ప్రారంభించి, ఆల్ఫా తరంగాలను పిలిచే నెమ్మదిగా తరంగాలు EEG తో పరిశీలించవచ్చు.
ఒకసారి నిద్రలోకి, వేదిక 1 అధికారికంగా ప్రారంభమవుతుంది. ఈ సమయంలో, మెదడు తేటా తరంగాలు అని పిలువబడే నెమ్మదిగా, అధిక వ్యాప్తి చర్యలను సృష్టిస్తుంది. ఈ దశ సాధారణంగా చాలా క్లుప్తంగా ఉంటుంది, ఇది సుమారు 10 నిముషాల పాటు ఉంటుంది.
స్టేజ్ 2 20 నిముషాల పొడవు, కొద్దిగా పొడవుగా ఉంటుంది, మరియు రిథమిక్ మెదడు చర్యల యొక్క వేగవంతమైన పేలుళ్లు గుర్తించబడుతున్నాయి.
ఒక వ్యక్తి దశ 3 నిద్రలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత, మెదడు డెల్టా నిద్ర యొక్క నెమ్మదిగా మరియు లోతైన తరంగాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ సమయంలో బాహ్య వాతావరణం చాలా తక్కువగా ప్రతిస్పందించింది మరియు తక్కువ అవగాహన కలిగి ఉంటారు. డెల్టా వేవ్ నిద్ర తరచుగా కాంతి మరియు లోతైన నిద్ర మధ్య ఒక పరివర్తన పాయింట్ భావిస్తారు. గతంలో, పరిశోధకులు దశ 3 మరియు నిద్ర యొక్క 4 వ దశ మధ్య విభేదించారు.
దశ 3 సమయంలో, మెదడు తరంగాలు సగం కంటే తక్కువ డెల్టా తరంగాలు ఉంటాయి, అయితే మెదడు చర్యలో సగానికి పైగా డెల్టా తరంగాలు నాలుగవ దశలో ఉంటాయి. అయితే, ఈ రెండు దశలు ఇటీవల ఒకే దశలో ఉన్నాయి.
తరువాతి దశలో ఇది REM నిద్ర మొదలవుతుంది. ఈ దశ వేగవంతమైన కంటి కదలికలు మరియు కలలు పెరగడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.
డెల్టా వేవ్స్ గురించి మరిన్ని వాస్తవాలు
- ఆసక్తికరంగా, మహిళలు పురుషుల కంటే డెల్టా వేవ్ కార్యకలాపాలను ప్రదర్శిస్తారని పరిశోధన కనుగొంది. చాలా ఇతర క్షీరద జాతులలో స్త్రీలు ఇలాంటి ధోరణులను ప్రదర్శిస్తున్నారు, అయినప్పటికీ పరిశోధకులు ఇంకా ఎందుకు ఒక నిర్దిష్ట కారణం మీద అంగీకరించలేదు.
- Ketogenic ఆహారాలు , కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ తక్కువగా ఉన్న చాలా, డెల్టా వేవ్ పెరుగుతుంది.
- బ్రెయిన్ డిజార్డర్స్ డెల్టా తరంగాలు ప్రదర్శించడంలో కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి, స్కిజోఫ్రెనియా మరియు నార్కోలెప్సీలు డెల్టా వేవ్ కార్యకలాపాల్లో మార్పులు చేస్తాయి.
- కొన్ని మందులు మరియు రసాయనాలు మెదడు యొక్క డెల్టా తరంగాలను ప్రభావితం చేయడానికి చూపబడ్డాయి. ఆల్కాహాల్ కూడా డెల్టా తరంగాలు మరియు దీర్ఘకాలిక దుర్వినియోగంపై ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది డెల్టా కార్యాచరణలో శాశ్వత మార్పులకు దారితీస్తుంది.
> సోర్సెస్:
> Afaghi, A., ఓ 'కానర్, H., & చౌ, C. నిద్ర సూచికలు చాలా తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం యొక్క ఎక్యూట్ ఎఫెక్ట్స్. న్యూట్రిషనల్ న్యూరోసైన్స్. 2008; 11 (4): 146-154.
> కోరైన్, IM, టుర్లింగ్టన్, S. మరియు బేకర్, స్లీప్ ఆర్కిటెక్చర్పై మద్యపానం యొక్క FC ఇంపాక్ట్ మరియు EEG పవర్ స్పెక్ట్రా ఇన్ మెన్ అండ్ ఉమెన్. Sleep.2009; 32 (10): 1341-352.
> సెకిమోతో, ఎం. మరియు ఇతరులు. స్కిజోఫ్రెనియాలో ఆల్-నైట్ స్లీప్ సమయంలో డెల్టా వేవ్స్ యొక్క కోర్టికల్ రీజినల్ తేడాలు. 2010. doi: 10.1016 / j.schres.2010.11.003.