మానసిక ఆరోగ్యం నిబంధనలు సమస్యాత్మక టీనేజ్లను చికిత్సలో వాడతారు
రీఫ్రమింగ్ అనేది ఒక పద్ధతి, వ్యక్తి లేదా దాని అర్ధాన్ని మార్చడం ద్వారా సంబంధాన్ని చూడటం యొక్క భిన్నమైన మార్గాన్ని సృష్టించడానికి చికిత్సలో ఉపయోగించే ఒక సాంకేతికత. కాగ్నిటివ్ రీఫ్రమింగ్ అని కూడా సూచిస్తారు, ఇది ఖాతాదారులకు కొంచెం భిన్నమైన దృక్పథం నుండి పరిస్థితులను చూసుకోవడానికి సహాయం చేసే ఒక వ్యూహరచక వైద్యుడు.
రీఫ్రమాంజింగ్ వెనుక ఉన్న ముఖ్యమైన ఆలోచన ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి యొక్క పాయింట్-అఫ్-వ్యూ ఇది చూసే చట్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఫ్రేమ్ మార్చబడినప్పుడు, అర్థం, ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తన తరచుగా దానితో పాటు మారుతాయి.
కెమెరా లెన్స్ యొక్క ఫ్రేమ్ ద్వారా చూడటం ఊహించటం అనేది రీఫ్రమింగ్ యొక్క భావనను అర్థం చేసుకునేందుకు మరొక మార్గం. లెన్స్ ద్వారా కనిపించే చిత్రం మరింత దగ్గరగా లేదా మరింత దూరంగా ఉన్న దృశ్యానికి మార్చబడుతుంది. కొంచెం కెమెరాలో కనిపించే మార్పును మార్చడం ద్వారా, చిత్రం భిన్నంగా చూడబడుతుంది మరియు అనుభవించింది.
రీఫ్రమింగ్ యొక్క ఉదాహరణలు
రీఫ్రమింగ్ అనేది పెద్దలు లేదా టీనేజ్లతో వారు భావించే విధంగా, అనుభూతి మరియు ప్రవర్తించే విధంగా మార్చవచ్చు. చికిత్సలో రీఫ్రమింగ్ ఎలా ఉపయోగించవచ్చో ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:
- ఒక కుటుంబం థెరపీ సెషన్లో, ఆమె తల్లి తన జీవితంలో ఎక్కువగా నిమగ్నమయిందని, నిరంతరంగా ఆమె ఏమి చేయాలో ఆమె గురించి ఎగతాళి చేస్తుందని కార్లా ఫిర్యాదు చేస్తాడు. ఆమె తల్లి యొక్క కార్లా యొక్క ప్రతికూల దృక్పథాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, వైద్యుడు ఈ రిఫ్రెమ్ని అందిస్తాడు: "మీ తల్లిని ప్రేమి 0 చడానికి మీ మార్గాలను నేర్పి 0 చే 0 దుకు మీ త 0 డ్రిని ప్రేమి 0 చడ 0 లేదు, కాబట్టి మీరు ఆమె లేకుండా మీ సొ 0 త జీవిత 0 లో జీవి 0 చడానికి సిద్ధ 0 గా ఉ 0 టాడా?"
- దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం కలిగి ఉన్న పరిమితులను అంగీకరించడానికి వ్యక్తిగత చికిత్సలో ఒక టీన్ కష్టపడుతుంటుంది. యువకుడు తన అనారోగ్యాన్ని ఎలా చూస్తున్నాడో చెప్పడానికి చికిత్సకుడు ప్రయత్నిస్తాడు, "మీ జీవితమంతా మీ ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించడానికి ఒక అంతర్నిర్మిత రిమైండర్గా మీ అనారోగ్యాన్ని గురించి ఆలోచించగలరా?"
- ఒక టీన్ ఆమె బాస్కెట్ బాల్ జట్టును తయారు చేయలేదు. వైద్యుడు జట్టుని తయారు చేయకుండా అనుకూలమైన విషయాలు ఏమి రావాలో ఆమెను అడుగుతుంది. టీన్ ఆమె మరింత ఉచిత సమయం మరియు తగినంత సాధన కలిగి ఉంటుంది, ఆమె తదుపరి సంవత్సరం జట్టు తయారు చేయగలరు చెప్పగలరు.
- ఒక బాయ్ తన తల్లి తన స్మార్ట్ఫోన్ అధికారాలను దూరంగా తీసుకొని తన జీవితాన్ని నాశనం చేసింది చెప్పారు ఎందుకంటే అతను డ్రైవింగ్ సమయంలో టెక్స్టింగ్ పట్టుబడ్డాడు. డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు టెక్స్టింగ్ యొక్క ప్రమాదాల గురించి మరియు అతని తల్లిదండ్రులు అలా చేయకూడదని ఆయనకు నేర్పించే కారణాల గురించి వైద్యుడు మాట్లాడతాడు. చివరికి, తన తల్లి యొక్క చర్యలు అతని జీవితాన్ని నాశనం చేయటానికి ఉద్దేశించినవి కావు, కానీ బదులుగా తన జీవితాన్ని కాపాడటానికి ఉద్దేశించినది.
మీ టీనే పరిస్థితిని మెరుగుపరుచుకోవటానికి ఎలా సహాయపడాలి
ఈ పద్ధతిని తరచూ థెరపీలో ఉపయోగించడం జరుగుతుంది, మీరు ఇంట్లో మీ టీన్తో కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఆచరణలో, మీ టీన్ తొలి ముగింపు మాత్రమే ఒక వివరణాత్మక వివరణ అని తనను తాను గుర్తు చేసుకునేందుకు నేర్చుకుంటాడు.
టీన్స్ తరచూ తమ దృక్పధాన్ని సమస్యను చూడడానికి ఒకే మార్గం అని భావిస్తారు. ఒక స్నేహితుడు తిరిగి కాల్ చేయకపోతే ఆమె పిచ్చిగా ఉండాలి. లేదా, టీన్ ఒక పరీక్ష విఫలమైతే, అతను స్టుపిడ్ అని అర్థం.
వంటి ప్రశ్నలను అడగండి, "ఈ పరిస్థితి చూడండి మరొక మార్గం ఉందా?" లేదా, "ఇది జరిగివుండే మరో మూడు కారణాలు ఏమిటి?" సమస్య ఉన్న డజన్ల కొద్దీ సంభావ్య కారణాలు ఉన్నాయని మీ యువకులకు సహాయం చెయ్యండి.
ఉదాహరణకు, ఆమె స్నేహితుడు ఆమె టెక్స్ట్ సందేశాలను తిరిగి రాకపోవచ్చు ఎందుకంటే ఆమె బిజీగా ఉంది లేదా ఆమె ఫోన్ తీసివేయబడింది. ఆమె స్నేహితుడు కోపంగా ఉన్నాడని మీ టీన్ ఒత్తిడికి ప్రత్యామ్నాయాలను చూపించడం వలన ఆమె మరొక దృక్పథం నుండి విషయాలను చూడగలుగుతుంది.
ఆమె చెప్పి 0 ది, "మీ స్నేహితుడికి మీతో మాట్లాడడానికి ము 0 దు నీ స్నేహితుడు కూల్చి 0 చవచ్చు, ఎ 0 దుక 0 టే ఆమె మీకు చాలా ఇష్ట 0 గా ఉ 0 టు 0 ది, ఏదో కోపాన్ని అ 0 గీకరి 0 చడ 0 లేదు" అని ఆమె చెప్పి 0 ది.
మీ టీన్ యొక్క భావాలను ధృవపరచు, "నేను నిన్ను పిలుస్తున్నానని మీరు నమ్ముతున్నారని నేను నమ్ముతున్నాను, నేను నాడీ అనుభవించినప్పుడు నాకు తెలుసు, నేను ఎల్లప్పుడూ చెత్త దృష్టాంతాలను ఊహించుకుంటాను కానీ, నేను ఊహించేవి కూడా నిజం కాదు."
మీరు అడగడం ద్వారా మీ టీన్ మానసికంగా బలంగా ఉండటానికి సహాయపడవచ్చు, "ఈ సమస్య ఉన్న స్నేహితుడికి మీరు ఏమి చెబుతారు?" మీ టీనేజ్ ఆమె తనతో మాట్లాడినదాని కంటే ఇతరులతో మాట్లాడటం చాలా కనికరం మరియు మరింత దయగలది.
మీ టీన్ ఆరోగ్యకరమైన స్వీయ-చర్చను అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయంగా ఉండాలి. చివరికి, ఆమె అదే పరిస్థితిని వీక్షించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయని గుర్తించటం మొదలుపెట్టినప్పుడు ఆమె తనను ఎలా కోచ్ చేయాలో నేర్చుకుంటాను.
> సోర్సెస్
> Wenzel A. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ యొక్క బేసిక్ స్ట్రాటజీస్. సైకియాట్రిక్ క్లినిక్స్ ఆఫ్ నార్త్ అమెరికా . 2017; 40 (4): 597-609.