బాల్యంలో భౌతిక అభివృద్ధి

బాల్యం తరచుగా వేగవంతమైన శారీరక అభివృద్ధి సమయము. ఇది జీవితంలో ప్రారంభ సంవత్సరాల్లో మాత్రమే అభివృద్ధి చేయడంలో మాత్రమే కాదు, ఇది చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. బాల్యంలోని శారీరక పెరుగుదల చాలా నాటకీయ మరియు వేగవంతమైనది కావచ్చు, ఎటువంటి పేరెంట్ గానైనా పిల్లలు తమ దుస్తులను ధృవీకరించగలరో ఎంత త్వరగా ఆశ్చర్యపోతారు.

పసిపిల్లల సంవత్సరాలలో తల్లిదండ్రులు గమనించి రాగల మొదటి విషయాలు ఒకటి, చిన్నతనంలో జరిగిన వేగవంతమైన శారీరక అభివృద్ధి నెమ్మదిగా ప్రారంభమైంది.

పిల్లలు ఇప్పటికీ పెరుగుతూ మరియు భౌతిక అభివృద్ధి మైలురాళ్ళు అనేక సమావేశాలు అయితే, ఈ పెరుగుదల నెమ్మదిగా మరియు స్థిరమైన వేగంతో జరుగుతుంది.

ప్రీస్కూల్ ఇయర్స్లో శారీరక మార్పులు

ప్రీస్కూల్ సంవత్సరాల్లో జరిగే కొన్ని ప్రధాన భౌతిక పురోగమనాలు:

• పిల్లలు బరువు మరియు ఎత్తును పొందడం కొనసాగిస్తున్నారు, కానీ జీవితంలో మొదటి రెండు సంవత్సరాలలో ఇవి చాలా నెమ్మదిగా ఉన్నాయి.
• ప్రీస్కూల్ కాలం ముగింపు శిశువు పళ్ళ నష్టం మరియు చాలా మంది పిల్లలు శాశ్వత పళ్ళ యొక్క ఆవిర్భావాన్ని సూచిస్తుంది.
• మెదడు అభివృద్ధి కూడా అధిక గేర్ లో ఉంది. ఒక బాలుడు మూడు సంవత్సరాల వయస్సులో చేరుకున్నప్పటికి, మెదడు ఇప్పటికే సుమారు 75 శాతం బరువుకు చేరుకుంటుంది.

శారీరక అభివృద్ధి మరియు పెరిగిన మోటార్ నైపుణ్యాలు

పిల్లలు ప్రీస్కూల్ సంవత్సరాలలో కొట్టినప్పుడు, వారి భౌతిక నైపుణ్యాలు మరింత అభివృద్ధి చెందుతాయి. మూడు మరియు నాలుగు సంవత్సరముల వయస్సులో, పిల్లలను తరచుగా ఒక బంతి పట్టుకోవడము, మూడు చక్రములు వేయుట, ఒక పాదము మీద నిలబడి, పైకి క్రిందికి దూకుట వంటి భౌతిక చర్యలను ఎలా చేయాలో నేర్చుకుంటారు.

స్థూల-మోటార్ నైపుణ్యాల్లో ఈ పురోగతికి అదనంగా, వారు చిన్నపిల్లల నైపుణ్యాల్లో చిన్న వస్తువులు, చిత్రలేఖనం మరియు చిత్రలేఖనాలతో ఆడటం, ఒక పజిల్ను చొప్పించడం వంటి మంచి-మోటార్ నైపుణ్యాలు అవసరం.

స్థూల మరియు చక్కటి మోటార్ నైపుణ్యాల మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటి మరియు వారు భౌతిక అభివృద్ధికి ఒక సంకేతం ఎలా?

• స్థూల-మోటార్ నైపుణ్యాలు నడుపుట, తన్నడం, జంపింగ్, ఎక్కడం మరియు విసిరే వంటి పెద్ద శరీర కదలికలను కలిగి ఉంటాయి. ఫైన్-మోటార్ నైపుణ్యాలు చిన్న శరీర కదలికలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి వ్రాత, డ్రాయింగ్ మరియు పాత్రలకు ఉపయోగించడం వంటి ఖచ్చితమైన అవసరం.
• స్థూల-మోటారు నైపుణ్యాల కంటే ఫైన్-మోటార్ నైపుణ్యాలు చాలా కష్టతరంగా ఉంటాయి, కానీ ప్రీస్కూల్ కాలంలో రెండు రకాల మోటార్ నైపుణ్యాలు గణనీయంగా మెరుగుపడతాయి.

మోటార్ నైపుణ్యాల అభివృద్ధిని ఎలా ప్రోత్సహించాలి

పిల్లల నైపుణ్యం స్థాయికి సరిపోయే బొమ్మలు మరియు కార్యకలాపాలను ఎంచుకోవడం ద్వారా సంరక్షకులకు రక్షణ కల్పించటానికి సహాయపడుతుంది. ఇటువంటి నైపుణ్యాలను ప్రోత్సహించటానికి కొన్ని ఆలోచనలు:

• శారీరక శ్రమలో పాలుపంచుకునే అవకాశం పిల్లలు ఇవ్వడం వలన ఇటువంటి సామర్ధ్యాల అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది. పిల్లలు సురక్షితంగా మరియు పర్యవేక్షించబడే పర్యావరణంలో నిర్వహించబడేంత వరకు కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడానికి అనుమతించాలి.
• మోటార్ స్పోర్ట్స్ అభివృద్ధి కోసం భోజనశాలలు కూడా ఒక అద్భుతమైన అవకాశం. పిల్లలను తాము తిండికి అనుమతించేటప్పుడు చిందులు మరియు గందరగోళాల ఫలితంగా కట్టుబడి ఉంటుంది, పిల్లలు వారి మానవీయ సామర్థ్యం మరియు చేతితో కన్ను సమన్వయం నిర్మించడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. స్వాతంత్ర్యం మరియు స్ఫూర్తిని పొందడానికి ఈ వయస్సులో కూడా ముఖ్యమైనది, మరియు స్వీయ దాణా ఈ లక్షణాలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
• డ్రాయింగ్ మరియు ఇతర సృజనాత్మక కళల ప్రాజెక్ట్లు చక్కటి మోటార్ నైపుణ్యాల అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తాయి. పిల్లలు నేర్చుకోవడం మరియు ఉపకరణాల ఉపయోగం సాధన చేయడం మాత్రమే కాదు, వారు కూడా వారు డ్రా లేదా పెయింట్ చేయబోతున్న వాటి గురించి కూడా ఆలోచించాలి. ఈ నైపుణ్యాలు మాస్టరింగ్ పిల్లలు ముందుగానే శారీరకంగా సహాయం చేస్తుంది మరియు పాఠశాలకు బాగా సిద్ధమైనవని నిర్ధారిస్తుంది.

వారు నాలుగు సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చేసరికి, పిల్లలు విస్తృతమైన భౌతిక చర్యలను ప్రదర్శించటానికి చాలా సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటారు. స్కిపింగ్, బంతి గేమ్స్, మరియు ప్లే ట్యాగ్ ప్రీస్కూల్ వయస్కుడైన పిల్లలకు ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఉత్తేజకరమైన ఉన్నాయి. ప్లస్, వారు ముఖ్యమైన అభివృద్ధి నైపుణ్యాలు సాధన పిల్లలు సహాయం బోనస్ కలిగి.

తల్లిదండ్రులు మరియు ఇతర పెద్దలు శారీరక ఆటలలో నిమగ్నం చేయడానికి పిల్లలు సమయాన్ని మరియు సమయాన్ని అందించడానికి ఇది చాలా అవసరం. ఇది "పిల్లలు ఆట ఆడటం" అని కొట్టిపారేయడం తేలికగా ఉండటం వలన, అలాంటి ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఆటలు నిజంగా పిల్లలు తెలుసుకోవడానికి మరియు అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి.

ప్రీస్కూల్ కాలంలో జరిగే సంఘటనలు చైల్డ్ పాఠశాలకు ఎలా బాగా సిద్ధం అయ్యాయని తెలుసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

అన్వేషించడానికి స్వేచ్ఛను కలిగి, స్వాతంత్ర్యం మరియు విశ్వాసాన్ని పొందడం మరియు అభ్యాస నైపుణ్యాలు పాఠశాల యొక్క మొదటి సంవత్సరానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి. పిల్లలను వారి స్వంత వేర్వేరు చర్యలను ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడానికి పిల్లలకు ప్రోత్సహించాల్సిన అవసరం ఉంది.

భౌతిక అభివృద్ధిలో న్యూట్రిషన్ యొక్క ప్రాముఖ్యత

శారీరక అభివృద్ధి సాధారణంగా చాలా ఊహాజనిత పద్ధతిలో కొనసాగినా, ఈ భౌతిక మైలురాళ్లను ఎలా, పిల్లలు ఎప్పుడు, ఎలా సాధించాలో ప్రధాన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు. పిల్లల శారీరక పెరుగుదలను ప్రభావితం చేసే ఒక ముఖ్యమైన కారకం న్యూట్రిషన్.

పిల్లలను ప్రీస్కూల్ సంవత్సరాల్లోకి ప్రవేశించినప్పుడు, వారి ఆహారాలు పెద్దవాళ్ళకు సమానంగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన శారీరక అభివృద్ధి కోసం అవసరమైన పోషకాలను పిల్లలు పొందడానికి వివిధ రకాలైన ఆహారాలు తినడం చాలా ముఖ్యం. పిల్లలు రసం మరియు పాల మీద నింపడానికి అనుమతించే బదులు, నిపుణులు ఇటువంటి పానీయాల వినియోగం పరిమితం చేయమని సిఫార్సు చేస్తారు. ఒక పిల్లవాడు రసం మరియు పాలు మీద నింపి ఉంటే, అతను బహుశా ఇతర ఆహారాలు తినడం కోల్పోతాడు. అనేక రకాల ఆహార ఎంపికలతో పిల్లలను అందించడం ద్వారా, తల్లిదండ్రులు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను రూపొందించడానికి మరియు జీవితాంతం మంచి ఆహార ఎంపికలను చేయడానికి పిల్లలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ వయస్సులో, పిల్లలను వారు తినడానికి ఇష్టపడే విషయాల గురించి కూడా చాలా పికప్ చేసుకోవచ్చు. సంరక్షకులకు తరచుగా తగినంత ఆహారం తినడం లేదని ఆందోళన చెందుతున్నప్పటికీ, ఈ రోజు మొత్తం పిల్లలకు పోషకమైన స్నాక్స్ మరియు చిన్న భోజనం ఇవ్వడం ద్వారా వారు ఆఫ్సెట్ చేయవచ్చు, అవి పెరుగుతాయి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి అవసరమైన పౌష్టికాహారాన్ని పొందడానికి ఒక మార్గం.

పెద్దలు సోడా మరియు మిఠాయి సహా పిల్లలు చాలా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు స్నాక్స్ ఇవ్వడం నివారించేందుకు ఉండాలి. ఈ ఆహారాలు పోషకాలను కలిగి ఉండవు మరియు అధిక మొత్తంలో చక్కెర కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కూడా దంత క్షయంకు దోహదం చేస్తాయి. పిల్లలను తక్కువగా తినడం మరియు ప్రతిరోజూ సంపూర్ణ సమతుల్య ఆహారాన్ని పాటించకపోవచ్చు, నిపుణులు పిల్లలను సరిగా పెంచడం లేదా సరిగా అభివృద్ధి చేయకపోయినా ఆందోళన చెందటం లేదని సూచించారు.

భోజనాల్లో ప్రత్యేకమైన ఆహారాన్ని తినడానికి నిరాకరించడం ముఖ్యంగా నిరాశపరిచింది, ప్రత్యేకించి తల్లిదండ్రులకు వారి పలకలపై "ప్రతి కాటు తినడానికి" అనుకున్న కుటుంబాలకు పెరిగింది. అయినప్పటికీ, ఆహారపదార్ధాలను ఎన్నుకోవడం మరియు ఎంచుకోవడం అనేది అభివృద్ధి ప్రక్రియలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఈ వయస్సులో, పిల్లలు స్వాతంత్రం యొక్క భావాన్ని స్థాపించడానికి కృషి చేస్తున్నారు, తద్వారా ఆహార ప్రాధాన్యతలను వ్యక్తపరచడానికి స్వేచ్ఛ ఇవ్వడం మానసిక అభివృద్ధికి ముఖ్యమైనది.

తల్లిదండ్రులు పోషకాహార సమస్యలను నివారించవచ్చు మరియు ఇప్పటికీ వారి పిల్లలను ఆహ్లాదకరమైన భోజనాన్ని తయారుచేసేందుకు, ఆహారాలను వివిధ అందించడం, కొవ్వు లేదా పంచదార స్నాక్స్ పరిమితం చేయడం మరియు పిల్లలను శారీరక శ్రమలో చాలా నిమగ్నం చేయడం వంటివి చేయడాన్ని ఇప్పటికీ అనుమతిస్తాయి.

పిల్లలు మంచి ఆహారపు అలవాట్లను అభివృద్ధి చేస్తాయని ఉత్తమ మార్గం ఒక మంచి ఉదాహరణను సెట్ చేయడం. ఇంట్లో ప్రతి ఒక్కరూ ఒకే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను మరియు తినే విధానాలను అనుసరించినప్పుడు ఇది అన్నింటికన్నా ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. పోషక ఆహారాలు మరియు అల్పాహారాలతో వంటగదిని ఉంచడం, వివిధ రకాల పదార్ధాలను ఉపయోగించి ఆరోగ్యకరమైన భోజనం సిద్ధం చేయడం, మరియు శారీరక చురుకుగా ఉండటం, జీవితకాలం అంతం చేసే మంచి అలవాట్లతో పిల్లలను నేర్పడంలో సహాయపడుతుంది.

పిల్లలను ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి సహాయం కోసం కొన్ని చిట్కాలు:

• ఎందుకు పిల్లలు కొత్త ఆహారాలు ప్రయత్నించండి లేదు
• కిడ్స్ 'న్యూట్రిషన్: డైట్ అండ్ లెర్నింగ్

> సోర్సెస్:

> బెర్గెర్, KS (2000). అభివృద్ధి చెందుతున్న వ్యక్తి: బాల్యం మరియు యవ్వనం ద్వారా. న్యూయార్క్: వర్త్ పబ్లిషర్స్.