బోర్డర్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ కోసం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీలు

సాంప్రదాయ CBT మరియు CBT యొక్క రెండు ప్రత్యేక రకాలు

కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ ట్రీట్మెంట్స్ సరిహద్దు వ్యక్తి వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ఉన్నవారికి చికిత్స యొక్క మూలస్తంభంగా ఉన్నాయి. అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స గురించి నేర్చుకుందాం, ఇందులో ప్రత్యేకంగా BPD తో సహాయపడే రెండు రకాల ప్రత్యేక రకాల ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాలను మరియు మంచి జీవిత నాణ్యతను సాధించటానికి ఉపయోగపడతాయి.

కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ అంటే ఏమిటి?

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) ఒక మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి యొక్క "అభిజ్ఞాత్మక" (ఆలోచన-సంబంధమైన) మరియు "ప్రవర్తన" (చర్య సంబంధిత) అంశాలను లక్ష్యంగా చేసుకున్న ఒక మానసిక చికిత్స.

CBT యొక్క లక్ష్యాలు మీరు మీ లక్షణాలను తగ్గించడం లేదా పరిస్థితులను అర్థం చేసుకోవడం, అలాగే మీ రోజువారీ జీవితంలో తీసుకునే చర్యలను మార్చడం ద్వారా మీ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ లో ఏముంది?

CBT ప్రస్తుతం చాలా దృష్టి సారించింది, అంటే మీరు మీ గతం గురించి మాట్లాడటం చాలా తక్కువ. మీరు ఎలా ఆలోచించాలో లేదా ఎలా ప్రవర్తిస్తారో మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడవచ్చు, మీ ప్రస్తుత ఆలోచనలు / నటన యొక్క మీ ప్రస్తుత మార్గాలు మీ లక్షణాలకు సంబంధించినవి, మరియు ఈ విధానాలను ఎలా మార్చుకోవచ్చో దానిపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తారు.

CBT కూడా చాలా నిర్దేశకం, మీ థెరపిస్ట్ తరచుగా మీ చికిత్స సెషన్లో చురుకైన పాత్ర పోషిస్తుందని అర్థం, మీకు ప్రత్యక్ష సలహా మరియు మార్గదర్శకత్వం ఇవ్వడం.

అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్సకులు మీ లక్షణాలను అనేక సంవత్సరాల వ్యవధిలో నేర్చుకున్నారని ఆలోచిస్తూ, ప్రవర్తనతో సంబంధం కలిగి ఉన్నారని భావించినందున, ప్రతి వారంలో చికిత్సను ఒకటి లేదా రెండు గంటలు ఎలాంటి పెద్ద మార్పు చేయలేదని వారు నమ్ముతారు.

ఈ కారణంగా, చాలామంది CBT చికిత్సకులు హోంవర్క్ను కేటాయించారు - చికిత్స సెషన్ వెలుపల ఉన్న నమూనాలను మార్చడానికి మీరు పని చేయాలని వారు కోరుకుంటారు. మీరు మీ CBT థెరపీ సెషన్ను విడిచిపెట్టి పఠనం మరియు హోమ్వర్క్ షీట్లు పూర్తి చేయడానికి ఆశ్చర్యపడకండి.

బోర్డర్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ కోసం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ

CBT యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం (BPD) తో ఉన్నవారికి ఉపయోగపడతాయి, అయితే కొందరు నిపుణులు ఈ రుగ్మతకు ప్రత్యేక CBT పద్ధతులు అవసరమని గుర్తించారు.

BPD కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన రెండు ప్రత్యేక అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్సలు:

• డయలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ
• వ్యూహ-ఆధారిత చికిత్స

బిపిడి లక్షణాలను తగ్గించడంలో డయలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ (DBT) మరియు స్కీమ-ఫోకస్డ్ థెరపీ రెండూ ప్రభావవంతంగా చూపబడ్డాయి. డయలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీలో వ్యక్తిగత మరియు సమూహ చికిత్స సెషన్లు అలాగే ఫోన్ కోచింగ్ సెషన్లు ఉంటాయి, ఇక్కడ BPD తో ఒక వ్యక్తి ప్రవర్తన నైపుణ్యాలపై దృష్టి పెడుతుంది:

• మనస్సులో సాధించటం - ప్రస్తుతానికి ప్రస్తుత లేదా జీవన దృష్టిని ఆకర్షించింది
• భావోద్వేగాలను నియంత్రిస్తుంది
• బాధ లేదా సంఘర్షణ తట్టుకోవడం
• ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలు నావిగేట్ చేయడం
• స్వీయ హాని వంటి అనారోగ్యకరమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాలను నివారించడానికి ప్రేరణ పొందడం

జీవితంలో ప్రారంభంలో దుష్ప్రవర్తన గల ఆలోచనలు లేదా ప్రవర్తనలు ఫలితంగా BPD వంటి వ్యక్తిత్వ లోపాలు అభివృద్ధి చేయబడుతున్నాయనే ఆలోచనపై స్కీమా కేంద్రీకృత చికిత్స ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రజలు అప్పుడు అనారోగ్యకరమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాలు అభివృద్ధి, ఎగవేత వంటి, ఆ ఆలోచనలు లేదా ప్రవర్తనలను చెందేందుకు నివారించేందుకు. వ్యూహ-ఆధారిత చికిత్స సంప్రదాయ జ్ఞాన-ప్రవర్తనా చికిత్స వంటిది కాదు, అది ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగాలకు మరింత సరళమైనది మరియు శ్రద్ధగలది. ఇది కూడా ఒక దీర్ఘకాలిక కాలం అవసరం, ఒక నుండి నాలుగు సంవత్సరాల వరకు.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపిస్ట్ ను కనుగొనడం

CBT దశాబ్దాలుగా చుట్టూ ఉండగా, ఈ పద్ధతిలో శిక్షణ పొందిన వైద్యుడిని గుర్తించడం కష్టం.

మీరు మీ ప్రాంతంలో ఒక CBT చికిత్సకుడు కనుగొనడంలో ఆసక్తి ఉంటే, బిహేవియరల్ అండ్ కాగ్నిటివ్ థెరపీ యొక్క కనుగొను- A- థెరపిస్ట్ డైరెక్టరీ కోసం అసోసియేషన్ ప్రయత్నించండి.

మీరు ఒక డయలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపిస్ట్ను కనుగొనడంలో ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, బిహేవియరల్ టెక్ క్లినికల్ రిసోర్సెస్ డైరెక్టరీని ప్రయత్నించండి. ఇది మీకు సరైన చికిత్స ప్రణాళిక అని నిర్ధారించడానికి ఒక రిఫెరల్ కోసం మీ ప్రాథమిక వైద్యుడు లేదా మనోరోగ వైద్యుడుతో మాట్లాడటం కూడా మంచి ఆలోచన.

_{సోర్సెస్:}

_{చాప్మన్ A. డయలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ: కరెంట్ ఇండికేషన్స్ అండ్ యునిక్ ఎలిమెంట్స్. సైకియాట్రీ (ఎడ్గ్మోంట్). 2006 సెప్టెంబరు 3 (9): 62-68.}

_{లైన్హాన్, MM. "బోర్డర్ లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ యొక్క కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ ట్రీట్మెంట్." న్యూయార్క్: గుయిల్ఫోర్డ్ ప్రెస్, 1993.}

_{మాట్యుస్విక్జ్ ఎకె, హోప్వుడ్ CJ, బండుకి AN & లేజ్యూజ్ CW. వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యాల కోసం అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స యొక్క ప్రభావం. సైకియాస్క్ క్లిన్ నార్త్ అమ్ . 2010 సెప్టెంబరు; 33 (3): 657-685.}

_{యంగ్ JE. కాగ్నిటివ్ థెరపీ ఫర్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్స్: ఎ స్కీమా-ఫోకస్డ్ అప్రోచ్ , సరాసొటా, FL, US: ప్రొఫెషనల్ రిసోర్స్ ప్రెస్ / ప్రొఫెషనల్ రిసోర్స్ ఎక్స్ఛేంజ్; 1999.}