విద్యార్థులు పబ్లిక్ మాట్లాడే చిట్కాలు తరగతి లో ప్రెజెంట్స్ లేదా ప్రసంగాలు ఇవ్వడం జోక్యం ఆందోళన తగ్గించడానికి గురి. ఈ చిట్కాలు కూడా ఒక సమూహం ముందు మాట్లాడుతూ లేదా ఫ్రెండ్స్ మధ్య కథ చెప్పడం కష్టంగా ఉన్న సాంఘిక ఆందోళన (SAD) తో వారికి ఉపయోగపడతాయి.
మీరు SAD నుండి బాధపడుతున్నప్పుడు మరియు ప్రాధమిక పాఠశాల, ఉన్నత పాఠశాల, కళాశాల లేదా విశ్వవిద్యాలయంలో ప్రసంగం ఇవ్వాలనుకుంటే, సాధ్యమైనంత సిద్ధం చేయటానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
అయితే తయారీకి మించి, మీరు ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు నకిలీ అనారోగ్యంతో ఇంట్లో ఉండటానికి కోరికను పోరాడటానికి మీరు ఉపయోగించే వ్యూహాలు ఉన్నాయి.
చిట్కాలు
- మీకు తెలిసిన దాని గురించి మాట్లాడండి. వీలైతే, మీ ప్రసంగం లేదా ప్రెజెంటేషన్ కోసం మీకు తెలిసిన మరియు ప్రేమ ఉన్న విషయం కోసం ఒక అంశాన్ని ఎంచుకోండి. అంశంపై మీ అభిరుచి ప్రేక్షకులచే అనుభవించబడుతుంది, మరియు ఇతర విద్యార్ధులు మీ ప్రశ్నలను అడిగినప్పుడు మీరు చాలా అనుభవం కలిగి ఉన్నారని తెలుసుకోవడం మీకు తక్కువ ఆందోళన కలిగిస్తుంది.
- ప్రాక్టీస్. కూడా గొప్ప స్పీకర్లు ముందుగా వారి ఉపన్యాసాలు సాధన. ఒక రికార్డింగ్ పరికరం లేదా వీడియో కెమెరాతో బిగ్గరగా ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు తర్వాత మీరు మెరుగుపరుచుకోవడాన్ని చూడడానికి మిమ్మల్ని చూడాలి. మీరు ధైర్యంగా భావిస్తే, స్నేహితుడికి లేదా కుటుంబ సభ్యుని ముందు అభ్యాసం చేసి అభిప్రాయాన్ని అడుగుతారు.
- గదిని సందర్శించండి. తరగతి గదికి వెలుపల మాట్లాడే మీరు తరగతిలో ప్రాప్యత కలిగి ఉంటే, ముందుగానే సందర్శించడానికి మరియు గది ముందు నిలబడి ఉపయోగించటానికి సమయం పడుతుంది. మీ సంభాషణను బట్వాడా చేసే ఖచ్చితమైన ప్రదేశంలో ఏవైనా ఆడియో-విజువల్ సామగ్రి మరియు అభ్యాసం కోసం ఏర్పాట్లు చేయండి.
- మీ ఆందోళన గురించి ఎవరైనా చెప్పండి. మీరు హైస్కూల్ లేదా కళాశాల తరగతి ముందు మాట్లాడుతున్నట్లయితే, మీ గురువు లేదా ప్రొఫెసర్తో కలుసుకుంటారు మరియు మీ పబ్లిక్ మాట్లాడే భయాలను వివరించండి. మీరు ప్రాధమిక లేదా ఉన్నత పాఠశాలలో ఉన్నట్లయితే, మీ భయాలను మీ తల్లిదండ్రులతో, గురువుగా లేదా మార్గదర్శకుడి సలహాదారుడితో పంచుకోండి. కొన్నిసార్లు మీరు ఎంత భాగాన్ని భాగస్వామ్యం చేస్తారో చూద్దాం.
- విశ్వాసాన్ని దృష్టపర్చండి. మీ సంభాషణను నమ్మకంగా మీరే తెలియజేయండి . మీ తరగతిలోని విద్యార్థులను ఆందోళన లేకుండా అనుభూతి మరియు నిమగ్నం చేసుకోండి. ఇది ఇప్పుడు మీ కోసం ఒక సాగతీత వలె కనిపిస్తున్నప్పటికీ, మీరు భావిస్తున్న మార్గాన్ని మార్చడానికి విజువలైజేషన్ ఒక శక్తివంతమైన సాధనం. ఎలైట్ అథ్లెట్లు పోటీల్లో పనితీరును మెరుగుపర్చడానికి ఈ వ్యూహాన్ని ఉపయోగిస్తారు.
- ఇతర విద్యార్థులు మీ వైపున ఉన్నాయని గ్రహించండి. మీరు ప్రేక్షకుడిగా ఉన్నప్పుడు, ప్రసంగం లేదా ప్రెజెంటేషన్ను అందించే విద్యార్ధి గమనించదగ్గ నాడీగా ఉన్నప్పుడు ఆలోచించండి. మీరు ఆ విద్యార్థిని తక్కువగా భావించారా? ఎక్కువగా, మీరు సానుభూతి గలవారై, నవ్వుతూ లేదా నవ్వే 0 చడ 0 ద్వారా ఆ వ్యక్తిని మరింత సౌకర్య 0 చేసుకోవాలని కోరుకున్నారు. గుర్తుంచుకోండి-ఇతర విద్యార్థులు సాధారణంగా మీరు విజయవంతం మరియు సుఖంగా కావలసిన. ప్రేక్షకులకు మీ పక్షాన లేనట్లయితే లేదా మీరు బెదిరింపు లేదా సామాజిక మినహాయింపును ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, తల్లిదండ్రులతో, గురువుగా లేదా మార్గదర్శక సలహాదారులతో ఈ విషయంలో చర్చించాలని నిర్థారించుకోండి.
- మీ సందేశంలో దృష్టి కేంద్రీకరించండి. మీరు చేతిలో ఉన్న పనిపై దృష్టి పెట్టినప్పుడు, ఆందోళన నియంత్రణ నుండి బయటపడేందుకు తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. మీ ప్రసంగం లేదా ప్రెజెంటేషన్ యొక్క ప్రధాన సందేశంపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి మరియు మీ తరగతిలోని ఇతర విద్యార్థులకు ఆ సందేశాన్ని అందించడానికి మీ లక్ష్యంగా చేసుకోండి.
- అనుభవం అప్ Rack. సాధ్యమైనంతవరకు మీ తరగతికి ముందు మాట్లాడే వాలంటీర్. ఒక ప్రశ్న అడిగినప్పుడు మీ చేతిని పెంచడానికి మొదటిది. ప్రతి ప్రజా మాట్లాడే అనుభవంతో మీ విశ్వాసం పెరుగుతుంది.
- ఇతర స్పీకర్లు గమనించండి. వారు ఏమి చేస్తున్నారో మంచిగా ఉన్న ఇతర మాట్లాడేవారిని చూడటానికి సమయం పడుతుంది. వారి శైలి మరియు విశ్వాసాన్ని అనుకరించడం సాధన.
- మీ చర్చను నిర్వహించండి. ప్రతి ప్రసంగంలో ఒక పరిచయం, ఒక శరీరం, మరియు ముగింపు ఉండాలి. మీ ప్రస 0 గ 0 నిర్మి 0 చ 0 డి, ఇతర విద్యార్థులు ఆశించేవాటిని తెలుసుకు 0 టారు.
- ప్రేక్షకుల దృష్టిని పట్టుకోండి. మీ తోటి సహచరులు చాలా వరకు మొదటి 20 సెకన్లు శ్రద్ధ చూపుతారు; ఆ ప్రారంభ కాలాల్లో వారి దృష్టిని పట్టుకోండి. మీ అంశానికి సంబంధించి ఆసక్తికరమైన విషయం లేదా కథతో ప్రారంభించండి.
- ఒక ప్రధాన సందేశం ఉంది. ఒక ముఖ్య నేపథ్యంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీ సహవిద్యార్థులు మరింత నేర్చుకుంటారు. మీ మొత్తం సందేశాన్ని మీ మొత్తం సందేశానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రధాన నేపథ్యానికి మీ విభిన్న భాగాలను కట్టండి. చాలా గ్రౌండ్ కవర్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఆనందంలో ఫీలింగ్ ఇతర విద్యార్థులు వదిలివేయండి.
- కథలు చెప్పు. కథలు ఇతర విద్యార్థుల దృష్టిని ఆకర్షించి, నిజాలు మరియు వ్యక్తుల కన్నా మరింత అర్ధవంతమైన విధంగా సందేశాన్ని పంపిస్తాయి. వీలైనప్పుడల్లా, మీ చర్చలో ఒక స్థానాన్ని ఉదహరించడానికి ఒక కథనాన్ని ఉపయోగించండి.
- మీ సొంత శైలిని అభివృద్ధి చేయండి. మంచి స్పీకర్లను అనుకరించడంతో పాటు, మీ వ్యక్తిగత శైలిని ఒక ప్రజా స్పీకర్గా అభివృద్ధి చేయడంపై పని చేస్తుంది. మీ మాట్లాడే శైలిలో మీ స్వంత వ్యక్తిత్వాన్ని ఏకీకృతం చేసుకోండి మరియు తరగతి ముందు మీరు మరింత సుఖంగా ఉంటారు. మీ థీమ్కు సంబంధించి వ్యక్తిగత కథలు చెప్పడం ఇతర విద్యార్ధులు మీకు బాగా తెలుసుకునే వీలు కల్పించడానికి గొప్ప మార్గం.
- పూరక పదాలు మానుకోండి. "ప్రధానంగా", "బాగా" మరియు "um" వంటి పదాలు మీ సంభాషణకు ఏదైనా జోడించవు. మీరు ఈ పదాలలో ఒకదానిని ఉపయోగించాలని కోరినప్పుడు మీరు నిశ్శబ్దంగా ప్రవర్తిస్తారు.
- మీ టోన్, వాల్యూమ్ మరియు వేగం వేర్వేరుగా ఉంటాయి. ఆసక్తికరంగా మాట్లాడేవారు పిచ్ (అధిక వర్సెస్ తక్కువ), వాల్యూమ్ (లౌడ్ వర్సెస్ మృదువైన) మరియు వేగం (వేగంగా మరియు నెమ్మదిగా నెమ్మదిగా) వారి పదాలు మారుతూ ఉంటాయి. అలా చేస్తే, మీ సహచరులు ఆసక్తి చూపిస్తూ, మీరు చెప్పేదానిలో నిమగ్నమౌతారు.
- ప్రేక్షకులను నవ్వించు. నవ్వు మరియు మీరు మీ తరగతిలోని ఇతర విద్యార్ధులను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, మరియు జోకులు చెప్పడం ప్రసంగం ప్రారంభంలో ఒక గొప్ప మంచు బ్రేకర్గా ఉంటుంది. ముందుగానే మీ జోక్ల సమయాన్ని మరియు డెలివరీని అభ్యాసం చేసుకోండి మరియు ప్రతిస్పందన కోసం స్నేహితుడిని అడగండి. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు వారు మీ తరగతికి తగినవని నిర్ధారించుకోండి.
- స్నేహపూర్వక ముఖాన్ని కనుగొనండి. మీరు ఆందోళన చెందుతున్నట్లయితే, తరగతిలోని మీ స్నేహితులలో ఒకరిని (లేదా స్నేహంగా ఉన్న వ్యక్తి) కనుగొని, ఆ వ్యక్తికి మాత్రమే మాట్లాడుతున్నారని ఊహించుకోండి.
- క్షమాపణ చెప్పకండి. మీరు తప్పు చేస్తే, క్షమాపణలు ఇవ్వకండి. అవకాశాలు మీ సహచరులు ఎలాగైనా గుర్తించలేదు. మీరు ఒక నిజాన్ని లేదా ఫిగర్ను సరి చేయవలసిన అవసరం లేకుండా తప్ప, బహుశా మీరు గమనించిన లోపాలపై ఎటువంటి అంశమూ లేదు. మీ చేతులు లేదా వణుకు, లేదా ఏదో ఒకవిధంగా ఉన్నందువల్ల మీరు పొరపాటు చేస్తే, "ఈ ఉదయం మేల్కొన్నాను నేను ఈ నాడీ కాదు!" ఇది క్షణం యొక్క ఉద్రిక్తతను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- స్మైల్. అన్నిటినీ విఫలమైతే, చిరునవ్వు. మీ తోటి సహచరులు ఒక వెచ్చని స్పీకర్గా మీరు గ్రహించి, మీరు చెప్పేదానికి మరింత స్వీకృతమైనది.
నుండి వర్డ్
ఇది మీ తరగతికి ముందు మాట్లాడే మొదటిసారి భయపడినట్లు భావిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకుని, రాత్రికి మేల్కొని ఉంచుతుంది, మీ ఆందోళన గురించి ఎవరైనా తెలుసుకోవడం మంచిది. మీరు ఎలా ఫీల్ అవుతున్నారనే దాని గురించి ఒక పేరెంట్, టీచర్ లేదా కౌన్సెలర్తో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. అది మీకు ఎక్కడైనా లభించకపోతే, మీ డాక్టర్తో అపాయింట్మెంట్ ఇవ్వాలనుకోండి. తీవ్రమైన ప్రజా మాట్లాడే ఆందోళన చికిత్స మెరుగుపరచడానికి ఒక నిజమైన రుగ్మత.
> సోర్సెస్:
> బెంట్లీ విశ్వవిద్యాలయం. విద్యార్థులకు పబ్లిక్ స్పీకింగ్ టిప్స్.
> ఊహాత్మక వ్యవస్థలు. పబ్లిక్ స్పీకింగ్ కోసం ఇరవై గ్రేట్ చిట్కాలు.
> ప్రదర్శన పత్రిక. 14 పబ్లిక్ స్పీకింగ్ టిప్స్.
> టోస్ట్మాస్టర్స్ ఇంటర్నేషనల్. విజయవంతమైన పబ్లిక్ స్పీకింగ్ కోసం 10 చిట్కాలు.