విపరీతమైన ఆపివేయడం ఎలా

డబ్బు ఖర్చు చేయడం అనేది ఒక అవసరమైన కార్యాచరణ, అందువల్ల షాపింగ్ వ్యసనంతో సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులతో మీరు కష్టపడతారు ఎందుకంటే మీరు షాపింగ్లో ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి మరియు మీ వ్యసనం నియంత్రణలో ఉండాలి. విషయాలు మరింత అధ్వాన్నంగా చేయడానికి, కంపల్సివ్ షాపింగ్ అనేది ప్రత్యేకమైన రుగ్మతగా గుర్తించబడలేదు, అయితే ఇది ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల లక్షణం అయినప్పటికీ, బైపోలార్ డిజార్డర్ వంటిది .

అందువల్ల, మరొక డాక్టబుల్ సమస్యను తీసివేయడానికి మీ డాక్టర్ను చూడడం ముఖ్యం. ఈ సమయ 0 లో, మీ ఆర్ధిక అలవాట్లను నివారి 0 చే 0 దుకు కొన్ని సాధారణ సూత్రాలను మీరు చర్చి 0 చారు.

మొదటి మీ లివింగ్ ఖర్చులు కవర్

మీరు ఎటువంటి ఖర్చుతో కూడుకున్నప్పుడు, మీ నెలసరి బిల్లులను చెల్లించడానికి ముందు, మీరు సంక్షేమం ద్వారా స్క్రాపింగ్ లేదా లగ్జరీ జీవితాన్ని గడుపుతున్నారన్నది పట్టింపు లేదు. మీకు తెలిసిన, అద్దె, విద్యుత్, మరియు ఆహార వంటి దుర్భరమైన ఇంకా ముఖ్యమైన ఖర్చులు. ఫోన్, ఇంటర్నెట్, మరియు ప్రయాణ ఖర్చులు వంటి మంజూరు కోసం మీరు తీసుకున్న ఏవైనా అవసరమైనవి లేకుంటే, వాటికి ముందస్తు చెల్లించు.

ఆహారం కనీసం వారానికి ఒకసారి మీరు తాజా ఆహార అవసరం ఎందుకంటే సరైన పొందడానికి తంత్రమైన కొనుగోలు. కాబట్టి నెలలో ప్రారంభంలో కాని పాడైపోని ఆహారంలో స్టాక్, తాజా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను కవర్ చేయడానికి మీరు ప్రతి వారం కోరుకునే మొత్తాన్ని కేటాయించండి.

ఋణంలోకి రాకుండా మానుకోండి

ఓవర్ షాపింగ్ కోసం అత్యంత సాధారణ ఇంధనం క్రెడిట్ కార్డు.

ఇది త్వరగా మరియు తేలికైనది, కాబట్టి మీరు సులభంగా ప్రేరణ కొనుగోలు చేయవచ్చు . "ఇప్పుడే కొనండి, తరువాత చెల్లించండి" భావనతో, మీరు ఈ నెలలో వచ్చే నెలలో మీ ఖాతాను అలాగే నెమ్మది చేయవచ్చు. కాబట్టి మీరు దుకాణాలకు వెళ్ళేటప్పుడు, మీతో పాటు ఖర్చు చేయగల నగదు మాత్రమే తీసుకోండి.

మీ క్రెడిట్ కార్డు రుణాన్ని క్లియర్ చేయడం మరియు మీ క్రెడిట్ కార్డులను వేటాడటం మీ క్రెడిట్ రేటింగ్ను మెరుగుపర్చడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది క్రెడిట్కు మీ భవిష్యత్ యాక్సెస్ కంటే చాలా ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది.

మీ ఖర్చులను ట్రాక్ చేయండి

ఖర్చు ప్రణాళిక చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి, అది కట్టుబడి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ ఖర్చు ప్రణాళికలో చేర్చిన వాటిని కవర్ చేసిన తర్వాత ఏదైనా ఖర్చు చేయాలనే ధోరణి ఉంటే, మెంటల్ నోట్ చేయడానికి కనీసం ప్రారంభించండి - లిఖితపూర్వక నోట్ మెరుగైనది - మీరు ఎంత ఎక్కువ ఖర్చు పెట్టారో. అది అవసరంలేనిది (అదనపు దుస్తులు, బూట్లు లేదా ఇతర ఉపకరణాలు, లేదా ఎలక్ట్రానిక్స్ వంటివి), మీరే పరిమితిని ఏర్పరుస్తాయి - డబ్బు, నిల్వ మరియు భావోద్వేగ ధరల విషయంలో మీకు ఎంతమంది కొనుగోలు చేయగలరు? మీ అన్ని రసీదులను అలాగే ఉంచండి.

మీరు అనవసరమైన కొనుగోలుపై విపరీతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీరేమి చేస్తారో. మరియు ఏదైనా మీరు తిరిగి తీసుకోవాలని భరించలేను, దాని ముందు వచ్చిన (మీరు ఆ $ 100 కోసం కనుగొన్నారు ఆ డిజైనర్ బూట్లు కలిగి ఉంటే, స్వచ్ఛంద తక్కువ బ్రాండ్ అని scuffed జత దానం). కనీసం మీరు మీ సొంత దొంగ నిల్వతో నిరుత్సాహపడరు మరియు వాస్తవానికి మీరు కొనుగోలు చేసేదాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవచ్చు.

డిస్కౌంట్ల ద్వారా ఆకర్షించరాదు

Shopaholics డిస్కౌంట్ ద్వారా శోదించబడినప్పుడు అవకాశం ఉంటాయి. వారు మీ కేక్ను కలిగి ఉండటం మరియు దానిని తినడం వంటివి అనిపించవచ్చు - మీరు డిస్కౌంట్ తో ఏదో ఖర్చు చేయడం ద్వారా డబ్బు ఆదా చేస్తున్నట్లు కూడా మీరు భావిస్తారు. వాస్తవానికి, మీరు ఇప్పటికీ జేబులో ఉండబోతున్నారు.

కాబట్టి ప్రతిసారి మీరు ఒక స్పష్టమైన బేరం ద్వారా శోదించబడతారు, "నేను అవసరం?" మరియు "పూర్తి ధర విలువ?" సమాధానం రెండింటికి అయినా, మీరు కూడా దీనిని పరిగణించాలి.

_{సోర్సెస్}

_{డెసార్బో, W. & ఎడ్వర్డ్స్, E. "టైపోలాజి ఆఫ్ కంపల్సివ్ ప్రిపరేషన్ ప్రవర్తన: ఎ కన్స్ట్రయినడ్ క్లస్టర్స్ రిగ్రెషన్ రిపోర్షన్." కన్స్యూమర్ సైకాలజీ జర్నల్, 5: 231-262. >} 2008.

_{బెన్సన్, ఎ. కొనుగోలు లేదా కొనకూడదు: ఎందుకు మేము Overshop మరియు ఎలా ఆపడానికి. లండన్: ట్రంపెటర్. 2008.}