ఓవర్పెన్సింగ్ కోసం మద్దతు పొందండి
షాపింగ్ వ్యసనానికి స్వీయ-సహాయ సమూహం కావాలా? అదే లేదా ఇలాంటి అనుభవాలను పంచుకున్న వ్యక్తుల కమ్యూనిటీతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. జీవితంలో చాలా సమస్యల వంటివి, మీరు వ్యవహరించే వేటి గురించి తెలిసిన ఇతరులతో మాట్లాడటానికి ఇది సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే వారు కూడా అక్కడ ఉన్నారు. మీరు ఒక కంపల్సివ్ దుకాణదారుడు అయితే , మద్దతు సమూహం పని ద్వారా, మీరు మీ వ్యసనంపై కొత్త కోణం పొందవచ్చు.
షాపింగ్ వ్యసనం యొక్క చిహ్నాలు
ప్రతిఒక్కరూ ఇప్పుడు మరెన్నో మించిపోయారు, కాని US జనాభాలో ఆరు నుండి ఏడు శాతం మందికి నిజమైన షాపింగ్ వ్యసనం ఉన్నట్లు భావిస్తున్నారు . ఈ రుగ్మత సాధారణంగా కౌమారదశలో లేదా ప్రారంభ యుక్తవయసులో మొదలవుతుంది మరియు మూడ్ మరియు యాంగ్జైటీ డిజార్డర్స్, పదార్ధ వినియోగ రుగ్మతలు , ఈటింగ్ డిజార్డర్స్, ఇతర ప్రేరణ నియంత్రణ రుగ్మతలు మరియు వ్యక్తిత్వ లోపములు వంటి ఇతర రుగ్మతలతో తరచుగా సంభవిస్తుంది.
మీరు లేదా మీకు ప్రియమైన ఒక షాపింగ్ వెలుపలికి వెళ్తున్నారా అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరే ఈ ప్రశ్నలను అడగడం ప్రారంభించండి. మీరు:
- తరచుగా బింగే దుకాణం?
- మీకు ఏవైనా డబ్బు మొత్తాన్ని లేదా భాగాన్ని కేటాయిస్తారా?
- కొనడానికి బలమైన కోరికను అనుభవించండి?
- ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనేందుకు " రిటైల్ థెరపీ " ను ఉపయోగించాలా?
- షాపింగ్ తర్వాత నిరాశ, ఒత్తిడి, అపరాధ భావాలను భావిస్తున్నారా?
- ఇతరులు మీరు కొనుగోలు చేసిన దాన్ని అహేతుకం అని భయపడుతున్నారా?
- డైరెక్ట్ మెయిల్ ఆఫర్లకు ప్రతిస్పందించాలా?
- మీరు వాటిని పొందలేనిప్పటికీ మీకు అవసరం లేని వస్తువులను కొనండి?
జవాబు ఈ ప్రశ్నలలో చాలా వరకు అవును, మీరు ఒక నిర్బంధ కొనుగోలు రుగ్మత కలిగి ఉండవచ్చు.
స్వయం సహాయక వర్గం ఎలా సహాయపడుతుంది
షాపింగ్ వ్యసనం కోసం స్వీయ-సహాయ సమూహం మీకు సహాయపడుతుంది:
- భావోద్వేగ ట్రిగ్గర్స్ గుర్తించండి మరియు sidestep
- అసమ్మతి ప్రజల నెట్వర్క్ను అభివృద్ధి పరచండి
- విడిగా లేదా నిస్సహాయ భావన మానుకోండి
- మీ అనుభవాలు మరియు భావాలను గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడండి
- ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గించండి
- ఒక వ్యాధిగా మెరుగైన వ్యసనం అని అర్థం చేసుకోండి
- చికిత్స కోసం వనరులను కనుగొనండి
ఇక్కడ, మేము కంపల్సివ్ కొనుగోలు రుగ్మత, అలాగే వారి కుటుంబాలు మరియు స్నేహితుల కోసం వ్రేలాడుదీస్తారు కోసం స్వీయ సహాయం సమూహాలు వివిధ పరిశీలించి. ఆన్లైన్ సమావేశాలలో చేరడానికి లేదా మీరు ఆన్లైన్ సమావేశాలతో వ్యక్తి సమావేశాల వద్ద మీరు పొందిన మద్దతును అనుసంధానించాలనుకున్నా, మీకు సరియైన దాన్ని పరిశీలించండి.
1 - అనారోగ్య అనామక
అనారోగ్య అనామక నుండి కోలుకుంటున్న సభ్యుల బృందం వారి ఆర్థిక సమస్యలను చర్చిస్తూ 1968 లో అనామక అనామక ప్రథమంగా మొదలైంది. నేడు, ఈ సమూహం ప్రపంచవ్యాప్తంగా 15 దేశాలలో 500 కంటే ఎక్కువ నమోదిత సమావేశాలను కలిగి ఉంది, ఇక్కడ మీరు మీ పోరాటాలను పంచుకోవచ్చు మరియు ఓవర్పిన్డింగ్ను అధిగమించే ఇతరులకు సహాయం చేయవచ్చు. దాని వెబ్ సైట్ ప్రకారం, "దాని ప్రయోజనం మూడు రెట్లు: నూతనమైనవారితో మా అనుభవాన్ని పంచుకునేందుకు, మరియు ఇతర రుణదాతలకు చేరుకునేందుకు, అసురక్షిత అప్పులు తీసివేయడానికి."
మరింత
2 - స్పెండర్స్ అనామక
స్పెండర్స్ అనామక అనేది ఆల్కహాలిక్స్ అనానమస్ యొక్క సూత్రాల ఆధారంగా 12-దశల సమూహం; ఏదేమైనా, ఈ రెండు గ్రూపుల మధ్య ఏ సంస్థ సంబంధ సంబంధం లేదు. స్పెండర్స్ అనామకత్వం షాపింగ్ బానిసలు వ్యయభరితమైన ఖర్చులను ఆపడానికి, వారి డబ్బు బాధ్యతను తీసుకోవడానికి మరియు రికవరీ యొక్క సందేశాన్ని ఇతర కంపల్సివ్ వ్యయం చేసేవారికి విస్తరించడానికి సహాయం చేయడానికి కృషి చేస్తారు. దాని వెబ్ సైట్ ప్రకారం "సభ్యత్వం, డబ్బు, శక్తి మరియు మా కారణం అన్నింటినీ మించకుండా ఉండాలనే కోరిక" సభ్యత్వం మాత్రమే.
మరింత
3 - కంపల్సివ్ షాపింగ్ కోసం ఆన్లైన్ వనరులు
నిరంతర షాపింగ్ చేసేవారి కోసం రూపొందించిన పలు ఆన్ లైన్ సపోర్ట్ గ్రూపులు మరియు వనరులు ఉన్నాయి, వీటిలో ఆపేపింగ్ ఓవర్షాపింగ్ ఉన్నాయి. ఏప్రిల్ లేన్ బెన్సన్, Ph.D., స్థాపించిన ఒక జాతీయస్థాయిలో తెలిసిన మనస్తత్వవేత్త , కంపల్సివ్ కొరత రుగ్మత చికిత్సలో నైపుణ్యం కలిగిన వెబ్సైట్, స్వయం సహాయానికి ఆన్లైన్ వనరులను అందిస్తుంది.
షాపింగ్ వ్యసనం మద్దతు సమూహం అనేది ఆన్లైన్ మద్దతు బృందం, మీరు వ్యవహరిస్తున్న దాని గురించి పోస్ట్ చేసి, సానుభూతి మరియు సలహాలను పొందడానికి దాదాపు 30,000 మంది సభ్యులతో ఉంటారు. ఇంకొక ఆన్లైన్ మద్దతు సమూహం అనేది స్పెండెర్స్డ అని పిలువబడే ఒక రిజిష్టర్ డెబోటార్ అనామక సమూహం.
> సోర్సెస్:
> ముల్లర్ ఎ, మిట్చెల్ JE, ది Zwaan M. కంపల్సివ్ బైయింగ్. ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆన్ ఆడిక్షన్స్ . మార్చి 2015; 24 (2): 132-137. doi: 10,1111 / ajad.12111.
> స్పెండర్స్ అనామక. జనవరి 2014 న నవీకరించబడింది.