షాపింగ్ వ్యసనం యొక్క అవలోకనం
Omniomania (కంపల్సివ్ షాపింగ్, లేదా సాధారణంగా షాపింగ్ అనుబంధంగా సూచిస్తారు) బహుశా చాలా సామాజిక ఆమోదిత వ్యసనం. దాని గురించి ఆలోచించండి: మేము షాపింగ్ మాకు సంతోషంగా చేస్తుంది మాకు చెబుతుంది ప్రకటన చుట్టూ ఉన్నాయి. ఆర్ధిక వ్యవస్థను పెంచటానికి మార్గంగా ఖర్చు చేసేందుకు రాజకీయ నాయకులు ప్రోత్సహించబడ్డారు. మరియు, మాకు కొంతమంది కోసం, ప్రతి ఒక్కరూ కలిగి ఉన్నట్టు కోరుకునే ఆకర్షణ ఉంది. వినియోగదారులవాదం, మన స్వంత ఉద్దేశాలను లేదా (లేదా కొన్ని కలయిక) కాదు, సాంఘిక విలువ యొక్క కొలతగా మారింది.
షాపింగ్ వ్యసనం ఒక ప్రవర్తనా వ్యసనం అనేది మంచి అనుభూతి మరియు ఆందోళన మరియు మాంద్యం వంటి ప్రతికూల భావాలను నివారించడానికి ఒక మార్గంగా compulsive కొనుగోలును కలిగి ఉంటుంది. ఇతర ప్రవర్తన వ్యసనాలు మాదిరిగా, షాపింగ్ వ్యసనం మీ జీవితంలోని ఇతర ప్రాంతాల్లో సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
కొంతమందికి ప్రతి ఒక్కరూ దుకాణాలు, కానీ US జనాభాలో కేవలం 6 శాతం మాత్రమే షాపింగ్ వ్యసనం కలిగి ఉన్నట్లు భావిస్తారు.
సాధారణంగా ఒకరి కౌమారదశలో మరియు ప్రారంభ యుక్తవయసులో మొదలవుతుంది, షాపింగ్ వ్యసనం తరచుగా మానసిక స్థితి మరియు యాంగ్జైటీ డిజార్డర్స్, పదార్ధ వినియోగ రుగ్మతలు , తినే రుగ్మతలు, ఇతర ప్రేరణ నియంత్రణ రుగ్మతలు మరియు వ్యక్తిత్వ లోపములు వంటి ఇతర రుగ్మతలతో సహ-సంభవిస్తుంది. కొంతమంది తమ స్వీయ-గౌరవాన్ని ప్రయత్నించడానికి మరియు పెంచడానికి షాపింగ్ వ్యసనానికి అభివృద్ధి చేస్తారు, అయితే ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉండదు.
షాపింగ్ వ్యసనం గురించి తెలుసుకోవటానికి అగ్ర 5 థింగ్స్
- ఇటీవల సంవత్సరాల్లో విస్తృతమైన వినియోగదారుల వాదన పెరిగినప్పటికీ, షాపింగ్ వ్యసనం కొత్త రుగ్మత కాదు. పంతొమ్మిదవ శతాబ్దం ప్రారంభంలో ఇది గుర్తించబడింది మరియు ఇరవయ్యవ శతాబ్దం ప్రారంభంలో మానసిక రుగ్మతగా పేర్కొనబడింది.
- దాని సుదీర్ఘ చరిత్ర ఉన్నప్పటికీ, షాపింగ్ వ్యసనం వివాదాస్పదంగా ఉంది, మరియు నిపుణులు అలాగే ప్రజలందరికీ షాపింగ్ వ్యసనం అనేది నిజమైన వ్యసనం అనే దానిపై విభేదిస్తున్నారు.
- షాపింగ్ వ్యసనంతో పోరాడుతున్న వారు సాధారణంగా కొనుగోలు చేయగల దానికంటే ఎక్కువ సమయాన్ని మరియు డబ్బును ఖర్చు చేస్తారు, మరియు అనేక మంది వారి ఓవర్పిన్డింగ్ ఫలితంగా ఆర్ధిక సమస్యలను పొందుతారు.
- షాపింగ్ వ్యసనం అనేది తాత్కాలిక అధిక ఉత్పత్తిని ఉత్పన్నమైన మరియు కంపల్సివ్ ఖర్చుతో కలిగి ఉంటుంది. షాపింగ్ కు బానిసలైన వ్యక్తులు తరచూ ఇంటికి వచ్చినప్పుడు తమ కొనుగోళ్లతో ఖాళీగా మరియు అసంతృప్తితో ఉన్నారు.
- ఇతర వ్యసనాలు వంటి, షాపింగ్ వ్యసనం సాధారణంగా భావోద్వేగ నొప్పి మరియు జీవితం యొక్క కష్టాలను జీవించగలిగే ఒక మార్గం, మరియు అది దుకాణదారుడు కోసం మంచి కంటే విషయాలు మరింత దారుణంగా చేస్తుంది.
సాధారణ షాపింగ్ వర్సెస్ షాపింగ్ వ్యసనం
సో సాధారణ షాపింగ్, అప్పుడప్పుడు splurges, మరియు షాపింగ్ వ్యసనం మధ్య తేడా ఏమిటి? అన్ని వ్యసనాలు మాదిరిగా, ఇతర రకాల షాపింగ్ల నుండి కాకుండా షాపింగ్ వ్యసనానికి ఏది సరిపోతుంది అనేది ప్రవర్తన అనేది ఒత్తిడితో పోరాడుతున్న వ్యక్తి యొక్క ప్రధాన మార్గం, ఇది స్పష్టంగా ఇతర ప్రాంతాల్లో ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న సమయంలో కూడా అధికంగా షాపింగ్ చేసే స్థానం వారి జీవితం.
ఇతర వ్యసనాలు మాదిరిగానే, డబ్బు సమస్యలు అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు సంబంధాలు దెబ్బతింటుతాయి, అయినప్పటికీ షాపింగ్ వ్యసనంతో ఉన్న ప్రజలు (కొన్నిసార్లు "షాప్హాలిక్స్" అని పిలుస్తారు) తమ ఖర్చులను నియంత్రించలేరు లేదా నియంత్రించలేరని భావిస్తారు.
Shopaholics పంచుకునేందుకు ఒక వ్యక్తిత్వ నమూనా నుండి ఉద్భవించటానికి షాపింగ్ కోరికను నియంత్రించడంలో ఈ కష్టము, మరియు వాటిని ఇతర ప్రజల నుండి వేరు చేస్తుంది. తరచుగా స్వీయ గౌరవం లో తక్కువ, వారు సులభంగా ప్రభావితం, మరియు తరచుగా ఇతరులకు kindhearted, సానుభూతి, మరియు మర్యాద ఉంటాయి, వారు తరచుగా ఒంటరిగా మరియు వివిక్త. షాపింగ్ ఇతరులతో సంబంధాన్ని వెతకటానికి వారికి ఒక మార్గాన్ని అందిస్తుంది. షాపింగ్ వ్యసనానికి ఉన్న వ్యక్తులు మరింత మంది వస్తువుల వస్తువులను ఇతర దుకాణదారులను కలిగి ఉంటారు, మరియు భౌతిక వస్తువుల ద్వారా స్థితిని కోరుతూ, ఇతరుల నుండి అనుమతిని కోరుతూ తమను తాము నిలబెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వారు ఇతర వ్యక్తుల కన్నా ఎక్కువగా ఫాంటసీలో పాల్గొంటారు, మరియు వ్యసనాలతో ఉన్న ఇతర వ్యక్తులతో-వారి ప్రేరణలను వ్యతిరేకిస్తున్న కష్టతరమైన సమయం ఉంది.
తత్ఫలితంగా, రోజువారీగా మా చుట్టూ మార్కెటింగ్ మరియు ప్రకటన సందేశాలకు ఇవి మరింత ఆకర్షనీయమైనవి.
సాధారణంగా ప్రకటనల అనేది కొనుగోలు యొక్క సానుకూల ఫలితాలను అతిశయోక్తిగా రూపొందిస్తుంది మరియు కొనుగోలు జీవితం యొక్క సమస్యల నుండి తప్పించుకోవడానికి దారి తీస్తుందని సూచిస్తుంది, కొన్ని మార్కెటింగ్ మాయలు ప్రేరణ కొనుగోలును ప్రేరేపించడానికి ఉద్దేశించినవి మరియు ప్రత్యేకంగా షాపింగ్ వ్యసనంతో ప్రజల హఠాత్తు స్వభావాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి.
ఆనందం పొందటం మరియు షాపింగ్ ద్వారా ప్రతికూల భావాలను తప్పించుకునే వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు "రిటైల్ థెరపీ" అని పిలుస్తారు. ఈ పదబంధాన్ని మీరు కౌన్సెలింగ్ లేదా చికిత్సలో పాల్గొనడం నుండి మీరే కొనుగోలు చేయడం ద్వారా అదే లాభం పొందవచ్చని సూచిస్తుంది. ఇది తప్పు మరియు నిష్ఫలమైన ఆలోచన.
రిటైల్ థెరపీ అనే పదాన్ని తరచూ నాలుకలో చెడ్డ పద్ధతిలో వాడతారు, కొంతమంది వ్యక్తులు shopaholics, చురుకుగా ప్రతికూల భావాలను తట్టుకోవటానికి మార్గంగా షాపింగ్ చేయటానికి సమయాన్ని సమకూరుస్తారు. కొత్త కొనుగోలు వాస్తవానికి సమస్యను పరిష్కరిస్తే పరిస్థితులు ఉన్నప్పటికీ, ఇది సాధారణంగా రిటైల్ థెరపీ వలె భావించబడదు. సాధారణంగా వారు రిటైల్ థెరపీలో పాల్గొంటున్నప్పుడు కొనుగోలు చేసే వస్తువులు అనవసరమైనవి, మరియు సంబంధిత ఆర్థిక వ్యయం వాస్తవానికి ఇతర జీవిత సమస్యలను పరిష్కరించడానికి వనరులను తగ్గించవచ్చు.
ఆన్లైన్ షాపింగ్ వ్యసనం ఇంటర్నెట్ వ్యసనం యొక్క ఒక రూపం, మరియు సాంఘిక ఆందోళనతో ఉన్న వ్యక్తులు ఈ రకమైన అభివృద్ధికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే ఇది ముఖాముఖికి ఏవైనా ముఖ్యం కానవసరం లేదు. ఇతర సైబర్ వ్యసనాలు వలె, ఇది అనామక అనిపిస్తుంది.
కంపల్సివ్ అండ్ ఇంపల్సివ్ షాపింగ్ మధ్య తేడా ఏమిటి?
ప్రేరణ కొనుగోలు అనేది మీరు ఒక దుకాణంలో చూస్తున్నదాన్ని కలిగి ఉన్న తక్షణ కోరికకు ప్రతిస్పందనగా క్షణం యొక్క స్పర్ఫ్పై జరిగే ఒక అసంభవమైన కొనుగోలు. కంపల్సివ్ కొనుగోలు నుండి ప్రేరణ కొనుగోలు కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రతికూల భావాలను తప్పించుకోవడానికి మార్గంగా మరింత ముందే ప్రణాళికగా ఉంది. కానీ మళ్ళీ, షాపింగ్ వ్యసనం ఉన్న వ్యక్తులు రెండు రకాల వ్యసనాత్మక కొనుగోళ్లలో పాల్గొనవచ్చు.
కంపల్సివ్ మరియు హఠాత్తు షాపింగ్ మధ్య తేడా గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
ది అడ్వైవర్సీ ఆఫ్ షాపింగ్ యాడిక్షన్
ఇతర ప్రవర్తన వ్యసనాలు వలె , షాపింగ్ వ్యసనం వివాదాస్పదమైన ఆలోచన. అధిక వ్యయం ఒక వ్యసనం అని చాలామంది నిపుణులు అభిప్రాయపడ్డారు, ఒక భౌతిక సహనం మరియు ఉపసంహరణ వంటి లక్షణాలను ఉత్పత్తి చేసే మానసిక కారకాన్ని కలిగి ఉండటం, ఒక వ్యాయామం కోసం నిజమైన వ్యసనం కోసం.
కంపల్సివ్ షాపింగ్ ఒక అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD), ప్రేరణ నియంత్రణ రుగ్మత (క్లేప్తోమానియా, లేదా కంపల్సివ్ దొంగిలిపోవడం), మూడ్ డిజార్డర్ (నిరాశ వంటిది) లేదా ప్రవర్తనా వ్యసనం ( జూదం డిజార్డర్ వంటివి ) .
ఇతర వ్యసనాల లాంటి షాపింగ్ వ్యసనం ఎలా?
ఇతర వ్యసనాలతో షాపింగ్ వ్యసనాల షేర్లను అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇతర వ్యసనాలకు మాదిరిగా, ఓవర్-షాప్ దుకాణం ఖర్చుతో ముడిపడివుంది మరియు సూచించే సమయం మరియు ధనాన్ని కేటాయించారు. షాపింగ్ వ్యసనం యొక్క వాస్తవిక వ్యయం ముఖ్యం; విండో షాపింగ్ ఒక వ్యసనం కాదు, మరియు వ్యసనపరుడైన నమూనా వాస్తవానికి డబ్బు ఖర్చు ప్రక్రియ ద్వారా నడపబడుతుంది.
ఇతర వ్యసనాలు మాదిరిగా, షాపింగ్ వ్యసనం అత్యంత ఆచారబద్ధంగా ఉంటుంది మరియు షాపింగ్ గురించి షాపింగ్ ఆలోచనలు, షాపింగ్ పర్యటనలను ప్రణాళిక చేయడం, మరియు షాపింగ్ చట్టం, తరచుగా ఆహ్లాదకరమైన, పారవశ్యం కలిగించేవిగా మరియు ప్రతికూల భావాలనుంచి ఉపశమనాన్ని అందించడం వంటివి. చివరకు, దుకాణదారుడు, ముఖ్యంగా అతనితో / ఆమెతో నిరాశకు గురవుతాడు.
కంపోజిషన్ దుకాణదారులను నిరాశ, ఆందోళన, విసుగుదల మరియు కోపం, అలాగే స్వీయ క్లిష్టమైన ఆలోచనలు వంటి ప్రతికూల భావాలను తప్పించుకునే విధంగా షాపింగ్ను ఉపయోగిస్తారు. దురదృష్టవశాత్తు, ఎస్కేప్ స్వల్పకాలం. కొనుగోళ్లు తరచుగా ఉపయోగించనివిగా ఉపయోగించబడవు, మరియు కంపల్సివ్ దుకాణదారులను తరువాత ఖర్చు కేంద్రాన్ని ప్లాన్ చేయడం ప్రారంభమవుతుంది. చాలా దుకాణం మాత్రమే, ఇతరులతో కొన్ని దుకాణం ఆనందిస్తున్నప్పటికీ. సాధారణంగా, ఇది షాపింగ్ కోసం ఉత్సాహంతో ఈ రకమైన భాగస్వామ్యం లేని వ్యక్తులతో షాపింగ్ చేయడానికి ఇబ్బందికి దారి తీస్తుంది.
షాపింగ్ చేస్తే మీరు అలవాటు పడతారా?
పరిశోధన ప్రకారం, కంపల్సివ్ దుకాణదారుల మూడొంతులలో తమ షాపింగ్ సమస్యను సమస్యాత్మకంగా, ముఖ్యంగా ఆర్ధిక మరియు సంబంధాల రంగాలలో ప్రవేశించడానికి ఒప్పుకుంటారు. వాస్తవానికి, ఈ (లేదా ఏవైనా) సమస్యలను ఎదుర్కొనడానికి పరిశోధనలో పాల్గొన్న వారి చిత్తశుద్ధిని ఇది ప్రతిబింబిస్తుంది.
షాపింగ్ వ్యసనంతో లివింగ్
షాపింగ్ వ్యసనం నివసించడానికి చాలా కష్టం, ఎందుకంటే మనం అన్ని కొంత వరకు షాపింగ్ చెయ్యాలి. మీ కుటుంబానికి చెందిన ఎవరైనా ఆహారాన్ని మరియు గృహ అంశాలు వంటి అవసరాల కోసం షాపింగ్ బాధ్యత వహించగలిగితే, వారికి సహాయాన్ని కోరుతూ తాత్కాలికంగా తాత్కాలికంగా బాధ్యత వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది క్రెడిట్ కార్డులను వదిలించుకోవటం మరియు మీపై అత్యవసర నగదును మాత్రమే కలిగి ఉండటం మంచిది, కాబట్టి మీరు కొనుగోలు ప్రేరణ పొందలేరు.
మీ ఖర్చులను అరికట్టడానికి వారు మీకు సహాయం చేయగలగడంతో, సమన్వయంతో కూడుకున్న స్నేహితులు లేదా బంధువులతో షాపింగ్ మాత్రమే మంచి ఆలోచన. మీ విశ్రాంతి సమయాన్ని అనుభవిస్తున్న ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలను కనుగొనడం అనేది మీ గురించి మంచి అనుభూతినిచ్చే ప్రయత్నం చేయడం ద్వారా షాపింగ్ని ఉపయోగించడం యొక్క చక్రంను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి అవసరం.
పరిగణించండి తదుపరి దశలు
ఏ వ్యసనానికి అధిగమించడం అనేది రోజువారీ ఉనికి యొక్క ఒత్తిడి మరియు బాధ నిర్వహణను ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలు నేర్చుకోవాలి. ఇది మీ స్వంతంగా జరుగుతుంది, కాని తరచూ కౌన్సెలింగ్ లేదా థెరపీ నుండి ప్రజలు ప్రయోజనం పొందుతారు. ఈ సమయంలో, మీరు కంపల్సివ్ ఖర్చు హాని తగ్గించడానికి మరియు నియంత్రణలో సమస్యాత్మక ప్రవర్తన పొందడానికి చేయవచ్చు చాలా ఉంది. మీ సొంత వ్యయ ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడం మంచి మొదటి దశ.
అదృష్టవశాత్తూ, ఇంకా బాగా పరిశోధించకపోయినప్పటికీ, మందులు, స్వయం సహాయక పుస్తకాలు, స్వీయ-సహాయ సమూహాలు, ఆర్థిక సలహాలు మరియు అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స (CBT) సహా అనేక రకాల చికిత్సలకు బాగా కంప్లైవ్ షాపింగ్ స్పందించింది. "షాచొహొలిక్" వ్యక్తిత్వపు బాడ్లో కనిపించే వ్యక్తిత్వ లక్షణాల యొక్క కొన్ని లక్షణాలు బాధితుల చికిత్సలో విజయం సాధించటానికి ఉత్తమమైన ప్రిడిక్టర్ అయిన చికిత్సా సంబంధానికి బాగా అభివృద్ధి చేయగలవు మరియు స్పందిస్తాయి. అయితే కొన్ని మందులు వాగ్దానం చూపినప్పటికీ, ఫలితాలు మిశ్రమంగా ఉన్నాయని గమనించాలి, కాబట్టి అవి ఒక ఏకైక లేదా నమ్మదగిన చికిత్సగా పరిగణించరాదు.
మీకు షాపింగ్ వ్యసనం ఉంటుందని నమ్ముతుంటే, మీ డాక్టర్తో సాధ్యమైన చికిత్సలను చర్చించండి. మీ డాక్టర్ మీ షాపింగ్ సమస్యను తీవ్రంగా పట్టించుకోకపోతే, మీరు ఒక మనస్తత్వవేత్తను మరింత సహాయకారిగా కనుగొంటారు (మరియు మీ వైద్యునితో కలిసి మీతో కలిసి మీ సంబంధాన్ని పునఃపరిశీలించి ఉండవచ్చు). మీ షాపింగ్ వ్యసనం యొక్క భావోద్వేగ మూలాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడటం, అలాగే భరించవలసి షాపింగ్ చేయడానికి మీ ధోరణిని అధిగమించే మార్గాలను కనుగొనడం, ఈ గందరగోళ స్థితి నుండి రికవరీ యొక్క ముఖ్యమైన అంశాలు.
మీ ఓవర్-షాపింగ్ ఫలితంగా మీ సంబంధాలు బాధపడవచ్చు. సైకాలజికల్ సపోర్ట్ కూడా మీ ప్రవర్తన చేత హాని కలిగించిన వారితో విశ్వాసంను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పునరుద్ధరించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఇతర వ్యక్తులతో డబ్బుతో ఎలా తిరుగుతున్నారో తెలుసుకునేలా మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు దారి తీయడం ద్వారా మీ సంబంధాలను మరింత మెరుగుపరచడానికి మీకు చికిత్స సహాయపడుతుంది.
మీ షాపింగ్ వ్యసనం ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందో దానిపై ఆధారపడి, మీరు ఆర్ధిక సలహాలను పొందడానికి సహాయపడవచ్చు, ముఖ్యంగా మీరు సంపాదించిన దానికంటే ఎక్కువ ఖర్చు చేయడం ద్వారా అప్పులు అమలు చేస్తే. బ్యాంకు రుణాలు మరియు బ్యాంక్ చార్జీలు చెల్లించడం కోసం వ్యూహాలను విశ్లేషించడానికి, మరియు తక్కువగా లభించే పొదుపు ఖాతాలకి డబ్బును వేయడానికి మీ బ్యాంకు వద్ద ఆర్థిక సలహాదారు లేదా కన్సల్టెంట్తో మీకు నియామకం చేయవచ్చు. వ్యసనం ఇంధనంగా ఉండటానికి నగదుకు సులభమైన ప్రాప్తిని అడ్డుకోవడం.
నుండి వర్డ్
షాపింగ్ వ్యసనం ఏ ఇతర వ్యసనం వంటి వ్యసనం కావచ్చు. కానీ ఆశ ఉంది, మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి మీ ఖర్చులను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. గుర్తుంచుకో, మీరు ఒక విలువైనదే వ్యక్తి, ఎంత తక్కువగా ఉన్నా లేదా ఎంత తక్కువ మీరే ఉంటారు.
సోర్సెస్:
బ్లాక్, D. "కంపల్సివ్ బైయింగ్ డిజార్డర్: ఎ రివ్యూ ఆఫ్ ది ఎవిడెన్స్." CNS స్పెక్ట్రం. 12 (2): 124-32. ఫిబ్రవరి 2007.
క్రిస్టెన్సన్ G, ఫాబెర్ R, డి Zwaan M, రేమండ్ N, స్పెక్సర్ S, ఎక్కెర్న్ M, మాకేంజీ T, క్రాస్బీ R, క్రో S, ఎకెర్ట్ E, et al. "కంపల్సివ్ బిజినెస్: డిస్క్రిప్టివ్ లివర్స్ అండ్ సైకియాట్రిక్ కోమోర్బిడిటీ." J క్లినిక్ సైకియాట్రీ .5 (1): 5-11. జనవరి 1994.
లీజియక్స్, MD, Ph.D., M., అడెస్, MD, J., టస్సేన్, Ph.D., V. & సోలోమోల్, Ph.D., J. "ఫినామినోలజి అండ్ సైకోపాథాలజీ ఆఫ్ అన్కాంట్రాల్ట్ బిజినెస్." యామ్ జి సైకియాట్రి , 153: 1524-1529. 1996.
ముల్లెర్ A, డి Zwaan M. "కంపల్సివ్ కొనుగోలు చికిత్స." Fortschr Neurol సైకియాట్రిస్ట్. 76: 478-83. ఆగస్టు 2008.
తవారెస్ హెచ్, లోబో D, ఫ్యూయెంటెస్ D, బ్లాక్ D. "కంపల్సివ్ బైయింగ్ డిజార్డర్: ఏ రివ్యూ అండ్ కేస్ విగ్నేట్." రెవ్ బ్రస్ సైకితిర్. 30 సప్ప్ 1: S16-23. మే 2008.