అండర్స్టాండింగ్ మెంటల్ హెల్త్

మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వచించడానికి మానసిక అనారోగ్యాలను నిర్వచించడం సులభం

ఇది మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వచించడానికి మానసిక అనారోగ్యాలను నిర్వచించడం సులభం. అమెరికా సంయుక్త రాష్ట్రాలలో, అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ సాంప్రదాయకంగా మానసిక రుగ్మతలు (1917 మొదట్లో దీనిని అమెరికన్ ఇన్స్టిట్యూషన్స్ ఆఫ్ ది ఇన్సెన్ యొక్క ది అసోసియేషన్ ఆఫ్ మెడికల్ సూపరింటెండెంట్స్ అని పిలిచినప్పుడు) నిర్వచించే సంస్థగా ఉంది. ఇటీవల, చాలామంది మానసిక ఆరోగ్యం మానసిక అనారోగ్యం లేకపోవడమేనని గుర్తించారు.

మనలో చాలా మంది రోగనిర్ధారణ మానసిక రుగ్మతతో బాధపడకపోయినా, మనలో కొందరు ఇతరులకన్నా మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఇక్కడ మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క లక్షణాలుగా ఉంచబడిన కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి.

లైఫ్ ఆనందించండి ఎబిలిటీ

జీవితాన్ని ఆనందించే సామర్థ్యం మంచి మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. జేమ్స్ టేలర్ ఈ విధంగా రాశాడు, "జీవితం యొక్క రహస్యం సమయం గడిపిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ఏదైనా ఫూల్ దీన్ని చెయ్యగలదు, దానికి ఏమీ లేదు." ఆనాపాన ధ్యానం సాధన అనేది ప్రస్తుతం ఆనందించే సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించడానికి ఒక మార్గం. మేము భవిష్యత్తులో భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళిక వేయాలి. మరియు మేము గతం నుండి నేర్చుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. చాలా తరచుగా మేము భవిష్యత్తులో గురించి చింతిస్తూ ప్రస్తుతం మనలో దుర్బలంగా చేస్తాయి. జీవితాన్ని ఆన 0 ది 0 చే 0 దుకు మన జీవితపు రూపకాలు ప్రాముఖ్యమైన కారకాలు.

పూర్వస్థితి

విపత్తు నుండి తిరిగి బౌన్స్ చేసే సామర్ధ్యం "పునరుద్ధరణ" గా సూచించబడింది. కొంతమంది ప్రజలు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నారని చాలాకాలం తెలుసు.

ఎందుకు కొన్ని వియత్నాం పోరాట అనుభవజ్ఞులు జీవితం కోసం వికలాంగ ఉంటాయి, ఇతరులు యునైటెడ్ స్టేట్స్ సెనేటర్లు మారింది? మద్యపాన కుటుంబాలలో కొందరు పెద్దలు ఎ 0 దుకు బాగా చేస్తారు, ఇతరులు జీవిత 0 లో మరెన్నో సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నారు? "పునఃస్థితి" యొక్క లక్షణం ఒత్తిడితో బాగా తట్టుకోగల వారిచే పంచుకుంటుంది.

సంతులనం

జీవితంలో సంతులనం ఎక్కువ మెంటల్ హెల్త్కి దారితీస్తుంది.

మేము ఒక్క సమయాన్ని గడిపిన సమయాన్ని సామాజికంగా గడిపిన సమయాన్ని సమతుల్యం చేయాలి, ఉదాహరణకు. ఒంటరిగా వారి సమయాన్ని గడిపేవారు "ఒంటరిగా" అని పేరు పెట్టబడవచ్చు మరియు వారి సామాజిక నైపుణ్యాలను కోల్పోతారు. తీవ్రమైన సాంఘిక ఐసోలేషన్ రియాలిటీతో కూడా చీలిక చెందుతుంది. కొన్ని ఏకాంత సమయాల అవసరాన్ని నిర్లక్ష్యం చేసేవారు కూడా ఇటువంటి స్ప్లిట్ను కూడా ఎదుర్కొంటారు. ఈ రెండు అవసరాలను సాగించడం కీ అనిపిస్తుంది - మేము అన్ని వేర్వేరుగా సమతుల్యం చేస్తాము. సంతులనం ముఖ్యమైనదిగా ఉన్న ఇతర ప్రాంతాల్లో పని మరియు ఆటల మధ్య సమతుల్యత, నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు మధ్య సంతులనం, విశ్రాంతి మరియు వ్యాయామం మధ్య సంతులనం మరియు బయట గడిపిన సమయాన్ని మరియు బయట గడిపిన సమయాన్ని మధ్య సంతులనం.

వశ్యత

చాలా దృఢమైన అభిప్రాయాలను కలిగి ఉన్న ప్రజలను మనకు తెలుసు. చర్చ ఏదీ వారి అభిప్రాయాలను మార్చలేదు. అలా 0 టి ప్రజలు తరచూ ఒత్తిడిని కోస 0 ఒత్తిడిని కోరుకు 0 టారు. మా అంచనాలను మరింత సౌకర్యవంతమైన పని మా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. భావోద్వేగ వశ్యత జ్ఞాన వశ్యత వంటి అంతే ముఖ్యమైనవి. మెంటల్ ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలు భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తారు మరియు ఈ భావాలను వ్యక్తం చేయడానికి తమను తాము అనుమతించండి. కొందరు వ్యక్తులు కొన్ని భావాలను మూసివేశారు, వాటిని అంగీకారయోగ్యం కాదని గుర్తించారు.

ఈ భావోద్వేగ దృఢత్వం ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణం కావచ్చు.

నేనే-వాస్తవికతను

మేము ఇచ్చిన బహుమతులకు మేము ఏమి చేశాము? వారి సామర్థ్యాన్ని అధిగమి 0 చినవారిని, ఇతరులను తమ బహుమతులను దుర్వినియోగ 0 చేసినట్లు మనకు తెలుసు. మేము మొదట మా బహుమతులు గుర్తించడానికి అవసరం, కోర్సు యొక్క, మరియు గుర్తింపు ప్రక్రియ స్వీయ వాస్తవికత వైపు మార్గం భాగం. మానసికంగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు వారి సంభావ్య వాస్తవీకరణ ప్రక్రియలో ఉన్నారు. దీన్ని చేయడానికి, మేము ముందుగా సురక్షితంగా ఉండాలి.

మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వచించటానికి ప్రయత్నిస్తున్న ముఖ్యమైన అంశాలలో ఇవి కొన్ని మాత్రమే. ఇతరులతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను ఏర్పర్చగల సామర్థ్యం కూడా చాలా ముఖ్యమైనది.

అడల్ట్ మరియు కౌమార మానసిక ఆరోగ్యం కూడా స్వీయ గౌరవం మరియు ఆరోగ్యకరమైన లైంగికత యొక్క భావనలు. మేము నష్టాన్ని మరియు మరణంతో ఎలా వ్యవహరించాలో కూడా మానసిక ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన అంశం.

> మూలం:

> టేలర్, జేమ్స్, 1977. సీక్రెట్ ఓ 'లైఫ్ ఆల్బమ్: JT; వృత్తిపరమైన మానసిక నిపుణుడిగా 25 సంవత్సరాల అనుభవం.