ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది, ఆశించే మరియు చిట్కాలు
సుగంధ తైల మర్దన అనేది మసాజ్ ఆయిల్ లేదా ఔషధమును ఉపయోగించి ముఖ్యమైన మసాజ్ కలిగి ఉన్న స్వీడిష్ మసాజ్ థెరపీ. ఇది చాలా ముఖ్యమైన నూనెలను కలిగి ఉంటుంది.
ఒక తైలమర్ధనం రుద్దడం సమయంలో, మీరు ఈ ముఖ్యమైన నూనె అణువులు పీల్చే లేదా మీ చర్మం ద్వారా వాటిని పీల్చుకోండి. అవి నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే మెదడులోని ఒక ప్రాంతంలోని లిమ్క్ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా మీ మనస్సులో మరియు శరీరంలో ప్రయోజనకరమైన మార్పులను ప్రోత్సహించాలని భావిస్తారు.
ఎందుకు అరోమాథెరపీ మసాజ్ పొందండి?
తైలమర్ధనంలో ఉపయోగించిన ప్రతి ముఖ్యమైన నూనె వివిధ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, కొంతమంది ప్రశాంతత మరియు ఇతరులు ఉత్తేజపరిచేటప్పుడు మీరు సడలింపు అనుభూతి చెందుతారు. ఇక్కడ కొన్ని విస్తృతంగా ఉపయోగించిన ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు వాటికి సంబంధించిన లక్షణాలు ఉన్నాయి:
- కమ్మింగ్: చమోమిలే, లావెండర్, మరియు జెరానియం ఆయిల్
- అప్లిఫ్టింగ్: య్లాంగ్-య్లాంగ్, క్లేరీ సేజ్, రోజ్, మరియు నెరోలీ ఆయిల్
- శక్తివంతం: రోజ్మేరీ నూనె
- డీకోగెస్టింగ్: యూకలిప్టస్, పైన్, మరియు టీ ట్రీ ఆయిల్
వాస్మాటెరపీ మసాజ్ పద్ధతులు తరచూ స్వీడిష్ రుద్దడం (US లో మసాజ్ యొక్క అత్యంత సాధారణ రకాన్ని) ఉపయోగించే వాటికి సమానంగా ఉంటాయి కాబట్టి, ప్రజలు తరచూ గొంతు తిరిగి, మెడ, మరియు / లేదా భుజం కండరాల కోసం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి లేదా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
మర్దనలో చికిత్సా ఔషధాల నూనెలు ఉపయోగించడం కింది పరిస్థితులకు అన్వేషించబడింది:
- ఆందోళన
- చిత్తవైకల్యం లక్షణాలు
- డిప్రెషన్
- నిద్రలేమి
- ఋతు నొప్పి
- క్యాన్సర్ వంటి పరిస్థితులతో ఉన్న ప్రజలకు సహాయక రక్షణ
అరోమాథెరపీ మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
అరోమాథెరపీ మర్దన ఋతు తిమ్మిరి యొక్క నొప్పి మరియు అసౌకర్యం తగ్గించడానికి కనిపిస్తుంది , ప్రసూతి మరియు గైనకాలజీ జర్నల్ నుండి ఒక 2015 అధ్యయనం సూచిస్తుంది.
పాల్గొనేవారు రెండు ఋతు చక్రాలు కోసం ఋతుస్రావం మొదటి రోజు రోజ్ ముఖ్యమైన నూనె, సుగంధరహిత బాదం నూనె, లేదా నూనె తో స్వీయ రుద్దడం చేసింది. రెండవ చక్రం ద్వారా, తైలమర్ధనం రుద్దడం బాదం నూనె లేదా నూనె తో మసాజ్ థెరపీ పోలిస్తే నొప్పి యొక్క తీవ్రతను తగ్గించింది.
తైలమర్ధనంతో మసాజ్ కూడా రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు.
మెనోపాజ్లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో, సాదారణంగా 30 నిమిషాల సుగంధ రుద్దడం మసాజ్ (నాలుగు వారాలపాటు రెండుసార్లు) సాదా నూనె లేదా చికిత్స లేకుండా మసాజ్ చేయడం మరియు మసాజ్ మరియు తైలసాధన రుద్దడం రుతువిరతి లక్షణాలు తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు (తైలమర్ధనం మర్దన రుద్దడం కంటే సమర్థవంతమైనది).
ఇతర పరిశోధన క్యాన్సర్ ఉన్నవారిలో ఆమ్లమయపదార్థపు రుద్దడం లక్షణాలు నుండి ఉపశమనం పొందదని సూచించింది. ఉదాహరణకు, 2016 లో కోచ్రేన్ డేటాబేస్ ఆఫ్ సిస్టమాటిక్ రివ్యూస్ లో ప్రచురించబడిన ఒక నివేదిక కోసం, పరిశోధకులు గతంలో ప్రచురించిన అధ్యయనాలు విశ్లేషించారు మరియు "ఈ సమీక్ష మాంద్యం, మానసిక భంగం, మానసిక దుఃఖం, వికారం, అలసట, శారీరక లక్షణం దుఃఖం లేదా ఎటువంటి మసాజ్తో పోల్చితే జీవన నాణ్యత. "
మర్దన లేకుండా మత్తుమందు మర్దనతో పోల్చినప్పుడు, వారు "తైలమర్ధన మర్దన సమూహంలో కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, కానీ ఈ ప్రయోజనం క్లినికల్ ప్రయోజనాలకు అనువదించడానికి అవకాశం లేదు."
ఏం ఒక అరోమాథెరపీ మసాజ్ సమయంలో ఆశించే ఏమి
మీరు ప్రతి మసాజ్ క్లినిక్ లేదా స్పాలో ప్రతిరోజిత మర్దనని కనుగొన్నప్పటికీ, చికిత్స యొక్క శైలి, అనుకూలీకరణ యొక్క డిగ్రీ మరియు ముఖ్యమైన నూనెల నాణ్యతను విస్తృతంగా మారుస్తుంది.
చాలా మసాజ్ థెరపిస్ట్స్ ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మిశ్రమ మిశ్రణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు మీ ఆరోగ్య సమస్యల ఆధారంగా మిశ్రమాన్ని ఎంచుకోండి. ఉపశమన మరియు ఒత్తిడికి ఉపశమనం కోసం రుద్దడం లావెన్డేర్ ముఖ్యమైన నూనెను కలిగి ఉంటుంది, అయితే ఒక అద్భుతమైన రుద్దడం రోజ్మేరీ ముఖ్యమైన నూనెను కలిగి ఉంటుంది. మీ వైద్యుడు మీరు వివిధ మిశ్రమాలు వాసన పడకుండా అడుగుతూ, ఎంపిక ప్రక్రియలో పాల్గొంటాడు.
కొన్ని మసాజ్ థెరపిస్ట్స్ మీ ప్రత్యేక పరిస్థితి లేదా ఆరోగ్య లక్ష్యాల ఆధారంగా ప్రతి మసాజ్ ముందు వెంటనే నూనె మసాజ్ చేయడానికి ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించవచ్చు.
ముఖ్యమైన నూనెలు యొక్క నాణ్యత విస్తృతంగా మారుతూ ఉంటుంది. ఎసెన్షియల్ నూనెలు కృత్రిమ సువాసనలతో తయారు చేయబడిన నూనెల నుండి భిన్నమైనవి, ఇవి చికిత్సా ప్రభావాలను కలిగి లేవు.
తైలమర్ధనం గురించి బాగా తెలిసే మసాజ్ థెరపిస్టులు తమ మసాజ్ నూనెలలో నాణ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించుకుంటారు.
రుద్దడం చమురు ఎంపిక ఒకసారి, వైద్యుడు గది వదిలి మీరు రుద్దడం మరియు రుద్దడం పట్టిక ఉంటాయి ఉంటాయి. (ఎంత దుస్తులు తీసివేయాలనేది ఖచ్చితంగా తెలియదా? మసాజ్ ప్రశ్నలు గురించి చదువుకోండి, మీరు చాలా అసహ్యించుకోవచ్చు.)
మీరు సాధారణంగా షీట్ కింద ముఖం పడుకోవాలని కోరారు. మసాజ్ థెరపిస్ట్ రుద్దడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు ముఖ్యమైన నూనెల సూక్ష్మ సువాసనను గమనించవచ్చు.
రుద్దడం తరువాత, మసాజ్ థెరపిస్ట్ మసాజ్ ట్రీట్మెంట్స్ మధ్యలో ఇంటిలో మీరు ఉపయోగించగల ఒక మిశ్రమాన్ని సూచిస్తారు.
జాగ్రత్తలు
ఒక లైసెన్స్ మసాజ్ థెరపిస్ట్ రుద్దడం ముందు మీ ఆరోగ్య చరిత్ర తీసుకోవాలి.
ముఖ్యమైన నూనెలు ఒక అలెర్జీ చర్మ ప్రతిచర్యను కలిగిస్తాయి. ముఖ్యమైన నూనెలు అత్యంత శక్తివంతమైనవి మరియు చర్మం ద్వారా శోషించబడతాయి, తద్వారా అరోమాథెరపీ నూనెలు అధికంగా ఉపయోగించడాన్ని నివారించడం మరియు క్యారియర్ నూనె ద్వారా సరిగ్గా కరిగించిన నూనెలను ఉపయోగించడం ముఖ్యం. మీరు సువాసనలు సున్నితంగా ఉంటే, తైలమర్ధనం మీ కోసం కాకపోవచ్చు.
మీరు గర్భవతి లేదా తల్లిపాలను ఉంటే, ఈ రకమైన రుద్దడం మీ కోసం సురక్షితమైనదో చూడడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఇది ఉంటే, మీ డాక్టర్ కూడా గర్భం మసాజ్ సర్టిఫికేట్ ఎవరు లైసెన్స్ మసాజ్ థెరపిస్ట్ సిఫార్సు చేయవచ్చు.
మసాజ్ గాయాలు, చర్మం దద్దుర్లు, ఎర్రబడిన లేదా బలహీనమైన చర్మం, గాయం లేని కండరాలు, కణితులు, పొత్తికడుపు హెర్నియా లేదా పగుళ్లు మీద నేరుగా చేయరాదు. ఒక రుద్దడం బాధాకరం అయినట్లయితే, వెంటనే మీ మర్దన చికిత్సకుడు చెప్పండి.
మీకు ఆరోగ్య పరిస్థితి ఉన్నట్లయితే, మీరు మీ డాక్టర్ను ఒక తైలమర్ధనం మసాజ్ పొందటానికి ముందు సంప్రదించాలి. క్యాన్సర్ వంటి కొన్ని పరిస్థితులతో ఉన్న వ్యక్తులు, వారి చికిత్స సమయంలో కొన్ని సందర్భాల్లో ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు / లేదా రుద్దడం తప్పనిసరిగా నివారించాలి లేదా పూర్తిగా నివారించాలి.
ఫైనల్ థాట్స్
ముఖ్యమైన నూనె-సేన్టేడ్ మసాజ్ నూనెలు మరియు లోషన్ల్లో ఉన్న తైలమర్ధనం ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి సహాయపడవచ్చు. మీరు తైలసాధన రుద్దడం ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, ఇది మీకు తగినది కాదో చర్చించడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడటం మంచిది.
మీ రుద్దడం ఎక్కువగా చేయడానికి కొన్ని అదనపు చిట్కాలు:
- ఒక మసాజ్ ముందు భోజనం తినడం మానుకోండి.
- క్లినిక్ లేదా స్పా వద్ద ఇది మీ మొదటిసారి అయితే, ప్రారంభ దశకు చేరుకుని, మీరు అవసరమైన ఫారాలను పూర్తి చేయవచ్చు. లేకపోతే, మీరు మసాజ్ ప్రారంభించే ముందు విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతిని కొంత సమయం ఇవ్వాలనుకోవచ్చు.
> సోర్సెస్:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. రుతువిరతి లక్షణాలు న తైలమర్ధనం మర్దన యొక్క ప్రభావం: యాదృచ్చికంగా ప్లేసిబో నియంత్రిత క్లినికల్ ట్రయల్. మెనోపాజ్. 2012 సెప్టెంబరు 19 (9): 995-9.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. ప్రాధమిక డిస్మెనోరియాపై ఉదరం యొక్క స్వీయ సుగంధ ద్రవ్యరాశి రుద్దడం యొక్క ప్రభావం. J Obstet Gynaecol. 2015 మే; 35 (4): 382-5.
> షిన్ ES, Seo KH, లీ SH మరియు ఇతరులు. క్యాన్సర్ ఉన్న వ్యక్తులలో లక్షణం ఉపశమనం కోసం లేదా తైలమర్ధనం లేకుండా మసాజ్. కోక్రాన్ డేటాబేస్ సిస్టమ్ రెవ్. 2016 జూన్ 3; (6): CD009873.
> నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.