ఇమాజినల్ ఎక్స్పోజర్ & బోర్డర్లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్

ఇమాజినల్ ఎక్స్పోషర్ అనేది మంచి ఫలితాలను చూపించిన టెక్నిక్

ఇమాజినల్ ఎక్స్పోజర్ అనేది చికిత్సకు ఒక విధానం యొక్క ఒక భాగం, ఇది కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) అని పిలుస్తారు. CBT చికిత్స చాలా మానసిక సమస్యలు పూర్వ అభ్యాసం అనుభవాలకు గుర్తించవచ్చు మరియు ఆ అనుభవాలు తరువాత జీవితంలో మాకు జరిగే విషయాలకు ఎలా స్పందిస్తాయో ప్రభావితం చేస్తాయనే ఆలోచనపై దృష్టి పెడుతుంది.

CBT అనేది అనుభవజ్ఞులకు మద్దతు ఇచ్చే చికిత్స - ఇది విస్తృతంగా పరిశోధించబడింది మరియు శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది - సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం కోసం .

BPD బాధాకరమైన అనుభవాలకు సంబంధించినది.

మీరు ఒక పసిబిడ్డగా ఉన్నప్పుడే మీరు ఎప్పుడైతే మర్చిపోయారో లేదా ఒక యువకుడు అయినప్పుడు జరిగిన సంఘటనలు మీ BPD యొక్క కొన్ని లేదా అన్ని అంశాలకు బాధ్యత వహిస్తాయి.

CBT మోడల్లో, గతంలోని గందరగోళ అనుభవాలు నేడు మాకు ఇబ్బంది పడుతున్నాయి, వాటి గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండాలని మేము నేర్చుకుంటాము. గత సంఘటనలు చాలా బాధాకరమైన భావోద్వేగాలను కలిగించగలవు మరియు గతంలో జీవించడం లేదు. కానీ మేము సంఘటనల గురించి ఆలోచనలు దూరంగా ఉంచి, ఆ అనుభవాలను మాకు గుర్తుచేసే ఏదైనా నివారించేందుకు ప్రయత్నించినందున, మనం జ్ఞాపకాలను మాకు హాని లేదు మరియు మేము సురక్షితంగా అని నేర్చుకోవడం నుండి మమ్మల్ని నిరోధించడానికి. ఇమాజినల్ ఎక్స్పోజర్ ఈ అనుభవాలను ఉపరితలంలోకి తీసుకొచ్చే లక్ష్యంతో ఉంటుంది, తద్వారా మీరు ఆ జ్ఞాపకాలను ఎలా ఆలోచించాలో మరియు ఎలా స్పందిస్తారో తెలియజేయవచ్చు. ఆ ప్రతిచర్యలను మార్చడం ద్వారా, ఇతర పరిస్థితుల్లో మీ ప్రతిచర్యలు మరియు ప్రవర్తనలను కూడా మెరుగుపరచవచ్చు.

ఎలా ఇమాజినల్ ఎక్స్పోజర్ వర్క్స్

CBT చికిత్సకులు ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గం ఇమాజినల్ ఎక్స్పోషర్. ఊహాజనితమైన ఎక్స్పోషర్లో, మీ బాధాకరమైన సంఘటనల్లో ఒకటైన మీరే తిరిగి ఊహించుకోవాలని అడగబడతారు. కార్యక్రమంలో జరిగిన అన్ని భావాలు, అనుభూతులు, వాసనలు, దృశ్యాలు మరియు ధ్వనులతో మీ మనస్సు యొక్క కంటిలో జరిగిన సంఘటనను "తిరిగి నివసించడానికి" ప్రయత్నించమని మీరు అడుగుతారు.

సాధారణంగా, ఊపిరితిత్తుల ఎక్స్పోషర్ మీ చికిత్స సెషన్లో జరుగుతుంది. మీ డాక్టర్ మీకు ప్రక్రియ ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది, మీరు ట్రాక్ మరియు సురక్షితంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. వారు ఈ బాధాకరమైన అనుభవాలను ఆలోచించడం ఎలా భయంకర అర్థం వారు భయం లేదా అసౌకర్యం ఒక పాయింట్ మీరు పుష్ కాదు చాలా జాగ్రత్తగా ఉంటుంది. ఇది వైద్యుడి మార్గదర్శకత్వంలో ఊహాజనిత ఎక్స్పోజర్ చేయడమే ముఖ్యమైనది - ఇది మీ స్వంత లేదా స్నేహితుడితో ప్రయత్నించడానికి కాదు.

కాలక్రమేణా, మీరు గత సంఘటనల జ్ఞాపకాలను తక్కువ తీవ్ర ప్రతిస్పందనలను కలిగి ఉన్నారని తెలుసుకుంటారు. ఊపిరి సంబంధిత లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఊహాత్మక ఎక్స్పోజర్ ప్రభావవంతమైన మార్గంగా ఉంది అనే ఒక పరిశోధన ఉంది. ఇది ప్రతిఒక్కరికీ పనిచేయదు, కానీ చాలామందికి చాలా తక్కువ సమస్యలు ఉన్నాయి మరియు ఎక్స్పోజర్ థెరపీ పూర్తి అయిన తర్వాత వారి సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం బాగా నిర్వహించవచ్చు.

_{సోర్సెస్:}

_{Foa E, Hembree E, రోత్బామ్ B. PTSD కోసం దీర్ఘకాల ఎక్స్పోస్ థెరపీ: ట్రామాటిక్ ఎక్స్పీరియన్స్, థెరపిస్ట్ గైడ్ యొక్క భావోద్వేగ ప్రోసెసింగ్ . న్యూయార్క్: ఆక్స్ఫర్డ్ యూనివర్శిటీ ప్రెస్, 2007.}

_{నేమోరోఫ్ CB, బ్రేమ్నర్ JD, ఫోవా EB, మేబెర్గ్ HS, నార్త్ CS, స్టెయిన్ MB. "బాధానంతర ఒత్తిడి క్రమరాహిత్యం: ఎ స్టేట్ ఆఫ్ ది సైన్స్ రివ్యూ." జర్నల్ ఆఫ్ సైకియాట్రిక్ రీసెర్చ్ , 40 (1): 1-21, 2006.}