తక్కువ ఆందోళన కోసం లావెండర్?

లావెండర్ కొన్నిసార్లు ఆందోళన ఉపశమనం కోసం సిఫార్సు చేయబడింది. సుగంధద్రవ్యాలలో అత్యంత విస్తృతంగా ఉపయోగించబడిన నివారణలలో ఒకటి, మొక్క యొక్క ముఖ్యమైన నూనె సడలింపును ప్రోత్సహించాలని చెప్పబడింది. లావెండర్ ముఖ్యమైన నూనెను మత్తుమందు లక్షణాలను కలిగి ఉంటుందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి, ఇది దాని యొక్క ఆందోళన-తగ్గించే ప్రభావాల్లో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఎందుకు ప్రజలు కొన్నిసార్లు ఆందోళన ఉపశమనం కోసం లావెండర్ ఉపయోగించండి?

తైలమర్ధనం యొక్క సూత్రాల ప్రకారం, లావెండర్ ముఖ్యమైన నూనెను సువాసనలో శ్వాసించడం లేదా చర్మంకి లావెండర్ ముఖ్యమైన నూనెను వాడటం, లింబిక్ సిస్టమ్కు సందేశాలను ప్రసారం చేస్తుంది (మెదడు ప్రాంతం నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేయడానికి మరియు భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి సహాయం చేస్తుంది).

లావెండర్ ముఖ్యమైన నూనె సెంట్రల్ నాడీ వ్యవస్థ మీద ఒక calming ప్రభావం ప్రేరేపించడం ద్వారా భాగంగా ఆందోళన ఉపశమనం సహాయపడుతుంది సూచించారు.

లావెండర్ చమురును క్యారియర్ ఆయిల్ (జొజోబా లేదా తీపి బాదం వంటివి) తో కలపడం ఒక ప్రముఖ పద్ధతి. ఒకసారి క్యారియర్ నూనె తో మిళితం, లావెండర్ ముఖ్యమైన నూనె మీ చర్మం లోకి massaged లేదా మీ స్నానం జోడించబడింది చేయవచ్చు.

మీరు ఒక వస్త్రం లేదా కణజాలంపై లావెన్డేల్ ముఖ్యమైన నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను చల్లుకోవటానికి మరియు దాని వాసన పీల్చుకోవచ్చు, లేదా చమురును ఒక సుగంధ ద్రవపదార్థ డిఫ్యూసర్ లేదా ఆవిరైజర్గా చేర్చవచ్చు.

లవెందర్ మరియు ఆందోళనపై పరిశోధన

ఆందోళన వ్యక్తులపై లావెండర్ యొక్క ప్రభావాలను పరీక్షిస్తున్న పెద్ద స్థాయి క్లినికల్ ట్రయల్స్ ప్రస్తుతం లేనప్పటికీ, అనేక అధ్యయనాలు చమురు కొన్ని వ్యతిరేక ఆందోళన ప్రయోజనాలను అందించవచ్చని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

నిర్దిష్ట అధ్యయనాల్లో లావెండర్ యొక్క ఆందోళన-తగ్గించే ప్రభావాలను అనేక అధ్యయనాలు పరీక్షించాయి. ఉదాహరణకు, 2005 లో ఫిజియాలజీ & బిహేవియర్ లో ప్రచురించిన అధ్యయనం దంత చికిత్స కోసం వేచి ఉన్న 200 మంది వ్యక్తులు దృష్టి సారించారు మరియు లవెందర్ యొక్క సువాసనలో శ్వాస ఆందోళన మరియు మెరుగైన మూడ్ను తగ్గించారు.

అదనంగా, 2012 లో క్లినికల్ ప్రాక్టీస్లో కాంప్లిమెంటరీ థెరపీస్లో ప్రచురించిన ఒక పైలట్ అధ్యయనం, లావెండర్-అవసరమైన-చమురు ఆధారిత తైలమర్ధనం అధిక-ప్రమాదకరమైన ప్రసవానంతర మహిళల్లో ఆందోళనను ఉపశమనం చేస్తుందని సూచిస్తుంది. గత 18 నెలల్లో జన్మించిన 28 మంది మహిళలు పాల్గొన్న ఒక ప్రయోగంలో పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, రెండు వారాలు, వారాల రెండు వారాల, 15-నిమిషాల సుదీర్ఘ సుగంధద్రవ్యాల సెషన్లు ఆందోళన స్థాయిని తగ్గిస్తూ మాంద్యంను ఉపశమనం చేసేందుకు దోహదపడ్డాయి.

లావెన్డేర్ నూనెను గొంతు ఆగిపోవచ్చని కొన్ని ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి. 2012 లో ఫైటోమెడిసిన్లో ప్రచురించబడిన ఒక నివేదికలో, శాస్త్రవేత్తలు గతంలో ప్రచురించిన క్లినికల్ ట్రయల్స్ను విశ్లేషించారు మరియు లావెండర్ నూనెను కలిగి ఉన్న ఆహార పదార్ధాలు ఆందోళన మరియు / లేదా ఒత్తిడితో పోరాడుతున్న రోగులకు కొన్ని చికిత్సా ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు అని నిర్ధారించారు.

షరతులు

లావెండర్ ముఖ్యమైన నూనె కొన్ని వ్యక్తులలో చికాకు లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యను కలిగిస్తుంది. లావెండర్ను ఉపయోగించిన తర్వాత మీకు వికారం, వాంతులు లేదా తలనొప్పి ఎదురైనా, వెంటనే నిలిపివేయండి.

లావెన్డేర్ ముఖ్యమైన నూనెను విషపూరితమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉండటం వలన, ఈ ఔషధాన్ని తీసుకోకూడదు.

మీరు ఇక్కడ లావెండర్ మరియు ఇతర ముఖ్యమైన నూనెలను సురక్షితంగా ఉపయోగించడం గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

లావెండర్కు ప్రత్యామ్నాయాలు

సహజంగా రోజువారీ ఆందోళనను తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ధ్యానం మరియు లోతైన శ్వాస వంటి మనస్సు / శరీర మెళుకువలు మీరు మీ ఆందోళనను విశ్రాంతి మరియు విశేషంగా ఉంచడంలో సహాయపడవచ్చు. రుద్దడం మరియు ఆక్యుపంక్చర్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు కూడా ఆందోళనతో ప్రజలకు ప్రయోజనం కలిగించవచ్చు.

అంతేకాదు, కొన్ని అధ్యయనాలు పాషన్ ఫ్లోర్, కవా , మరియు వాలెరియాన్ వంటి మూలికలను తీసుకోవడం ఆందోళన లక్షణాలను తగ్గిస్తుందని సూచించవచ్చు.

బాటమ్ లైన్

లావెండర్ తేలికపాటి ఆందోళనను ఉపశమనానికి సహాయపడగలదు, ఏ విధమైన ఆందోళన రుగ్మతకు మానసిక-ఆరోగ్య-ప్రొఫెషనల్-అందించిన చికిత్సకు బదులుగా ఉపయోగించకూడదు.

నిరంతరం చింతిస్తూ, అలసట, నిద్రలేమి మరియు వేగవంతమైన హృదయ స్పందన వంటి లక్షణాలను మీరు ఎదుర్కొంటుంటే, లావెన్డర్తో మీ ఆందోళనను స్వీయ-చికిత్స చేయకుండా కాకుండా మీ ప్రాథమిక సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి.

_{సోర్సెస్}

_{బ్రాడ్లీ BF1, బ్రౌన్ SL, చు S, లీ RW. "ఆందోళన-ప్రేరేపించే చిత్రం క్లిప్లకు స్పందనలు మీద మౌఖికంగా లావెన్డేర్ ముఖ్యమైన నూనెను వాడతారు." హమ్ సైకోఫార్మాకోల్. 2009 జూన్ 24 (4): 319-30.}

_{కాన్రాడ్ P1, ఆడమ్స్ సి. "ఎఫెక్ట్స్ ఆఫ్ క్లినికల్ అరోమాథెరపీ ఫర్ ఆందోళన అండ్ డిప్రెషన్ ఇన్ ది హై-రిస్క్ ప్రసవానంతర మహిళ - పైలట్ స్టడీ." కాంప్లిమెంట్ థర్ క్లిన్ ప్రాక్ట్. 2012 ఆగస్టు 18 (3): 164-8.}

_{లేహ్ర్నెర్ J1, మార్విన్స్కి జి, లెహర్ ఎస్, జోహ్రెన్ పి, డీకే ఎల్. "ఆంజియం మరియు లావెండర్ యొక్క ఆమ్జియన్ వాసనలు ఆందోళనను తగ్గిస్తాయి మరియు ఒక దంత కార్యాలయంలో మానసిక స్థితి మెరుగుపరుస్తాయి." ఫిజియోల్ బెహవ్. 2005 సెప్టెంబర్ 15; 86 (1-2): 92-5.}

_{లూయిస్ M1, కోవల్స్కి SD. "నొప్పి, ఆందోళన మరియు నిస్పృహను తగ్గించడానికి ధర్మశాల రోగులతో తృణధాన్యాలు ఉపయోగించడం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క ఎక్కువ భావాన్ని ప్రోత్సహించడం." యామ్ హాస్ హాస్పిటలి కేర్. 2002 నవంబర్-డిసెంబరు 19 (6): 381-6.}

_{పెర్రీ R1, టెర్రీ R, వాట్సన్ LK, ఎర్నెస్ట్ ఈ. "లావెండర్ యాన్ యాన్సియోలిజటిక్ డ్రగ్? యాదృచ్ఛిక క్లినికల్ ట్రయల్స్ యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష." ఫిటోమెడిసిన్. 2012 జూన్ 15; 19 (8-9): 825-35.}

_{సెట్జర్ WN. "ఎస్సెన్షియల్ నూనెలు మరియు యాన్సియోలిటిక్ అరోమాథెరపీ." నాట్ ప్రోడ్ కమ్యున్. 2009 సెప్టెంబరు 4 (9): 1305-16.}

నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.