అనేక మూలికలు మరియు మసాలా దినుసులు మీ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడతాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి, వాటిలో కొన్ని ఇప్పటికే మీ ఫ్రిజ్ లేదా చిన్నగదిలో కూర్చుని ఉండవచ్చు. ఈ మూలికలు మరియు మసాలా దినుసులు అనేక అల్జీమర్స్ వ్యాధిపై వారి ప్రభావాల కోసం అధ్యయనం చేయబడ్డాయి, మరికొందరు జ్ఞానంపై వారి మొత్తం ప్రభావాలకు పరీక్షించారు (అంటే, ఆలోచన, అవగాహన, నేర్చుకోవడం మరియు గుర్తుంచుకోవడం వంటి మానసిక చర్య లేదా ప్రక్రియ).
ఇక్కడ శాస్త్రీయ అధ్యయనాల్లో మెదడును ప్రయోజనకరంగా కనుగొన్న కొన్ని మూలికలు మరియు మసాలా దినుసులు ఇక్కడ కనిపిస్తాయి.
1 - సేజ్
2003 లో ఫార్మకాలజీ, బయోకెమిస్ట్రీ అండ్ బిహేవియర్ లో ప్రచురించబడిన ఒక చిన్న అధ్యయనం ప్రకారం, దాని సుగంధ సువాసనకు ప్రసిద్ధి చెందింది, సేజ్ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
సేజ్ అల్జీమర్స్ వ్యాధి చికిత్సలో కూడా సహాయపడవచ్చు. వాస్తవానికి, ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్లో ప్రచురించిన ఒక పరిశోధనా సమీక్ష అల్జీమర్స్ రోగులకు ఉపయోగపడే అనేక మూలికలలో ఒకటిగా గుర్తించబడింది. ఇతర మూలికలు నిమ్మ ఔషధతైలం మరియు చైనీస్ మూలికలు యి-గన్ శాన్ మరియు బా వెయి డి హువాంగ్ వాన్ ఉన్నాయి.
Butternut స్క్వాష్, వేయించిన చికెన్, టర్కీ, టమోటా సాస్, లేదా ఒక తెల్ల బీన్ సూప్ లో సేజ్ జోడించడం ప్రయత్నించండి. సేజ్ కూడా టీ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.
2 - పసుపు
సుదీర్ఘకాలం సుగంధ ద్రవ్యాలకు సుగంధ ద్రవ్యం ఆయుర్వేదలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది అనామ్లజని మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ (మెదడు ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం కలిగించే రెండు కారకాలు) కలిగి ఉన్న curcumin అనే సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ప్రాథమిక పరిశోధన మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు బీటా-అమీయోయిడ్ యొక్క మెదడును తొలగించడం ద్వారా అల్జీమర్స్ వ్యాధిని అరికట్టవచ్చు (ప్రోటీన్ భాగం). బీటా-అమీలోయిడ్ యొక్క పెరుగుదలను అల్జీమర్స్ సంబంధిత మెదడు ఫలకాలుగా పిలుస్తారు.
అదనంగా, మెదడులో నరాల కణాల విచ్ఛిన్నం ద్వారా పసుపు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడవచ్చు.
పసుపు కూర అనేది కూర పొడిలో కీలకమైన అంశం, సాధారణంగా కొత్తిమీర మరియు జీలకర్ర వంటి మసాలా దినుసులు కూడా ఉంటాయి. పసుపు యొక్క మీ తీసుకోవడం పెంచడానికి, కదిలించు-ఫ్రైస్, చారు, మరియు కూరగాయల వంటకాలకు కూర పొడి లేదా పసుపు జోడించడం ప్రయత్నించండి. పసుపు యొక్క శోషణను మెరుగుపర్చడానికి నల్ల మిరియాలు ఒక జంట డాష్లను చేర్చండి.
3 - జింగో బిలోబా
చివరగా చిత్తవైకల్యం కోసం చికిత్సగా ఉపయోగించబడుతుంది, జింగో బిలోబా సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యం (TCM) లో సాధారణంగా తీసుకోబడిన పరిహారం మరియు దాని ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. జింగో బిలోబా ప్రేరేపించే ప్రసరణ ద్వారా మరియు మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా అభిజ్ఞాత్మక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
జింగో బిలోబాపై పరిశోధన మిశ్రమ ఫలితాలను అందించినప్పటికీ, ఈ హెర్బ్ అల్జీమర్స్ వ్యాధి లేదా తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనతను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులలో అభిజ్ఞాత్మక పనితీరును పెంచుతుందని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి.
అంతేకాక, 2015 లో జర్నల్ ఆఫ్ అల్జీమర్స్ డిసీజ్ లో ప్రచురించిన ఒక పరిశోధనా సమీక్ష ప్రకారం, EGb761 అని పిలువబడే జింగో బిలోబా సారం ప్రత్యేకంగా గ్రహణశీల బలహీనత మరియు చిత్తవైకల్యంతో పాటు న్యూరోసైకియాట్రిక్ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్న రోగుల్లో జ్ఞానం తగ్గిపోవడంలో సహాయపడుతుంది.
అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు చిత్తవైకల్యం, నరాల మానసిక లక్షణాల యొక్క ప్రధాన లక్షణం మాంద్యం మరియు ఇతర జ్ఞానపరమైన అప్రయోజనాలు.
4 - అశ్వగంధ
ఇంకొక ఆయుర్వేదిక్ హెర్బ్, అశ్వగంధ, బీటా-అమీలోయిడ్ ఫలకములను ప్రాథమిక పరిశోధనలో నిరోధిస్తుందని కనుగొనబడింది.
అంతేకాక, కొన్ని ప్రాథమిక అధ్యయనాలు, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని (అల్జీమర్స్ వ్యాధి అభివృద్ధి మరియు పురోగతికి దోహదపడే కారకం) తగ్గించడం ద్వారా మెదడుకు ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చని సూచించింది.
5 - గిన్సెంగ్
మూలికా వైద్యంలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మొక్కలు, జిన్సెంగ్ జిన్సెన్సైడ్లను పిలిచే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ రసాయనాలను కలిగి ఉంది. ప్రాథమిక అధ్యయనాల్లో, శాస్త్రవేత్తలు జిన్సెనోసైడ్లు మెదడు స్థాయి బీటా-అమీలోడ్డ్ను తగ్గించవచ్చని గమనించారు. ఇది కొన్నిసార్లు అల్జీమర్స్ వ్యాధికి పోరాడడానికి కూడా తీసుకుంది.
పానాక్స్ జిన్సెంగ్ మరియు అమెరికన్ జిన్సెంగ్ వంటి వివిధ రకాలైన జిన్సెంగ్ గురించి కూడా మీరు మరింత చదువుకోవచ్చు.
6 - గోటు కోలా
ఆయుర్వేదం మరియు TCM వంటి ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం వ్యవస్థల్లో, గోతు కోలా దీర్ఘకాలం మానసిక స్పష్టతను మెరుగుపర్చడానికి ఉపయోగించబడింది. జంతువు-ఆధారిత పరిశోధన నుండి కనుగొన్న ఈ మూలిక ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం ద్వారా మెదడుకు కూడా సహాయపడుతుంది.
ఉదాహరణకు 2003 లో క్లినికల్ అండ్ ఎక్స్పెరిమెంటల్ ఫార్మకాలజీ అండ్ ఫిజియాలజీలో ప్రచురించిన ప్రాథమిక అధ్యయనంలో, ఎలుకలపై పరీక్షలు బీట్ కోలా అల్జీమర్స్ యొక్క సంబంధిత ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని అడ్డుకుంటాయి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి అని నిరూపించాయి.
7 - నిమ్మకాయ బామ్
తరచుగా హెర్బ్ టీ రూపంలో తీయబడుతుంది మరియు తరచుగా ఆందోళన మరియు నిద్రలేమిని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు, నిమ్మ ఔషధతైలం అభిజ్ఞా పనిని మెరుగుపరుస్తుంది.
2003 లో జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరోలాజి, న్యూరోసర్జరీ, అండ్ సైకియాట్రీలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో , అల్జీమర్స్ వ్యాధి యొక్క తేలికపాటి నుండి మితమైన 42 మంది రోగులు నాలుగు నెలల పాటు ఒక ప్లేసిబో లేదా నిమ్మ ఔషధాల సారం తీసుకున్నారు. అధ్యయనం ముగింపులో, నిమ్మ ఔషధతైలం ఇచ్చిన వాటిలో అభిజ్ఞాత్మక పనితీరులో గణనీయమైన మెరుగుదలను చూపించాయి (ప్లేస్బో ఇచ్చిన దానితో పోలిస్తే).
8 - మీరు బ్రెయిన్ ఆరోగ్యానికి మూలికలు మరియు సుగంధాలను ఉపయోగించాలా?
కొన్ని మూలికలు మరియు మసాలా దినుసులు మీ మెదడు మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉండగా, సహజమైన నివారణ అనేది మెదడు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే స్థితిలో చికిత్సలో ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించబడదు.
సోర్సెస్:
అల్పెషెడ్ S1, నార్జుజియన్ M, మొహమ్మది M, ఓహడినియా ఎస్, జమ్షిడి AH, ఖని M. మెలిస్సా అఫిలినాలిస్ అల్పెయిమెర్ యొక్క వ్యాధి తేలికపాటి నుండి మితమైన రోగుల చికిత్సలో సడలి: డబుల్ బ్లైండ్, యాదృచ్ఛిక, ప్లేసిబో నియంత్రిత విచారణ. J న్యూరోల్ న్యూరోసర్చ్ సైకియాట్రీ . 2003; 74 (7): 863-6.
డాస్ శాంటోస్-నేటో LL, డి విలెనా టోలెడో MA, మేడియ్రోస్-సౌజా పి, డి సౌజా GA. అల్జీమర్స్ వ్యాధిలో మూలికా ఔషధం యొక్క ఉపయోగం - ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. ఎవిడ్ బేస్డ్ కాంప్లిప్ట్ ఆల్టర్నేట్ మెడ్ . 2006; 3 (4): 441-5.
కుల్కర్ణి SK1, ధీర్ ఎ. ఎన్ ఓవర్ వ్యూ ఆఫ్ కరగుమిన్ ఇన్ న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్. ఇండియన్ జే ఫార్ ఫార్మ్ సైన్స్ . 2010; 72 (2): 149-54.
వీరేంద్ర కుమార్ MH1, గుప్తా వైకె. ఎలుకలలో అల్జీమర్స్ వ్యాధి యొక్క intracerebroventricular streptozotocin మోడల్లో జ్ఞాన మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిపై సెంటెల్లా ఆసిటాటా ప్రభావం. క్లిన్ ఎక్స్ప ఫార్మకోల్ ఫిజియోల్ . 2003; 30 (5-6): 336-42.
వెన్ మూర్తి MR1, రాంజేకర్ PK, రామస్సామీ సి, దేశ్పాండే M. సూరోవాన్ధలో నరాల నిరోధక క్రమరాహిత్యాల చికిత్సలో భారత ఆయుర్వేద ఔషధ మొక్కల ఉపయోగానికి శాస్త్రీయ ఆధారం. సెంట్ నర్వర్ సిస్టమ్స్ ఏజెంట్ మెడ్ చెమ్ . 2010; 10 (3): 238-46.
నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.