మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు కలిగి ఉంటే, మీరు మీ లక్షణాల కోసం సహాయాన్ని పొందవచ్చు. శుభవార్త మీ మాంద్యం సహాయం పొందడానికి మీరు అనేక ఎంపికలు కలిగి ఉంది.
మీరు ఆత్మహత్య లేదా హర్ట్ యువర్సెల్ఫ్ అయితే
మీరు ప్రస్తుతం మీరే బాధపడతారని భావిస్తున్నట్లయితే, క్రింది మార్గాల ద్వారా మీరు ఇప్పుడు సహాయం పొందవచ్చు:
- ఒక స్థానిక ఆత్మహత్య హాట్లైన్: ఒక ఆత్మహత్య హాట్లైన్ కోసం ఒక సంఖ్యను కనుగొనడానికి, మీరు మీ స్థానిక ఫోన్ డైరెక్టరీలో చూడవచ్చు (అవి సాధారణంగా పుస్తకం ముందు సమీపంలో జాబితా చేయబడతాయి) లేదా డైరెక్టరీ సమాచారాన్ని కాల్ చేయండి (US లో 411 డయల్ చేయండి) "ఆత్మహత్య నివారణ", "సంక్షోభం జోక్యం" లేదా ఒక కౌంటీ మానసిక ఆరోగ్య కేంద్రం కోసం జాబితా.
- ఒక జాతీయ ఆత్మహత్య హాట్లైన్: మీరు ఒక స్థానిక హాట్లైన్ను కనుగొనలేక పోతే - లేదా మీ కోసం శోధించే ఆలోచన మీకు బాగా అనిపిస్తుంది - మీరు కూడా టోల్-ఫ్రీ కాల్ను 1-800-784-2433 లేదా 1-800-273 -8255, అమెరికాలో ఎక్కడి నుండి, సంక్షోభం కౌన్సిలర్తో మాట్లాడటం.
- ఇమెయిల్ సంక్షోభం మద్దతు: మీరు ఇమెయిల్ ద్వారా ఒకరితో మాట్లాడాలనుకుంటే, సమరితన్ స్వేచ్ఛా ఇమెయిల్ మద్దతును అందించే స్వచ్ఛంద సంస్థ. UK లో నివసించేవారికి ఫోన్ ద్వారా సహాయం కూడా అందుబాటులో ఉంది
- మీ స్థానిక అత్యవసర గది: మీకు మీరే దెబ్బతీయడం తక్షణ ప్రమాదంలో ఉన్నట్లు భావిస్తే, 911 కాల్ లేదా సహాయం కోసం మీ స్థానిక అత్యవసర గదిని సందర్శించటానికి వెనుకాడరు. సంక్షోభం గడిచిపోయేంత వరకు ఆసుపత్రిలో మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే మరియు తక్షణమే ప్రమాదంలో లేదు
మీరే హాని కలిగించే తక్షణ ప్రమాదంలో లేకపోతే, మీ డిప్రెషన్ కోసం సహాయాన్ని పొందేందుకు మీరు నియామకం చేయగల పలు నిపుణులు ఉన్నారు:
- మీ కుటుంబ వైద్యుడు: మీకు సహాయం అవసరమైనప్పుడు మీ వ్యక్తిగత కుటుంబ వైద్యుడు ప్రారంభించడానికి మంచి స్థలం. ఇది అనారోగ్యం లేదా మందుల వైపు ప్రభావం వంటి మీ మాంద్యం కోసం ఏ ఇతర సాధ్యం కారణాలనూ పాలించే మంచి ఆలోచన. మరియు, మీ వైద్యుడు మీరు క్లినికల్ డిప్రెషన్తో బాధపడుతున్నారని కనుగొంటే, ఆమె మీ కోసం మందులను సూచించగలదు. మీ పరిస్థితి మరియు మీ భీమా ప్రదాత యొక్క అవసరాల మీద ఆధారపడి, ఆమె మిమ్మల్ని మనోరోగ వైద్యుడు మరియు / లేదా చికిత్సా వైద్యుడిని సూచించటానికి కూడా ఎంచుకోవచ్చు.
- ఎ సైకియాట్రిస్ట్: మనోరోగ వైద్యుడు మానసిక రుగ్మతల చికిత్సలో నైపుణ్యం కలిగిన వైద్యుడు, కాబట్టి సాధారణ వైద్యుడి కంటే మాంద్యంకు చికిత్స చేయడంలో అతను మరింత ప్రత్యేకమైన అనుభవం కలిగి ఉంటాడు. మీ కేసు మరింత క్లిష్టమయినట్లయితే మీ మనస్తత్వవేత్తని చూడటం మంచిది కావచ్చు లేదా మీ కుటుంబ వైద్యుడు నిరాశను అనుభవిస్తూ చాలా అనుభవం కలిగి ఉండడు. మాంద్యం ఔషధాలను సూచించే సామర్థ్యంతో పాటు, మనోరోగ వైద్యులు సైకోథెరపీని నిర్వహించడానికి కూడా అర్హులు, అయినప్పటికీ అనేక మంది ఈ మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులకి ఈ చికిత్సను వదిలేయాలని కోరుకుంటారు, తద్వారా చికిత్స యొక్క వైద్యపరమైన అంశాలను దృష్టిలో ఉంచుతారు.
- ఒక చికిత్సకుడు: మానసిక చికిత్స ద్వారా మీ సమస్యలపై సుదీర్ఘమైన హ్యాండిల్ను పొందడంలో వైద్యుడు మీకు సహాయం చేస్తాడు. మనోరోగ వైద్యుడు, మనస్తత్వవేత్త, ఒక సామాజిక కార్యకర్త లేదా మనోవిక్షేప నర్సు వంటి మానసిక చికిత్స యొక్క సూత్రాలలో శిక్షణ పొందిన ఏదైనా సరిగా సర్టిఫైడ్ మరియు లైసెన్స్ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు - ఒక మానసిక వైద్యుడు కావచ్చు. అయినప్పటికీ, ఆమె తన శిక్షణ మరియు ఆమె సాధించిన రాష్ట్రాల చట్టాల ఆధారంగా ఆమె మందులను సూచించలేక పోవచ్చు.
- ఒక కౌన్సిలర్: మీరు కంటి పరిస్థితులతో బాధపడుతున్నట్లయితే మీకు సలహాదారుడు మంచి ఎంపిక. కౌన్సిలింగ్ చికిత్సకు కొంతవరకు సమానమైనప్పటికీ, తక్షణ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో దాని స్వల్పకాలిక దృష్టి రోగి యొక్క మాంద్యం తన జీవితంలో ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు సంబంధించిన సందర్భాల్లో మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది.