పాదాలను అధిగమించి, డ్రై డ్రం సిండ్రోమ్గా కూడా పిలుస్తారు
మీరు లేదా మీరు ఇష్టపడే ఎవరైనా ఇటీవల మద్య వ్యసనం గురించి గెలిచినట్లయితే, మద్యపానంపై ఆధారపడకుండా జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం ఎంత అద్భుతమైనదో మీకు తెలుస్తుంది. అదే సమయంలో, మీ జీవితంలో మద్యం లేకపోవడాన్ని చివరికి చేరుకోవటానికి ముందు మీరు నిరాశకు గురైన, తిరస్కారం, కోపం, బేరసారాలు మరియు నిరాశకు గురైన దశలను ఎదుర్కోవలసి రావచ్చు.
కొందరు వ్యక్తులు నిజంగా ఒక రకమైన మరణం వంటి నిగ్రహాన్ని అనుభవిస్తారు మరియు నష్టాన్ని ఆమోదించాలి మరియు వారు ముందుకు వెళ్ళడానికి ముందు అనుభవం నుండి నేర్చుకుంటారు మరియు పెరుగుతారు.
ఈ ప్రక్రియ యొక్క మార్గంలో పొందగల ఒక విషయం పోస్ట్-ఎక్యూట్ ఉపసంహరణ సిండ్రోమ్ (PAWS) అని పిలువబడే ఒక దృగ్విషయం. ఇది కూడా "పొడి డ్రంక్ సిండ్రోమ్" అని పిలుస్తారు మరియు భౌతికంగా మరియు మానసికంగా మద్యపానం ఇవ్వకుండా ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రక్రియను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఇది ఒక సవాలు కావచ్చు, కానీ అది అధిగమించలేనిది కాదు.
ఇలా కనిపిస్తుంది మరియు ఇలా అనిపిస్తుంది
మద్యపానం త్రాగినప్పుడు, అతని మెదడు మద్యం వల్ల కలిగే రసాయనిక నష్టంకు సర్దుబాటు చేయాలి. ఈ ప్రక్రియ వారాలు, నెలలు, కొన్ని సంవత్సరాల పాటు కూడా సాగుతుంది. PAWS యొక్క లక్షణాలు మైకము, నెమ్మదిగా ప్రతిచర్యలు మరియు సంతులనం మరియు సమన్వయంతో సమస్యలు ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, PAWS యొక్క దుష్ప్రభావాలతో వ్యవహరించే ఒక వ్యక్తి వాస్తవానికి అతను పూర్తిగా మరుగున ఉన్నాడు అయినప్పటికీ అతను మత్తులో ఉన్నట్లు కనిపిస్తాడు (ఇది "పొడి మద్యపానం" అనే పదాన్ని ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో వివరిస్తుంది).
భావోద్వేగపరంగా, PAWS తో వ్యవహరించే ఒక వ్యక్తి మానసిక కల్లోలంతో మరియు నిరుత్సాహపడతాడు, తద్వారా అతను త్రాగినప్పుడు అతను అస్సలు ఇష్టపడకపోవచ్చని కూడా అతను అరుస్తాడు. అతను నిష్క్రమించే ముందు అతను మద్యం మీద తన ప్రవర్తనను నిందించడానికి ముందు, కానీ ఇప్పుడు ఎలా "ఎటువంటి అవసరం లేదు" ఉంది, మరియు PAWS వ్యవహరించే గురించి చురుకైన ఉండటం ఎందుకు చాలా ముఖ్యం.
పోస్ట్ అక్యూట్ విత్డ్రాయల్ సిండ్రోమ్తో ఒంటరితనం
ఆల్కాహాలిక్స్ అనానమస్ వంటి కార్యక్రమాలు చాలా సంవత్సరాలపాటు ఆధ్యాత్మికత పునరుద్ధరణకు కీలకమైనది, మరియు లక్షల మంది ప్రజలకు ఆ విధానం సంతోషకరమైన మరియు తెలివిగల జీవితాలకు దారితీసింది. కానీ అందరికీ కాదు. పానీయం లేని జీవితం వైపు వెళ్ళే సమయంలో ఒక వ్యక్తి తీసుకోగల ఇతర దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. వారు సాధారణ మరియు ఆశ్చర్యకరం అనిపించవచ్చు, కానీ వారు పని చేస్తారు.
ఒక అభిరుచిని అభివృద్ధి పరచండి . తోటపని చేపట్టండి, మీరు నిజంగా ఆసక్తి లేదా ఆకర్షించిన అంశం సేకరించడం ప్రారంభించండి, విషయాలు నిర్మించడానికి మరియు సృజనాత్మక ప్రాజెక్ట్ దృష్టి ఎలా తెలుసుకోవడానికి. మీరు ఒకసారి వినోదభరిత మరియు లీనమయ్యే కార్యకలాపాలతో తాగడానికి గడిపిన సమయాన్ని పూరించడం లక్ష్యంగా ఉంది.
ఆరోగ్యకరమైన పొందండి . మద్యపానం ఏ ప్రశ్న సంవత్సరాలు శరీరం మీద ఒక టోల్ పడుతుంది ఉంది. మీ శారీరక ఆరోగ్యానికి రోజువారీ ప్రాతిపదికగా మీ కొత్త నిగ్రహము యొక్క ముఖ్య భాగమైనదిగా చేసుకోండి. ఒక వ్యాయామశాలలో చేరండి, క్రీడను చేపట్టండి, యోగ ప్రయత్నించండి (ఇది మానసిక ప్రయోజనాలు మరియు శారీరక వాటిని కలిగి ఉంటుంది). మీరు కుక్కలను ప్రేమించి, ఒకదానిని కలిగి ఉండకపోతే, మీ స్థానిక ఆశ్రయం వద్ద కుక్కలను నడిపించడానికి ఒక విచ్చలవిడిగా లేదా స్వచ్చంద సేవను స్వీకరించడానికి ఇది ఒక గొప్ప సమయం.
మీ మెదడు శక్తి పెంచండి . ఇది క్రొత్త విషయాలను తెలుసుకోవడానికి చాలా ఆలస్యం కాదు. స్థానిక విశ్వవిద్యాలయ లేదా కళాశాలలో మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే లేదా ఆడిట్ చేస్తున్న రెండవ డిగ్రీకి వెళ్లండి, మీకు ఆసక్తి ఉన్న అంశంపై మీ చేతులను పొందగల ప్రతి పుస్తకాన్ని చదివేందుకు నిబద్ధత ఇవ్వండి.
మీ ప్రియమైన వారిని న మొగ్గు . కష్టాలు కంపెనీని ఇష్టపడతాయి-అలాగే రికవరీ చేస్తాయి. మీరు త్రాగటానికి ముందే బయటపడిన లేదా వేరుగా ఉన్నట్లు భావించే వ్యక్తులు కూడా మీతో సమయాన్ని గడపడానికి ప్రతి అవకాశాన్ని ఆహ్వానిస్తారు. రెగ్యులర్ డేట్ రాత్రులు మీ భాగస్వామిని అడగండి, మీ grandkids తో మరింత పాల్గొనండి, మద్యపానం చేయని స్నేహితులతో చేసే ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపాలను కనుగొనండి.
> సోర్సెస్:
> అమెరికన్ వ్యసనం కేంద్రాలు. "ఏ డ్రై డ్రంక్ అంటే ఏమిటి?"
> డెసోటో CB, మరియు ఇతరులు. "సంశ్లిష్టత యొక్క వివిధ దశలలో ఆల్కహాలిక్స్లో సింప్టోమాటాలజీ." ఆల్కహాలిజమ్: క్లినికల్ & ఎక్స్పెరిమెంటల్ రీసెర్చ్ సెప్టెంబర్ 2007.
> శివనిరెడ్డి, MD, అలెగ్జాండ్రా M. డిక్, MA, మేగాన్ R. గెర్బెర్, MD, MPH, మరియు కరెన్ మిచెల్, PhD. "బాధానంతర ఒత్తిడి క్రమరాహిత్యం కలిగిన వెటరన్ అండ్ సివిలియన్ వుమెన్ ఇన్ ఆల్కాహాల్ అండ్ డ్రగ్ అబ్యూస్ రిస్క్ ఆన్ ది యోగ ఇంటర్వెన్షన్ ఎఫెక్ట్." J ఆల్టర్న్ కామ్ప్లిమెంట్ మెడ్ . 2014 అక్టోబర్ 1; 20 (10): 750-756. doi: 10.1089 / acm.2014.0014.