ఒక పునఃస్థితి దశలను గుర్తించడం ఎలా
పునఃస్థితి మద్యం మరియు ఔషధ పునరుద్ధరణ ప్రక్రియలో చాలా సాధారణం, ఇది 90% కంటే ఎక్కువ మంది రికవరీలో ఉంటుందని అంచనా వేయబడింది, ఇది శాశ్వతమైన నిరాశను సాధించడానికి ముందు కనీసం ఒక పునఃస్థితిని కలిగి ఉంటుంది.
కానీ ఒక తిరోగమనం కొన్నిసార్లు "స్లిప్," అని పిలుస్తారు, మీరు పానీయం లేదా ఔషధాన్ని ఎంచుకున్నప్పుడు ప్రారంభం కాదు. మీరు నిజంగా ఉపయోగించే ముందు ఇది చాలా నెమ్మదిగా పని చేస్తుంది. పునఃస్థితికి సంబంధించిన చర్యలు వాస్తవానికి వైఖరులు, భావాలు మరియు ప్రవర్తనలలో మార్పులు చేస్తాయి, క్రమంగా చివరి దశకు దారి తీస్తుంది, త్రాగటం లేదా ఔషధాలను తీసుకోవడం.
మీరు దీర్ఘకాలిక నిరాశకు గురైనప్పుడు మరియు మార్గం వెంట ఒక పునఃస్థితిని నివారించకూడదనుకుంటే, కింది హెచ్చరిక చిహ్నాలను గుర్తిస్తారు మరియు పూర్తిస్థాయిలో ఉన్న పునఃస్థితిలో అభివృద్ధి చెందకుండా ఉండడానికి చర్య తీసుకోవాలి.
పరిశోధకులు టెరెన్స్ టి. గోర్స్కి మరియు మెర్లెనె మిల్లెర్ ఒక పునఃస్థితికి దారితీసే హెచ్చరిక సంకేతాలు లేదా దశలను గుర్తించారు. గోర్కి మరియు మిల్లర్ అధ్యయనంలో వర్ణించిన చర్యలు మద్యం మరియు ఔషధ పునఃస్థితి యొక్క విశ్వసనీయ మరియు చెల్లుబాటు అయ్యే అంచనాలుగా ఉన్నాయని సంవత్సరాలలో, అదనపు పరిశోధన నిర్ధారించింది.
పునఃస్థితి గుర్తు: వైఖరిలో మార్పు
వైఖరిలో మార్పు: కొన్ని కారణాల వలన, మీ పునరుద్ధరణ కార్యక్రమంలో పాల్గొనడం అనేది అంత ముఖ్యమైనది కాదు. ఏదో తప్పు అని మీరు భావిస్తున్నారు, కానీ అది ఖచ్చితంగా ఏమిటో గుర్తించలేరు.
పునఃస్థితి గుర్తు: ఎత్తివేసిన ఒత్తిడి
మీ జీవితంలో ఒత్తిడి పెరుగుతుంది పరిస్థితులలో ఒక పెద్ద మార్పు లేదా కేవలం చిన్న విషయాలు నిర్మించడం వలన కావచ్చు. నివాస చికిత్సలో పనిచేసిన తర్వాత "వాస్తవ ప్రపంచం" తిరిగి చాలా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల్లోకి రావచ్చు.
మీరు ఆ పరిస్థితులకు పైగా స్పందించడం ప్రారంభిస్తే ప్రమాదం. మీరు మానసిక కల్లోలం మరియు మెరుగైన లేదా ప్రతికూల భావాలను కలిగి ఉంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి.
రీలాప్స్ సైన్: రియాక్టివ్ ఆఫ్ డిఎయల్
మీరు ఔషధ లేదా మద్యపాన సమస్యను కలిగి ఉన్న తిరస్కృతి కాదు, అది మీకు ఒత్తిడికి గురవుతుందని తిరస్కరించింది. మీరు ప్రతిదీ సరే అని ఒప్పించే ప్రయత్నించండి, కానీ అది కాదు.
మీరు భయపడవచ్చు లేదా భయపడి ఉండవచ్చు, కానీ ఆ భావాలను మీరు తొలగించి, ఆ భావాలను ఇతరులతో పంచుకోవడం ఆపివేయండి.
రీలాప్స్ సైన్: ఉపసంహరణ లక్షణాల పునరావృత
మీరు త్రాగటం లేదా మాదకద్రవ్యాల పని చేయకపోవడంతో ఆందోళన , నిరాశ , నిద్రలేమి మరియు మెమరీ నష్టం చాలా సేపు కొనసాగుతాయి. పోస్ట్ తీవ్రమైన ఉపసంహరణ లక్షణాలుగా పిలువబడే ఈ లక్షణాలు ఒత్తిడి సమయంలో తిరిగి రావచ్చు. మీరు మత్తుమందు లేదా మత్తుపదార్థాలతో స్వీయ-ఔషధాలకు శోదించబడవచ్చు ఎందుకంటే అవి ప్రమాదకరమైనవి.
పునఃస్థితి గుర్తు: ప్రవర్తన మార్పులు
మీరు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలతో మీ నిర్బంధ ప్రవర్తనలను భర్తీ చేయడానికి మీకు సహాయపడే ఎల్డెల్ యు సోబ్రిటీలో మీరు రూపొందించిన దినచర్యను మీరు మార్చవచ్చు. మీరు మీ ప్రవర్తన గురించి నిజాయితీగా అంచనా వేసే సందర్భాల్లో ఎగవేతలను అభ్యాసం చేయడం లేదా రక్షణగా మారడం ప్రారంభించవచ్చు.
రిలాప్స్ సైన్: సోషల్ బ్రేక్డౌన్
ఇతరులకు మీరు అసౌకర్య 0 గా బాధపడుతు 0 డవచ్చు, కలుసుకునే 0 దుకు సాకులు చేయకూడదు. మీరు మీ మద్దతు బృందం సమావేశాలకు వెళుతున్నారా లేదా మీరు హాజరయ్యే సమావేశాల సంఖ్యను తిరిగి కట్ చేస్తారు. మీరు మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయడం ప్రారంభమవుతుంది.
పునఃస్థితి గుర్తు: నిర్మాణం యొక్క నష్టం
మీరు మొదట రోజువారీ రొటీటీలో అభివృద్ధి చేసిన రోజువారీ రొటీన్ లేదా షెడ్యూల్ను పూర్తిగా తొలగిస్తారు. మీరు ఆలస్యంగా నిద్రపోవడాన్ని ప్రారంభించవచ్చు, లేదా వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత లేదా విసర్జన భోజనాన్ని విస్మరిస్తారు.
రీలాప్స్ గుర్తు: తీర్పు నష్టం
మీకు ఇబ్బందులు పడుతున్నా లేదా మీరు అనారోగ్యకరమైన నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు. ఇది స్పష్టంగా ఆలోచించడం కష్టం మరియు మీరు సులభంగా గందరగోళం మారింది. స్పష్టమైన కారణము లేకపోవచ్చు లేదా విశ్రాంతిని పొందలేకపోవచ్చు అని మీరు అనుకోవచ్చు. మీరు చిరాకు లేదా కోపంగా మారవచ్చు.
రిలాప్స్ గుర్తు: నియంత్రణ కోల్పోవడం
మీరు కరణీయ ఎంపికలను చేస్తారు మరియు ఆ ఎంపికలను అంతరాయం కలిగించలేరు లేదా మార్చలేరు. మీకు సహాయపడే వ్యక్తులను చురుకుగా నాశనం చేయడాన్ని మీరు ప్రారంభించారు. మీరు సాంఘిక తాగుడు మరియు వినోద ఔషధ వినియోగానికి తిరిగి రావచ్చని ఆలోచించడం మొదలుపెడుతూ, దానిని నియంత్రించవచ్చు. మీకు ఆశ లేదు అని నమ్ముతారు. మీ జీవితాన్ని నిర్వహించడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని మీరు కోల్పోతారు.
రీలాప్స్ గుర్తు: ఐచ్ఛికాల నష్టం
మీరు మీ ఎంపికలను పరిమితం చేయడాన్ని ప్రారంభిస్తారు. మీరు కౌన్సెలర్లు మరియు మీ మద్దతు సమూహాలతో అన్ని సమావేశాలకు హాజరుకావడం మరియు ఏ ఫార్మకోథెరపీ చికిత్సలను నిలిపివేయడం మానివేయడం . మీరు ఒంటరితనం, నిరాశ, కోపం, ఆగ్రహం, ఉద్రిక్తత అనిపించవచ్చు. మీరు నిస్సహాయంగా మరియు నిరాశగా భావిస్తారు.
ఫైనల్ స్టేజ్: రీలెట్స్
మీరు నియంత్రిత, "సాంఘిక" లేదా స్వల్పకాలిక మద్యం లేదా మాదక ద్రవ్య వాడకాన్ని ప్రయత్నించడం, కానీ మీరు ఫలితాలు మరియు అవమానం మరియు నేరాన్ని అనుభవించడంతో నిరాశ చెందుతున్నారు. మీరు నియంత్రణను కోల్పోతారు మరియు మీ ఆల్కహాల్ మరియు మాదకద్రవ్యాల ఉపయోగం మురికిని మరింత నియంత్రణలో కోల్పోతారు. ఇది మీరు సంబంధాలు, ఉద్యోగాలు, డబ్బు, మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యంతో పెరుగుతున్న సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మీరు మళ్లీ తెలివి తీసుకోవడంలో మీకు సహాయం అవసరం.
పునఃస్థితి నివారించగలది
ఔషధ మరియు మద్యపాన వ్యసనం కోసం పునఃస్థితి తరువాత చికిత్స సాధారణం మరియు ఊహించదగినది, కానీ ఇది కూడా నివారించవచ్చు. ఒక పునఃస్థితికి దారితీసే హెచ్చరిక సంకేతాలు మరియు దశలను తెలుసుకోవడం వలన మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను పొందవచ్చు మరియు ప్రత్యామ్నాయ చర్య తీసుకోవచ్చు.
ఒక పునఃస్థితి జరిగితే, ఇది ప్రపంచం అంతం కాదు. అది జరిగితే, మీరు తిరిగి పొందడం చాలా ముఖ్యం, మీరే తుడిచివేసి, రికవరీ మార్గంలో తిరిగి పొందాలి.
సోర్సెస్:
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ డ్రగ్ అబ్యూస్. "డ్రగ్ వ్యసనం చికిత్స సూత్రాలు: ఎ రీసెర్చ్-బేస్డ్ గైడ్." సవరించిన 2012.
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ డ్రగ్ అబ్యూస్. "కోకిన్ వ్యసనం చికిత్సకు ఒక వ్యక్తిగత ఔషధ కౌన్సెలింగ్ అప్రోచ్: ది కోల్లెమేటివ్ కొకైన్ ట్రీట్మెంట్ స్టడీ మోడల్." మే 2009 న వినియోగించబడింది.
మిల్లర్, WR, మరియు ఇతరులు. "ఎ సింపుల్ స్కేల్ ఆఫ్ గోర్స్కీస్ వార్నింగ్ సైన్స్ ఫర్ రిలాప్స్." జర్నల్ ఆఫ్ స్టడీస్ ఆన్ ఆల్కహాల్ .