మనస్తత్వవేత్తలు శ్రద్ధను ఎలా నిర్వచించాలి

శ్రద్ధ గురించి కీ పాయింట్లు గ్రహించుట

దృష్టి మనము మన పర్యావరణంలో నిర్దిష్ట సమాచారం ఎలా చురుకుగా పనిచేస్తుందో సూచించే అభిజ్ఞా మనస్తత్వ శాస్త్రంలో అధ్యయనం చేయబడుతుంది. మీరు చదివినట్లుగా, మీ చుట్టూ ఉన్న అనేక దృశ్యాలు, శబ్దాలు మరియు సంచలనాలు మీ అంతస్తులో మీ అడుగుల పీడనం, దగ్గరి కిటికీ నుండి వెలుపల కనిపించే వీధి, మీ చొక్కా యొక్క మృదువైన వెచ్చదనం, జ్ఞాపకశక్తి మీరు ఇంతకుముందు ఒక స్నేహితునితో సంభాషణ చేసారు.

ఈ దృశ్యాలు, ధ్వనులు, మరియు అనుభూతులన్నీ మన దృష్టికోసం, కానీ మా శ్రద్ధ వనరులు అపరిమితమైనవి కావు. ఈ అనుభూతులన్నిటినీ ఎలా అనుభవించాము మరియు ఇప్పటికీ మన పర్యావరణంలోని ఒక అంశంపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తాము? మా చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని అర్ధం చేసుకోవడానికి మేము అందుబాటులో ఉన్న వనరులను ఎలా సమర్థవంతంగా నిర్వహించగలం?

శ్రద్ధ వంటి ఒక సైకాలజిస్ట్ నిర్వచించిన

ప్రముఖ మనస్తత్వవేత్త మరియు తత్వవేత్త విలియం జేమ్స్ ప్రకారం , శ్రద్ధ

"ఏకకాలంలో సాధ్యమైన వస్తువులు లేదా ఆలోచనా రైళ్లు వంటి వాటిలో ఒకదాన్ని స్పష్టమైన మరియు స్పష్టమైన రూపంలో మనస్సు ద్వారా స్వాధీనం చేసుకోవడం ... ఇతరులతో ప్రభావవంతంగా వ్యవహరించడానికి ఇది కొన్ని విషయాల నుండి ఉపసంహరణను సూచిస్తుంది." ప్రిన్సిపల్స్ ఆఫ్ సైకాలజీ, "1890

అవగాహన గ్రహించుట

శ్రద్ధాంజలిగా శ్రద్ధగా ఆలోచించండి. మీరు పుస్తకంలోని పాఠ్య భాగాల ద్వారా చదివేటప్పుడు, హైలైట్ చేయబడిన విభాగం నిలుస్తుంది, ఆ ప్రాంతంలో మీ ఆసక్తిని పెంచుతుంది.

కానీ ఒక ప్రత్యేక విషయంలో మీ దృష్టి కేంద్రీకృతమై ఉండడమే శ్రద్ధ కాదు; ఇది సమాచారం మరియు ఉద్దీపనలకు పోటీగా ఒక గొప్ప ఒప్పందానికి విస్మరిస్తుంది. అటెన్షన్ ను మీరు "ట్యూన్ అవుట్" చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, సమాచారం, సంచలనాలు మరియు అవగాహనలు ప్రస్తుతం సందర్భోచితమైనవి కావు మరియు ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని మీ శక్తిని దృష్టిలో ఉంచుతాయి.

మా శ్రద్ధాంజలి వ్యవస్థ మా పర్యావరణంలో ప్రత్యేకంగా ఏదో ఒకదానిపై దృష్టి పెట్టడం మానివేసి, అసంబద్ధమైన వివరాలను సరిచేసేటప్పుడు, మన చుట్టూ ఉన్న ఉత్తేజాన్ని గురించి మన అభిప్రాయాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, మన దృష్టి ఒక ప్రత్యేక అంశంపై కేంద్రీకరించబడి, ఇతర విషయాలను విస్మరించడానికి కారణమవుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఒక ప్రాధమిక లక్ష్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకొని, రెండవ లక్ష్యాన్ని చూసుకోకపోవచ్చు.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, పర్యావరణంలో ఏదో ఒకదానిపై మన దృష్టిని కేంద్రీకరించడం ద్వారా, మనకు కొన్నిసార్లు మనకు ముందు ఉన్న ఇతర విషయాలు మిస్ అవుతాయి. మీరు బహుశా మీరు గదిలో నడవడం లేదా మీతో మాట్లాడటాన్ని మీరు గమనించి నిర్లక్ష్యం చేసిన పనిపై మీరు దృష్టి సారించిన పరిస్థితి గురించి ఆలోచించవచ్చు. మీ శ్రద్ధ వనరులు ఒక విషయం పై కేంద్రీకరించబడి ఉండటం వలన మీరు వేరొక దానిని నిర్లక్ష్యం చేశారు.

శ్రద్ధ గురించి కీ పాయింట్లు

శ్రద్ధ ఎలా పని చేస్తుందో మరియు దాని యొక్క అవగాహన మరియు ప్రపంచంలోని అనుభవాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి, శ్రద్ధ ఎలా పని చేస్తుందనే దాని గురించి కొన్ని ముఖ్యమైన అంశాలను గుర్తుంచుకోవడం అవసరం:

1. శ్రద్ధ పరిమితం. మేము ఎన్నో విషయాలు హాజరవుతున్నామో మరియు ఎ 0 తకాల 0 గా ఎ 0 తోకాల 0 గా పరిశీలి 0 చడ 0 ఎ 0 తో పెద్దగా పరిశోధన చేస్తు 0 ది. పనిలో ఉండిపోయే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే కీ వేరియబుల్స్ మేము ఉద్దీపనలో ఎలా ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నాయో మరియు మనకు ఎన్ని పరధ్యాన శక్తులు అనుభవిస్తున్నాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. సామర్ధ్యం మరియు వ్యవధి రెండింటి పరంగా శ్రద్ధ పరిమితం కాదని అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. శ్రద్ధ లిమిట్లయింది అని భ్రాంతి అనేక మంది బహువిధి సాధన దారితీసింది. ఇటీవలి సంవత్సరాలలో పరిశోధన మానిటర్ రియాలిటీలో, పరిమితం అయినందున, ఎలాంటి బహువిధి నిర్వహణ లేకుండా ఎలా పనిచేస్తుంది?

1. శ్రద్ధ ఎంపిక ఉంది. శ్రద్ధ పరిమిత వనరు కనుక, మనము దృష్టి కేంద్రీకరించే నిర్ణయాల గురించి మేము ఎంపిక చేసుకోవాలి. మన పర్యావరణంలో ఒక నిర్దిష్ట అంశంపై మా దృష్టిని దృష్టి పెట్టాలి, కాని మేము ఇతర అంశాలను అపరిమితంగా ఫిల్టర్ చేయాలి. మేము హాజరు కావాల్సిన వాటిలో ఎన్నుకోవాలి , తరచూ సంభవిస్తున్న ఒక ప్రక్రియ ఇతరులకు అనుకూలంగా ఉంటుందని మేము గుర్తించలేము.
2. శ్రద్ధ అనేది అభిజ్ఞా వ్యవస్థలో ఒక ప్రాథమిక భాగం. మన జీవశాస్త్రంలో అటెన్షన్ అనేది ఒక ప్రాథమిక అంశం, పుట్టినప్పటికి కూడా ఉంది. మన ఓరియంటింగ్ రిఫ్లెక్స్లు మన పర్యావరణంలో జరిగే సంఘటనలు ఏవి హాజరు కావాలి అనేదానిని నిశ్చయించడంలో సహాయపడతాయి. నవజాత శిశువులు పెద్ద శబ్దాలు వంటి పర్యావరణ ప్రేరణలకు హాజరవుతారు. చెంపకు వ్యతిరేకంగా ఒక టచ్ వేళ్ళు పెరిగే రిఫ్లెక్స్ను ప్రేరేపిస్తుంది, దీని వలన శిశువు తన తలను నర్స్కు తీసుకొని పోషణను అందుకుంటుంది. ఈ ధోరణి ప్రతిచర్యలు జీవితాంతం మాకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఒక కొమ్ము యొక్క honk ఒక రాబోయే కారు గురించి మాకు అప్రమత్తం ఉండవచ్చు. పొగ అలారం యొక్క శబ్దం శబ్దం మీరు ఓవెన్లో ఉంచిన కాసేరోల్లో బర్నింగ్ అవుతుందని హెచ్చరించవచ్చు. ఈ ప్రేరణ అన్ని మా దృష్టిని పట్టుకోడానికి మరియు మా వాతావరణం స్పందించడానికి మాకు ప్రేరేపితులై.

ADHD యొక్క గ్రేటర్ అండర్స్టాండింగ్ ఫర్ అటెన్షన్ రీసెర్చ్

చాలా వరకు, ప్రత్యర్థి పోటీదారులను తొలగిస్తున్నప్పుడు ఒక విషయంపై మా దృష్టిని కేంద్రీకరించే మా సామర్థ్యం ఆటోమేటిక్గా కనిపిస్తుంది. ఇంకా ప్రజల అభిప్రాయాన్ని చాలా క్లిష్టమైనదిగా ఎంచుకున్న వ్యక్తుల సామర్ధ్యం ప్రత్యేకమైన అంశంపై వారి దృష్టిని దృష్టి పెట్టేది. ఈ విధంగా శ్రద్ధ వహించడం కేవలం అకాడమిక్ కాదు. శ్రద్ధతో సంబంధం ఉన్న నాడీ వలయం (మెదడులోని మార్గాలు) శ్రద్ధ-లోటు / హైప్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) వంటి పరిస్థితులకు సంబంధించి శ్రద్ధతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని పరిశోధకులు తెలుసుకుంటారు మరియు ఈ ప్రక్రియ గురించి ఎక్కువ అవగాహనను సాధించడం ఈ సమస్యను అధిగమించేవారికి మంచి చికిత్సలకు లైన్ డౌన్ పరిస్థితి.

> సోర్సెస్:

> జేమ్స్ W. ది ప్రిన్సిపుల్స్ ఆఫ్ సైకాలజీ. ఇన్: గ్రీన్ CD, ed. క్లాసిక్ ఇన్ ది హిస్టరీ ఆఫ్ సైకాలజీ. 1890.

> ముల్లెర్ A, హాంగ్ D, షెపార్డ్ ఎస్, మూర్ టి. అటెన్షియల్ నౌరల్ సర్క్యూట్రికి ADHD ని లింకింగ్ చేయడం. కాగ్నిటివ్ సైన్సెస్ ట్రెండ్స్ . 2017; 21 (6): 474-488. doi: 10.1016 / j.tics.2017.03.009.

> మైర్స్ DG. సోషల్ సైకాలజీ ఎక్స్ప్లోరింగ్. న్యూయార్క్, NY: మెక్గ్రా హిల్ ఎడ్యుకేషన్; 2015.

_{రివ్లిన్ R. కాగ్నిషన్: థియరీ అండ్ ప్రాక్టీస్. న్యూయార్క్: వర్త్ పబ్లిషర్స్; 2013.}