ప్రజలు వారి విశ్వాసాల మరియు అవగాహనలలో స్థిరత్వం కోరుకుంటారు. మీ నమ్మకాలలో మరొకటి గతంలో ఉన్న నమ్మకంతో విభేదించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? లేదా మీరు మీ విశ్వాసాలకు విరుద్ధంగా ఉన్న ప్రవర్తనలో పాల్గొనడానికి ఏమవుతుంది?
అభిజ్ఞా వైరుధ్యం అనే పదం అసౌకర్య భావాలను వివరించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది రెండు వైరుధ్య విశ్వాసాలను కలిగి ఉండటం వలన ఏర్పడుతుంది.
నమ్మకాలు మరియు ప్రవర్తనల మధ్య అసమానత ఉన్నప్పుడు, వైరుధ్యం తొలగించడానికి లేదా తగ్గించడానికి ఏదో తప్పనిసరిగా మార్చాలి.
ఈ సిద్ధాంతం ప్రకారం, వారి నమ్మకాలు లేదా వైఖరులు వారి ప్రవర్తనలతో సరిపోలడం లేదు కాబట్టి ప్రజలు టెన్షన్ లేదా అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు. ప్రజలు వారి విశ్వాసాల మరియు అవగాహనలలో స్థిరత్వం కోరుకుంటారు. నమ్మకాలు లేదా ప్రవర్తనల మధ్య వ్యత్యాసం ఉన్నప్పుడు, వైరుధ్యం తొలగించడానికి లేదా తగ్గించడానికి ఏదో తప్పనిసరిగా మార్చాలి.
అభిజ్ఞా వైరుధ్యం పని ఎలా సరిగ్గా లేదు మరియు మనము ఎలా ఆలోచించాలో మరియు ఎలా ప్రవర్తించాలో ప్రభావితం చేస్తుంది?
నిర్వచనం
మానసిక నిపుణుడు లియోన్ ఫెస్టింగర్, అంతర్గత అనుగుణ్యతను చేరుకోవడానికి ఎలా ప్రయత్నిస్తున్నారనే దానిపై కేంద్రీకృత అభిజ్ఞా వైరుధ్య సిద్ధాంతాన్ని ప్రతిపాదించారు. వారి నమ్మకాలు మరియు ప్రవర్తనలన్నీ స్థిరమైనవి అని నిర్ధారించడానికి ప్రజల అంతర్గత అవసరాన్ని ఆయన సూచించారు. అసంగతమైన లేదా విరుద్ధమైన నమ్మకాలు ధైర్యసాహణానికి దారితీస్తాయి, ఇది ప్రజలు తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
తన పుస్తకం ఎ థియోరి అఫ్ కాగ్నిటివ్ డిసోనన్స్లో , ఫెస్టింజర్ ఇలా వివరించారు, "అభిజ్ఞా వైరుధ్యం ఒక పూర్వ స్థితిగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది ఆకలి తగ్గింపు వైపు చర్యల పట్ల ఆకలి దారితీస్తుంది, వైకల్య తగ్గింపు వైపు కార్యకలాపాలకు దారితీస్తుంది.
మనస్తత్వవేత్తలు ఎలా వ్యవహరిస్తారో దాని నుండి వేర్వేరు ప్రేరణ ఉంటుంది, అయితే మేము చూసేటప్పుడు, శక్తివంతమైనది. "
ప్రభావవంతమైన అంశాలు
వైరుధ్య ప్రజల డిగ్రీ కొంత భిన్నమైన కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మన నమ్మకాలు ఏమాత్రం భిన్నమైనవి కావు అనే విలువను మేము ఎంతగానో కలిగి ఉంటాము.
వైరుధ్యం యొక్క మొత్తం శక్తి కూడా అనేక అంశాలచేత ప్రభావితమవుతుంది.
- స్వీయ గురించి విశ్వాసాలు వంటి మరింత వ్యక్తిగతమైన జ్ఞానార్జనలు, ఎక్కువ అసమర్థతకు కారణమవుతాయి.
- అభిజ్ఞతల ప్రాముఖ్యత కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది. అధిక విలువైన విశ్వాసాలను కలిగి ఉండే థింగ్స్ సాధారణంగా బలంగా వైరుధ్యంతో సంభవిస్తుంది.
- వైరుధ్య భావాలు మరియు హల్లుల ఆలోచనలు మధ్య నిష్పత్తి కూడా అసమానత యొక్క భావాలు ఎలా బలమైన పాత్రలో పోషిస్తాయి.
- వైరుధ్యం యొక్క ఎక్కువ భాగం, అసౌకర్యం యొక్క భావాలను ఉపశమనానికి మరింత ఒత్తిడి ఉంటుంది.
మన ప్రవర్తనలు మరియు చర్యలపై అభిజ్ఞా వైరుధ్యం తరచుగా శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ పని ఎలా కొన్ని ఉదాహరణలు చూడటం ద్వారా ప్రారంభిద్దాం.
ఉదాహరణలు
కాగ్నిటివ్ డిసానన్స్ జీవితంలోని అనేక ప్రాంతాల్లో సంభవిస్తుంది, కానీ ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తన అతని లేదా ఆమె స్వీయ-గుర్తింపుకు సమగ్రమైన నమ్మకాలతో వైరుధ్యంగా ఉన్న సందర్భాల్లో ఇది స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక పర్యావరణ బాధ్యత వహిస్తున్న వ్యక్తి విలువను కలిగి ఉన్న ఒక వ్యక్తిని పరిశీలించిన తర్వాత, అతను కొత్త కారును కొనుగోలు చేశాడు, తరువాత అతను గుర్తించిన గొప్ప గ్యాస్ మైలేజీని పొందరు.
సంఘర్షణ:
- మనిషి పర్యావరణం యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి ఇది ముఖ్యమైనది.
- అతను పర్యావరణానికి అనుకూలమైన కారు కారులో డ్రైవింగ్ చేస్తున్నాడు.
నమ్మకం మరియు ప్రవర్తన మధ్య ఈ వైరుధ్యాన్ని తగ్గించేందుకు, అతను కొన్ని విభిన్న ఎంపికలను కలిగి ఉన్నాడు. అతను కారును విక్రయించి మంచి గ్యాస్ మైలేజ్ గెట్స్ మరొకటి కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా పర్యావరణ బాధ్యతపై తన దృష్టిని తగ్గించగలడు. రెండో ఆప్షన్ సందర్భంలో, అతని వైరుధ్యం మరింత గంభీరమైన వాహనాలను నడిపించే ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి చర్యలు చేపట్టడం ద్వారా మరింత తగ్గించవచ్చు, ఉదాహరణకు ప్రజా రవాణాను ఉపయోగించడం లేదా సందర్భాల్లో పని చేయడానికి తన బైక్ను స్వారీ చేయడం వంటివి.
అభిజ్ఞా వైరుధ్యం యొక్క మరింత సాధారణ ఉదాహరణ మేము క్రమ పద్ధతిలో చేసే కొనుగోలు నిర్ణయాల్లో సంభవిస్తుంది. చాలామంది ప్రజలు మంచి నిర్ణయాలు తీసుకుంటున్నారన్న విశ్వాసం కలిగి ఉండాలని కోరుతున్నారు.
మేము కొనుగోలు చేసే ఉత్పత్తి లేదా వస్తువు చెడుగా మారుతుంది, అది మా నిర్ణయం-సామర్థ్య సామర్ధ్యాల గురించి గతంలో ఉన్న మా నమ్మకంతో విభేదిస్తుంది.
మరిన్ని ఉదాహరణలు
తన 1957 పుస్తకం ఎ థియోరి అఫ్ కాగ్నిటివ్ డిసోనన్స్లో , ఫెస్టింజర్ ఆరోగ్య ప్రవర్తనకు సంబంధించిన వ్యక్తి వైరుధ్యంతో ఎలా వ్యవహరించగలడో ఒక ఉదాహరణను అందిస్తుంది. ధూమపానం చేస్తున్న వ్యక్తులు వారి ఆరోగ్యానికి చాలా బాధాకరమైనది అయినప్పటికీ, అలా కొనసాగించవచ్చు. అనారోగ్యకరమైన వారు ఎవరితో మాట్లాడుతారు?
Festinger ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి అతని లేదా ఆమె ఆరోగ్యం కంటే ఎక్కువ ధూమపానం చేస్తున్నాడని నిర్ణయించుకోవచ్చు, ఇది నష్టాలకు భిన్నమైన నష్టాల పరంగా "విలువైనది" అని ప్రవర్తించడం.
ఈ వైరుధ్యాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరొక మార్గం సంభావ్య లోపాలను తగ్గించడం. ధూమపానం నెగెటివ్ ఆరోగ్య ప్రభావాలను అధికం చేసిందని తనను తాను ఒప్పిస్తుంది. అతను అక్కడ ప్రతి ప్రమాదం నివారించడానికి కాదు తాను చెప్పడం ద్వారా తన ఆరోగ్య ఆందోళనలు assuage ఉండవచ్చు.
చివరగా, ఫెస్టింగర్ ధూమపానం అతను ధూమపానం ఆపివేస్తే, అతను బరువు పెరగగలడు, అది కూడా ఆరోగ్య ప్రమాదాలను అందిస్తుంది అని స్వయంగా ఒప్పించేందుకు ప్రయత్నించవచ్చని సూచించాడు. అటువంటి వివరణలను ఉపయోగించడం ద్వారా, ధూమపానం వైకల్యాన్ని తగ్గించి, ప్రవర్తనను కొనసాగించగలదు.
ఇది తగ్గించడానికి ఎలా
ఫెస్టింజర్ యొక్క అభిజ్ఞా వైరుధ్యం యొక్క సిద్ధాంతం ప్రకారం, ప్రజలు తమ ఆలోచనలు, నమ్మకాలు మరియు అభిప్రాయాలలో క్రమబద్ధతను కోరుకుంటారు. సో జ్ఞానాల మధ్య విభేదాలు ఉన్నప్పుడు, ప్రజలు అసౌకర్యం మరియు భావాలను తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకుంటారు. ఇవి కొన్ని విభిన్న మార్గాల్లో చేస్తూ ఉంటాయి.
అభిజ్ఞా వైరుధ్యం తగ్గించడానికి లేదా తగ్గించడానికి మూడు ప్రధాన వ్యూహాలు ఉన్నాయి:
- వైవిధ్య నమ్మకం లేదా ప్రవర్తనను అధిగమిస్తున్న మరింత మద్దతు గల విశ్వాసాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి.
ఉదాహరణకు, గ్రీన్హౌస్ ఉద్గారాలను గ్లోబల్ వార్మింగ్లో చవిచూసే వ్యక్తులు గ్యాస్-గజ్లింగ్ వాహనాన్ని డ్రైవ్ చేస్తే వైరుధ్య భావాలను అనుభవిస్తారు. ఈ వైరుధ్యాన్ని తగ్గించేందుకు, గ్రీన్హౌస్ గ్యాస్ మరియు గ్లోబల్ వార్మింగ్ మధ్య సంబంధాన్ని వివాదాస్పదంగా కొత్త సమాచారాన్ని వెతకవచ్చు. ఈ కొత్త సమాచారం వ్యక్తి అనుభవాలు అసౌకర్యం మరియు వైరుధ్యం తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. - వైరుధ్య నమ్మకం యొక్క ప్రాముఖ్యతను తగ్గించండి.
ఉదాహరణకు, తన ఆరోగ్య 0 గురి 0 చి శ్రద్ధ తీసుకునే వ్యక్తి రోజులో ఎక్కువ కాల 0 పాటు కూర్చొని చిన్న జీవిత 0 తో ముడిపడి ఉన్నాడని తెలుసుకునే 0 దుకు కలవరపడవచ్చు. అతను ఒక కార్యాలయంలో రోజంతా పని చేయాల్సి ఉంటుంది మరియు ఎక్కువ సమయం గడిపిన సమయము గడిపినందున, అతని వైఖరిని తగ్గించడానికి అతని ప్రవర్తనను మార్చుకోవడం కష్టం. అసౌకర్యం యొక్క భావాలను ఎదుర్కోవటానికి, అతను తన ప్రవర్తనను తన ప్రవర్తనను సమర్థించుకునేందుకు కొన్ని మార్గాన్ని కనుగొంటాడు, అతని ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తనలు అతని ఎక్కువగా నిశ్చల జీవనశైలిని కలిగి ఉన్నాయని నమ్మాడు. - వైరుధ్య నమ్మకాలను మార్చుకోండి, తద్వారా అది ఇతర నమ్మకాలు లేదా ప్రవర్తనలతో స్థిరంగా ఉంటుంది.
వైరుధ్య జ్ఞానం మార్చడం వైరుధ్యంతో వ్యవహరించే అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి, కానీ ఇది కూడా చాలా కష్టం. ముఖ్యంగా లోతుగా ఉండే విలువలు మరియు నమ్మకాల విషయంలో, మార్పు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.
నుండి వర్డ్
కాగ్నిటివ్ డిసానన్స్ అనేక విలువ తీర్పులలో, నిర్ణయాలు మరియు విశ్లేషణలలో పాత్రను పోషిస్తుంది. వివాదాస్పద విశ్వాసాలను నిర్ణయాత్మక పద్ధతిలో ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయనే దాని గురించి తెలుసుకోవడం వేగంగా మరియు మరింత ఖచ్చితమైన ఎంపికలను చేయడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. మీ నమ్మకాలు మరియు మీ చర్యల మధ్య అసమతుల్యతలు అసౌకర్యం యొక్క భావాలకు దారితీయవచ్చు, అయితే అలాంటి భావాలు కొన్నిసార్లు మార్పుకు మరియు అభివృద్ధికి దారితీస్తాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు సంఘర్షణను హేతుబద్ధం చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటారు, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు మీ నమ్మకాలను లేదా మీ ప్రవర్తనను రెండు స్థిరమైన మార్గాల్లో మార్చవచ్చు.
ఉదాహరణకు, వ్యాయామం మీ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది అని మీరు భావిస్తే, కానీ మీరు శారీరక శ్రమ కోసం అరుదుగా సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు, మీరు అభిజ్ఞా వైరుధ్యం అనుభవించవచ్చు. ఈ ఫలిత అసౌకర్యం మీరు ప్రతి వారం పొందడానికి వ్యాయామం మొత్తం పెంచడం ద్వారా ఉపశమనం కోరుకుంటారు దారి తీయవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీ నమ్మకంతో స్థిరత్వం పెంచుకునేందుకు మరియు మీరు అనుభవించే అభిజ్ఞా వైరుధ్యాన్ని తగ్గించడానికి మీ ప్రవర్తనను మార్చడం మీ జీవితంలో మరియు ఆరోగ్యానికి అనుకూల పాత్ర పోషిస్తుంది.
> సోర్సెస్:
> బాయుమెస్టర్, RF & బుష్మన్, బి సోషల్ సైకాలజీ అండ్ హ్యూమన్ నేచుర్. బెల్మోంట్, CA: థాంప్సన్ వాడ్వర్త్; 2008.
> కూపర్, J. కాగ్నిటివ్ డిసానన్స్: 50 ఇయర్స్ ఆఫ్ క్లాసిక్ థియరీ . లండన్: సేజ్ పబ్లికేషన్స్; 2007.