మీ భార్యతో భావాలను పంచుకోవడం భావోద్వేగ ప్రమాదం
ఇది మీ ఆలోచనలు, మీ మెదడులో ఉన్న మేధో సమాచారం, మీ భావాలను పంచుకోవడం చాలా సులభం. మీ హృదయంలో ఉన్న మీ భావాలను లోతును పంచుకోవడం అనేది భావోద్వేగ ప్రమాదం మరియు ధైర్యం పడుతుంది. ఇది మీరు బహిర్గతం మరియు హాని అనుభూతి చేస్తుంది, కానీ, మీ వివాహం లో సన్నిహిత మరియు కనెక్షన్ సృష్టించే చాలా విషయం. మీ భార్యతో మీ హృదయ 0 లో ఉన్నదాన్ని ప 0 చుకోవడ 0 ద్వారా మీరు లోతైన సన్నిహితతను సాధి 0 చవచ్చు.
మీ భార్యతో మీ భావాలను పంచుకోవడం ఎలా:
- ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగ భావాలు మధ్య వ్యత్యాసాన్ని గుర్తించండి. "జ్ఞానం" అని కూడా పిలిచే థింకింగ్, మా తలలలో సంభవించే ఒక ప్రక్రియ. ఇది ఏదో గురించి మా ఆలోచనలను మరియు నమ్మకాలను కప్పివేస్తుంది. భావనలు, మరోవైపు మా భావోద్వేగ స్థితి తెలియజేస్తాయి మరియు తరచూ గుండె నుండి వచ్చినట్లు చెప్పబడుతుంది. భావాలు కూడా భౌతిక సంచలనాలుగా ఉంటాయి.
- ఉపయోగించండి 'నేను వర్సెస్ భావిస్తున్నాను అనుకుంటున్నాను' నియమం . మీరు ఒక వాక్యంలో 'నేను భావిస్తున్నాను' అనే పదాల ప్రత్యామ్నాయాన్ని మీరు ప్రస్తావించగలిగితే, మీరు ఒక ఆలోచనను వ్యక్తపరిచారు మరియు భావన కాదు. ఉదాహరణకు, "నేను హర్ట్ భావిస్తున్నాను" సరైన ఎందుకంటే మీరు "నేను హర్ట్ భావిస్తాను," చెప్పడానికి కాదు ఎందుకంటే "ఎవరైనా అతను ఒక కుదుపు అని నేను భావిస్తున్నాను" తప్పు "మీరు" అతను ఒక కుదుపు ఉంది.
- భావన పేరు. ఇది కష్టంగా ఉంటే భావన పదాల జాబితాను ఉపయోగించండి. భావాలు ఒకే మాట అని గుర్తుంచుకోండి: విచారంగా, కోపంగా, హర్ట్, సంతోషంగా, సంతోషంగా, ఇబ్బందిపడింది, మరియు అందువలన.
- మీ జీవిత భాగస్వామి అదే డిగ్రీకి మీ అనుభూతిని అనుభవి 0 చగలగడ 0 ద్వారా దాన్ని చెప్పడ 0 లేదా దాన్ని వ్రాసే భావనను వివరి 0 చ 0 డి. మీ భాగస్వామి మీ బూట్లు నడవడానికి వంటిది ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక గోల్. మీరు మీ భావాలను పంచుకోవడానికి బదులుగా తాదాత్మ్యం మరియు అవగాహనను కోరుకోవచ్చు.
- ఈ భావాలను మీ భార్యతో నేరుగా వర్గీకరించండి . మీ భార్య మీ మనసును చదవలేదు. అతను లేదా ఆమె మీ ప్రకంపనలు పై తీయవచ్చు, కానీ మీరు దానిని బహిర్గతం తప్ప మీ తల లో ఏమి తెలుసు లేదు!
- భావాలను సరైనది లేదా తప్పు కాదు అని అంగీకరించండి . నైతికంగా తీర్పు తీర్చబడిన భావన వలన ఇది ప్రవర్తన. మీరు కోపంగా ఉన్నందువల్ల మీరు హింసాత్మకంగా ఉండటానికి హక్కు ఇవ్వదు. ప్రతికూల భావాలు ఇప్పటికీ సరిగ్గా వ్యవహరించబడాలి.
- భావాలను అంగీకరించి, త్వరగా వెళ్లి మార్చండి. భావోద్వేగ స్థితి యొక్క స్థిరమైన కాలం ఇది "మూడ్" కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది.
- భావాలను బట్టి మీరే మీ భార్యను లేదా మీ భార్యను నిర్ణయిస్తారు. మీ జీవిత భాగస్వామి ఈ స్థాయిలో పంచుకోవడానికి కొనసాగించాలనుకుంటే, మీకు వ్యక్తీకరించిన భావన గురించి విసుగుచెయ్యటం లేదా రక్షణగా ఉండటం ముఖ్యం.
మీ లోతైన అంతర్లీన భావన కేవలం ఉపరితల భావన మాత్రమే కాదు. మీరు కోపం వ్యక్తం చేస్తూ ఉండవచ్చు కానీ బాధపడటం లేదా ఇబ్బందికరంగా కింద. సాన్నిహిత్యం మరియు సాన్నిహిత్యం పెంపొందించడానికి మీ భాగస్వామికి వ్యక్తపరచడానికి ఇది చాలా కీలకమైనది.
ప్రాక్టీస్ సహాయపడుతుంది. మీరు భావాలను వ్యక్తపరిచే వాడు కాకపోతే, మొదట ఇబ్బందికరమైన అనుభూతి చెందుతుంది. చిన్న దశల్లో అది సాధన సులభం చేస్తుంది.
గుర్తుంచుకోవడానికి కొన్ని ఇతర వివరాలు:
- ఒక భావనను తిరస్కరించడం వ్యక్తి అనుభూతిని తిరస్కరిస్తుంది. 'చింతించకండి, సంతోషంగా ఉండండి' లేదా 'మీరు ఆ విధంగా భావించకూడదు' వంటి విషయాలు చెప్పవద్దు.
- భావాలను బట్టి నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. నిర్ణయాత్మకమైనప్పుడు, భావాలు ప్రక్రియలో భాగంగా ఉంటాయి, కానీ మీరు తార్కికంగా మరియు హేతుబద్ధంగా ఆలోచించాలి.
- రోజువారీ పరస్పరం మీ భావాలను పంచుకోండి. మీరు రోజువారీ సంబంధాల గురించి లోతైన, తీవ్రమైన సంభాషణలను కలిగి ఉండవలసిన అవసరం లేదు. కానీ, మీరు మీ భావాలను పంచుకునేందుకు మరియు మీతో రోజులు ఏమి జరుగుతుందో మీ ఆలోచనలు కాదు. మీరు 'సమావేశానికి ఆలస్యంగా' అని ప్రాథమిక సమాచారం మాత్రమే ఇచ్చారు. కానీ మీరు 'సమావేశంలో ఆలస్యం అయ్యిందని' అని మీరు మాట్లాడుతున్నారంటే, మీరు మాట్లాడే వ్యక్తికి మీరు కనెక్ట్ కావడానికి సహాయపడుతుంది!
ఇది ఒక పరస్పర విధానంగా ఉండాలి. మీరు ఇద్దరూ కలిసి ఒక సన్నిహిత స్థాయిలో పంచుకోవాలి. ఇది మీలో ఒకరిగా ఉండకూడదు!
మీ భావాలను పంచుకోవడంలో విజయవంతం కావాలంటే, ఓపెన్, నిజాయితీగా, ప్రతి ఒక్కరికి సమయాన్ని వెచ్చించాలని మరియు ఈ చర్చలకు స్వీకర్త ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఉంది.
* మార్ని ఫ్యూయర్మన్ చేత వ్యాసం నవీకరించబడింది