ఒత్తిడి ఉపశమనం, నిరాశను ఉపశమనం మరియు మంచి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ఒక మానసిక ఆరోగ్య స్వచ్ఛంద రేసు పాల్గొనేందుకు లేదా నడిచి కంటే మానసిక ఆరోగ్య ధార్మిక మద్దతు ఏమి మంచి మార్గం?
అలా చేస్తే మీ స్వంత మానసిక ఆరోగ్యాన్ని అలాగే చారిటీ కార్యక్రమ కార్యక్రమాలు ప్రోత్సహిస్తాయి. బెటర్ ఇంకా, మీరు సామాజిక ఆందోళనతో బాధపడుతున్నట్లయితే (SAD) , ఇది మీ సామాజిక మరియు పనితీరు భయాలు పని చేయడానికి అవకాశం ఉంటుంది. మీకు తెలిసిన ముందు, మీరే ఒక జట్టులో ఒక మారథాన్ను నడుపుకోవచ్చు.
1 - అవుట్ ఆర్న్ ఆందోళన 5k
OutRun ఆందోళన 5K ఆందోళన రుగ్మతలతో టీనేజ్ మద్దతు మరియు టీన్స్ లో ఆందోళన ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది, ఆమె 16 సంవత్సరాల వయసులో మరియు ఒక తీవ్రమైన ఆందోళనతో బాధపడుతున్నప్పుడు సోలోమ్ టిబ్బి స్థాపించిన లాభాపేక్షలేని.
సంస్థ మీరు ఇప్పటికే పాల్గొనవచ్చు దీనిలో ఒక దగ్గరగా లేకపోతే, వారి రేసు జట్టు సహాయంతో మీ ప్రాంతంలో OutRun ఆందోళన 5k ప్రారంభించడానికి అవకాశం అందిస్తుంది.
మరింత
2 - నామి వాక్స్
మానసిక అనారోగ్యం (NAMI) లోని నేషనల్ అలయన్స్ ప్రతి సంవత్సరం యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 84 కన్నా ఎక్కువ కమ్యూనిటీలలో NAMI వాక్స్ను నిర్వహిస్తుంది. పౌరుల వేలాదిమంది పాల్గొంటారు, మానసిక అనారోగ్యానికి చికిత్స అవసరం కోసం డబ్బు మరియు అవగాహన పెంచడానికి. వాకర్స్ ఆన్లైన్లో నమోదు చేసుకోవచ్చు www.namiwalks.org వారి నడకకు మద్దతు ఇవ్వడానికి విరాళాలను పెంచడానికి. వాకర్స్ వ్యక్తులుగా పాల్గొనవచ్చు, జట్లలో చేరవచ్చు లేదా కొత్త జట్లను సృష్టించవచ్చు మరియు వారి కుక్కలను కూడా తీసుకురావచ్చు! రిజిస్ట్రేషన్ ఉచితం అయినప్పుడు, నిధుల సేకరణ ప్రోత్సహించబడుతుంది.
మరింత
3 - మహిళల కోసం అమలు
మీరు కెనడాలో (మరియు ఆడ) ఉన్నట్లయితే, మీరు "రన్ ఫర్ ఉమెన్" లో పాల్గొంటారు, ఇది దుకాణదారుల డ్రగ్ మార్ట్ నిర్వహించిన ఒక జాతి. వాంకోవర్, కాల్గరీ, యూనియన్ విల్లె, ఒట్టావా, మోంక్టన్, క్యుబెక్ సిటీ, మాంట్రియల్, విన్నిపెగ్, ఓక్విల్లె, ఎడ్మోంటన్, విక్టోరియా, రెజినా & వాటర్లూ.
పాల్గొనేవారు 5K పరుగులో లేదా నడకలో పాల్గొనవచ్చు, 10K రన్ లేదా నడక, లేదా 1K లిటిల్ స్టెప్స్ గర్ల్స్ '12 ఏళ్లకు తక్కువగా ఆడవచ్చు.
మరింత
4 - మెంటల్ హెల్త్ ఫౌండేషన్ రన్ టీమ్స్
మీరు UK లో ఉంటే, వారు వర్జిన్ లండన్ మారథాన్, ఎడిన్బర్గ్ మారథాన్, బెర్లిన్ మారథాన్ మరియు స్కాటిష్ హాఫ్ మారథాన్లతో సహా పాల్గొనే ఈవెంట్ల్లో ఒకటైన మెంటల్ హెల్త్ ఫౌండేషన్ రన్ టీమ్లలో పాల్గొనడాన్ని పరిశీలించండి.
మీరు అనుభవశూన్యుడు లేదా రుచికర రన్నర్ అయినా, వారు పరుగుల ద్వారా మీకు సహాయపడటానికి మద్దతునిస్తారు. అదనంగా, మీ విషయం కాదని, మెంటల్ హెల్త్ ఫౌండేషన్ ద్వారా మీరు సైక్లింగ్, ట్రెక్కింగ్, టీ & టాక్, మరియు స్కైడైవింగ్ వంటి ఇతర సంఘటనల్లో కూడా పాల్గొనవచ్చు.
మరింత
5 - ఒక స్థానిక లేదా వర్చువల్ రేస్
మీ ప్రాంతంలో అందుబాటులో ఉన్న దేశవ్యాప్తంగా ఉన్న జాతులలో ఒకటైన మీకు అదృష్టం కాకపోతే, మీ ప్రాంతంలో స్థానిక స్థానిక 5K ను కనుగొనడానికి లేదా మానసిక ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. యునైటెడ్ స్టేట్స్ మరియు ఇతర దేశాల్లో ఈ వ్యక్తిగతంగా ప్రాయోజిత కార్యక్రమాలలో చాలా ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు మీకు అనుగుణంగా ఏదైనా కనుగొనేటట్టు చేస్తారు.
మీరు ఇంకా ఏమీ లేనట్లయితే, మీరు ఒక వర్చువల్ జాతి (మీరు మీ ప్రదేశంలో ఎక్కడ నడుపుతున్నారో, లేదా మరొక స్థానానికి చెందిన రేసులో "వాస్తవంగా" పాల్గొనడానికి) లేదా ఒక పట్టణంలోని పెద్ద జాతి ఎల్లప్పుడూ సందర్శించాను.
ఒక నడకలో పాల్గొనడానికి లేదా మానసిక ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి. మీ ఫిట్నెస్ను పెంచుకోవడమే కాకుండా ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాదు, మంచి కారణం కోసం మీరు కూడా డబ్బును పెంచుకోవచ్చు. మీరు మీ ప్రాంతంలో ఒక పరుగును కనుగొనలేకపోతే, బాక్స్ వెలుపల ఆలోచించండి.