సామాజిక ఆందోళన (ఎస్ఎడి) గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఆసక్తి ఉందా? ఇది చేయటానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం. నేను A నుండి Z వరకు వర్ణమాల ద్వారా అమలు చేశాను, మరియు ప్రతి అక్షరానికి ఆ అక్షరంతో మొదలయ్యే ఒక టిడ్బిట్ లేదా వాస్తవం కూడా ఉంది. ఎక్కువ సందర్భాల్లో మీరు ఆ అంశంపై మరింత చదవాలనుకుంటున్నట్లయితే సుదీర్ఘ కథనానికి లింక్ ఉంది.
ఒక: తప్పించుకోవడం మీ చెత్త శత్రువు. దాని గురించి ఏమి చేయాలో మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి.
B: బీటా బ్లాకర్స్ కొన్నిసార్లు సామాజిక ఆందోళన కోసం సూచించబడతాయి. ఔషధప్రయోగం కొన్ని సార్లు టాక్ థెరపీతో మెరుగైన ఫలితాలు పొందవచ్చు.
సి: మీరు సామాజిక ఆందోళన ఉన్నప్పుడు చమోమిలే సడలింపు సహాయపడుతుంది ఒక సహజ మూలిక ఉంది.
D: మీ పరిసరాలు నిజమైనవి కావు అనే భావన, లేదా సాంఘిక ఆందోళన సమయంలో కొన్నిసార్లు సమస్య కావచ్చు.
E: ఎక్స్టాసి (MDMA గా కూడా పిలువబడుతుంది) ఒక వీధి ఔషధం, ఇది ఆటిజంతో ఉన్న వ్యక్తుల మధ్య సామాజిక ఆందోళన కోసం ఒక సంభావ్య చికిత్సగా పరీక్షించబడింది.
F: పోరాట-లేదా-విమాన ప్రతిస్పందన ఆడ్రినలిన్ రష్ సూచిస్తుంది సామాజిక ఇబ్బంది క్రమరాహిత్యం మరియు పానిక్ డిజార్డర్ రెండు ఇంధనాలు తీవ్ర భయాందోళనలు.
G: GABA అనేది ఆందోళనను నియంత్రించడానికి తెలిసిన మెదడులో ఒక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్.
H: హిప్నోథెరపీ కొన్నిసార్లు సాంఘిక ఆందోళన యొక్క చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు.
నేను: ఇంట్రాస్పిక్టివ్ ఎక్స్పోజర్ ఒక నియంత్రిత నేపధ్యంలో ఆందోళన యొక్క భౌతిక లక్షణాలను రాబట్టుకోవడం, ఇది ఒక గడ్డి ద్వారా కుర్చీ లేదా శ్వాసలో స్పిన్నింగ్ చేయడం వంటిది.
J: జర్నలింగ్ కొన్నిసార్లు సామాజిక ఆందోళన రుగ్మతకు చికిత్సలో భాగంగా ఉంది.
K: కావా కావా అనేది ఆందోళన మరియు ఇతర సమస్యలకు సహజ నివారణలు తయారుచేయడానికి ఉపయోగించే ఒక మొక్క.
L: లేక్ మెడిటేషన్ అంగీకారం మరియు నిబద్ధత చికిత్స (ACT) నుంచి తీసుకోబడిన ఒక వ్యాయామం.
M: మైండ్ఫుల్నెస్ సామాజిక ఆందోళనను అధిగమించడంలో ఒక పాత్రను పోషిస్తుంది మరియు ACT లో ఒక భాగంగా ఉంది.
N: SAD తో ఉన్న వారి కోసం నైబర్స్ ఆందోళన యొక్క మూలంగా ఉంటుంది.
ఓ: అక్టోబరు నెలలో మానసిక వ్యాధి అవగాహన వీక్ జరుగుతుంది.
పి: ప్యాక్సిల్ సామాజిక ఆందోళన చికిత్సకు ఒక ప్రసిద్ధ ఔషధం ఉంది.
Q: సామాజిక ఆందోళన గురించి వ్యాఖ్యలు పుష్కలంగా! వారు అనేక రూపాల్లో మరియు అనేక ప్రముఖ వ్యక్తుల నుండి వస్తారు.
R: రూమినేషన్ పునరావృత ఆలోచనలను సూచిస్తుంది. SAD సందర్భంలో, ఈ ఆలోచనలు సాంఘిక మరియు పనితీరు పరిస్థితుల్లో ఒకరిని ఒకరు ఎలా గుర్తించారో అనే దానిపై తరచుగా ప్రతికూల అంచనాలు ఉంటాయి మరియు ఈ సంఘటనల సమయంలో లేదా తర్వాత సంభవించవచ్చు.
S: శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పటికీ సంబంధం యొక్క వివరణాత్మక అంశాలను అర్థం ప్రయత్నిస్తున్నారు అయితే సెరోటోనిన్ , సామాజిక ఆందోళన అభివృద్ధి మరియు కొనసాగింపు ఒక పాత్రను నమ్ముతారు.
T: తైజిన్ క్యోఫూసో (TKS) అనేది జపాన్ మరియు కొరియాలో ఉన్న ఒక సామాజిక ఆందోళన. తైజిన్ క్యోఫూసో (టికెఎస్) తో ఉన్నవారు ఇతరులు చూస్తున్నారని భయపడ్డారు మరియు ఇతర వ్యక్తులను భంగపరచడం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు.
U: యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, సాంఘిక ఆందోళనతో బాధపడుతున్న ఒక వ్యక్తి అమెరికన్లు వికలాంగుల చట్టం ద్వారా పనిలో వసతి పొందవచ్చు.
V: విలువలు ఆమోదం మరియు నిబద్ధత చికిత్స యొక్క ప్రధాన భాగం (ACT) , సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత కోసం ఒక ప్రముఖ చికిత్సగా మారింది.
W: వింటర్ చెర్రీ అనేది ఆందోళనను తగ్గించడానికి ఉపయోగించే ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం.
X: సెనాక్స్ అనేది బెంజోడియాజిపైన్ అనేది ఆందోళనను చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
Y: కలర్ పసుపు ఆందోళన రాబట్టు నమ్ముతారు. మీ కోసం నిజం లేదో, మీరు మీ గదులు పసుపు చిత్రంలో చిత్రించకుండా ఉండకూడదు.
Z: జాక్ గ్రింకే అనేది ప్రముఖ బేస్బాల్ క్రీడాకారుడు, అతను సామాజిక ఆందోళనతో బాధపడుతుండగా, విజయం సాధించడానికి తన లక్షణాలను అధిగమించగలిగాడు.