అశాశ్వతమైన లేజిగా లేబుల్ చేయబడిందా?
దురదృష్టవశాత్తు, పెద్దలు మరియు ADHD తో పిల్లలు తరచుగా unmotivated, సోమరితనం, లేదా కూడా ఉదాసీనత లేబుల్. ఈ ప్రతికూల లేబుల్స్ అన్యాయం మరియు బాధ కలిగించేవి. సాధారణ సోమరితనం లేదా ప్రేరణ లేమికి బదులుగా, ఈ "చలనశీలత" లేదా "మందగింపు" తరచూ ADHD తో ముడిపడివున్న కార్యనిర్వాహక కార్యక్రమంలో బలహీనతలను ప్రతిబింబిస్తుంది. ADHD గురించి దుష్ప్రవర్తనను సరిచేయడానికి ఈ బలహీనతలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఎగ్జిక్యూటివ్ ఫంక్షన్ లోపాలు పనులు ప్రారంభించడం, నిర్వహించడం మరియు కృషిని కొనసాగించడం అనే వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఒక పని లేదా ప్రాజెక్ట్తో సంబంధం ఉన్న పక్షవాతం యొక్క అనుభూతిని కూడా అనుభవించవచ్చు - ప్రారంభించాలనే కోరుకుంటూ, కానీ ఏ విధంగానైనా పురోగతి సాధించలేకపోతుంది. ఒక ADD / ADHD చర్చా ఫోరం సభ్యుడు ఈ భావాన్ని వివరిస్తాడు:
"నేను తరచుగా నా డెస్క్ వద్ద పని వద్ద కూర్చుని, నా చేయవలసిన జాబితాను చూడటం, మరియు ఇది చాలాకాలం పాటు చూస్తూ ఉంటుంది. నేను మొదట ఏమి చేయాలని నిర్ణయించలేను మరియు నేను నిర్ణయించేటప్పుడు, నేను ఆనందిస్తున్న విధిని తప్ప, నేను ప్రారంభించలేను. నేను ఒక ఇటుక గోడ గుండా కొట్టే ప్రయత్నం చేస్తున్నట్లుగా భావనను మరియు భావనలన్నీ అన్నింటికీ ఆలోచిస్తూ గోడపై చాలా కూర్చుని చూస్తున్నాను. "
పక్షవాతం యొక్క ఈ భావం త్వరగా నిష్ఫలమైన, procrastination, మరియు ఎగవేత యొక్క భావాలకు దారితీస్తుంది, చివరకు ఉత్పాదకతతో సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంది. ఇది కూడా ADHD తో వ్యక్తి అసంగితాలు ద్వారా గందరగోళం మరియు నిరాశపరిచింది ఇతరులు నుండి ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు ఫలితంగా పని ఉత్తేజపరిచే మరియు ఆసక్తికరమైన ఉన్నప్పుడు లేదా అది నవల మరియు ఉత్తేజకరమైన ఉన్నప్పుడు బాగా చేయగలదు కానీ అలాగే పని దుర్భరమైన లేదా పునరావృతమైంది.
వ్యక్తి పనిని ప్రారంభించగలిగితే, వారు చాలా కష్టంగా ఉండి సిద్దంగా ఉంటారు మరియు ఈ ప్రయత్నంలో కొనసాగుతారు. వారు పూర్తి చేయాలని వారు ఏమి చేయాలో తెలిసినా, వారు ప్రయత్నిస్తున్నంత కఠినంగా, వారు కేవలం చేయలేరు.
బోర్డమ్ ADHD తో పిల్లలు మరియు పెద్దలకు సమస్యలు అన్ని రకాల లో ఫలితాలు. ఒక బోరింగ్ పని మీద శ్రద్ధ వహించడం ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రద్ధ చాలా ఆసక్తికరమైన కార్యకలాపాలు మరియు ఆలోచనలు దూరంగా సంచరిస్తాడు వంటి దాదాపు అసాధ్యం అనిపించవచ్చు.
ఏది జరిగితే, పునరావృతమయిన చిరాకు తరువాత, ADHD తో ఉన్న బిడ్డ లేదా వయోజన తక్కువ ప్రేరణతో బాధపడటం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది ఏదో గురించి సంతోషిస్తున్నాము మరియు ఆశాజనకంగా ఉండటం కష్టం, మళ్లీ మళ్లీ మళ్లీ క్రాష్ చేయవచ్చు.
ఏది సహాయపడుతుంది?
అన్నింటిలో మొదటిది, ADHD కొరకు చురుకుగా చికిత్స చేయటం చాలా ముఖ్యం. ADHD చికిత్సలో అనుభవించిన ఒక వైద్యునితో కనెక్ట్ అవ్వండి మరియు బహిరంగంగా మరియు క్రమం తప్పకుండా మీతో లేదా ఆమెతో (లేదా మీ పిల్లల యొక్క) లక్షణాలను సంభాషించవచ్చు.
మీరు క్రింది వ్యూహాలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు:
- చిన్న, మరింత నిర్వహించదగిన భాగాలుగా ప్రాజెక్టులు విచ్ఛిన్నం
- చిన్న గోల్స్ సెట్
- లక్ష్యాలను చేరుకునే దిశగా తీసుకోవలసిన చిన్న చర్యలకు మీరే (లేదా మీ శిశువు) వెంటనే బహుమానమివ్వండి
- మీరు చిన్నపని, తక్కువ అఖండమైన సమయాన్ని (ఉదాహరణకు, 10 లేదా 15 నిమిషాలు) పక్కన పెట్టండి.
- వ్యాయామం
- మీ రోజులో శారీరక కదలికను చేర్చుకోండి
ప్రారంభమైన మరియు అసంపూర్తిగా ఉన్న విధిని లేదా సాదా విసుగైన పనిపై దృష్టి సారించడానికి మీరు ఉపయోగపడతాయని భావించిన కొన్ని వ్యూహాలు మరియు చిట్కాలు ఏమిటి? ఇది ఇదే విషయాల్లో ఎలా వ్యవహరిస్తుందో దానిపై ఇతరుల నుండి వినడానికి ఎల్లప్పుడూ సహాయపడుతుంది. అప్పుడు మీరు మరింత వ్యూహాలను ప్రయత్నించవచ్చు మరియు మీకు ఉత్తమంగా పనిచేసే వాటిని ఎంచుకోవచ్చు. ఇక్కడ మీ స్వంత అనుభవాలు మరియు చిట్కాలను పంచుకోండి.