CPT మీరు మీ ట్రామా గురించి ఆలోచనలు నుండి Unstuck పొందండి సహాయం చేస్తుంది
CPT గా పిలువబడే కాగ్నిటివ్ ప్రాసెసింగ్ థెరపీ, ఒక గ్యాంగ్ గురించి వారి ఆలోచనలలో "కష్టం" ఉన్నవారికి సహాయం చేయడంలో దృష్టి కేంద్రీకరించిన ఒక అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స . ఇది పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సలలో ఒకటి. చికిత్సకు 12 సెషన్లు పడుతుంది.
PTSD కోసం కాగ్నిటివ్ ప్రోసెసింగ్ థెరపీ
కాగ్నిటివ్ ప్రాసెసింగ్ థెరపీ డాక్టర్ ప్యాట్రిసియా రెలిక్ మరియు ఇతర మానసిక నిపుణులచే లైంగిక వేధింపులకు గురైన వ్యక్తుల మధ్య బాధానంతర ఒత్తిడి క్రమరాహిత్యం (PTSD) యొక్క లక్షణాలను చికిత్స చేయడానికి అభివృద్ధి చేయబడింది.
నేడు అది విస్తృతంగా PTSD చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు.
CPT లక్షణాలు స్వీయ మరియు ప్రపంచ (ఉదాహరణకు, చెడు ఏమీ జరగదు లేదా ప్రపంచ సురక్షితంగా స్థలం అని నమ్మకం) మరియు పోస్ట్ ట్రామా సమాచారం గురించి గందరగోళం నమ్మకాలు మధ్య సంఘర్షణ నుండి ఉత్పన్నమయ్యే ఆలోచన ఆధారంగా (ఉదాహరణకు, బాధాకరమైన సంఘటన ప్రపంచం ప్రమాదకరమైన మరియు హానికర ప్రదేశం అని ఆధారాలు). ఈ సంఘర్షణలను "కష్టం పాయింట్లు" అని పిలుస్తారు మరియు బాధాకరమైన సంఘటన గురించి రాయడం, ఇతర సాంకేతిక ప్రక్రియల ద్వారా పరిష్కరించబడతాయి.
PTSD కోసం ఎక్స్పోజర్ థెరపీ లాగా , అభిజ్ఞా ప్రాసెసింగ్ థెరపీ PTSD సమాచారాన్ని రోగులకు అందిస్తుంది మరియు వాటిని ఒక బాధాకరమైన సంఘటన సంబంధం అసహ్యకరమైన జ్ఞాపకాలు మరియు ఆలోచనలు ఎదుర్కొంటారు సహాయపడుతుంది. CPT లో, రోగి తన బాధాకరమైన సంఘటన గురించి వివరంగా చెప్పమని అడిగారు మరియు సెషన్ల వెలుపల మరియు వెనుకటికి గట్టిగా పదేపదే కథను చదవమని ఆదేశించాడు. చికిత్సకుడు క్లయింట్ను గుర్తించడానికి మరియు పరిష్కరించడానికి సహాయపడే పాయింట్లను మరియు లోపాలను పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది, ఉదాహరణకు, "నేను ఒక చెడ్డ వ్యక్తి" లేదా "నేను ఈ దేనికి అర్హత సాధించాను." వైద్యుడు రోగి చిరునామాను ఈ లోపాలు లేదా చుట్టుకోడానికి సహాయపడుతుంది, క్లయింట్ ఆ ఆలోచనలు మరియు వ్యతిరేకంగా సాక్ష్యాలను సేకరించడం ద్వారా చేయవచ్చు.
ఎలా PTSD కోసం కాగ్నిటివ్ ప్రోసెసింగ్ థెరపీ వర్క్స్
వెటరన్ అఫైర్స్ యొక్క US డిపార్ట్మెంట్ ప్రకారం, అభిజ్ఞా ప్రాసెసింగ్ చికిత్సలో నాలుగు ప్రధాన భాగాలు ఉన్నాయి. వారు ఏమి చేయాలి:
- మీ PTSD లక్షణాలు. మీ నిర్దిష్ట PTSD లక్షణాలు మరియు వాటిని చికిత్స ప్రయోజనాలు గురించి నేర్చుకోవడం CPT యొక్క మొదటి అడుగు.
- మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలు. మీరు మీ అభిప్రాయాన్ని మరింత అవగాహనతో మరియు మీ గాయం గురించి ఎలా భావిస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి మరియు మీరు ఎలా గాయపడతాయనే నమ్మకాలలో మీరు "కష్టం" అవుతారు.
- కొత్త నైపుణ్యాలు. ఈ ఆలోచనలు మరియు భావాలను ప్రశ్నించడం మరియు సవాలు చేయడం ఎలాగో తెలుసుకోండి మరియు మీరు గాయం గురించి ఆలోచించడాన్ని ఎలా ఇష్టపడుతున్నారో అన్వేషించండి.
- మీ నమ్మకాలలో మార్పులు. ప్రపంచం గురించి ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలకు ఎలా సాధారణం అన్నది మీరు నేర్చుకుందాం, మీరు ప్రపంచాన్ని ముందు చూసినట్లు మరియు ఇప్పుడు మీరు చూసే విధానాన్ని ఎలా సమసిపోతుందో తెలుసుకుంటారు.
మీ చికిత్స బహుశా పన్నెండు 60 నిమిషాల సెషన్లు ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు వారానికి ఉంటుంది. ఇవి గుంపు అమరికలో లేదా ఒంటరిగా జరుగుతాయి.
CPT మరియు ఎక్స్పోజర్ థెరపీ మధ్య ఉన్న తేడా
కాగ్నిటివ్ ప్రాసెసింగ్ థెరపీ PTSD కోసం ఎక్స్పోజర్ థెరపీ నుండి కొంత భిన్నంగా ఉంటుంది. ఎక్స్పోజర్ థెరపీ ప్రజలు బాధాకరమైన సంఘటన గురించి జ్ఞాపకాలను లేదా ఆలోచనలను ఎదుర్కొనేందుకు సహాయపడుతున్నా, ఈ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో ప్రజలకు ఎల్లప్పుడూ సహాయం చేయదు. CPT చికిత్సకులు ప్రజలు భయపడుతున్న ఆలోచనలు మరియు ఒక బాధాకరమైన సంఘటన సంబంధం జ్ఞాపకాలను ఎదుర్కొంటారు, అలాగే PTSD లక్షణాలు డ్రైవింగ్ చేసే దుష్ప్రవర్తన, అవాస్తవ లేదా సమస్యాత్మక ఆలోచనలను సరైన సమాచారం కనెక్ట్ రోగులు సహాయం.
PTSD తో ప్రజలు కాగ్నిటివ్ ప్రోసెసింగ్ థెరపీ కనుగొను ఎలా
మీరు CPT స్వీకరించడానికి ఆసక్తి ఉంటే, మీరు మీ ప్రాంతంలో చికిత్స ప్రొవైడర్ కనుగొనడానికి సహాయపడుతుంది ఇంటర్నెట్లో సహాయపడింది ప్రొవైడర్ గుర్తింపుదారుడు శోధన ఇంజిన్లు ఉన్నాయి . మీరు PTSD జాతీయ కేంద్రం మరియు ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ స్టడీస్ ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ నుండి CPT గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.
మీరు ఒక అనుభవజ్ఞుడైతే, CPA సేవలు ఇప్పుడు VA ద్వారా అందుబాటులో ఉన్నాయి. మానసిక ఆరోగ్య సేవలు VA యొక్క కార్యాలయం PTSD చికిత్సలో CPT ఉపయోగించడానికి దేశవ్యాప్తంగా VA చికిత్సకులు శిక్షణ. మీ PTSD చికిత్స ప్రణాళికలో CPT కలుపుకొని గురించి మీ VA ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మాట్లాడండి.
మూలం:
కాగ్నిటివ్ ప్రోసెసింగ్ థెరపీ. US డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ వెటరన్ ఎఫైర్స్. ఆగస్టు 14, 2015.
రెలిక్, పిఎ, & కాల్హౌన్, కేఎస్ (292). బాధానంతర ఒత్తిడి క్రమరాహిత్యం. DH బార్లో (Ed.), క్లినికల్ హ్యాండ్ బుక్ అఫ్ సైకోలాజికల్ డిజార్డర్స్, 3 వ ఎడిషన్ (పేజీలు 60-113). న్యూయార్క్, NY: గుయిల్ఫోర్డ్ ప్రెస్.