పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ కోసం లక్షణాలు మరియు చికిత్సల యొక్క అవలోకనం

ఒంటరితనం మరియు చికిత్స

పరిశోధన సంవత్సరాల ద్వారా, పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) యొక్క అనేక లక్షణాలు గుర్తించబడ్డాయి. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను విశ్లేషించడానికి ఉపయోగించే మానసిక రుగ్మతలు (DSM-5), డయాగ్నొస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ (DSM-5) లో జాబితా చేయబడ్డాయి.

లక్షణాలు

PTSD లక్షణాలు నాలుగు ప్రత్యేక సమూహాలుగా విభజించబడ్డాయి, వాటిలో:

1. తిరిగి అనుభవించే

మళ్లీ అనుభవిస్తున్న , లేదా reliving, బాధాకరమైన సంఘటన ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయి:

• తరచుగా ఒక బాధాకరమైన సంఘటన గురించి ఆలోచనలు లేదా జ్ఞాపకాలను విచలితులను చేస్తూ
• పునరావృత పీడకలలు కలిగి
• బాధాకరమైన సంఘటన మళ్లీ జరుగుతున్నట్లుగా, నటన లేదా అనుభూతి, కొన్నిసార్లు గతంలో పిలుస్తారు
• బాధాకరమైన సంఘటన గుర్తుచేసినపుడు బాధను తీవ్రంగా కలిగి ఉంటుంది
• మీ హృదయ స్పందన రేటు లేదా చెమట పట్టుట వంటి భౌతికంగా స్పందిస్తూ ఉండటం, బాధాకరమైన సంఘటనను గుర్తుచేసినప్పుడు

2. తప్పించుకోవడం

బాధాకరమైన సంఘటనను గుర్తుచేసే వ్యక్తులను, స్థలాలను లేదా పరిస్థితులను తప్పనిసరిగా నివారించడం ఈ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది:

• బాధాకరమైన సంఘటన గురించి ఆలోచనలు, భావాలు లేదా సంభాషణలను నివారించడానికి ప్రయత్నం చేస్తాయి
• బాధాకరమైన సంఘటనను మీకు గుర్తు చేసే ప్రదేశాలు లేదా వ్యక్తులను నివారించడానికి ప్రయత్నం చేస్తాయి
• మీరు బాధాకరమైన సంఘటన గురించి ఆలోచించడం సమయం చాలా బిజీగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి

3. హైపారౌసల్

హైపారౌసల్ అని పిలువబడే అప్ లేదా అంచు మీద ఫీలింగ్, ఈ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది:

• కష్టమైన సమయం పడిపోవడం లేదా నిద్రలోకి ఉంటున్నది
• మరింత చికాకుగా లేదా కోపం యొక్క వ్యక్తం కలిగి
• శ్రద్ధ వహించడం కష్టం
• గార్డుపై నిరంతరం ఫీలింగ్ లేదా ప్రమాదం వంటి ప్రతి మూలలో చుట్టూ ప్రచ్ఛన్న ఉంది
• Jumpy లేదా సులభంగా భయపెట్టిన ఉండటం

4. ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలు

మీ గురించి మరియు ఇతరుల గురించి ఆలోచనలు మరియు భావాలు ప్రతికూలంగా మారవచ్చు మరియు ఈ లక్షణాలను చేర్చవచ్చు:

• బాధాకరమైన సంఘటన యొక్క ముఖ్యమైన భాగాలను గుర్తుచేసిన కష్ట సమయాన్ని కలిగి ఉంటుంది
• ముఖ్యమైన, ఒక సానుకూల, కార్యకలాపాలలో ఆసక్తి కోల్పోవడం
• ఇతరుల నుండి సుదూర భావన
• ఆనందం లేదా ప్రేమ వంటి సానుకూల భావాలను కలిగి ఉన్న సమస్యలను అనుభవించడం
• మీ జీవితం చిన్నదిగా కత్తిరించినట్లు అనిపిస్తుంది

ఈ లక్షణాలు చాలా ఒత్తిడికి మన శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన యొక్క తీవ్ర సంస్కరణ. పోరాటం లేదా విమాన ప్రతిస్పందన అని పిలుస్తారు భయం మరియు ప్రమాదం, మా శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన గ్రహించుట మాకు మంచి PTSD యొక్క లక్షణాలు అర్థం సహాయపడుతుంది.

డయాగ్నోసిస్

PTSD నిర్ధారణకు , మీరు అన్ని ఈ లక్షణాలు కలిగి అవసరం లేదు. నిజానికి, అరుదుగా పైన పేర్కొన్న అన్ని లక్షణాలు PTSD తో ఒక వ్యక్తి చేస్తుంది. PTSD ఒక రోగ నిర్ధారణ పొందడానికి, మీరు మాత్రమే ప్రతి క్లస్టర్ నుండి లక్షణాలు నిర్దిష్ట సంఖ్యలో అవసరం.

రోగనిర్ధారణకు అదనపు అవసరాలు మీరు ప్రాధమికంగా బాధాకరమైన సంఘటనకు ఎలా ప్రతిస్పందిచారో, ఎంతకాలం మీరు మీ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్నారో మరియు ఆ లక్షణాలు మీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకునేంత వరకు ఎలా అంచనా వేయవలసి ఉంటుంది.

లక్షణాలు ఎదురైనప్పుడు

PTSD యొక్క లక్షణాలు భరించవలసి కష్టం , మరియు ఫలితంగా, PTSD తో అనేక మంది మద్యం లేదా మాదక ద్రవ్యాల లేదా ఉద్దేశపూర్వక స్వీయ హాని వంటి అనారోగ్యకరమైన కోపింగ్ స్ట్రాటజీస్, అభివృద్ధి.

ఈ ప్రమాదాలు కారణంగా, మీ PTSD లక్షణాలు నిర్వహించడానికి ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ వ్యూహాలు అనేక అభివృద్ధి ముఖ్యం. మీ జీవితంలో విలీనం చేయడంలో మీరు చేసే పనిని మీరు పొందవచ్చు:

• ఆందోళన భరించవలసి ఎలా నేర్చుకోవడం
• మీ భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను కనుగొనడం
• అసహ్యకరమైన ఆలోచనలు మరియు జ్ఞాపకాలను ఎలా భరించాలో నేర్చుకోవడం
• నిద్ర సమస్యలు మేనేజింగ్
• PTSD ట్రిగ్గర్స్ గుర్తించడానికి మరియు భరించవలసి సామర్థ్యం
• మేనేజింగ్ గత మరియు డిస్సోసిఎషన్

చికిత్స ఐచ్ఛికాలు

మానసిక చికిత్సలు అనేక PTSD యొక్క లక్షణాలు భరించవలసి సహాయం సమర్థవంతంగా గుర్తించారు. వాటిలో కొన్ని:

• PTSD కోసం కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) మీ పరిస్థితులు, ఆలోచనలు మరియు భావాలకు, అలాగే మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలనుండి ఉత్పన్నమయ్యే అనారోగ్యకరమైన ప్రవర్తనలను అంచనా వేయడం మరియు స్పందించడం వంటి మార్గాన్ని మార్చడం పై దృష్టి పెడుతుంది.

• ఎక్స్పోజర్ థెరపీ అనేది PTSD కోసం ఒక ప్రవర్తనా చికిత్స, ఇది మీ భయం, ఆందోళన, మరియు ఎగవేత ప్రవర్తనను పూర్తిగా ఎదుర్కొనటం, లేదా మీరు భయపడే ఆలోచనలు, భావాలు, లేదా పరిస్థితులకు గురవుతుంది.
• అంగీకారం మరియు నిబద్ధత చికిత్స మా బాధ బాధ భావన నుండి కాదు, కానీ ఆ నొప్పి మా ప్రయత్నం ఎగవేత నుండి వస్తుంది ఆలోచన ఆధారంగా ఒక ప్రవర్తన చికిత్స. నొప్పిని తప్పించుకోవటానికి లేదా నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు కాదు, కానీ అర్ధవంతమైన జీవితాన్ని గడపడానికి బదులుగా, మీరు మీ ఓపెన్ సాయంతో మరియు మీ అంతర్గత అనుభవాలను కలిగి ఉండటానికి సహాయంగా ఉంటుంది.
• ఐ మూవ్మెంట్ డీసెన్సిటైజేషన్ మరియు రీప్రొసెసింగ్ (EMDR) అనేది ఒక వెలుతురు ఉద్దీపనకు, ఒక వెలుతురు లేదా ఒక వేలు ముందుకు వెనుకకు కదిలేటప్పుడు, మీ గాయం గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండటం కోసం PTSD చికిత్సకు మరొక అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స. ఇది మీ గాయం మరియు మరింత సానుకూల ఆలోచనల మధ్య కొత్త అనుసంధానాలను చేయటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

చికిత్స పొందడం ముఖ్యం

మీరు PTSD యొక్క లక్షణాలు ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు అవసరం సహాయం పొందడానికి ముఖ్యం. చాలా మంది చికిత్స ద్వారా PTSD నుండి స్వాధీనం చేశారు. అయితే, PTSD యొక్క unaddressed లక్షణాలు సమయం చెత్తగా పొందవచ్చు మరియు ప్రధాన మాంద్యం , పదార్ధ వినియోగ రుగ్మతలు , తినడం లోపాలు , లేదా ఆందోళన రుగ్మతలు వంటి ఇతర మానసిక రుగ్మతలు, అభివృద్ధి దోహదం చేయవచ్చు. PTSD చికిత్స నైపుణ్యం ఉన్నవారికి ఒక సిఫార్సు లేదా రిఫెరల్ కోసం మీ డాక్టర్ లేదా మానసిక ఆరోగ్య ప్రొఫెషనల్ అడగండి.

> సోర్సెస్:

> అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ (APA). డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిసార్డర్స్. 5 వ ఎడిషన్. వాషింగ్టన్, DC: 2013.

> పై ఎ, సురిస్ AM, నార్త్ CS. DSM-5 లో వివాదాస్పద ఒత్తిడి క్రమరాహిత్యం: వివాదం, మార్పు, మరియు సంభావిత పరిగణనలు. హంటర్ SJ, ed. బిహేవియరల్ సైన్సెస్ . 2017; 7 (1): 7. doi: 10,3390 / bs7010007.

> US డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ వెటరన్స్ ఎఫైర్స్. PTSD నిర్ధారణకు DSM-5 ప్రమాణం. PTSD: PTSD కోసం నేషనల్ సెంటర్. ఫిబ్రవరి 23, 2016 నవీకరించబడింది.

> US డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ వెటరన్స్ ఎఫైర్స్. PTSD మరియు DSM-5. PTSD: PTSD కోసం నేషనల్ సెంటర్. ఫిబ్రవరి 22, 2018 నవీకరించబడింది.

> US డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ వెటరన్స్ ఎఫైర్స్. PTSD చికిత్స. PTSD: PTSD కోసం నేషనల్ సెంటర్. ఆగష్టు 18, 2017 నవీకరించబడింది.