తాగునీటి పోషక పోషక జీర్ణక్రియ మరియు వినియోగం
శక్తి అందించడం మరియు శరీర నిర్మాణం మరియు పనితీరును నిర్వహించడం కోసం మంచి పోషకాహారం అవసరమైనది. అయితే, చాలా మద్యపాన సేవకులు తగినంత పిండిపదార్ధాలు, మాంసకృత్తులు, కొవ్వు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందించడానికి అవసరమైన ఆహార పరిమాణంలో కంటే తక్కువ తినేవారు.
ఆ పైన, ఆల్కహాల్ కూడా జీర్ణక్రియ, నిల్వ, వినియోగం మరియు పోషకాలను విసర్జించడం ద్వారా పోషకాహార ప్రక్రియతో జోక్యం చేసుకోవచ్చు.
తత్ఫలితంగా, దీర్ఘకాలిక భారీ తాగుబోతులు డబుల్ హెల్త్ whammy తో దెబ్బతింటున్నాయి - అవి తగినంత పోషకాలను వినియోగించవు మరియు అవి తినే పోషకాలు బాగా ఉపయోగించరు.
తత్ఫలితంగా, ఆల్కహాల్ వాడకం రుగ్మతలతో బాధపడేవారికి చాలామంది స్వల్పంగా పోషకాహార లోపంతో ఉన్నారు మరియు వారి ఆసుపత్రికి ఆసుపత్రిలో ఉండటానికి వారి రుగ్మత తీవ్రంగా ఉంటే, అవి సాధారణంగా పోషకాహారలోపాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
న్యూట్రిషన్ పని ఎలా ఉండాలో
జీర్ణ వ్యవస్థ ఈ విధంగా పని చేయాల్సి ఉంటుంది: నోటిలో ఉపయోగపడే అణువులకి శరీరాన్ని బ్రేక్డౌన్ ఆహారంగా ప్రారంభిస్తుంది మరియు కడుపు మరియు ప్రేగులలోని ప్రక్రియ, పాంక్రియాస్ సహాయంతో కొనసాగుతుంది.
జీర్ణాశయ ఆహారంలోని పోషకాలు ప్రేగుల నుండి రక్తంలోకి శోషించబడతాయి మరియు తక్షణ ఉపయోగానికి లేదా తరువాతి ఉపయోగం కోసం నిల్వ కోసం తయారుచేసిన కాలేయకు తీసుకువెళతాయి.
ఆల్కహాల్ జీర్ణంతో అంతరాయం కలిగిస్తుంది
ఆల్కహాల్ అనేక విధాలుగా పోషకాల సహజ విచ్ఛిన్నతను నిరోధిస్తుంది:
- ప్యాంక్రియాస్ నుండి జీర్ణ ఎంజైమ్ల స్రావం తగ్గుతుంది.
- కడుపు మరియు ప్రేగులు లైనింగ్ కణాలు దెబ్బతీసే ద్వారా పోషక శోషణ ప్రభావితం.
- రక్తంలో కొన్ని పోషకాలను రవాణా చేయడాన్ని నిలిపివేస్తుంది.
- వారి రవాణా, నిల్వ మరియు విసర్జనను మార్చడం ద్వారా పూర్తిగా ఉపయోగించడం నుండి గ్రహించిన ఆ పోషకాలను నివారించడం.
మద్యపానం ఉన్న వ్యక్తి కూడా బాగా తినడం లేదు, వారి పోషకాహార లోపాలు మాత్రమే చిన్న ప్రేగులను కణాల కణాలు మార్చడం ద్వారా పోషకాలను శోషణకు తగ్గించగలవు.
మద్యం మరియు శక్తి సరఫరా
సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన కేలరీలు శక్తినివ్వగలవు, కానీ కొన్ని మద్యపాన సేవకులు ఆల్కహాల్ నుండి వారి మొత్తం రోజువారీ కేలరీల కొరకు 50% గా తీసుకుంటారు.
ఆల్కహాల్ కేలరీలను అందిస్తుంది, కానీ శరీర ప్రక్రియలు మరియు మద్యపానం నుండి ఆహారాన్ని ఉపయోగించకుండా కేలరీల కంటే శక్తిని ఉపయోగిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక మద్యపానం మద్యంను జీవప్రక్రియ చేయడానికి సూక్ష్మకణ ఇథనాల్-ఆక్సీకరణ వ్యవస్థను (MEOS) ఉపయోగించటానికి శరీరానికి కారణమవుతుంది, ఎందుకంటే ఆ శక్తిలో అధిక భాగం శక్తిని ఉపయోగించకుండా కాకుండా వేడిగా కోల్పోతుంది.
ఆల్కహాల్ మరియు హైపోగ్లైసీమియా
ఆల్కహాల్ కార్బోహైడ్రేట్లకి బదులుగా, క్యాలరీ కోసం క్యాలరీకి బదులుగా ఉంటే, వ్యక్తి బరువుకు బదులుగా బరువు కోల్పోతారు. దీనర్థం వారు ఆహార కేలరీల కంటే మద్యం కేలరీల నుండి తక్కువ శక్తిని పొందుతున్నారని అర్థం.
పోషకాహారలోపానికి గురైన మద్య వ్యసనపరులు, ఆల్కహాల్ రక్తంలో చక్కెరలో క్షీణతను కలిగిస్తుంది, ఇది తీవ్రమైన గాయం కలిగిస్తుంది. హైపోగ్లైసీమియా, స్వల్పకాలం అయినప్పటికీ, మెదడు మరియు ఇతర శరీర కణజాలం పని చేయడానికి అవసరమైన గ్లూకోజ్ను కోల్పోయేలా చేస్తుంది.
మద్యం మరియు సెల్ నిర్మాణం నిర్వహణ
మీరు మీ ఆహారంలో తగినంత ప్రోటీన్ లేకపోతే, మీ శరీరం సరిగా కణ నిర్మాణం నిర్వహించలేక పోతుంది, ఎందుకంటే కణాలు ఎక్కువగా మాంసకృతిని కలిగి ఉంటాయి.
మితిమీరి మద్యపానాన్ని మీరు త్రాగితే , కణ నిర్మాణాన్ని నిర్వహించడం ద్వారా మీరు తినే ప్రోటీన్ను నిరోధించవచ్చు. మద్యపానం ప్రోటీన్ పోషకాన్ని క్రింది విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తుంది:
- అమైనో ఆమ్లాలకు ప్రోటీన్ల యొక్క జీర్ణక్రియ జీర్ణక్రియ
- చిన్న ప్రేగు మరియు కాలేయం ద్వారా అమైనో ఆమ్లాల యొక్క ప్రాసెసింగ్ ప్రాసెసింగ్
- అమైనో ఆమ్లాల నుండి మాంసకృత్తుల సంశ్లేషణ సంశ్లేషణ
- కాలేయం ద్వారా పుపుస ప్రోటీన్ స్రావం
ఆల్కహాల్ మరియు ఫంక్షన్ నిర్వహణ
సరైన శరీర పనితీరును నిర్వహించడానికి ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు చాలా అవసరం. ఆల్కహాల్ సరైన శరీర పనితీరును పోషక లోపాలను కలిగించడం ద్వారా మరియు "యంత్రాంగాన్ని" భంగపరచుకోవడం ద్వారా శరీర పోషకాలను జీవక్రిమికి మారుస్తుంది.
విటమిన్స్ : పెరుగుదల మరియు సాధారణ జీవక్రియను నిర్వహించడానికి అవసరమైన శరీరంలోని శరీరధర్మ ప్రక్రియలను నియంత్రించడంలో విటమిన్లు సహాయం చేస్తాయి. శోషణ, జీవక్రియ మరియు విటమిన్స్ వినియోగం, దీర్ఘకాలిక భారీ మద్యపానం వల్ల విటమిన్ డిప్రెసియేషన్లను తగ్గించవచ్చు.
మద్యం వినియోగం విటమిన్ A, C, D, E, K, మరియు B విటమిన్లలో లోపాలను కలిగిస్తుంది. ఈ లోపాలు రాత్రి అంధత్వం, ఎముకలు మృదువుగా, గాయాల నెమ్మదిగా పనిచేయడం, గడ్డకట్టిన రక్తాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు, మెదడులో, తీవ్ర నరాల నష్టం కలిగిస్తుంది.
ఖనిజాలు : ఆల్కహాలిక్స్ కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము మరియు జింక్ లో లోపాలను కలిగి ఉన్నాయి. మద్యం త్రాగేది ఖనిజాల శోషణను పరిమితం చేయదని, కానీ ఆల్కహాల్ సంబంధిత సమస్యలని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.
మద్యం లోపాలు ఇతర ఆల్కహాల్ సంబంధిత పరిస్థితుల వలన సంభవించవచ్చు:
- కొవ్వు మాలాబ్జర్పషన్ వల్ల కలిగే కాల్షియం శోషణ తగ్గింది.
- పేలవమైన ఆహారం కారణంగా మెగ్నీషియం లోపం.
- విసర్జన, వాంతులు మరియు అతిసారం కారణంగా మెగ్నీషియం నష్టం.
- గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ రక్తస్రావం వలన ఇనుము లోపం.
- ఇతర పోషక లోపాలకు సంబంధించిన జింక్ నష్టాలు.
ఆల్కహాల్, మాల్నోట్రిషన్, మరియు మెడికల్ కాంప్లెక్స్లు
లివర్ డిసీజ్ : ఆల్కహాల్ కూడా ఆల్కహాలిక్ కాలేయ వ్యాధికి ప్రధాన కారణం, కానీ పేద పోషకాహారం సాధారణంగా కాలేయంలో కనిపించే పోషకాలను తగ్గిస్తుంది మరియు అందువలన ఆల్కహాల్ సంబంధిత కాలేయ దెబ్బకు దోహదం చేస్తుంది. ఆల్కహాల్ కారోటెనాయిడ్లను తగ్గిస్తుంది, కాలేయంలో విటమిన్ A మరియు E యొక్క ప్రధాన మూలం.
ప్యాంక్రియాటైటిస్ : ప్యాంక్రియాస్పై ఆల్కహాల్ నష్టపరిచే ప్రభావాన్ని మాంసకృత్తిలో ఆహారం తక్కువగా ఉందని కొన్ని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. ఇతర పరిశోధనల ప్రకారం పోషకాహార లోపం ఆల్కహాలిక్ ప్యాంక్రియాటైటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
మెదడు దెబ్బ : మెదడు ఎలా పనిచేస్తుంది అనేదానిపై తీవ్ర మరియు శాశ్వత ప్రభావాలను వివిధ రకాల పోషక లోపాలు కలిగి ఉంటాయి. తీవ్రమైన మద్యపాన క్రమరాహిత్యాలతో బాధపడుతున్నవారిలో తరచూ కనిపించే థయామిన్ లోపం, తీవ్రమైన నరాల సమస్యలు, బలహీనమైన ఉద్యమం మరియు జ్ఞాపకశక్తిని కలిగించవచ్చు.
గర్భం : గర్భధారణ సమయంలో త్రాగేది మాత్రమే పిండం అభివృద్ధిపై ప్రత్యక్ష విషపూరితమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, అయితే ఆల్కహాల్ సంబంధిత పోషకాహార లోపాన్ని పిండంపై కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది అభివృద్ధి నష్టాన్ని కలిగించే అవకాశం ఉంది.
పిండంకు పోషకాహార ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడానికి ఆల్కహాల్ చూపించబడింది.
మీ యొక్క శ్రద్ధ వహించండి
మీరు సిఫార్సు చేయబడిన మార్గదర్శకాల కంటే ఎక్కువగా తాగడం ఉంటే, అవకాశాలుంటాయి. మీ వ్యవస్థలో అధిక మద్యం మాత్రమే మీ శరీరం మీద ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది, మీరు కూడా పేద పోషణ నుండి వచ్చే నష్టాన్ని ఎదుర్కోవచ్చు.
మీరు త్రాగితే, మీరు తగినంత పోషకాలను పొందడం ద్వారా, మీ సమయాన్ని, సమతుల్య భోజనం తినడం మరియు మీ వయస్సు మరియు లింగం కోసం తగిన మంచి ఒకరోజు మల్టీవిటమిన్తో మీ ఆహారాన్ని అదనంగా ఇవ్వడం ద్వారా మిమ్మల్ని చూసుకోండి.
> సోర్సెస్:
> నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ ఆల్కహాల్ అబ్యూజ్ అండ్ ఆల్కహాలిజమ్. "ఆల్కహాల్ అండ్ న్యూట్రిషన్." మద్యం హెచ్చరిక