మీరు ఎప్పుడైనా క్రొత్తవాటిని నేర్చుకోవాలనుకున్నారా, కానీ చాలా కష్టపడి ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని భావించారా? చాలామంది ప్రజలు ఒక కొత్త భాష మాట్లాడటం లేదా సంగీత వాయిద్యాన్ని వాయించడం నేర్చుకోవడమే కానీ వారు చాలా చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడే నేర్చుకోవలసిన సమయము అని తప్పుగా భావించారు.
క్రొత్త విషయాలను నేర్చుకోవడం కొన్నిసార్లు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు పాత వయస్సులో పెరుగుతున్నప్పుడు మీ మనసును సవాలు చేయడం మంచిది. అదృష్టవశాత్తూ, అక్కడ చాలా సులభమైన చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు ప్రక్రియ సులభం మరియు మరింత సమర్థవంతంగా చేయగలవు. మీరు క్వాంటం భౌతిక శాస్త్రం, కొత్త భాష లేదా CPR ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవాలో ప్రయత్నిస్తున్నా, పరిశోధకులు చాలా చిట్కాలు, ఉపాయాలు మరియు వ్యూహాలను కనుగొన్నారు, వీరు మీరు అనుభవజ్ఞుని నుండి మరింత ప్రభావవంతంగా మరియు తేలికగా మారవచ్చు.
ఇక్కడ కొన్ని గొప్ప ఆలోచనలు ఉన్నాయి.
1 - కుడి మార్గం ప్రాక్టీస్
వారు అభ్యాసం పరిపూర్ణంగా ఉంటుందని వారు చెబుతారు, కాని ఇటీవల కనుగొన్న విషయాలు ఇది నిజంగా నైపుణ్యానికి దారితీసే అభ్యాసన యొక్క సరైన రకమైనదని వెల్లడిస్తున్నాయి. అంతర్లీన ప్రతిభ, IQ, మరియు ప్రేరణ వంటి అంశాలు కూడా ఎంత మంది నేర్చుకుంటాయో మరియు తరువాత నైపుణ్యం సాధించడంలో కూడా పాత్రను పోషిస్తాయి, అయితే ఆ అభ్యాసానికి ఆచరణలో ఆచరణాత్మక పాత్ర ఉందని నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు.
సో వాట్ అభ్యాసం ఏది ఉత్తమమైనది? మనోవిజ్ఞానవేత్తలు ఇప్పటికీ ఏ విధమైన అభ్యాసాన్ని వివిధ సందర్భాల్లో అత్యంత విజయానికి దారితీస్తుందో, ఆ అధ్యయనాలు ప్రారంభ అధ్యయన దశలలో అన్వేషణ క్లిష్టమైనవి అని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
మీరు కొత్త భాష నేర్చుకోవడమే అయితే, శబ్దాలు, వ్యాకరణం, వర్ణమాల మరియు ఇతర ప్రాథమిక అంశాలతో మొదలై మీరు మరింత సున్నితంగా మారడానికి సహాయపడవచ్చు. మీరు కొత్త వీడియో గేమ్ను ప్లే చేస్తున్నప్పుడు, గేమ్-నాటకం పర్యావరణాన్ని విశ్లేషించడానికి మరియు నిబంధనలను నేర్చుకోవటానికి సమయాన్ని కేటాయించి మీరు ఎక్సెల్ మరియు ఎక్కువ స్కోర్ చేయగలుగుతారు.
2 - ఒక నాప్ టేక్
మీరు ఏదైనా క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకున్న తర్వాత మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటి? కొందరు పరిశోధకుల ప్రకారం, సమాధానం ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోవడం. నిద్ర యొక్క ప్రాధమిక విధులు ఒకటి రోజులో మేము నేర్చుకున్న సమాచారాన్ని ఏకీకృతం చేయడం అని నిపుణులు చాలాకాలం నమ్మారు, ఇటీవలి అధ్యయనాలు అభ్యాసం తర్వాత నిద్రావకాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని ఈ ఆలోచనకు మద్దతు ఇచ్చారు.
నిద్ర నిజానికి మెదడులో భౌతిక మార్పులు ఫలితంగా ఒక అధ్యయనం కనుగొన్నారు. ఒక అభ్యాస పని తరువాత, నిద్ర-కోల్పోయిన ఎలుకలు బాగా తక్కువగా ఉండుట వలన పెరుగుతాయి . కాబట్టి మధ్యాహ్నం తరువాత మధ్యాహ్నం నేర్చుకోవడం తరువాత, మీరు చెడుగా భావించడం లేదు. మీ కోసం ఎన్ఎపి మంచిది కాకపోయినా, మీ మెమరీలో మీరు నేర్చుకున్న సమాచారాన్ని సిమెంటుకి సహాయపడవచ్చు.
3 - సరైన సమయంలో అధ్యయనం
రోజుకు నిద్ర-వేక్ చక్రం మరియు శక్తి స్థాయిలను నియంత్రించే సిరాడియన్ రిథమ్స్ అని పిలవబడే మన శరీరాలు తమ అంతర్గత "గడియారాలు" కలిగి ఉంటాయి. భౌతిక బలం కోసం గరిష్ట సమయాలు 11 AM మరియు 7 PM ఉంటాయి, మానసిక చురుకుదనం కోసం గరిష్ట కాలాలు 9 AM మరియు 9 PM చుట్టూ ఉన్నాయి. కాబట్టి, మీ మనస్సు దాని పదునైనప్పుడు మీరు చదివినందుకు కారణమౌతుంది?
ఒక ప్రయోగంలో పరిశోధకులు పాల్గొన్నవారు పదాలు జతల ఉదయం 9 గంటలకు లేదా 9 PM వద్ద గుర్తు చేసుకున్నారు మరియు 30 నిమిషాల్లో, 12 గంటలు లేదా 24 గంటల విరామం వద్ద పరీక్షించారు. ఫలితాలను ప్రారంభ జ్ఞాపకశక్తికి ఎటువంటి ప్రభావం చూపించకపోయినా, 12 గంటల రిస్టెస్ట్లో జ్ఞాపకముంచుకొనువారికి కన్నా పూర్తి రాత్రి నిద్రావస్థలో ఉన్నవారిలో మెరుగైనది.
అధ్యయనం చేసిన కొద్ది రోజుల తరువాత నిద్రపోతున్న వారందరికీ మేలుకొని ఉండినవారిని చదివిన తర్వాత, మేల్కొని ఉన్న వారందరి కంటే మెరుగైనది, ఆ తర్వాత రాత్రి నిద్రానికి ముందు నిద్రావస్థ కలిగి ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
కాబట్టి ఇది ఏమి సూచిస్తుంది? నిద్రకు కొంతకాలం ముందు అధ్యయనం అనేది మెమోరీని మెరుగుపర్చడానికి సరైన సమయం అని ఫలితాలు సూచిస్తున్నాయి. నిద్ర జ్ఞాపకశక్తిని కలిగిఉన్న ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కనిష్టీకరించడం, నిద్ర జ్ఞాపకశక్తిని స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది అని పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు.
4 - క్విజ్ యువర్సెల్ఫ్
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో రాజకీయ మరియు విద్యా వర్గాల్లో పరీక్షల యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి చాలా చర్చలు జరిగాయి, కానీ పరిశోధకులు మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన వాటిని అంచనా వేయడం కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉంటుందని కనుగొన్నారు. వాస్తవానికి, మీరు తెలుసుకోవడానికి మీకు పరీక్షా పద్ధతులు ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటిగా ఉండవచ్చు.
అధ్యయనంలో పాల్గొన్న వ్యక్తులు పరీక్షించి, పరీక్షించని వారి కంటే మెరుగైన దీర్ఘకాలిక సమాచారాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఇవ్వబడిన అదనపు అధ్యయన సమయ 0 కూడా పరీక్షల్లో ఉన్నవారి కన్నా వస్తువుల విషయాన్ని మరి 0 త చెదిరిపోతో 0 ది.
కాబట్టి కొంత సమయం మీరు కొంత సమాచారాన్ని జ్ఞాపకం చేసుకోవడానికి లేదా సవాలు విషయాన్ని అధ్యయనం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరే క్విజ్ చేస్తూ, ఈ విషయంపై ఆన్లైన్ పరీక్షలను తీసుకోవడం లేదా మీ పాఠ్య పుస్తకంలో చేర్చబడిన అధ్యాయాల పరీక్షలను పూర్తి చేయడం కోసం కొంత సమయం గడుపుతారు.
5 - కాలక్రమేణా తెలుసుకోండి
స్పానిష్ మాట్లాడటానికి గిటార్ ను నేర్చుకోవడ 0 నేర్చుకోవడ 0 తో మీరు క్రొత్త నైపుణ్యాన్ని ఎంచుకునేటప్పుడు, మీరు బై-లెర్నింగ్ సెషన్లలో పాల్గొనడానికి శోధి 0 చబడవచ్చు. అన్నింటినీ ఒకేసారి నేర్చుకోవటానికి ప్రయత్నించే బదులు, నిపుణులు పంపిణీ చేసే అభ్యాసంగా పిలవబడే కాలవ్యవధిలో మీ అభ్యాసం మరియు అధ్యయనం సెషన్లను వ్యాప్తి చేసేటట్లు ఉత్తమ పద్ధతి.
సాధారణ అభ్యాస వ్యూహాల సమీక్ష ప్రకారం కొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవటానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యూహాలలో పంపిణీ సాధన ఒకటి. సో బదులుగా రాత్రి ముందు ఒక పెద్ద పరీక్ష కోసం cramming యొక్క, మీరు పరీక్షలు దారితీసిన వారాలు మరియు రోజుల్లో కొన్ని అధ్యయనం సెషన్స్ అవుట్ అంతరం చాలా బాగున్నాయి.
ఈ విధానం గురించి గొప్ప విషయం ఏమిటంటే, ప్రజలు కొత్తగా నేర్చుకోవాలనే వారి లక్ష్యాలకు తరచూ సహాయపడుతుంది. స్పానిష్ పదజాలం మరియు సంయోగ నియమాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రతిరోజూ ఒక గంట లేదా రెండు గంటలపాటు కూర్చొని బదులు ప్రతిరోజూ 15 నుండి 20 నిముషాల వరకు క్లుప్త అధ్యయనం సమావేశంలో ప్రయత్నించండి. మీరు ఈ శీఘ్ర సెషన్ల సమయాన్ని నిజంగా కనుగొనే అవకాశము లేదు, మీరు ఎక్కువ కాలం నేర్చుకుంటారు మరియు కాలక్రమేణా అది కొనసాగించుకొంటున్నారు.
> సోర్సెస్:
> డున్లోస్కీ, J., రావోన్, KA, మార్ష్, EJ, నాథన్, MJ, & విల్లింగం, DT (2013). సమర్థవంతమైన అభ్యాస పద్ధతులతో విద్యార్థుల అభ్యాసనను మెరుగుపరుచుకోండి: అభిజ్ఞా మరియు విద్యా మనస్తత్వ శాస్త్రం నుండి ఆశించే ఉత్తర్వులు. పబ్లిక్ ఇంటరెస్ట్ లో సైకలాజికల్ సైన్స్, 14 (1), 4. DOI: 10.1177 / 1529100612453266.
> పేనే, జెడి, టక్కర్, ఎంఎ, ఎల్లెన్బోజెన్, జేఎం, వంస్లే, ఎ.జె., వాకర్, ఎంపి, స్కక్టర్, డిఎల్ & స్టిక్గోల్డ్, ఆర్. (2012). సంకేతపరంగా సంబంధించిన మరియు సంబంధం లేని ప్రకటనా సమాచారం కోసం మెమరీ: నిద్ర ప్రయోజనం, వేక్ ఖర్చు. PLOSOne. DOI: 10.1371 / జర్నల్.pone.0033079