క్రైపోఫోబియా, లేదా చల్లదనే భయం, సాపేక్షంగా క్లిష్టమైన భయం. కొంతమంది చల్లటి వాతావరణం, చల్లటి వస్తువులను తాకిన ఇతరులు మాత్రమే భయపడ్డారు. అంతేకాకుండా, చల్లని యొక్క నిర్వచనం వ్యక్తుల మధ్య విస్తృతంగా మారుతుంది. కొందరు వ్యక్తులు ఉత్ప్రేరకము క్రింద ఉన్న అంశాలు లేదా ఉష్ణోగ్రతలు మాత్రమే భయపడుతుంటారు, ఇతరులు తాకిన "చల్లని" గా వారు గ్రహించే ఏదైనా భయపడ్డారు.
ఈ భయం తీవ్రంగా ఉంటుందని గమనించడం ముఖ్యం మరియు చల్లని వస్తువులకు సాధారణ ఇష్టపడకుండా గందరగోళంగా ఉండకూడదు. మీరు చల్లగా ఉండటంలో ఇష్టపడక పోవడం వలన మీరు క్రిస్టోఫోబియా నుండి బాధపడుతున్నారు.
క్రయోఫోబియా మరియు వింటర్ వెదర్
చలికాలం సమయంలో క్రోపోఫోబియా తరచుగా ఘోరంగా ఉంటుంది, చల్లని వస్తువులను భయపెడుతున్నవారికి కూడా. మంచు మరియు మంచు ఎల్లప్పుడూ భరించలేనిదిగా కనిపిస్తుంటాయి, అయితే లోహ వస్తువుల వంటి చల్లటి అనుభూతి ఉన్న వస్తువులు శీతాకాలంలో కూడా చల్లగా ఉంటాయి.
అయితే, "చల్లని" సంచలనం అందరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది. 70 F కంటే తక్కువ ఉష్ణోగ్రత పడిపోతున్నప్పుడు 55 F వద్ద సౌకర్యవంతమైన వ్యక్తికి క్రోపోఫోబియాను అర్థం చేసుకోవడ 0 చల్లగా ఉ 0 డే వ్యక్తికి కష్ట 0 గా ఉ 0 డవచ్చు.
క్రియోఫోబియా శీతాకాలపు కార్యకలాపాలకు భయపడటం కూడా కావచ్చు. మీరు చల్లని వాతావరణంలో సాధారణంగా సౌకర్యవంతమైనవారైతే, రోజు స్కీయింగ్ లేదా స్లెడ్డింగ్ ని గడపడానికి మీరు భయపడవచ్చు.
మీరు ఏదో తప్పు జరిగితే ఆందోళన చెందుతారు, మీరు చలిగా ఉన్న పరిస్థితిలో మీరే కనుగొని, వెచ్చని ఆశ్రయం నుండి దూరంగా ఉంటారు.
కారణాలు
చలి నుండి తీవ్రమైన వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న వారిలో క్రోపోఫోబియా ఎక్కువగా సంభవిస్తుంది. ఉదాహరణకి, మీరు హిపోథర్మియాను అనుభవించినట్లయితే, మంచు ద్వారా పడిపోయి, లేదా చల్లడంతో కూర్చొని ఉంటే, మీరు ఈ భయమును పెంచుకోవచ్చు.
ప్రతికూల అనుభవం మీకు నేరుగా జరగలేదు. మీకు తెలిసిన ఎవరైనా చల్లని ద్వారా ప్రభావితం చేయబడితే, మీరు కూడా నిద్రలేమి అభివృద్ధి అవకాశం ఉంటుంది. ఒక ముఖ్యంగా దుర్ఘటన గురించి వార్తా నివేదికలు చూడటం కూడా కొందరు వ్యక్తులలో భయంను ప్రేరేపించగలదు.
అకస్మాత్తుగా సాపేక్షంగా వెచ్చని వాతావరణం నుండి చాలా కదిలే లేదా ప్రయాణించే వారికి కూడా ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది.
ఏది ఏమయినప్పటికీ, క్రోఫాఫోబియా ఏ పూర్వపు ప్రతికూల అనుభవాలనూ లేకుండా సంభవించవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు కేవలం ఇతరులకన్నా చల్లగా మరింత చల్లగా ఉంటారు, కొందరు దీనిని అసౌకర్యంగా కాని భయపెట్టేదిగానూ అర్థం చేసుకుంటారు. ఒక సాధారణ ప్రతికూల అవగాహన, కాలక్రమేణా, ఒక పూర్తిస్థాయి భయం లోకి రావచ్చు.
క్రైపోఫోబియా మేనేజింగ్
స్వీయ-సహాయ పద్దతులతో క్రోమోఫోబియా యొక్క తక్కువ కేసులను నిర్వహించగలమని చాలామందికి తెలుసు. వెచ్చగా డ్రెస్సింగ్, అనవసరమైన సమయ బహిరంగాలను నివారించడం, మరియు ఇంటిని తాగడం వల్ల వెచ్చని భయాలను తేలికగా భయపడాల్సిన అవసరం ఉంది. అయితే చాలా తీవ్రమైన కేసులు జీవిత పరిమితిని కలిగి ఉంటాయి. కొందరు వ్యక్తులు పాఠశాలకు లేదా పనికి ప్రయాణం చేయలేరు, సాంఘిక సన్నివేశాలను నివారించండి మరియు శీతాకాలంలో వేరుచేయబడతారు. కాలక్రమేణా, చల్లని యొక్క తీవ్రమైన భయం అగోరఫోబియాతో సహా అదనపు భయాలు కూడా దారితీయవచ్చు.
మీ భయం తీవ్రంగా ఉంటే, వృత్తిపరమైన సహాయం కోరుతూ పరిగణించండి.
అన్ని phobias వంటి, క్రోపోఫోబియా చికిత్స పద్ధతులు వివిధ స్పందిస్తుంది. మీరు స్కై సెలవుల్లో ప్రేమ నేర్చుకోవద్దు, కానీ సహాయంతో మరియు కృషితో, మీ జీవితాన్ని స్వాధీనం చేసుకునేందుకు ఏ కారణం లేదు.
మూలం:
అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ (1994). మానసిక రుగ్మతల యొక్క విశ్లేషణ మరియు గణాంక మాన్యువల్ (4 వ ఎడిషన్) . వాషింగ్టన్, DC: రచయిత.