1. ఆందోళన గణనీయంగా మీ జీవితం జోక్యం
ఆందోళన అనుభవిస్తున్నది మనుగడ మరియు భయంతో సంబంధం కలిగి ఉన్న మానవుడిగా ఒక సాధారణ భాగం. అయినప్పటికీ, ఈ రోజువారీ పనులను పూర్తి చేయడానికి మరియు సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని కలిగి ఉండే సామర్ధ్యంతో ఇది తరచూ సంకర్షణ చెందితే, అది సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD) యొక్క చిహ్నంగా ఉంటుంది.
2. మీరు విస్తృత విషయాలు గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు
మళ్ళీ, ప్రతిఒక్కరూ కొంతమంది ఆందోళన కలిగి ఉన్నారు, అది సాధారణ జీవనశైలి.
కొందరు వ్యక్తులు వారు గురించి ఆందోళన చెందుతున్న కొన్ని ముఖ్యమైన అంశాలు ఉన్నాయి, మరియు ఇతరులు ప్రస్తుత సంఘటనలు మరియు ఊహలను గురించి మరింత స్వల్పకాలిక చింతలు కలిగి ఉన్నారు. మీరు చాలా తరచుగా మరియు కొన్నిసార్లు అపరిమితమైన అనుభూతి అని విషయాలు విస్తృత గురించి ఆందోళన ఉంటే, అప్పుడు అది GAD యొక్క సైన్ ఉంటుంది. మీ ఆందోళనను నియంత్రించడంలో కొన్ని వ్యూహాల కోసం దీన్ని చదవండి.
3. మీరు మీ ఆందోళనను అదుపు చేయలేరు
చాలామంది ప్రజలకు, చింతించటం మరియు ఆందోళనను తక్కువ వ్యవధిలో తీసుకువెళ్ళవచ్చు మరియు ఒత్తిళ్లు విశ్రాంతి తీసుకోవడం వలన ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇతర సమయాల్లో వారు తట్టుకోగల మార్గాలను కనుగొంటారు, ఇవి మరింత సహనంతో మరియు ఆనందించేలా జీవిస్తాయి. అయితే, కొంతమంది చేతిలో ఉత్తమ కోపింగ్ స్ట్రాటజీస్ తో కూడా వారి ఆందోళన నియంత్రించడంలో గణనీయమైన కష్టం. ఇది మీ కోసం నిజమైతే, అది GAD యొక్క చిహ్నం కావచ్చు.
4. ఆందోళన ఒత్తిడికి అనుగుణంగా ఉంటుంది
ఆందోళన రుగ్మతలకు ఒక కీలకమైన అంశం ఏమిటంటే ఆందోళన అనేది ఒత్తిడికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఒత్తిడికి నిజంగా ఒక వ్యక్తికి తేలికపాటి పరిణామాలు ఉంటే, అది అపారమైన పరిణామాలను కలిగి ఉన్నట్లయితే, అది అసమానమైన ప్రతిస్పందనగా ఉంటుంది.
ఇది క్రమం తప్పకుండా జరిగితే, ఇది GAD యొక్క చిహ్నంగా ఉండవచ్చు.
5. మీకు ఇతర లక్షణాలు ఉన్నాయి
ఒత్తిడి సమయంలో, అనేక మందికి తలనొప్పి మరియు కండరాల ఉద్రిక్తత వంటి భౌతిక లక్షణాలు ఉంటాయి. అయితే, కొందరు వ్యక్తులు దీర్ఘకాలిక రాష్ట్రాల్లో ఉనికిలో ఉన్నారు, జీర్ణ సమస్యలను అభివృద్ధి చేయటం, నిద్రపోతున్న కష్టాలు, బరువు తగ్గడం లేదా ఇతర ప్రత్యేకమైన సమస్యలను కలిగి ఉంటారు.
నిరంతరమైన భౌతిక లక్షణాలను కలిగి ఉండటం GAD యొక్క చిహ్నంగా ఉంటుంది.
ఫైనల్ థాట్స్
మీలాంటి ఈ ధ్వనుల కలయిక ఉంటే, చికిత్స కోసం సహాయంగా ఎవరైనా కనుగొనడం ముఖ్యం కావచ్చు. మీరు అధికారిక రోగనిర్ధారణ ప్రమాణాలకు ఈ చదువుకోవచ్చు, చికిత్స నిపుణుల రకాలకు ఈ పావుని చదువుకోవచ్చు .అదనంగా, GAD తో పోరాడుతున్న ఒక వ్యాసం కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి .
> మూలం
> అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్. (2013). మానసిక రుగ్మతల యొక్క డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ (5 వ ఎడిషన్). అర్లింగ్టన్, VA: అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ పబ్లిషింగ్.