ఆరోగ్యం ఆందోళన ప్రమాదకరమైన ఆరోగ్య సమస్యను అభివృద్ధి చేయడంలో లేదా ఇప్పటికే ఒకటి కలిగి ఉండటంతో భయపడటాన్ని సూచిస్తుంది. సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD) ఉన్నవారిలో, ఈ భయం భయంకరంగా మరియు కష్టంగా ఉంటుంది, వైద్య పరీక్షలు ఏమీ తప్పు కావని మరియు వైద్యుడు మీ ఆరోగ్యం ఉత్తమమని మీకు హామీ ఇచ్చిన తర్వాత కూడా వెళ్ళవచ్చు.
ఆరోగ్యం ఆందోళన కూడా అటువంటి hypochondriasis , somatization రుగ్మత, లేదా అనారోగ్యం ఆందోళన రుగ్మత వంటి ఇతర పేర్లు పిలుస్తారు.
ఈ అనారోగ్యాలు మీ శరీరంతో భయంకరమైన తప్పుగా ఉన్నాయనే భయంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
ఆరోగ్యం ఆందోళన మరియు సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత
మీకు GAD ఉండి, మీ ఆరోగ్యం గురించి ఆందోళన కలిగి ఉంటే, మీరు ఇంటర్నెట్లో పరిశోధన చేస్తూ, రాత్రికి మిమ్మల్ని కనుగొనవచ్చు. మీరు కలిగి ఉన్న లక్షణాలను మీరు గుర్తిస్తారు మరియు మీకు క్యాన్సర్ లేదా గుండె జబ్బు వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్య వంటి భయంకరమైన వ్యాధి ఉన్నట్లు భావిస్తారు. తలనొప్పి మరియు ఆందోళన వల్ల సంభవించే ఇతర లక్షణాలు వంటి విషయాలు ఏదో తప్పుగా ఉండవచ్చు. వైద్యులు ఏదో కోల్పోతున్నారని మీరు అనుకోవచ్చు, కాబట్టి మీరు మరింత పరీక్షలు కోరుతూ మరియు మరింత అభయపత్రం కోరుతూ ఉంటారు.
ఎందుకు ఆరోగ్యం ఆందోళన ఒక సమస్య
మీ ఆరోగ్యం పైన ఉండటం ముఖ్యం, ఇది ఒక సహేతుకమైన పద్ధతిలో అలా కూడా ముఖ్యం. ఆరోగ్యం ఆందోళన ఆ సరిహద్దును దాటి ఉంది, పరీక్షలు, తనిఖీ చేయడం, లేదా అన్నదమ్ముల వంటివి ఏమీ లేనందువల్ల మీరు అనుభూతి చెందుతారు.
సారాంశంతో, మీరు నిజంగా భయంకరమైన వ్యాధిని ఒప్పిస్తే, మీ మనసు ఎప్పటికీ విశ్రాంతి తీసుకోదు. అది నివసించడానికి మార్గమేమీ కాదు.
మీరు శ్వాస రేటు లేదా మీ హృదయ స్పందన రేటు వంటి మీ శరీరానికి చాలా ఎక్కువ దృష్టి పెట్టవచ్చు. మీరు మీ చర్మంలో మార్పులను గమనించవచ్చు మరియు చెత్తగా భావిస్తారు. తలనొప్పి లేదా కడుపు నొప్పి మీరు నిశ్శబ్దాన్ని ఇవ్వటానికి కారణమవుతున్నాయి, అవి ప్రచ్ఛన్న ఏదో ఒక సంకేతం కాదు.
మీరు వార్తలపై ఒక వ్యాధి గురించి వినకపోతే, మీరు దాన్ని సంపాదించడానికి పక్కనపెడతారు. అత్యంత భయము కలిగించే లక్షణములు దృష్టి, గుండె రేటు, రక్తపోటు, శ్వాసక్రియ మరియు సమతుల్యతలలో మార్పులను కలిగి ఉంటాయి.
మీ డాక్టర్ ఆరోగ్యం ఆందోళన గురించి తెలియదు
అంతేకాకుండా, మీ వైద్యుడు మీ కంటిచూపును చూడకుండానే కొనసాగితే, మీ వైద్యుడు ఆరోగ్య ఆందోళన గురించి తెలియదు, మీకు అవసరమైన మానసిక ఆరోగ్య చికిత్సను ఎప్పుడూ పొందలేరు. బాగా అర్థం వైద్యులు వాస్తవానికి మీ ఆరోగ్య ఆందోళన అధ్వాన్నంగా చేసే పనులను, మీరు సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ చదివే ఆపడానికి లేదా ఇంటర్నెట్ ఆఫ్ ఉండడానికి చెప్పడం వంటి. వారు ప్రత్యేక పరీక్షలు చేయడానికి కూడా అంగీకరిస్తారు. ఈ చర్యలు రెండు కారణాల వల్ల మీ ఆరోగ్యం గురించి ఆందోళన కలిగిస్తాయి:
- మీరు భయపడే అనారోగ్యాలను గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు, మీ మనసులో పెద్దవిగా మరియు ప్రమాదకరమైనవి. సమాచారం లేకపోవడం భయంకు దోహదం చేస్తుంది.
- మీ డాక్టరు మీ భయాలను పరీక్షించటానికి పరీక్ష తర్వాత పరీక్షించినప్పుడు, అతను గుర్తించటానికి నిరంతర పరీక్ష అవసరమయ్యే ఏదో తప్పు అని మాత్రమే మీకు నిరూపిస్తాడు.
సారాంశం, మీరు ఆరోగ్య ఆందోళన ఉన్నప్పుడు, మీ మనస్సు మీరు ఆఫ్ కనిపించడం లేదని మీ శరీరం గురించి ఒక అలారం ధ్వని ఉంచుతుంది. మీ డాక్టర్ ఈ సమస్య గురించి తెలుసుకోవాలి, మరియు జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.
ఇక్కడ వైద్య నిపుణుల సహాయంతో ఆరోగ్య ఆందోళన నిర్వహించడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- భౌతిక సమస్యలను రూల్ చేయండి. మొదట, మీ వైద్యుడి సహాయంతో, శారీరక సమస్యలను అధిగమిస్తూ మీ ఉత్తమంగా చెయ్యండి. మీ బంధువులు నుండి ఆరోగ్యం సమాచారాన్ని సేకరించేందుకు ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, తద్వారా వివిధ రకాల అనారోగ్యాల ప్రమాదాన్ని మీరు అంచనా వేయవచ్చు. ఆ సమాచారంతో, మీ వైద్యుడు దేనిని చూడాలనేది మరియు ఎలాంటి పరీక్షలు సముచితం అని సిఫార్సు చేయగలవు. ఉదాహరణకు, అధిక దాహం మరియు దృష్టిలో మార్పులు మధుమేహం సంకేతాలు. మీకు ఈ లక్షణాలు మరియు కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే, ఈ వ్యాధిని పరీక్షించడానికి సహేతుకమైనది.
- వైద్యుడిని చూడండి. అన్ని వైద్య పరీక్షలు పూర్తయిన తరువాత, మరియు కొనసాగుతున్న తనిఖీ-అప్ల కోసం ప్రణాళికతో, అది వెళ్లనివ్వండి . అనిశ్చితి మీ భయంకు కారణమవుతుంది. ఈ సమయంలో, మీకు భయంకరమైన వ్యాధి లేదని అనుకోవడం సహేతుకమైనది. ఇప్పుడు, మీ ఆరోగ్య ఆందోళన కొనసాగితే, మీ వైద్యుడిని వైద్యుడిని చూసుకోవాలి . మీ వైద్యుడిని ప్రతిసారీ మీ ఆందోళన మంటలు కాల్చడానికి ఉత్సాహం ఉండవచ్చు, ఒక వైద్యుడు చూసినప్పుడు మంచి దీర్ఘకాలిక ఫలితాలను కలిగి ఉంటుంది.
- చికిత్స స్వీకరించండి. ఆదర్శవంతంగా, మీ వైద్యుడు అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స వంటి చికిత్స అందిస్తుంది (CBT) . ఈ చికిత్స ద్వారా, మీరు ఎలా భావిస్తారు మరియు ప్రవర్తిస్తారో ఎలా ప్రభావితం చేస్తారో మీరు నేర్చుకుంటారు. ఇది మీ భౌతిక లక్షణాలు కాదని మీరు తెలుసుకుంటారు, కానీ మీ అభిప్రాయాన్ని మీరు ఎలా అర్థం చేసుకుంటున్నారనేది మీరు నేర్చుకుంటారు. మరియు ఆ కరణీయ ఆలోచనలు ఎలా సరిదిద్దాలి అని మీరు నేర్చుకుంటారు.
ఆరోగ్యం ఆందోళన మరియు GAD పరిశోధన
18 నుండి 64 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న 5118 మంది చైనీస్ ప్రతివాదులు, యాదృచ్ఛిక టెలిఫోన్ సర్వేలో, GAD మరియు ఆరోగ్య ఆందోళన కలిగిన వారు పాత, తక్కువ విద్యావంతులు, మరియు తక్కువ కుటుంబ ఆదాయం కలిగి ఉంటారు. ఆరోగ్య ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కూడా వైద్యులు మరింత అపనమ్మకం కలిగి చూపించారు. ఇది ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఆందోళనకు వ్యతిరేకంగా పోరాడడంలో ముఖ్యమైనది కాదని, వైద్యులు విశ్వసనీయత లేకపోవడమే మీ చింతల్లో కొన్నింటికి ఇంధనంగా మారవచ్చు.
మీ డాక్టర్తో సంబంధం
వైద్యులు ఆరోగ్య ఆందోళనతో ఉన్నవారి గురించి తెలుసుకోవాలి, మీ డాక్టరు మీ ఆందోళనలను తొలగించటం కూడా చాలా ముఖ్యం. మీరు చెడు రోగిగా లేబుల్లను ఇవ్వకూడదు. మీ నిరంతర బాధలతో మీ వైద్యుడికి సానుభూతి కలిగించడం కోసం నిరుత్సాహపరుస్తుంది, మంచి వైద్యుడు నిలకడగా ఉంటారు కానీ అవగాహన కలిగి ఉంటారు. ఒక మంచి వైద్యుడు కూడా క్రింది లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తాడు:
- మీ పరిశోధన తప్పు లేదా మీ భయాలు అసమంజసమైన ఉన్నప్పుడు మీరు ప్రశ్నలు మరియు పరిశోధన గోవా ప్రోత్సహిస్తుంది, కానీ మీరు భాగస్వామ్యం చేస్తుంది
- మీరు శారీరక అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాల నుండి ఈ లక్షణాలను గుర్తించడం ద్వారా, మీరు ఒత్తిడికి ఎలా స్పందించాలో మరియు ఆందోళన యొక్క లక్షణాలను నేర్చుకోవడాన్ని మీకు బాగా తెలుపడానికి మీకు చెబుతుంది. అతివ్యాప్తి ఉన్నందున, కొన్నిసార్లు వేరుగా చెప్పడం కష్టం.
- నీవు [భయంకరమైన వ్యాధి] కలిగి ఉంటే, దాని అర్థం ఏమిటి? " మీ భయాలను గురించి మాట్లాడటం మరియు ఓపెన్లో వాటిని పొందడానికి చాలా ముఖ్యం, అందువల్ల అవి పెరుగుతాయి మరియు తీవ్రంగా లేవు.
- మీ ఆరోగ్యంపై తరచుగా తనిఖీ చేయడాన్ని నిలిపివేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
- మీరు అసమానతతో మీతో విభిన్నమైన వ్యాధులను పొందుతారు, కాబట్టి వారు చాలా తక్కువగా ఉంటారు
- బాగా తినడం మరియు వ్యాయామం చేయడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లను కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
- పూర్తి ఖచ్చితత్వం మరియు భద్రత హామీ లేదని మీరు చెబుతుంది, కానీ ఆ జీవితం కొనసాగుతుంది
నుండి వర్డ్
సాధారణ ఆందోళనతో అతివ్యాప్తి చెందిన ఆరోగ్యం ఆందోళన గొప్ప బాధకు మూలంగా ఉంటుంది. ఆందోళన ఈ రకం నిర్వహించడానికి మీ ఉత్తమ ఎంపికలు ఒక సరసమైన విధంగా భౌతిక ఆందోళనలు పాలన ఉంటాయి, తగిన ఉంటే మానసిక ఆరోగ్య చికిత్స కోరుకుంటారు, మరియు మీ ఏకైక సెట్ సమస్యను సానుభూతి ఒక డాక్టర్ కనుగొనేందుకు.
> సోర్సెస్:
> ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ అమెరికా. ఆరోగ్యం ఆందోళన.
> బెర్జ్ LI, స్కొజెన్ JC, సులో G, మరియు ఇతరులు. ఆరోగ్యం ఆందోళన మరియు ఇస్కీమిక్ గుండె వ్యాధి ప్రమాదం: నార్వేలో కార్డియోవాస్క్యులర్ డిసీజెస్తో (HUD) హోర్డాలండ్ హెల్త్ స్టడీ (HUSK) ని అనుసంధానించే ఒక సంభావ్య బృందం అధ్యయనం. BMJ ఓపెన్. 2016; 6 (11): e012914.
> లీ S, లాం IMH, క్వాక్ KPS, తెంగ్ CMC. ఆరోగ్య ఆందోళన మరియు సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత యొక్క సమాజ-ఆధారిత ఎపిడెమియోలాజికల్ అధ్యయనం. J ఆందోళన Disord. 2014; 28 (2): 187-194.
> Neuman F. ఆరోగ్య ఆందోళన చికిత్స.
> స్టార్సెవిక్ V, ఫాలన్ S, ఉహ్లెన్హూత్ EH, పాథక్ D. జనరలైజ్డ్ ఆందోళన రుగ్మత, అనారోగ్యం గురించి చింతలు, మరియు భ్రాంతం భయాలు మరియు నమ్మకాలు. సైకోథర్ సైకోసమ్. 1994; 61 (1-2): 93-99.