మీ హోస్ట్ లేదా సహచరుడికి బదులు పానీయం తిరస్కరించడం ఎలా
ఇది ఎవరికీ మద్యపానంగా ఉండదు అని చెప్పడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ మద్యం మీద వదిలివేయడం లేదా తగ్గించే వారికి ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. పానీయాలు వడ్డించబడే స్థలాలను మీరు తప్పించుకోవచ్చు, ఒక నిర్దిష్ట స్థానం వరకు. అయితే, చివరికి, మీకు తెలిసిన ఒకరికి మీరు పానీయం ఇవ్వబడతారు లేదా ప్రతి ఒక్కరికి మీరు ఎప్పటికప్పుడు తెలిసి ఉండని బహిరంగ పరిస్థితిలో ఉంటారు. ఈ పరిస్థితుల్లో, మీ ఆల్కహాల్ సమస్యను వివరించడానికి లేదా ఇతరులకు మద్యం నివారించాలని మీరు కోరుకోవడం లేదు, ముఖ్యంగా వారు అర్థం కానట్లు మీరు భావిస్తే.
ఇది పూర్తిగా అర్థం. మీరు ఎవరిని త్రాగకూడదని ఎందుకు ఎవరికైనా వివరణ ఇవ్వడం లేదు, అయినా, ఇంకా ఎక్కువ ప్రశ్నలను నివారించడానికి ఇది సాధారణం స్పందనకు సహాయపడుతుంది.
ఏమీ చెప్పటానికి ఉత్తమ మార్గాలను ప్రతిపాదనకు సాధారణం, మర్యాదపూర్వక స్పందనలు ఉన్నాయి, ఇవి వాదించలేవు ఒక అవసరం లేదు. మీ హోస్ట్కు ఆటంకం కలిగించకుండా, ఇబ్బందికరంగా, లేదా మీ వ్యక్తిగత వ్యసనం రికవరీ కథను బహిర్గతం చేయకుండా, మద్యపానంగా చెప్పటానికి నా మొదటి అయిదు మార్గాలు.
1 - నేను డ్రైవింగ్ చేస్తున్నాను
ఇది అంతిమ సాకుగా ఉంది. ఖచ్చితంగా ఈ కారణం కోసం నియమించబడిన డ్రైవర్గా మద్యం స్వచ్ఛంద సేవకుడిని విడిచిపెట్టిన కొందరు వ్యక్తులు - వారు స్నేహితులతో సమయాన్ని గడపాలని, కాని త్రాగడానికి ఇష్టపడరు. ఈ స్పందన కూడా ఇతరుల కొరకు గొప్ప రోల్ మోడలింగ్, మరియు వీల్ వెనక తెలివిగా ఉంటున్న అంగీకారం యొక్క వాతావరణాన్ని జతచేస్తుంది. మీరు ఈ ప్రతిస్పందనను ఇవ్వడం తర్వాత తాగడానికి మిమ్మల్ని నొక్కిపెట్టిన ఎవరైనా వినడానికి విలువైనది కాదు. త్రాగడానికి మరియు డ్రైవింగ్ ప్రమాదాలు బాగా మద్యం తాగిన తరువాత నడపడానికి సామాజిక ఆమోదయోగ్యమైనది కాదు. కొందరు వ్యక్తులు "పరిమితికి" ఉందని చెప్పుకుంటున్నప్పుడు తాగడం గురించి పట్టుపట్టారు, సాంకేతికంగా నిజం అయినప్పటికీ, వారు ఇంకా బలహీనంగా ఉన్నారు. వివిధ రకాల మద్యపానం మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దానిపై మరింత సమాచారం కోసం రక్తం ఆల్కహాల్ కంటెంట్ గురించి చదవండి.
2 - కాదు ధన్యవాదాలు, నేను జస్ట్ ఫర్న్ వన్
ఈ ప్రతిస్పందన గురించి నేను ఇష్టపడేది ఏమిటంటే త్రాగటం గురించి విలువ తీర్పులు లేనందువల్ల ఎవరూ మిమ్మల్ని నిందితులుగా లేదా preachy గా నిందిస్తారు. ఒక పానీయం వ్యక్తిగతమైన విషయం తర్వాత మీరు ఎలా భావిస్తారు, మరియు తక్షణమే మరొక పానీయం కాకూడదనుకుంటే, అది మీ వ్యక్తిగత సౌలభ్యం చుట్టూ మంచి వ్యక్తిగత సరిహద్దులను సూచిస్తుంది. ఇది మీరు ఒక కంప్లీవ్ డ్రింజర్ కాదు అని చూపిస్తుంది మరియు ఇతరులకు వారి మద్యపానాన్ని వేగవంతం చేయడానికి టోన్ను అమర్చుతుంది. అయినప్పటికీ ఈ స్పందనలో మీరు ఒక పానీయం కలిగి ఉంటే మీరు పానీయం కలిగి ఉంటారు, కనుక ఇది రికవరీలో ఉన్నవారిని చంపి, వాటికి వెలిగించే వ్యక్తి యొక్క ప్రతిస్పందనగా బాగా పనిచేస్తుంది. ఇది సహచరుడిగా ఉండకపోవచ్చు, మీరు ఒక స్నేహితుడిగా ఎన్నుకుంటారు, కొన్నిసార్లు వారు సామాజిక పరిస్థితిలో తప్పించుకోలేరు. ఈ వ్యక్తులు మీ చివరి తర్వాత వెంటనే మీరు త్రాగాలి అని వాదిస్తారు, మరియు వారు ఇలా చేస్తే, వారు కేవలం కంపల్సివ్ తాగుబోతులు మరియు మెత్తని త్రాగుబోతుల వలెనే వస్తారు.
3 - నేను టునైట్ కోసం నా పరిమితిని కలిగి ఉన్నాను
మీరు తరచూ ఒకే వ్యక్తులతో త్రాగితే, మీ మద్యపానాన్ని నియంత్రించాలనుకుంటే, మీ రక్తం మద్యం ఏకాగ్రతపై ఆధారపడి పరిమితిని ఏర్పరుస్తుంది . కొందరు కాలవ్యవధిలో కొద్దిపాటి పానీయాలు మాత్రమే తాగడానికి మీరు ఎప్పటికప్పుడు నేర్చుకుంటారు, అందుచే వారు ఆ పరిమితుల్లో మీతో పానీయం పంచుకోవడం ఆనందించండి. నియంత్రిత మద్యపానం మద్యపాన సమస్యలతో చాలామంది ప్రజలకు ఒక లక్ష్యంగా ఉంది. కొందరు పశ్చాత్తాప ప్రజలు మిమ్మల్ని మరింత ఒత్తిడికి గురి చేయగలరు, కానీ మీ మైదానం నిలబడతారు. అలాంటి ఒత్తిడికి స్పందించవద్దు. అన్ని తరువాత, మీరు మీ స్వంత పరిమితిని గుర్తించడానికి మరియు అంటుకొని ఉండటానికి మీకు హక్కు ఉంది, మరియు మీ పరిమితి మీ భావాలను లేదా ఎవరితోనూ కాక, శాస్త్రీయ ఆధారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
4 - నేను క్లియర్ హెడ్గా ఉండాలనుకుంటున్నాను
ఈ స్పందన మీద వైవిధ్యాలు, "నో కృతజ్ఞతలు, నేను రేపు పని చేశాను," "నో కృతజ్ఞతలు, నేను ఉదయాన్నే మొదలుపెట్టాను" లేదా "కాదు ధన్యవాదాలు, నేను హ్యాంగోవర్ పొందాలనుకోవడం లేదు." మద్యం మీ జీవితాన్ని పాలించదు అని ప్రజలు తెలియజేయడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం, మరుసటి రోజు పనిచేసే రోజుకి మీ రోజుకు ఇది జోక్యం చేసుకోనివ్వదు. పరీక్షా సమయాల్లో విద్యార్థుల వంటి చాలా మంది మద్యపానం చేయడం ద్వారా మరుసటి రోజు ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయగల వ్యక్తులకు ఇది చాలా ముఖ్యం. మీ సిస్టమ్ నుండి మద్యం తొలగించడానికి గంటలు సమయం పడుతుంది మరియు చాలా మంది త్రాగడానికి రాత్రిపూట ఇప్పటికీ తరువాతి ఉదయం మత్తులో ఉంటుంది, కొన్నిసార్లు ప్రమాదాలు సంభవిస్తాయి. ఒక స్పష్టమైన తల ఉంచడం అన్ని తాగుబోతులు ముఖ్యమైనది కాదు, కానీ అది మీకు ఉండాలి.
5 - నేను త్రాగటం లేదు
ఈ ప్రతిస్పందన చాలా ధైర్యం పడుతుంది, మరియు వివరణ కొరకు చాలా తరచుగా డిమాండ్లు ఉంటాయి. మీరు పానీయం సమస్య ఉన్నట్లయితే, మీరు మీ మగవాడిని లేదా వినోదభరితమైన సన్నివేశాలను కలిగి ఉండవచ్చు లేదా మీరు సవాలు కావచ్చు, మీరు కావాల్సిన అవకాశాలను కల్పించాలనే సంభావ్యత కోసం మీరు సిద్ధమయ్యేటట్టు చేయాల్సి ఉంటుంది. "మీరు ఒకే పానీయం కలిగి ఉంటారు" అని తెలిపాడు. కానీ ఆల్కహాలిజం నుండి రికవరీ గురించి ఎవరికైనా అన్నిటికీ ఉత్తమమైన ప్రతిస్పందన, లేదా ఆల్కాహాల్ను త్రాగడానికి పీర్ ఒత్తిడిని అసంతృప్తికి అంతం చేయాలని కోరుకునే వారందరికీ ఉత్తమ ప్రతిస్పందన. చివరకు, మీరు మార్చినట్లు అంగీకరించడానికి ప్రజలు నేర్చుకుంటారు, మరియు మీరే మీ సహచరులలో రోల్ మోడల్ అవుతుంది.