ప్రమాదాలు గ్రహించుట
డిప్రెషన్ క్యాన్సర్ లేదా క్షయవ్యాధి లాంటి వ్యాధిని మీరు ప్రత్యక్షంగా చంపలేరు, అయితే ఇది ఒక వ్యక్తికి ప్రత్యక్షంగా చనిపోయే అవకాశం ఉన్న పరోక్షంగా దారితీసే కొన్ని ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
డిప్రెషన్ ఆత్మహత్యకు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
మాంద్యం చెడు భావాలు తన సొంత జీవితం తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే ఒక వ్యక్తి దారి ఉంటే నిరాశ మరణానికి దారితీస్తుంది అత్యంత స్పష్టమైన మార్గం.
డిప్రెషన్ ప్రజలు నిస్సహాయంగా మరియు నిరీక్షణ లేకుండా అనుభూతి చెందగలవు, దురదృష్టకరమైన ముగింపుకు చేరుకోవడం వలన ఆత్మహత్య వారి కష్టాలను అంతం చేయడానికి ఏకైక మార్గంగా ఉంది.
సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC) ప్రకారం, 2013 లో అన్ని వయసుల మధ్య ఆత్మహత్య మరణం పదవ ప్రధాన కారణం. అదనంగా, ఆ సంవత్సరంలో US లో ఆత్మహత్యకు కారణమైన 41,149 మంది మరణించారు. ఆత్మహత్యల యొక్క అమెరికన్ అసోసియేషన్ అంచనాల ప్రకారం, అన్ని ఆత్మహత్యల్లో సగభాగంలో నిరాశ ఉంది.
స్వీయ-ఔషధానికి ప్రజలకు ఒక కారణం
నిరాశతో ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు, వారి చెడు భావాలను అధిగమి 0 చడానికి ఇతర మార్గాల్లో ఎన్నడూ నేర్చుకోకపోతే, వారి బాధాకరమైన భావాలను ఉపశమనానికి మాదకద్రవ్యాలు మరియు / లేదా ఆల్కహాల్కు మారవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ పదార్ధాలపై అనారోగ్యకరమైన డిపెండెన్సీని అభివృద్ధి చేసినప్పుడు, దీనిని నిరుత్సాహపరిచిన సమస్యగా పిలుస్తారు మరియు మాంద్యం సమస్య మరియు పదార్థ వినియోగ రుగ్మత యొక్క సమస్య. ద్వంద్వ రోగ నిర్ధారణ మాంద్యం యొక్క చికిత్సను క్లిష్టతరం చేస్తుంది, ఎందుకంటే రెండు పరిస్థితులు ప్రత్యేకంగా, ఇంకా అంతర్లీనంగా, సమస్యలతో వ్యవహరించాలి.
అమెరికాలోని నాలుగు మరణాలలో మద్యం, పొగాకు మరియు చట్టవిరుద్ధ మాదకద్రవ్య వినియోగంపై నిందారోపణ ఉందని నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ డ్రగ్ దుర్వినియోగం నివేదిస్తుంది. అదనంగా, పదార్థ దుర్వినియోగం మరియు మెంటల్ హెల్త్ సర్వీసెస్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ ప్రకారం, పదార్ధాలు దుర్వినియోగం ఆత్మహత్యకు అతి పెద్ద ప్రమాద కారకంగా చెప్పవచ్చు.
ఇతర అనారోగ్యాల యొక్క చిక్కు
డిప్రెషన్ సహజీవనానికి అనారోగ్యం కష్టతరం చేస్తుంది ఎందుకంటే మీరు మానసికంగా బాధపడటం లేదు, మీ చికిత్స నియమానికి అనుగుణంగా ఉండటం కష్టం.
అంతేకాకుండా, మాంద్యంతో బాధపడుతున్న ప్రజలు గుండె జబ్బు వంటి కొన్ని అనారోగ్యాలను సంక్రమించడానికి ఎక్కువ అవకాశాలు ఉన్నట్లు కనిపిస్తారు. ఈ కారకాలు అన్నింటికంటే వారి అనారోగ్యం నుండి మృత్యువుకు గురవుట వలన ప్రజలందరికి ఎక్కువ నిస్పృహ కలిగి ఉండకపోవచ్చు.
డిప్రెషన్ పేద జీవనశైలి ఎంపికలకు దారితీస్తుంది
మీరు నిరుత్సాహపడినట్లయితే, మంచి జీవనశైలి ఎంపికలను చేయటం కష్టం. మీరు బాగా నిద్రపోవచ్చు లేదా తినకూడదు, మీరు చాలా వ్యాయామం పొందలేరు లేదా మీరు త్రాగవచ్చు, పొగ లేదా మందులు వాడవచ్చు. ఈ కారకాలు అన్ని అనారోగ్యం మరియు అనారోగ్యానికి ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగించడానికి దోహదపడతాయి, ఇది క్రమంగా, ఒక వ్యక్తి ముందుగానే చనిపోయే అవకాశం కల్పిస్తుంది.
డిప్రెషన్ అత్యంత చికిత్స చేయదగినది
మీరు నిరుత్సాహపడినప్పుడు, మీ జీవితం ఎప్పటికీ మంచిది కాదు మరియు ఏదీ ఎప్పటికీ సహాయం చేయదు, కానీ అది కేసు కాదు. డిప్రెషన్ అనేది యాంటిడిప్రెసెంట్స్ , సైకోథెరపీ లేదా రెండింటి కలయిక వంటి ఔషధాలతో చికిత్స పొందింది.
డిప్రెషన్ కోసం స్వీయ-సహాయ వ్యూహాలు
మీరు మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మీ మాంద్యం చికిత్స అభివృద్ధి వ్యక్తిగత చికిత్స ప్రణాళిక పాటు, మీరు బాధపడటం లేదా శూన్యత యొక్క భావాలను అరికట్టడానికి సహాయం కొన్ని స్వీయ సహాయం వ్యూహాలు ఉపయోగించవచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి:
- ఒక పత్రిక ఉంచండి
- మీ పెంపుడు తో వల్క్ లేదా గట్టిగా కౌగిలించుకొనుట
- మీకు ఇష్టమైన సంగీతానికి నృత్యం
- వ్యాయామం, సహజ మూడ్ బూస్టర్, మరియు క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించడానికి జిమ్లో చేరండి
- పెయింట్, రంగు లేదా డ్రా
- ఒక స్నేహితుడు లేదా సన్నిహిత కుటుంబ సభ్యుని పిలుసుకోండి
- ఉపశమన పద్ధతులను ఉపయోగించండి
సోర్సెస్:
" డిప్రెషన్ అండ్ సూయిసైడ్ రిస్క్ ." అమెరికన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ సూయిసిడాలజీ (2014).
" 10 గ్రూప్ ఆఫ్ డెత్ 10 ఏజ్ గ్రూప్ బై ఏజ్ గ్రూప్, యునైటెడ్ స్టేట్స్ -2013 ." వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు (2016).
"డ్యూయల్ డయాగ్నొసిస్ అండ్ రికవరీ." డిప్రెషన్ అండ్ బైపోలార్ సపోర్ట్ అలయన్స్.
కాటన్, వేన్. "కోమోబిడ్ మెడికల్ ఇల్నెస్ తో రోగులకు చికిత్స." ది కార్లాట్ సైకియాట్రీ రిపోర్ట్. 2013. సైక్ సెంట్రల్ ప్రొఫెషనల్.
" సూసైడ్: ఫ్యాక్ట్స్ ఎట్ ఏ గ్లాన్స్ ." గాయం నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రం. 2012. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్.
"డ్రగ్ దుర్వినియోగం యొక్క వైద్య పర్యవసానాలు." నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ డ్రగ్ అబ్యూస్. డిసెంబర్ 2012. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.
"డిప్రెషన్ మీ బాడీ ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది." WebMD మెడికల్ రిఫరెన్స్. సమీక్ష: జోసెఫ్ గోల్డ్బెర్గ్, MD మే 31, 2014. WebMD, LLC.