భయం మరియు ఆందోళన మధ్య ఉన్న తేడా

ఫియర్ మరియు ఆందోళన తరచుగా సంభవిస్తాయి కానీ ఈ పదాలు మార్చుకోలేవు. లక్షణాలు సాధారణంగా పోలిక అయినప్పటికీ, ఈ భావోద్వేగాలతో ఒక వ్యక్తి యొక్క అనుభవం వారి సందర్భంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆందోళన ఒక తెలియని లేదా పేలవమైన నిర్వచన ముప్పు నుండి క్రిందికి వస్తున్నప్పటికీ, ఫియర్ అనేది తెలిసిన లేదా అర్థం చేసుకున్న ముప్పుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

ఫియర్ మరియు ఆందోళన ఒక ఒత్తిడి స్పందన ఉత్పత్తి

ఫియర్ మరియు ఆందోళన రెండింటినీ కొన్ని ప్రమాదాలకి ప్రతిస్పందనలను ఇస్తాయి.

కానీ చాలామంది నిపుణులు రెండు మధ్య ముఖ్యమైన తేడాలు ఉన్నాయి నమ్ముతారు. మన వాతావరణంలో వివిధ ఒత్తిళ్లకు ఎలా ప్రతిస్పందిస్తారనే దానిపై ఈ తేడాలు లెక్కించగలవు.

కండర ఉద్రిక్తత, పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు, మరియు శ్వాస మార్గాన్ని తగ్గిస్తే ప్రమాదకరమైన ప్రతిస్పందనతో ముడిపడివున్న అత్యంత ముఖ్యమైన శరీరధర్మ లక్షణాలు. ఈ మనుగడ కోసం అవసరమైనట్లు భావిస్తున్న ఒక పుట్టుకతో జరిగే యుద్ధ-లేదా-విమాన ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన ఫలితంగా ఈ శరీర మార్పులు మారుతాయి. ఈ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన లేకుండా, మా మనస్సు హెచ్చరిక ప్రమాదం సిగ్నల్ అందుకోలేదని మరియు మా శరీరాలు ప్రమాదంలో ఎదుర్కొన్నప్పుడు పారిపోవడానికి లేదా ఉండడానికి మరియు పోరాడడానికి సిద్ధం చేయలేరు.

ఆందోళన

రచయిత సాడాక్, సాడాక్ మరియు రూయిజ్ (2015) ప్రకారం, ఆందోళన "భయపెట్టే, అసహ్యకరమైన, అస్పష్టమైన భావాన్ని కలిగి ఉంది." ఇది తరచుగా అస్పష్టమైన లేదా తెలియని బెదిరింపుకు ప్రతిస్పందనగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు చీకటి వీధిలో నడిచేట్లు ఊహించండి. మీకు కొద్దిగా కష్టంగా అనిపించవచ్చు మరియు బహుశా మీ కడుపులో కొన్ని సీతాకోకచిలుకలు ఉండవచ్చు.

ఈ అనుభూతులు ఒక బుధవారం వెనుక నుండి బయటకు వెళ్లే లేదా ఇతర మార్గంలో మిమ్మల్ని సంప్రదించి, మీకు హాని కలిగించే అవకాశాలకు సంబంధించిన ఆందోళన వలన కలుగుతుంది. ఈ ఆందోళన తెలిసిన లేదా నిర్దిష్ట ముప్పు ఫలితంగా కాదు. అయితే ఇది వెంటనే తలెత్తగల ప్రమాదాల గురించి మీ మనస్సు యొక్క వివరణ నుండి వస్తుంది.

ఆందోళన తరచుగా అనేక అసౌకర్య శారీరక అనుభూతులను కలిగి ఉంటుంది. ఆందోళన యొక్క అత్యంత సాధారణ భౌతిక లక్షణాలు కొన్ని:

• తలనొప్పి
• కండరాల నొప్పి మరియు ఉద్రిక్తత
• స్లీప్ ఆటంకాలు
• శరీరమంతా ముఖ్యంగా తల, మెడ, దవడ మరియు ముఖంలో శరీరమంతటా భావించడం జరిగింది
• ఛాతి నొప్పి
• చెవిలో రింగింగ్ లేదా పల్సింగ్
• అధిక పట్టుట
• వణుకు మరియు వణుకుతున్నది
• కోల్డ్ చలి లేదా హాట్ ఫ్లాషెస్
• వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు
• తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు
• డిపార్సలైజేషన్ మరియు డీరియలైజేషన్
• కడుపు లేదా వికారం
• శ్వాస ఆడకపోవుట
• మీరు వెఱ్ఱి వెళ్తున్నట్లుగా భావిస్తారు
• మైకము లేదా బలహీనమైన భావన

ఫియర్

ఫియర్ ఒక తెలిసిన లేదా ఖచ్చితమైన ముప్పు ఒక భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక చీకటి వీధిలో నడిచి ఉంటే, మరియు ఎవరైనా మీపై తుపాకీని గురిపెట్టి, "ఇది ఒక స్కిప్అప్" అని చెప్పింది, అప్పుడు మీరు బహుశా భయం ప్రతిస్పందనను అనుభవిస్తారు. ప్రమాదం నిజం, ఖచ్చితమైనది మరియు తక్షణమే ఉంటుంది. భయంకు స్పష్టమైన మరియు ప్రస్తుత వస్తువు ఉంది.

స్పందన యొక్క దృష్టి భిన్నమైనది (నిజ vs. ఊహాత్మక ప్రమాదం), భయము మరియు ఆందోళన పరస్పరం సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. భయంతో ఎదుర్కొన్నప్పుడు, చాలామంది ప్రజలు ఆందోళనలో వివరించిన భౌతిక ప్రతిచర్యలను అనుభవించవచ్చు. ఫియర్ ఆందోళన కలిగిస్తుంది, మరియు ఆందోళన భయాన్ని కలిగించవచ్చు. కానీ, ఈ రెండింటి మధ్య సూక్ష్మ వైవిధ్యాలు మీ లక్షణాలను బాగా అర్థం చేసుకుంటాయి మరియు చికిత్సా విధానాలకు ముఖ్యమైనవి కావచ్చు.

ఫియర్ మరియు ఆందోళన కోసం సహాయం

ఫియర్ మరియు ఆందోళన అనేక మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులతో ముడిపడివున్నాయి. ఈ భావాలు తరచుగా ప్రత్యేకమైన భయాలు , అగోరఫోబియా , సాంఘిక ఆందోళన రుగ్మత మరియు తీవ్ర భయాందోళన వంటి ఆందోళనతో ముడిపడివున్నాయి. భయం మరియు ఆందోళన భరించలేని ఉంటే, మీ డాక్టర్ తో అపాయింట్మెంట్ చేయండి.

మీ డాక్టర్ మీ ప్రస్తుత లక్షణాలు మరియు మీ వైద్య చరిత్ర గురించి మీ భయము మరియు ఆందోళన యొక్క కారణము నిర్ణయించటానికి సహాయం చేయటానికి ఇష్టపడతారు. అక్కడ నుండి, మీ డాక్టర్ నిర్ధారణ చేయడానికి లేదా మరింత అంచనా కోసం ఒక ప్రత్యేక చికిత్స ప్రొవైడర్ మిమ్మల్ని చూడండి భావిస్తున్నారు. నిర్ధారణ ఒకసారి, మీరు మీ భయం మరియు ఆందోళన తగ్గించడం మరియు నియంత్రించడానికి సహాయపడే ఒక చికిత్స ప్రణాళిక ప్రారంభించవచ్చు.

_{మూలం:}

_{సాడాక్, BJ, సాడాక్, VA & రూయిజ్, P. "కప్లాన్ మరియు సాడాక్ యొక్క సైఫోసిస్ ఆఫ్ సైకియాట్రీ: బిహేవియరల్ సైన్సెస్ / క్లినికల్ సైకియాట్రీ, 11 వ ఎడిషన్" 2015 ఫిలడెల్ఫియా, PA: వోల్టర్స్ క్లువర్.}