మీ జీవితానికి ఇయర్స్ జోడించండి
ఒత్తిడి తగ్గింపు, మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తి మరియు గుండె జబ్బులకు తక్కువ ప్రమాదం వంటి సానుకూల ఆలోచనలు ఉన్నాయి . కానీ మీకు సానుకూల ఆలోచనలు వాస్తవంగా నివసించవచ్చని మీకు తెలుసా? ఇక్కడ సానుకూల ఆలోచనలు మరియు వృద్ధాప్యం గురించి పరిశోధన ఏది చూపిస్తుంది మరియు బహుమతులు ఫలితం పొందేందుకు మీరు ఏమి చేయవచ్చు.
మీ జీవితానికి ఇయర్స్ జోడించండి
వృద్ధాప్యం మీరు ఎంతకాలం జీవించాలో ప్రభావితం చేస్తుందని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.
660 మంది ప్రజల అధ్యయనం ప్రకారం, వారి స్వంత వృద్ధాప్యంలో మరింత సానుకూల అవగాహన ఉన్నవారికి సగటున 7.5 సంవత్సరాలు ఎక్కువ కాలం గడిపాడు. వయస్సు, లింగం, ఆదాయం, ఒంటరితనం మరియు ఆరోగ్య స్థితిని నియంత్రించే ఇతర కారణాల తర్వాత ఈ ప్రభావం కొనసాగింది.
వృద్ధాపకులకు ముందుకు చూడు
ఈ అంశంపై పరిశోధన కనుగొన్నది, వృద్ధాప్యంలో ఎదురు చూస్తున్నవారికి, వృద్ధాప్యంగా వృద్ధాప్యంగా కాకుండా, ఎక్కువకాలం జీవిస్తున్న ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. మీ యవ్వన దృక్పధాన్ని మరింత మెరుగుపరుస్తున్నప్పుడు, మీ జీవన కాలపు అంచనాలో విపరీతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటం వలన, వృద్ధాప్యం యొక్క మీ అవగాహనను సర్దుబాటు చేయడం దీనికి కారణం.
పునరుద్ధరణను మెరుగుపరచండి
సానుకూల వైఖరి సుదీర్ఘ జీవితానికి దారి తీస్తుందని ఎవరికీ తెలియదు. వృద్ధాప్యం గురించి సానుకూల ఆలోచనలు జీవిస్తూ ఒక వ్యక్తి యొక్క సంకల్పాన్ని పెంచుతుందని, అనారోగ్యానికి మరియు అతని ఆరోగ్యానికి మరింత చురుకైనదిగా మరియు ఆరోగ్యాన్ని మరింత చురుకైనదిగా చేస్తుందని పరిశోధకులు విశ్వసిస్తారు. మరో వివరణ ఏమిటంటే, సానుకూల వైఖరి ఉన్నవారికి వృద్ధాప్యం యొక్క మానసిక ఒత్తిడి తక్కువగా ఉంటుంది.
సానుకూల ఆలోచన మరియు ఒత్తిడి తగ్గింపు కూడా ముడిపడివుంది.
మీరు వయస్సులో అంతర్దృష్టిని కనుగొనండి
వృద్ధాప్యం గురించి ఏది గొప్పది? మంచి ప్రశ్న. మా సొసైటీ యువకులకు మరియు అందరికీ అందరికి బహుమతినిచ్చింది. వృద్ధాప్యం గురించి సందేశాలు ప్రతికూల అంశాలకు ప్రాధాన్యతనిస్తాయి. కాని, మంచి వైన్ వంటి, వారు వయస్సు వంటి ప్రజలు మంచి ఉండాలి. అనుభవ, పరిపక్వతతో కలిపి, వృద్ధుల గొప్ప అంతర్దృష్టిని ఇస్తుంది.
వృద్ధులు ఆధ్యాత్మికతతో సన్నిహితంగా ఉన్నారు మరియు వారి జీవితంలో లోతు ప్రాధాన్యతనిస్తారు. ఒక సాధారణ, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అనుసరించడం ద్వారా మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మరియు శక్తిని మీ మొత్తం జీవితాన్ని సంరక్షించవచ్చు.
ఏజింగ్ ఇతర ఆరోగ్యకరమైన గుర్తులు
సానుకూల ఆలోచనతో పాటుగా, మీ జీవితానికి కొన్ని సంవత్సరాలను చేర్చగల ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం యొక్క కొన్ని ఇతర గుర్తులు ఉన్నాయి:
- తక్కువ రక్తపోటు: 4 సంవత్సరాలు
- తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ రీడింగులను: 4 సంవత్సరాలు
- ఆరోగ్యకరమైన బరువు: 1 నుండి 3 సంవత్సరాలు
- ధూమపానం: 14 సంవత్సరాలు
- రెగ్యులర్ వ్యాయామం: 1 నుండి 3 సంవత్సరాలు
ఈ సంఖ్యలు మరణానికి మరియు జీవిత నాణ్యతను పరిగణించకపోయినా, మంచి ఆరోగ్యంతో ఉండటం మీ దీర్ఘాయువును పెంచుతుందని చెప్పడం సురక్షితం. ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం గురించి మరింత సమాచారం కోసం ఈ వనరులను తనిఖీ చేసుకోండి:
- దీర్ఘాయువు తీర్మానాలు మీరు అసలైన ఆనందాన్ని పొందుతారు
- మీ దీర్ఘాయువు పెంచడానికి మీరు మీ 50 లలో చేయవలసిన విషయాలు
- లాంగర్ లైవ్ ఫన్ వేస్
మూలం:
లెవీ BR, et al. వృద్ధాప్యం యొక్క సానుకూల స్వీయ-అవగాహన ద్వారా దీర్ఘాయువు పెరిగింది. పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ జర్నల్. 2002 Aug; 83 (2): 261-70.