మీరు పునరుద్ధరించాలనుకుంటే నివారించడం థింగ్స్
తినే రుగ్మత నుండి రికవరీ సవాలుగా ఉంది. చికిత్స ప్రొవైడర్స్ మీరు 'చేయవలసినవి' అనే అనేక విషయాలను తెలియజేస్తారు. కానీ మీరు ఏమి చేయకూడదనే విషయాలేమిటి? ఇక్కడ రికవరీ విధంగా పొందవచ్చు కొన్ని విషయాలు మరియు మీరు మీ తినడం రుగ్మత లో కష్టం ఉంచుకోవచ్చు.
- మిమ్మల్ని మీరు ఓడించటం ఆపండి. స్వీయ-సంక్లిష్టంగా ఉండటం అనేది తరచూ తినటం యొక్క అనేక ఇతర లక్షణాలతో పాటు వెళుతుంది, కానీ ఇది కేవలం ఉపయోగకరంగా ఉండదు. ఇది మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది లేదా రికవరీలో మీకు సహాయపడదు. దానికి బదులుగా, మీ గురించి అతిగా విమర్శించడం వలన మీరు అనుభవించే సిగ్గు మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను పెంచుకోవచ్చు, ఇది ఇప్పటికే క్లిష్ట పరిస్థితిని మాత్రమే పెంచుతుంది. స్వీయ క్లిష్టమైన ఆలోచనలు పోరాడటానికి సహాయం అనుకూల మరియు ఉపయోగించడానికి అంగీకార వ్యాయామాలు ఉండడానికి పని.
- మీ కుటుంబాన్ని నిందించడం ఆపండి. తినే రుగ్మతల గురించి మునుపటి రచనలు మరియు తల్లిదండ్రులు తరచుగా తల్లిదండ్రులు తినే రుగ్మతల కారణమని నిందించినప్పటికీ, తాజా పరిశోధన ప్రకారం, తినే లోపాలు జన్యుపరమైన మరియు సామాజిక కారకాలుగా సంక్లిష్టంగా ఉంటాయి . ఏ కుటుంబం ఖచ్చితంగా ఉంది! మీ కుటుంబానికి మద్దతు లేకపోయినా, వారు ఎలా సహాయపడతారో వారికి తెలియదు. మరొక వ్యక్తి ఎలా పనిచేస్తుందో నియంత్రించడానికి ఎలాంటి మార్గం లేదు కాబట్టి, "నింద ఆట" ఆడటం వలన మీరు ముందుకు వెళ్ళడానికి సహాయం కాకుండా సమస్యలను కలిగించవచ్చు. మీ చికిత్సా విధానంతో మీ సంబంధాలను ఎలా ప్రాసెస్ చేయాలో మరియు దానిపై ఎలా చర్చించాలో చర్చించండి. చాలామంది ప్రొవైడర్లు కుటుంబ సెషన్లను ప్రోత్సహిస్తారు మరియు కొన్నిసార్లు టెల్టెరపీని పట్టణం నుండి బయటకు వచ్చే కుటుంబ సభ్యులను చేర్చడానికి ఉపయోగిస్తారు.
- మీరు మీ స్వంతంగా పునరుద్ధరించగలరని నమ్మి ఆపు. రీసెర్చ్ చూపుతుంది రుగ్మత రోగులకు స్థానంలో స్థానంలో ఒక ప్రత్యేక చికిత్స జట్టు తిరిగి అవకాశం ఉంది. చాలా సందర్భాల్లో, దృఢ నిశ్చయం, స్వీయ-సహాయ పుస్తకాలు మరియు స్వతంత్ర పనులు ఒక చికిత్సకుడు, వైద్యుడు మరియు వైద్యుడు యొక్క ప్రొఫెషనల్ మార్గదర్శకత్వాన్ని భర్తీ చేయలేవు. ఈ నిపుణులు అనుభవం మరియు అనుభవం కోసం మీరు రికవరీ రోడ్ లో మీకు సహాయం సంవత్సరాల. (మినహాయింపు: కొన్ని సందర్భాల్లో, ప్రత్యేకించి బులీమియా మరియు అమితంగా తినే రుగ్మత కోసం అందుబాటులో ఉన్న నిపుణులు, స్వీయ-సహాయం మరియు మార్గనిర్దేశన స్వీయ-సహాయం అందుబాటులో లేనప్పుడు ఉపయోగపడవచ్చు.)
- మీ స్వంతంగా ఉన్న ఇతరుల అవసరాలను తీర్చడం ఆపు. చాలామంది ప్రజలు తమ సొంత అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడం పైన ఇతర వ్యక్తులకు శ్రద్ధ వహిస్తారు, కొన్నిసార్లు ఈ ప్రక్రియలో తమను తాము హాని చేస్తారు. మీరు తినే రుగ్మత కలిగిన వారితో స్నేహంగా ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా నిజం. మీరు సహాయం కావాలనుకున్నప్పుడు, వారి కథలు ట్రిగ్గింగ్ మరియు / లేదా మానసికంగా ఎండిపోయేలా చేయవచ్చు. మీరు మొదట మీ శ్రద్ధ వహించి, మీరు ఇతరులకు నిజంగా ఎలా ఇవ్వాలో మీ గురించి ఎంతగానో తెలుసుకోండి. అనుగుణంగా తగిన సరిహద్దులను సెట్ చేయండి.
- మీరు వ్యయం విలువైనది కాదని నమ్మి ఆపు. తినడం రుగ్మత నుండి చికిత్స మరియు రికవరీ ఖరీదైన మరియు సమయం తీసుకుంటుంది. మీరు ప్రతి పెన్నీ విలువ. మీరు చికిత్స పొందగల ఆర్థిక నిబద్ధత విలువైనది కాదని ఆలోచిస్తూ ఉండడానికి ప్రయత్నించండి. డబ్బు సమస్య ఉంటే, దాని గురించి మీ చికిత్స అందించేవారితో బహిరంగంగా మాట్లాడండి. తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్న చికిత్సకు తరచుగా మార్గాలు ఉన్నాయి.
- ఆశ కోల్పోవద్దు ఆపు. ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ తీవ్రమైన మరియు కొన్నిసార్లు ప్రాణాంతక వ్యాధులు . అయితే, వారు చికిత్స చేయగలవారు, పూర్తి పునరుద్ధరణ సాధ్యమే. మీరు ఆశ కోల్పోవడాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు, ఇది ఒక స్వయం-సంతృప్తికరమైన ప్రవచనంగా మారింది. మీరు ఆశ కోల్పోవడాన్ని ఎప్పుడైనా సానుకూలంగా ఉండటానికి మరియు మీ వైద్యుడితో చర్చించండి.
- సహాయం కోసం అడగడం లేదు. ఆశాజనక, మీరు సహాయం మరియు మద్దతు కోసం కాల్ చేయవచ్చు వీరిలో స్థానంలో ఒక అద్భుతమైన చికిత్స జట్టు. అయితే, మీరు మీ కుటుంబ సభ్యులను మరియు స్నేహితులను రికవరీకి మద్దతు ఇవ్వాలని కూడా అడుగుతున్నారా? మీరు వారి సహాయం కోసం అడిగారు? ఇది కేవలం ఒకసారి చేయడానికి తగినంత కాదు. సహాయం కోసం అడగడం రోజువారీ ప్రక్రియ మరియు మీరు మీ మద్దతు వ్యవస్థ మీకు అందించే భోజనం సమయంలో మద్దతు వంటి నిర్దిష్ట విషయాలను అడగాలని కోరవచ్చు.
- దానిని రహస్యంగా ఉంచడం ఆపివేయండి. మీ జీవితంలో కష్టతరమైన విషయాలను గురించి రహస్యంగా ఉంచడం వలన మీకు అవసరమైనప్పుడు మద్దతు కోసం అడగడంలో అవమానం మరియు ఇబ్బందులు ఉంటాయి. మీ పోరాటంలో పాల్గొనే వారితో మీ నమ్మకాన్ని సంపాదించిన మీ జీవితంలోని వ్యక్తులను ఎంచుకోండి. రుగ్మత ఆలోచనలను తినడం గురించి మాట్లాడటం మరియు ఇతర వ్యక్తులతో విజ్ఞప్తి చేయడం తరచుగా ఆలోచనలు మరియు / లేదా కోరికల బలాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- రికవరీ తో అసహనానికి మారింది. పూర్తి పునరుద్ధరణ సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు మరియు ఖచ్చితంగా సులభం కాదు. చాలామంది స్లిప్లతో పోరాడుతూ, తిరిగి పోయారు. రికవరీ ప్రక్రియకు కట్టుబడి ఉండండి మరియు మీరు అంచనా వేసిన పురోగతిని చేయకపోతే మీ చికిత్స బృందంలో తనిఖీ చేయండి.
- మీ చికిత్సా బృందం వింటూ లేదు. మీ చికిత్సా బృందం తినే రుగ్మతల చికిత్సలో శిక్షణ మరియు అనుభవం ఉన్న సంవత్సరాలలో ఉన్న నిపుణులను కలిగి ఉండాలి. ప్రత్యేకమైన మార్పులను వారు సిఫార్సు చేసినప్పుడు వాటిని వినండి - ఇది మీకు భయపడినప్పటికీ. ఔషధాలను జోడించడం వంటి మార్పులు, భోజన పథకాన్ని ఉపయోగించి లేదా అధిక స్థాయి సంరక్షణను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే మీ చికిత్సా పథకానికి ముఖ్యమైన మరియు అవసరమైన మార్పులు కావచ్చు.
- మీరు ఆత్రుతగా చేసే పరిస్థితులను తప్పించడం ఆపండి. తినే రుగ్మత నుండి రికవరీ మీరు ఆందోళన కలిగించే కొన్ని ఆహారాలు తినడం వంటి సంకోచించకుండా ఉండవచ్చు పరిస్థితుల్లో అవసరం, సంపూర్ణత్వం యొక్క భావాలు తట్టుకోవడం, మరియు మీరు వ్యాయామం లేదు ఉన్నప్పుడు ఆందోళన తట్టుకోవడం. క్రమంగా ఈ పరిస్థితులను ఎదుర్కొనేందుకు ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మీ చికిత్స బృందంలో పనిచేయండి .