నిర్జలీకరణం గురించి తెలుసుకోండి మరియు దీనికి కారణాలు

నిర్జలీకరణం శరీరం కంటే ఎక్కువ ద్రవం కోల్పోవడం కంటే స్థానంలో ఉంది. మత్తుపదార్థాలు మరియు ఉపసంహరణ దశల్లో మందులు వాడుతున్నవారిలో నిర్జలీకరణం ఒక సాధారణ సమస్య, కొన్నిసార్లు వైద్య దృష్టి అవసరం. ఎక్స్ట్రీమ్ డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదకరమైనది, మరియు మరణం కూడా కారణం కావచ్చు.

రద్దీగా ఉండే నృత్య అంతస్తులు లేదా వేసవికాలం బహిరంగ పండుగలు వంటి వేడి వాతావరణాలలో మీరు మందులు వాడుతుంటే, నిర్జలీకరణాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి ఒక ప్రత్యేక ప్రమాదం ఉంది.

అయినప్పటికీ, ఔషధాలను ఉపయోగించని అన్ని వయసుల ప్రజలలో నిర్జలీకరణం కూడా జరగవచ్చు.

ఏం నిర్జలీకరణ కారణమవుతుంది

ఔషధ వినియోగాన్ని ఔషధాల ప్రభావాల ద్వారా నిర్జలీకరణానికి దారి తీస్తుంది, ఇది శ్వాసను వేగవంతం చేస్తుంది, చెమటను పెంచుతుంది, మూత్రపిండాలు పెరుగుతుంది మరియు వాంతులు మరియు అతిసారంను కలిగించవచ్చు, ఇవన్నీ నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది. డ్రగ్స్ కూడా పరోక్షంగా నిర్జలీకరణాన్ని కలిగించవచ్చు, ఉదాహరణకు, ప్రజలను ఉత్తేజపరిచే, మరియు వారి దృష్టిని మరియు శరీర అవగాహనతో జోక్యం చేసుకోవడం ద్వారా, వారు వారి శరీర ద్రవం యొక్క అవసరాన్ని విస్మరిస్తారు.

అయినప్పటికీ, నిర్జలీకరణానికి దారి తీసే ఏకైక ప్రవర్తన మత్తుపదార్థ వినియోగం కాదు. అనేక వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తనలు మరియు సంబంధిత రుగ్మతలు కూడా నిర్జలీకరణానికి దారి తీయవచ్చు. ఉదాహరణకి, వాంతులు మరియు వాటితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వాంతి వల్ల ఏర్పడే ద్రవం నష్టానికి గురవుతుంటాయి, లేదా భేదిమందు అతిగా వాడటం ద్వారా విరేచనాలు ప్రేరేపించడం ద్వారా, వ్యాయామ వ్యసనం ఉన్నవారిని అధిక శ్వాస ద్వారా నిర్జలీకరించవచ్చు.

కొన్ని వివాదాస్పద మరియు ప్రమాదకరమైన అనుకూల అనా విధానాలు ఏ ధరనైనా బరువు తగ్గింపును సమర్ధించాయి, అది శరీరాన్ని బలవంతం చేయటానికి శరీరాన్ని బలహీనపరుస్తుంది, మరియు ఈ ప్రక్రియ కొన్నిసార్లు ఈ ప్రయోజనం కోసం తీసుకోబడిన మూత్రవిసర్జన మాత్రలు మరియు భేదిమందు మాత్రలు ద్వారా వేగవంతం అవుతుంది. బరువు నష్టం రెండు పద్ధతులు - ఇది నిజానికి శరీర కొవ్వు ఏ తగ్గింపు కారణం లేదు - కూడా నిర్జలీకరణము దారితీస్తుంది.

సాధారణంగా, అధిక మోతాదు, చెమట, అతిసారం లేదా వాంతులు ద్వారా అధిక ద్రవాన్ని మీరు కోల్పోయినప్పుడు, మీరు నిర్జలీకరణాన్ని కోల్పోతారు.

నిర్జలీకరణ లక్షణాలు

నిర్జలీకరణం యొక్క లక్షణాలు పొడి నోరు, పొడి కళ్ళు, పగిలిన పెదవులు మరియు ఎక్కువ ఆశ కలిగి ఉంటాయి. నిర్జలీకరణము తీవ్రమవుతున్నందున, మీరు మూత్రాశయంలోని లేదా మూత్రపిండాల్లో నొప్పిని అనుభవించవచ్చు, లేదా మలబద్ధకంతో బాధపడుతారు. అయినప్పటికీ, అధిక మొత్తంలో స్వచ్ఛమైన నీటిని తాగడం ద్వారా ద్రవంను భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించడం తప్పు కావచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు అధిక శ్వాస ద్వారా ద్రవాన్ని కోల్పోయినట్లయితే.

ఖనిజాలను భర్తీ చేయకుండా నీటిని భర్తీ చేయడం వలన మీ శరీరం కూడా నిర్జలీకరణాన్ని కోల్పోతుంది, శరీరం యొక్క కణాలలో సరైన ద్రవం నియంత్రణ కోసం అవసరమైన ఎలెక్ట్రోలైట్స్ యొక్క అసమతుల్యతకు దారి తీస్తుంది. చెత్త సందర్భాల్లో, హైపోనాట్రేమియా లేదా నీటి మత్తుపదార్థం అనే పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు , ఇది మెదడు పనితీరు మరియు మరణంతో కూడా జోక్యం చేసుకోవచ్చు.

నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడం

నిర్జలీకరణం మరియు నీటితో నిండిన సమస్యల నివారించడానికి ఉత్తమ వ్యూహం మొదటి స్థానంలో నిర్జలీకరణం కాదు. దీన్ని చేయటానికి ఉత్తమమైన మార్గమే, నీటిని నిరంతరం నీటిలో పడుకోవడమే కాకుండా, అది గల్ప్ చేయకుండా కాకుండా, మీరు ఉప్పును కలిగి ఉన్న తగినంత ఆహారాన్ని ఉప్పును కలిగి ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని నిర్ధారించుకోవాలి.

ఇది చాలా తీసుకోదు - సాల్టెడ్ బంగాళాదుంప చిప్స్ లేదా గింజలు కొన్ని ప్రతి తరచూ సరిపోతాయి.

నీరు, చక్కెర, మరియు ఎలెక్ట్రోలైట్లు కలిగి ఉండటం వలన, శక్తిని త్రాగడానికి నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి గొప్ప మార్గం వలె ప్రచారం చేస్తారు. అయితే, కెఫీన్ని కలిగి ఉన్న బ్రాండ్లను ఎంపిక చేసుకోవద్దని జాగ్రత్త తీసుకోండి, ఎందుకంటే ఇది అధిక-ప్రేరణకు దారితీస్తుంది మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

ప్రత్యేకించి పారదర్శక మందులు పారవశ్యం , అంఫేటమిన్లు మరియు మెథాంఫేటమిన్ , కొకైన్ , కెటామైన్ మరియు మేతోక్సేటమిన్ వంటి ఉద్దీపన మందులతో పాటు మీరు సుదీర్ఘకాలం పాటు నృత్యం చేస్తున్నట్లయితే లేదా మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత మాదకద్రవ్యాల ఉపయోగం ఫలితంగా పెరిగినట్లయితే .

మెడికల్ అటెన్షన్ కోరుకునేటప్పుడు

మీరు చాలా వ్యాయామం లేకుండా లేదా ఒక ప్రత్యేకంగా వెచ్చని వాతావరణంలో ఉండటం వలన స్నిమ్యులేట్ డ్రగ్ తీసుకున్న తర్వాత మీరు తీవ్రంగా బాధపడుతున్నారని కనుగొంటే, అది అత్యవసర గదికి వెళ్ళే మంచి ఆలోచన. అప్పుడప్పుడు, ప్రజల మృతదేహాలు ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతున్నప్పుడు సరిగా నియంత్రించలేవు మరియు వైద్య జోక్యం అవసరం. ఇది ముందుగానే కంటే ముందుగా చేయాలనేది మంచిది, మరియు ఔషధం కూడా మీ స్పృహ మరియు మీరు తీసుకున్న వైద్య సిబ్బందికి స్పష్టంగా తెలియజేసే సామర్థ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు.

మీరు చాలా నీరు తాగకుండా కాకుండా, శీతలీకరణ ద్వారా వేడి మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించవచ్చు, మరియు ఇది చెమట మరియు సంబంధిత ద్రవం మరియు ఖనిజ నష్టం తగ్గిస్తుంది. నృత్యకారులు విరామం తీసుకోవటానికి మరియు చల్లగా పడటానికి అనేక నృత్య కార్యక్రమాలు, గద్యాలు మరియు క్లబ్బులు ఇప్పుడు "చల్లదనాన్ని" చేస్తాయి. మీరు మితిమీరినప్పుడు సడలించడం కష్టం అయితే, మీ గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులు ఓవర్ టైం నుండి విరామం ఇవ్వబడుతుంది మరియు మీరు కోల్పోతున్న ద్రవం మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఉచ్చారణ: DEE-hI-dray-shun

ఉదాహరణలు: ఎవ్వరూ త్రాగకుండా మూడు గంటలు పారవశ్యం మరియు నృత్యం చేసిన తరువాత యోహాను తీవ్రమైన నిర్జలీకరణను అనుభవించాడు.