చెడు విషయాలు జరిగేటప్పుడు, పరిస్థితిని మార్చడానికి అవసరమైనంతగా మేము చేస్తామని నమ్ముతాము. నేర్చుకున్న నిస్సహాయత అని పిలవబడే పరిశోధనలో ఏమి జరుగుతుంది అనేదానిపై నియంత్రణ లేనట్లు ప్రజలు భావిస్తే, వారు తమ విధిని ఒప్పుకుంటారు మరియు అంగీకరించాలి.
నిస్సహాయత నేర్చుకున్నది ఏమిటి?
ఒక జంతువు పదేపదే తప్పించుకోవడానికి వీలుకాని ఉద్దీపన ప్రేరణకు లోబడి ఉన్నప్పుడు నిస్సహాయత నేర్చుకుంది.
చివరకు, జంతువు ఉద్దీపనను నివారించడానికి మరియు పరిస్థితిని మార్చడానికి పూర్తిగా నిస్సహాయంగా ఉంటే ప్రవర్తించేలా ప్రయత్నిస్తుంది. అవకాశాలు తప్పించుకునే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, ఈ నేర్చుకోని నిస్సహాయత ఏ చర్యను నిరోధించదు.
ఈ భావన జంతు మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు ప్రవర్తనతో బలంగా ముడిపడి ఉండగా, ఇది మానవులతో అనేక సందర్భాలలో కూడా వర్తిస్తుంది.
తమ పరిస్థితిపై ఎలాంటి నియంత్రణ లేదని ప్రజలు భావిస్తే, వారు కూడా నిస్సహాయంగా ప్రవర్తిస్తారు. ఈ అలవాటు ప్రజలకు ఉపశమనం లేదా మార్పు కోసం అవకాశాలు నెరవేర్చడానికి దారితీస్తుంది.
ది డిస్కవరీ ఆఫ్ లెర్న్డ్ హెల్ప్లెస్నెస్
మానసిక నిపుణులు మార్టిన్ సేలీగ్మన్ మరియు స్టీవెన్ F. మేయర్ చేత నేర్చుకున్న నిస్సహాయత భావన అనుకోకుండా కనుగొనబడింది. తొలుత కుక్కలను విమర్శించడంతో ప్రారంభంలో ఒక శబ్దాన్ని వినిపించిన తరువాత విద్యుత్ షాక్ను ఊహించటానికి క్లాసికల్గా నియమించారు.
తరువాత, కుక్కలు ఒక షటిల్ బాక్స్ లో ఉంచబడ్డాయి, ఇందులో రెండు గదులు ఒక అవరోధంతో వేరు చేయబడ్డాయి.
ఫ్లోర్ ఒక వైపున విద్యుద్దీకరణ చేయబడి, మరొకటి కాదు. గతంలో ఒక చిన్న అవరోధం మీద జంపింగ్ చేస్తున్న షాక్ను తప్పించుకోకుండా అయినప్పటికీ, క్లాసికల్ కండిషనింగ్కు గురైన కుక్కలు ఎటువంటి ప్రయత్నాలు చేయలేదు.
ఈ దృగ్విషయాన్ని పరిశోధించడానికి, పరిశోధకులు మరొక ప్రయోగాన్ని రూపొందించారు.
- సమూహంలో, ఈ కుక్కలు కొంతకాలం పాటు జీవాణువులను కట్టివేసి, తర్వాత విడుదల చేయబడ్డాయి.
- రెండవ సమూహానికి చెందిన కుక్కలు ఒకే ఘట్టాలలో ఉంచబడ్డాయి, కానీ వాటికి ముక్కులు ఒక ప్యానెల్ను నొక్కడం ద్వారా తప్పించుకునే విద్యుత్ షాక్లకు గురి అయ్యాయి.
- ఈ గుంపులో ఉన్నవారు షాక్ని నియంత్రించలేక పోయినప్పటికీ, మూడవ బృందం సమూహం రెండులో అదే షాక్లను పొందింది. మూడవ గుంపులో ఆ కుక్కల కోసం, అవరోధాలు పూర్తిగా యాదృచ్ఛికంగా మరియు వారి నియంత్రణ వెలుపల కనిపించాయి.
ఆ కుక్కలను షటిల్బాక్స్లో ఉంచారు. మొదటి మరియు రెండవ గుంపు నుండి డాగ్లు త్వరగా అవరోధం జంపింగ్ షాక్ తొలగించాయి నేర్చుకున్నాడు. అయితే, మూడవ బృందం నుండి వచ్చినవారు షాక్ల నుంచి దూరంగా ఉండటానికి ఎటువంటి ప్రయత్నాలు చేయలేదు. వారి పూర్వ అనుభవం కారణంగా, వారు ఏమీ చేయలేదని, అవరోధాలు నిరోధిస్తాయనీ లేదా తొలగించవచ్చనీ ఒక అభిజ్ఞాత్మక నిరీక్షణను వారు అభివృద్ధి చేశారు.
ప్రజలు నిస్సహాయత నేర్చుకున్నారు
నేర్చుకున్న నిస్సహాయత యొక్క ప్రభావం వేర్వేరు జంతు జాతులలో ప్రదర్శించబడింది, కానీ దాని ప్రభావాలను ప్రజలలో కూడా చూడవచ్చు.
ఒక తరచూ ఉపయోగించే ఒక ఉదాహరణను పరిగణించండి: గణిత పరీక్షలు మరియు పనులను సరిగ్గా అమలు చేయని ఒక బిడ్డ తన గణిత పనితీరుపై ఎలాంటి ప్రభావాన్ని కలిగిలేదని త్వరగా భావిస్తాడు. తరువాత ఏ విధమైన గణిత సంబంధిత పని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, అతను నిస్సహాయత యొక్క భావాన్ని అనుభవిస్తాడు.
నిస్సహాయత నేర్చుకోవడమే పలు వేర్వేరు మానసిక రుగ్మతలతో సంబంధం కలిగి ఉంది. డిప్రెషన్, ఆందోళన, భయాలు , సిగ్గు, ఒంటరితనం వంటివి నేర్చుకోవడం ద్వారా నిస్సహాయత చెందుతాయి.
ఉదాహరణకు, సాంఘిక పరిస్థితుల్లో పిరికివాడవుతున్న ఒక మహిళ చివరకు తన లక్షణాలను అధిగమించడానికి ఆమె ఏమీ చేయలేదని భావిస్తుంది. ఆమె లక్షణాలు ఆమె ప్రత్యక్ష నియంత్రణలో లేవని ఈ భావన సాంఘిక పరిస్థితులలో తనను తాను నిమగ్నం చేయడాన్ని ఆపడానికి ఆమె దారి తీస్తుంది, తద్వారా ఆమె సిగ్గు మరింత ఎక్కువగా ఉచ్ఛరించబడుతుంది.
ఏది ఏమైనప్పటికీ, నేర్చుకున్నది నిస్సహాయత ఎల్లప్పుడూ అన్ని సెట్టింగులు మరియు పరిస్థితులలో సాధారణీకరించడం లేదు.
అనుభవజ్ఞులైన ఒక విద్యార్ధి గణిత తరగతికి సంబంధించి నిస్సహాయంగా నేర్చుకున్నాడు వాస్తవిక ప్రపంచంలో గణనలను నిర్వహించినప్పుడు అదే నిస్సహాయతని అనుభవించకూడదు. ఇతర సందర్భాల్లో, ప్రజలు అనేక రకాల పరిస్థితుల్లో విస్తరించే నేర్చుకున్న నిస్సహాయతని అనుభవించవచ్చు.
కాబట్టి కొంతమంది ఎందుకు నేర్చుకున్నారో నిస్సహాయత మరియు ఇతరులు ఎందుకు అభివృద్ధి చెందుతున్నారు? కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది ఎందుకు ప్రత్యేకమైనది, ఇతరులలో మరింత ప్రపంచీకరణ?
నేర్చుకున్న నిస్సహాయత వలన ప్రజలు ఎలా ప్రభావితమయ్యారో నిర్ణయించడంలో పాత్ర లేదా వివరణాత్మక శైలులు పాత్రను పోషిస్తాయని చాలామంది పరిశోధకులు విశ్వసిస్తున్నారు. వివరిస్తూ ఈవెంట్స్ వివరిస్తూ వ్యక్తి యొక్క లక్షణాత్మక శైలి వారు నేర్చుకున్న నిస్సహాయతను అభివృద్ధి చేస్తారా లేదా అని నిర్ధారిస్తుంది. ఒక నిరాశావాద వివరణాత్మక శైలి అనేది నేర్చుకున్న నిస్సహాయత అనుభవించే అధిక సంభావ్యతతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఈ వివరణాత్మక శైలిని కలిగిన వ్యక్తులు ప్రతికూలమైన మరియు తప్పించలేనివిగా ప్రతికూలంగా చూడవచ్చు మరియు ఇటువంటి ప్రతికూల సంఘటనల కోసం వ్యక్తిగత బాధ్యత తీసుకుంటారు.
కాబట్టి నేర్చుకున్న నిస్సహాయతను అధిగమించడానికి ప్రజలు ఏమి చేయవచ్చు? జ్ఞాన-ప్రవర్తనా చికిత్స అనేది మానసిక చికిత్స యొక్క రూపం, ఇది నేర్చుకున్న నిస్సహాయతకు దోహదపడే ఆలోచన మరియు ప్రవర్తనా విధానాలను అధిగమించడంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
నుండి వర్డ్
నేర్చుకోని నిస్సహాయత మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. నేర్చుకున్న నిస్సహాయత అనుభవించే వ్యక్తులు మాంద్యం యొక్క లక్షణాలు అనుభవించే అవకాశం ఉంది, ఒత్తిడి స్థాయిని పెంచడం, మరియు వారి భౌతిక ఆరోగ్యం యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి తక్కువ ప్రేరణ .
మీరు నేర్చుకున్న నిస్సహాయత మీ జీవితం మరియు ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందని భావిస్తే, ఈ రకమైన ఆలోచనను పరిష్కరించడానికి మీరు తీసుకునే దశలను గురించి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.
> సోర్సెస్
> చాంగ్, EC, Sanna, LJ. పెద్దల తరాల తరహాలో ప్రభావితం మరియు మానసిక సర్దుబాటు: నిరాశావాద వివరణాత్మక శైలి ఇప్పటికీ పట్టింపు ఉందా ?. వ్యక్తిత్వం మరియు వ్యక్తిగత తేడాలు. 2007; 43: 1149-59.
> క్రిస్టెన్సేన్, AJ, మార్టిన్, R, & స్మిత్, JM. ఎన్సైక్లోపీడియా ఆఫ్ హెల్త్ సైకాలజీ. న్యూయార్క్: స్ప్రింగర్ సైన్స్ & బిజినెస్ మీడియా; 2014.
> హాకెన్బరీ, DE & హోకెన్బరీ, SE. డిస్కవరింగ్ సైకాలజీ. న్యూ యార్క్: మాక్మిల్లన్; 2011.