కారణాలు మరియు ఆరోగ్యం యొక్క పరిణామాలు లోన్లీ ఫీలింగ్
ఒంటరితనం అనేది విశ్వవ్యాప్త మానవ భావోద్వేగం, ఇది ప్రతి వ్యక్తికి సంక్లిష్టమైన మరియు ప్రత్యేకమైనది. ఎటువంటి సాధారణ కారణం లేనందున, ఈ సంభావ్య దెబ్బతిన్న స్థితి మనస్సు యొక్క నివారణ మరియు చికిత్స నాటకీయంగా మారవచ్చు.
ఉదాహరణకు, తన పాఠశాలలో స్నేహితులను చేసుకోవటానికి కష్టపడే ఒంటరి బిడ్డ, తన భార్య ఇటీవలే మరణించిన ఒంటరి వృద్ధుని కంటే భిన్నమైన అవసరాలను కలిగి ఉంది.
ఒంటరిని అర్ధం చేసుకోవటానికి, "ఒంటరి" అనే పదముతో పాటు, వివిధ కారణాలు, ఆరోగ్య పర్యవసానాలు, లక్షణాలు మరియు ఒంటరితనానికి సంభావ్య చికిత్సలు వంటి అంశాలతో సరిగ్గా చూద్దాం.
ఒంటరితనం అనేది ఒక మైండ్ రాష్ట్రం
ఒంటరితనం యొక్క సాధారణ నిర్వచనాలు ఒంటరిగా ఉండటం లేదా ఒంటరిగా ఉండటం అని వర్ణించేటప్పుడు, ఒంటరితనం నిజానికి మనస్సు యొక్క స్థితి. ఒంటరితనం ప్రజలను ఖాళీగా, ఒంటరిగా మరియు అవాంఛితంగా అనుభవిస్తుంది. ఒంటరి వ్యక్తులు తరచూ మానవ సంబంధాన్ని ప్రోత్సహిస్తారు, కానీ వారి మనస్సు యొక్క స్థితి ఇతర వ్యక్తులతో కనెక్షన్లను మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.
ఒంటరితనం, చాలామంది నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఒంటరిగా ఉండటం అవసరం లేదు. బదులుగా, మీరు ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా అనుభవిస్తే , అప్పుడు మీ ఒంటరి స్థితి లో ఒంటరితనం పోషిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక కళాశాల ఫ్రెష్మాన్ రూమ్మేట్స్ మరియు ఇతర సహచరులతో చుట్టుముట్టి ఉన్నప్పటికీ ఒంటరిగా అనుభూతి చెందుతాడు. ఇతర సైనిక దళ సభ్యులచే నిరంతరం చుట్టుముట్టబడి ఉన్నప్పటికీ, తన సైనిక వృత్తిని ప్రారంభించిన సైనికుడు ఒక విదేశీ దేశంలో నియమించబడిన తరువాత ఒంటరిగా భావిస్తాడు.
కారణాలు
డాక్టర్ జాన్ కాసియోపో, టిఫనీ మరియు మార్గరెట్ బ్లేక్ విశిష్ట సేవా ప్రొఫెసర్ మరియు చికాగో విశ్వవిద్యాలయంలో సెంటర్ ఫర్ కాగ్నిటివ్ అండ్ సోషల్ న్యూరోసైన్స్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు డైరెక్టర్, సోషల్ న్యూరోసైన్స్ రంగంలో సహ వ్యవస్థాపకుడు, మరియు అగ్రస్థానంలో ఉన్నది అమెరికాలో ఒంటరితనం నిపుణులు, ఒంటరితనం అనేది జన్యుశాస్త్రంకు బాగా అనుసంధానించబడింది.
ఇతర సహాయక కారకాలు భౌతిక ఐసోలేషన్, కొత్త ప్రదేశానికి వెళ్లడం, మరియు విడాకులు వంటి పరిస్థితుల పరిస్థితులు. ఒక వ్యక్తి జీవితంలో ప్రముఖ వ్యక్తి యొక్క మరణం కూడా ఒంటరితనం యొక్క భావాలకు దారితీస్తుంది. అదనంగా, ఇది మాంద్యం వంటి మానసిక రుగ్మత యొక్క లక్షణం కావచ్చు.
ఒంటరి స్వీయ-గౌరవం వంటి అంతర్గత కారకాలకు ఒంటరితనం కూడా కారణమవుతుంది. తమలో తాము నమ్మకము 0 చని ప్రజలు తరచూ ఇతర ప్రజల శ్రద్ధ లేక గౌరవ 0 లేకు 0 డా ఉ 0 టారని నమ్ముతారు. ఇది ఒంటరి మరియు దీర్ఘకాలిక ఒంటరితనాన్ని దారితీస్తుంది.
ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఒంటరితనంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి
శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం రెండింటిలోనూ ఒంటరితనానికి ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంది:
- డిప్రెషన్ మరియు ఆత్మహత్య
- కార్డియోవాస్క్యులర్ వ్యాధి మరియు స్ట్రోక్
- పెరిగిన ఒత్తిడి స్థాయిలు
- తగ్గిన మెమరీ మరియు నేర్చుకోవడం
- వ్యతిరేక సామాజిక ప్రవర్తన
- తక్కువ నిర్ణయం తీసుకోవడం
- మద్య వ్యసనం
- అల్జీమర్స్ వ్యాధి పురోగతి
- మెదడు పనితీరు మార్చబడింది
ఒంటరితనం దాని టోల్ పడుతుంది దీనిలో మాత్రమే ప్రాంతాల్లో కాదు.
"లోన్లీ పెద్దలు ఎక్కువ ఆల్కహాల్ను వినియోగిస్తారు మరియు ఒంటరిగా లేని వారి కంటే తక్కువ వ్యాయామం పొందుతారు.వారి ఆహారం కొవ్వులో అధికంగా ఉంటుంది, వారి నిద్ర తక్కువ సమర్థవంతంగా ఉంటుంది, మరియు వారు మరింత పగటి అలసటను నివేదిస్తాయి.ఒక లోనస్తి కూడా శరీరం లోపలి సెల్యులార్ ప్రక్రియల నియంత్రణను ఆటంకపరుస్తుంది, ముందస్తు వృద్ధాప్యం మాకు ముందుగా ఉంచుతుంది. " -Dr. జాన్ కాసియోపో
ఒంటరితనం యొక్క తక్కువ స్థాయి వివాహం, అధిక ఆదాయాలు మరియు ఉన్నత విద్యా హోదాతో సంబంధం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఒంటరితనం యొక్క అధిక స్థాయిలు శారీరక ఆరోగ్య లక్షణాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, ఒంటరిగా జీవిస్తాయి, చిన్న సామాజిక నెట్వర్క్లు మరియు తక్కువ-స్థాయి సామాజిక సంబంధాలు.
స్నేహితులను పోగొట్టుకోండి
యునైటెడ్ స్టేట్స్లో ఒంటరితనం మరింత సాధారణం కావచ్చని కూడా పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు. 1985 నుండి, అమెరికాలో సన్నిహిత మిత్రులు లేని వ్యక్తుల సంఖ్య మూడు రెట్లు పెరిగింది. ఇంటర్నెట్ యొక్క పెరుగుదల మరియు హాస్యాస్పదంగా, సోషల్ మీడియా, నింద పాక్షికంగా ఉన్నాయి.
ఒంటరితనాన్ని పోరాడుతున్న సాంఘిక సంకర్షణ యొక్క పరిమాణము కాదని నిపుణులు నమ్ముతారు, కానీ అది నాణ్యత .
కేవలం మూడు లేక నాలుగు సన్నిహిత మిత్రులు మాత్రమే ఒంటరిని పారద్రోలడానికి మరియు ఈ స్థితికి సంబంధించిన ప్రతికూల ఆరోగ్య పరిణామాలను తగ్గించడానికి సరిపోతుంది.
ఒంటరితనం అంటుకోగలదు
ఒక అధ్యయనంలో ఒంటరితనం వాస్తవానికి అంటుకొనేదని సూచిస్తుంది . పది సంవత్సరాల అధ్యయనం, పరిశోధకులు సోషల్ నెట్వర్కుల్లో ఒంటరితనం ఎలా వ్యాపిస్తుందో పరిశీలించారు. ఒంటరితనం అనుభవిస్తున్నవారికి దగ్గరగా ఉన్న ప్రజలు 52 శాతం ఎక్కువ మంది ఒంటరిగా ఉండటానికి అవకాశం ఉందని సూచించింది.
ఒంటరితనాన్ని నిరోధించడానికి చిట్కాలు
ఒంటరిని అధిగమించవచ్చు. ఇది ఒక మార్పు చేయడానికి మీ భాగంగా ఒక చేతన ప్రయత్నం అవసరం. మార్పును మెరుగుపరుచుకోవడం, దీర్ఘకాలంలో, మిమ్మల్ని సంతోషంగా, ఆరోగ్యకరమైనదిగా చేయగలదు మరియు సానుకూల విధంగా మీ చుట్టూ ఇతరులను ప్రభావితం చేయగలదు.
ఒంటరితనాన్ని నిరోధించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
- ఏ ఒంటరిని మార్చాలనే సంకేతమని ఒంటరి గుర్తిస్తారు.
- శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మీ జీవితంలో ఒంటరితనం ఉన్న ప్రభావాలను అర్థం చేసుకోండి.
- మీరు ఆనందించే కమ్యూనిటీ సేవ లేదా ఇంకొక కార్యాచరణను చూసుకోండి. ఈ పరిస్థితుల్లో ప్రజలను కలుసుకుని కొత్త స్నేహాలు మరియు సామాజిక పరస్పర చర్యలను పెంపొందించడానికి గొప్ప అవకాశాలు ఉన్నాయి.
- మీతో సమానమైన వైఖరులు, ఆసక్తులు మరియు విలువలను పంచుకునే వ్యక్తులతో నాణ్యత సంబంధాలను అభివృద్ధి చేయడంలో దృష్టి కేంద్రీకరించండి.
- అత్యుత్తమమైనది. లోన్లీ ప్రజలు తరచూ తిరస్కరణను ఆశిస్తారు, అందువల్ల మీ సాంఘిక సంబంధాల్లో సానుకూల ఆలోచనలు మరియు వైఖరులపై దృష్టి పెట్టండి.
> సోర్సెస్:
> బీటన్ C. ఎందుకు మిలీనియల్స్ లోన్లీ. ఫోర్బ్స్. ఫిబ్రవరి 9, 2017 ప్రచురించబడింది.
> Cacioppo JT, ఫౌలెర్ JH, Christakis NA. అలోన్ ఇన్ ది క్రౌడ్: ది స్ట్రక్చర్ అండ్ స్ప్రెడ్ ఆఫ్ ఒంటనస్ ఇన్ ఎ లార్జ్ సోషల్ నెట్వర్క్. పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ జర్నల్ . జనవరి 1, 2010; 97 (6): 977-991. doi: 10,1037 / a0016076.
> Cacioppo JT, Decety J. ఏ మానసిక ప్రక్రియల ఆధారంగా బ్రెయిన్ మెకానిజమ్స్ వాట్ ఆర్? సైకాలజికల్ సైన్స్ పర్స్పెక్టివ్స్ . జనవరి 2009; 4 (1): 10-18. doi: 10,1111 / j.1745-6924.2009.01094.x.
> ఎబూసుటానీ సి, డ్రెస్చెర్ సి, రిసస్ ఎస్, ఎట్ అల్. ఒంటరితనం ప్రశ్నాపత్రం- చిన్న సంస్కరణ: ఐటెమ్ రెస్పాన్స్ థియరీ ద్వారా రివర్స్-వర్డ్డ్ మరియు నాన్-రివర్స్-వర్క్డ్ అంశాల యొక్క మూల్యాంకనం. జర్నల్ ఆఫ్ పర్సనాలిటీ అసెస్మెంట్ . మార్చి 9, 2012 న ప్రచురించబడింది.
> చికాగో విశ్వవిద్యాలయం. బ్రెయిన్ ఎలా పనిచేస్తుందో ఒంటరి ప్రభావం చూపుతుంది. సైన్స్ డైలీ. ఫిబ్రవరి 17, 2009 న ప్రచురించబడింది.