ఎందుకు ఆందోళన మరియు నివారించడం వ్యక్తులు PTSD అభివృద్ధి అవకాశం ఉంటుంది
ఒక బాధాకరమైన సంఘటన తరువాత ఎన్నో ప్రమాద కారకాలు PTSD అభివృద్ధికి సంబంధించి కనుగొనబడ్డాయి. ఈ బాధాకరమైన సంఘటనలు గతంలో బహిర్గతం ఉన్నాయి, ఒక వ్యక్తికి సామాజిక మద్దతు మొత్తం మరియు మానసిక సమస్యలు కుటుంబ చరిత్ర. కానీ ఒక బాధాకరమైన సంఘటన తర్వాత PTSD ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మానసిక ప్రమాద కారకాల సంఖ్య కూడా ఉన్నాయి. ఈ ప్రమాద కారకాలు ప్రాధమికంగా ప్రజలు బాధాకరమైన సంఘటన తర్వాత వారి భావోద్వేగాలను మరియు ఆలోచనలు స్పందిస్తారు ఎలా దృష్టి.
1 - ఆందోళన సున్నితత్వం మరియు PTSD
ఆందోళన సెన్సిటివిటీ ఆ లక్షణాలు కలిగి ఫలితంగా కొన్ని ప్రతికూల ఫలితం ఉంటుందని నమ్మకం కారణంగా ఆందోళన సంబంధిత లక్షణాలను (ఉదాహరణకు, హృదయ స్పందన రేటు పెరిగింది, శోషణ, కండర ఉద్రిక్తత, తలనొప్పి) భయపడే ఒక వ్యక్తి యొక్క ధోరణిని సూచిస్తుంది. అనేక అధ్యయనాలు ఆందోళన సున్నితత్వం PTSD అభివృద్ధికి బలహీనత పెరుగుతుంది కనుగొన్నారు. ఈ ఫలితాలు, అలాగే మీరు మీ ఆందోళన సున్నితత్వాన్ని తగ్గించగల మార్గాలు ఇక్కడ సమీక్షించబడతాయి.
2 - అనిశ్చితి మరియు PTSD యొక్క అసహనం
అనిశ్చితి అసహనం ప్రజలు అనిశ్చితంగా ఉన్న పరిస్థితులకు ప్రజలు ఎలా స్పందిస్తారు మరియు స్పందిస్తారు. అనిశ్చితికి అధిక అసహనంతో ఉన్న వ్యక్తులు నిశ్చితమైన లేదా అనూహ్యమైన పరిస్థితులకు లేదా చాలా ఎక్కువ ఆందోళనలతో అనుభవాలు అనుభవిస్తారు. వారు అనిశ్చితి ప్రతికూలమైన లేదా ప్రమాదకరమైన విషయం అని వారు నమ్మవచ్చు, మరియు వారు అనిశ్చిత పరిస్థితులను నివారించడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. అదనంగా, అనిశ్చితత్వాన్ని అసహ్యించుకొనే వ్యక్తులు భవిష్యత్తులో ఏం జరుగుతుందో గురించి నిరంతరం ఆందోళన చెందుతారు. స్టడీస్ అనిశ్చితి యొక్క అసహనం PTSD సంబంధం ఉండవచ్చు సూచిస్తున్నాయి.
3 - భావోద్వేగాలు నియంత్రించడం మరియు PTSD కోసం రిస్క్ కష్టాలు
భావోద్వేగ నియంత్రణ ప్రజలు తమ భావోద్వేగాలకు ప్రతిస్పందిస్తున్న మార్గాలను సూచిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన భావోద్వేగ నియంత్రణ మీ భావోద్వేగాల గురించి తెలుసుకోవడం మరియు ఆమోదించడం వంటిదిగా భావించబడుతుంది, భావోద్వేగాలు మనకు మరియు మా పర్యావరణం గురించి ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని మాకు అందిస్తాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు అనుకూల ప్రవర్తనల్లో (ఉదాహరణకు, ప్రతిరోజూ పని చేయడం, ఇతరులు), మేము అధిక స్థాయిలో బాధను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు కూడా. అయితే, అధ్యయనాలు PTSD తో ప్రజలు ఈ ప్రాంతంలో ఇబ్బందులు అనేక అనుభవం చూపించు. ఇది కొంతమంది పరిశోధకులు భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం వలన ఒక బాధాకరమైన సంఘటన తర్వాత PTSD ను అభివృద్ధి చేయటానికి ప్రమాద కారకాన్ని సూచిస్తారని సూచించారు. సరైన చికిత్స లేకుండా, PTSD అభివృద్ధి తర్వాత ఈ కష్టాలు అధ్వాన్నంగా మారవచ్చు. ఈ వ్యాసం మీ భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి కొన్ని వ్యూహాలను చర్చిస్తుంది.
4 - PTSD లో ఎమోషన్ తప్పించడం
ఒక బాధాకరమైన సంఘటన తర్వాత, ప్రజలు సిగ్గు, కోపం, అపరాధం, విచారం మరియు భయాలతో సహా పలు రకాల ప్రతికూల భావాలను అనుభవిస్తారు. ఈ భావోద్వేగాలు కూర్చుని చాలా కష్టం. వారి భావోద్వేగాలను నివారించే ధోరణి ఉన్న వ్యక్తులు తమ భావోద్వేగాలను మూసివేయడానికి ప్రయత్నించడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు పదార్థ వినియోగం లేదా ఇతర అనారోగ్యకరమైన ప్రవర్తనలు. ఈ ప్రవర్తనలు స్వల్ప కాలంలో ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, దీర్ఘకాలంలో వారు ఆ భావోద్వేగాల ప్రాసెసింగ్తో జోక్యం చేసుకుంటారు మరియు PTSD అభివృద్ధికి దోహదపడవచ్చు. భావోద్వేగ ఎగవేత మరియు ఈ వ్యాసంలో PTSD, అలాగే భావోద్వేగ ఎగవేత తగ్గించేందుకు మార్గాలు మధ్య సంబంధం గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
5 - PTSD తో ప్రజలు మధ్య తక్కువ డిస్ట్రెస్ టోలరెన్స్
మానసిక ఒత్తిడికి భంగం కలిగించే వాస్తవమైన లేదా గ్రహించిన సామర్ధ్యంతో బాధను సహనం నిర్వచించబడింది. బాధపడటం అనేది ఒక ముఖ్యమైన సామర్ధ్యం, కానీ చాలా తక్కువ అధ్యయనాలు PTSD తో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. ఒక బాధాకరమైన సంఘటన అనుభవం తీవ్రమైన మరియు తరచుగా ప్రతికూల భావోద్వేగాలు ఏర్పడవచ్చు, మరియు ఈ భావోద్వేగాలు తట్టుకోలేని వ్యక్తులు PTSD అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది వారి భావోద్వేగాలు, నివారించేందుకు ప్రారంభించవచ్చు. ఈ వ్యాసంలో బాధ సహనం మరియు PTSD మధ్య సంబంధం గురించి మరింత తెలుసుకోండి.